Maken je van bananen dik? Mythen en realiteit

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-02 16:25

Bananen - producten die ooit exotisch waren, zijn nu te vinden in de schappen van elke winkel. Ze kunnen zowel bij de bereiding van verschillende gerechten als in een eenvoudige vorm worden gebruikt. Maar de belangrijkste vraag van veel liefhebbers van deze vrucht is: "Word je dik van bananen?". In dit artikel zullen we kijken naar de voordelen en nadelen van bananen, mythes over het bananendieet verdrijven en nog veel meer.

Wat is het nut van deze vruchten?

Nuttige eigenschappen van een banaan voor het lichaam:

• Bevat verschillende nuttige sporenelementen (kalium, magnesium, calcium) en vitamines (C, B₁, B₂, B3_{, B}6_{, B}9_{, E).}
• Banaanvezelstructuur helpt de spijsvertering te stimuleren.
• Herstelt snel iemands kracht en geeft een extra belasting tijdens fysieke activiteiten.
• Bron van antioxidanten.
• Banaanschil is een uitstekende remedie tegen wormen.

Negatieve kanten

Ver verwijderd van de positieve eigenschappen van bananen:

• Als je lijdt aan ziekten die verband houden met het spijsverteringsstelsel, misbruik dan geen bananen. Ze worden lange tijd verteerd in het menselijk lichaam, dus indigestie en ophoping van gassen zijn mogelijk, met andere woorden, een opgeblazen gevoel.
• Bananen verhogen de viscositeit van het bloed, maken het dikker, dus voor mensen die een hartaanval of beroerte hebben gehad, of die ziekten van het cardiovasculaire systeem hebben, is het beter om een groot aantal bananen te weigeren.
• Als je allergisch bent voor deze vruchten, je bent een zwangere vrouw of een kind jonger dan 3 jaar, dan is deze traktatie ook niets voor jou.
• Chemisch behandelde bananen kunnen kanker veroorzaken in verschillende organen, dus zorg ervoor dat je het fruit grondig wast onder stromend water voordat je het eet.

Na al het bovenstaande is het vermeldenswaard dat een banaan een calorierijk product is. Hoeveel calorieën zitten er in een grote banaan? Groene, onrijpe vruchten bevatten ongeveer 100-120 calorieën. Bananen die al rijp zijn, bevatten 70 tot 100 calorieën. Gedroogd fruit - 300 calorieën. Zoals je kunt zien, zijn gedroogde bananen geen gezonder alternatief voor frites. Ze helpen vloeistoffen het menselijk lichaam te verlaten.

Banaandieet

Dus, we zijn soepel overgestapt van calorie-inhoud naar de vraag: "Word je dik van bananen?". Laten we eens kijken naar het bananendieet. Wat is de essentie ervan? En wat zijn de nadelen van deze manier van eten? Wat voor soort mensen zijn gecontra-indiceerd voor dit dieet, en wie zou er daarentegen geen last van hebben?

JaneGriffin, een voedingsdeskundige uit Groot-Brittannië, ontwikkelde ooit een dieet voor gewichtsverlies voor Olympische atleten en noemde het het bananendieet. Laat bananen en druiven vruchten zijn die niet in typische diëten voorkomen, maar je kunt toch een kilo per dag verliezen.

Belangrijke aanbevelingen

Ten eerste moeten bananen worden gegeten met een lager zetmeelgeh alte (voedsel uit Japan of onrijp met een groenachtige tint van de schil, laat het rijpen op een donkere plaats).

Als u hoge bloeddruk, diabetes, nierziekte, zwaarlijvigheid of spijsverteringsproblemen heeft, heeft dit dieet een gunstig effect op uw lichaam.

Ten tweede is het dieet gebaseerd op fractionele voeding. Alle drie de dagen eten we alleen bananen, maar in kleine porties en vaak. We verhongeren niet, maar we belasten het lichaam ook niet. Zuivelproducten, suikervrije thee of zuiver water zijn toegestaan. Bij zo'n dieet is de vraag "Word je dik van bananen?" zal een negatief antwoord hebben.

Ten derde, aan het einde van het dieet, moet je niet abrupt beginnen met alles achter elkaar te eten, zoals meestal het geval is. Het gewicht zal terugkeren, de maag zal stress ondervinden, en dan zullen je inspanningen zeker tevergeefs zijn.

Sommige wetenschappers en artsen zijn echter van mening dat zo'n dieet niet erg nuttig is voor het lichaam, hoewel het drie dagen duurt, en ze adviseren je om bananendagen (vastendagen op bananen), één per week of een maand. Het belangrijkste is om geen fan te zijn en overal de maat van te kennen, dan heb je nooit last van de vraag: "Word je dik van bananen?".

Een veel gehoord gerucht is dat 's avonds bananen eten goed is voor het lichaam. Zo kun je ook afvallen. Laten we nog eens kijken naar de voor- en nadelen van zo'n ma altijd.

Avondsnacks

Kan ik 's avonds bananen eten? Voordelen van het eten van deze vruchten voor het slapengaan:

• Vitaminen en mineralen hebben een gunstig effect op het lichaam, als je kracht wilt herstellen en in een goed humeur wakker wilt worden, zal een banaan je slaap helpen normaliseren.
• Versnelt de stofwisseling, verwijdert overtollig water uit het lichaam en helpt daarom bij het afvallen.
• Als u migraine, oedeem, gastritis of hartaandoeningen heeft, zal het gele tropische product als medicijn voor u werken.

Nadelen van het eten van bananen 's nachts:

• Overdosis bloedsuiker. Na een gevoel van verzadiging wordt een persoon erg hongerig. En een persoon zal zichzelf niet kunnen opfrissen, omdat. is in een slaperige toestand.
• Gebruik het gele product heel voorzichtig, wederom vanwege de hoge hoeveelheid calorieën die het bevat.
• Diuretisch effect, omdat er veel kalium in het product zit.

Zo kunnen we op basis van feiten en eigenschappen een eenduidig antwoord geven op de vraag: "Kan ik 's avonds bananen eten?". Je kunt 's ochtends, tijdens de lunch,' s avonds fruit eten, op bananendiëten zitten, het belangrijkste is om rekening te houden met alle subtiliteiten, je welzijn te bewaken, de kenmerken van je lichaam niet te vergeten, duidelijk de doel (waarvoor je een dergelijke daad bent begonnen) en overdrijf het niet in de geaccepteerdemaatregelen.