Gezond eten 2024, Mei
Hoe over te schakelen naar intuïtief eten? Principes en regels van intuïtief eten
Momenteel is de prioriteit niet zozeer harmonie, uiterlijke schoonheid, maar de psychologische toestand van een persoon. Op basis hiervan kwamen de experts tot de conclusie dat het noodzakelijk is om je aan een speciaal eetgedrag te houden vanuit het feit dat je naar je lichaam moet luisteren. Dat wil zeggen, om een comfortabele fysieke en psychologische toestand te bereiken, moet men zich houden aan een intuïtieve benadering van voeding
Is palmolie schadelijk voor de mens? Welke schade doet palmolie?
In Rusland zijn journalisten, werknemers in de voedingsindustrie en afgevaardigden van de Doema van mening dat palmolie niet wordt verteerd, het hart schaadt en een kwaadaardige tumor veroorzaakt. Overweeg kort de schade van palmolie aan de menselijke gezondheid: bestaat het echt of is het een mythe?
Wat zijn de vitamines in pinda's?
Peanut (pinda) werd voor het eerst ontdekt in Zuid-Amerika. Waarom is pinda zo populair? De vitamines en micro-elementen in de samenstelling verklaren de vraag naar deze vlinderbloemige plant over de hele wereld. De Verenigde Staten worden momenteel beschouwd als de leider in de teelt van pinda's en de productie van natuurlijke olie daaruit
Koolhydraten voor het verkrijgen van spiermassa: een lijst met producten, de benodigde hoeveelheid consumptie
Om aan te komen, heb je goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging nodig. Koolhydraten voor het verkrijgen van spiermassa, in combinatie met eiwitten en vetten, geven niet alleen spiergroei, maar herstellen ook het lichaam na de training. In welke producten zitten ze?
Water "Stelmas": beoordelingen, specificaties en functies
Iedereen kent de voordelen van mineraalwater. Ze drinken het ofwel op voorschrift van een arts, ofwel op eigen verzoek. In de ochtend helpt het vaak om een kater of de gevolgen van te veel eten gisteren te verwerken. Maar hoe kies je het juiste mineraalwater?
Voeding van zieke mensen: kenmerken van het dieet voor verschillende ziekten
Wat het ook is, de ziekte vereist zorgvuldige aandacht voor het lichaam. Om ervoor te zorgen dat ons lichaam alle middelen heeft om de ziekte te bestrijden, moet het voldoende voedingsstoffen krijgen. Hun belangrijkste bron is voedsel. Ze zullen geen medicijnen vervangen die doelbewust een specifiek probleem bestrijden, maar ze zullen het lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines, mineralen geven. Goede voeding helpt het immuunsysteem te ondersteunen
Caloriegeh alte van boekweitpap op water zonder olie per 100 gram, chemische samenstelling, voordelen
Mensen die ervan dromen om af te vallen of op een normaal gewicht te blijven, volgen vaak een boekweitdieet. Vaak adviseren zelfs artsen om boekweit in uw dieet op te nemen, omdat het niet erg veel calorieën bevat. In ons artikel lees je wat het caloriegeh alte is van boekweitpap per 100 gr. Product. Je leert ook hoe je het klaarmaakt. Meestal zijn lezers geïnteresseerd in het caloriegeh alte van boekweitpap op water zonder olie. Laten we meer in detail leren over de samenstelling, voordelen voor het lichaam
Waarom drinken de Chinezen geen melk? Genen en historische en culturele omstandigheden
Van kinds af aan wordt ons verteld dat we melk moeten drinken, omdat het gezond is. Maar kinderen in China krijgen geen melk, bovendien stellen volwassenen het zelf liever zonder. Wat is de reden voor deze houding ten opzichte van melk? Waarom drinken de Chinezen geen melk? Laten we het ontdekken in ons artikel
Hoe eet je goed om gezond te blijven?
Nadenken over hoe ze elke dag goed kunnen eten en, belangrijker nog, om de eenmaal ingenomen positie te behouden, beginnen mensen wanneer ze ontdekken dat ze gezondheidsproblemen hebben gevormd. Het is heel eenvoudig om dit te voorkomen en pathologieën te voorkomen die verband houden met een schending van de eetcultuur. Maar je moet nu aan jezelf gaan werken
BJU gekookte inktvis: hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten in het product, calorieën
Calorie-indicatoren van gekookte inktvis, evenals de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten erin. Waarom worden gekookte inktvissen vaak gebruikt in speciale eiwitdiëten en hoe gezond is deze zeevruchten? Dit artikel gaat hier uitgebreid op in
Laxerende vruchten: een lijst met fruit tegen constipatie
Constipatie is een veelvoorkomende aandoening voor veel mensen. Constante inname van medicijnen en klysma's verlichten deze pathologie niet. Experts adviseren om laxerend fruit in het dieet op te nemen. Ze bevatten vezels, vitamines en nuttige sporenelementen. We bieden een complete lijst met fruit dat je moet eten met constipatie
Courgettekaviaar bij borstvoeding: een dieetrecept
Iedere vrouw die borstvoeding geeft, moet de productkeuze zorgvuldig benaderen. Haar menu bepa alt immers het dieet van de baby. Sommige voedingsmiddelen zijn niet geschikt voor het kind en kunnen een opgeblazen gevoel en allergieën veroorzaken. Het is waar dat veel vrouwen soms zorgen hebben, zelfs met betrekking tot eenvoudige en vertrouwde producten. Is het mogelijk om courgettekaviaar te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding. Het artikel gaat in op de eigenschappen van de groente, de voor- en nadelen ervan
Intermittent fasting: beoordelingen, functies, voordelen en effecten
Tegenwoordig zijn er een groot aantal manieren om af te vallen. Elke techniek heeft zijn eigen regels en verschillen, maar in wezen zijn ze gebaseerd op het naleven van een specifiek regime en het gebruik van bepaalde producten. Onlangs is de lijst met diëten aangevuld met een nieuwe gewoonte die intermitterend vasten wordt genoemd. Beoordelingen en resultaten van de techniek zijn verrassend. Het werd populair onder Hollywood-sterren en toen begon het in ons land te worden gebruikt
Voeding voor gewrichten en kraakbeen: gezonde voeding en recepten. Calcium in voedsel - tafel
Pijn in de nek, knieën, schouders is soms te gek. Bijna iedereen vult de door de arts voorgeschreven medicijnen aan met traditionele geneeskunde, maar het belang van goede voeding voor gewrichten en kraakbeen wordt vaak vergeten. Waar adviseren voedingsdeskundigen u op te letten?
Bananen: vitaminegeh alte, voedingswaarde
Banaan is een gezonde en voedzame tropische vrucht met een felgele kleur. Helaas kunnen niet alle mensen bananen eten, omdat ze het lichaam niet alleen voordelen, maar ook schade kunnen toebrengen. In het artikel zullen we het geh alte aan nuttige sporenelementen en vitamines in bananen bekijken, evenals wie deze vrucht wel en niet kan gebruiken
Vetvrije producten: lijst
Vetten vervullen in feite een aantal functies, die ervoor zorgen dat letterlijk het hele lichaam normaal functioneert. Maar gebruik ze niet te veel. In dit artikel zullen we bekijken welke vetvrije voedingsmiddelen u het meeste voordeel opleveren
Voordelen van hibiscusthee voor vrouwen: eigenschappen, recept en gebruiksregels
Thee is de meest voorkomende drank in Rusland die mensen elke dag drinken. De meest populaire is zwart of groen. Maar er is ook hibiscusthee, die verbazingwekkende gezondheidsvoordelen heeft. De drank beschermt niet alleen het lichaam tegen het verschijnen van kwalen, maar behandelt ook enkele ervan. De voordelen van hibiscusthee voor vrouwen worden beschreven in het artikel
Karnemelk: voordelen en nadelen voor de gezondheid
Gefermenteerde melkproducten als kefir, yoghurt en zure room zijn bij iedereen bekend. Wat weten we over karnemelk? Hoogstwaarschijnlijk een beetje. Deze gezonde drank wordt onterecht vergeten. In het artikel zullen we de schade en voordelen van karnemelk beschouwen, waarom dit product nodig is
Thee 's avonds - drinken of niet drinken?
En in het noorden, en in het zuiden, en in het westen en in het oosten is thee een onmisbaar product in elk huis. Sommige mensen besteden veel tijd aan de theeceremonie. In Azerbeidzjan en Turkije wordt bijvoorbeeld de hele dag thee gedronken, op feestjes, in cafés, in theehuizen. Om een drankje in China te proeven, moet je bijna een hele ritus uitvoeren. Thee 's avonds of' s ochtends bij het ontbijt is geliefd bij de meeste bewoners van de planeet. Maar hier is het dilemma: is het mogelijk om het voor het slapengaan te drinken?
Suiker en glucose - wat is het verschil, hoe verschillen ze?
Wat zijn suikers? Karakterisering van glucose, fructose en sucrose. Wat is het verschil tussen rietsuiker en bietsuiker? Vergelijking van sucrose en glucose. Gemeenschappelijk en verschillend tussen tafelsuiker en glucose. Hun kwantitatieve verhouding. De voordelen en nadelen van het product
Spinazie: samenstelling van vitamines en sporenelementen, voedingswaarde
In ons land zijn spinaziebladeren niet zo beroemd als bijvoorbeeld in Frankrijk. De Fransen beschouwen deze bladgroene groente als de "koning der groenten" en ook als een pluim voor de maag, en ze kweken het letterlijk overal waar ze kunnen. In het artikel gaan we in op de gunstige eigenschappen van spinazie, samenstelling, caloriegeh alte en hoe deze groente wordt bereid
Dieet voor de week: menu gezonde voeding
Zelden denkt iemand van ons na over de voor- en nadelen van het voedsel dat we elke dag eten. In de regel snacken we onderweg, zonder het caloriegeh alte van ma altijden te berekenen en zonder na te denken over welke voedingsstoffen ons lichaam met dit voedsel binnenkomen. Is het een wonder dat met zo'n dieet overgewicht verschijnt en chronische ziekten van het spijsverteringskanaal beginnen te storen?
Dieet voor hoge bloedsuiker: producten, voorbeeldmenu, tips
Naleving van de principes van goede voeding is de belangrijkste voorwaarde voor naleving door een persoon met een hoge bloedsuikerspiegel. Een goed uitgebalanceerd dieet helpt om een normale toestand te behouden. En nu moeten we het hebben over het dieet dat wordt weergegeven voor een hoge bloedsuikerspiegel en voedingsmiddelen die mogen worden gebruikt
Gekiemde tarwe: voordelen en nadelen, toepassing, thuis ontkiemen, samenstelling
Gekiemde tarwe - een modieuze trend in de wereld van voedingssupplementen of een effectieve manier om te allen tijde gezond te blijven? Tarwekorrels werden door onze voorouders gekiemd en gegeten. En nu hebben Hollywood-beroemdheden de "mode" voor dit product teruggegeven. Waarom u tarwekiemen in uw dagelijkse voeding moet opnemen en hoe u dit moet doen om uw gezondheid niet te schaden, u zult uit het artikel leren
Voeding voor een vrouw boven de 50: voorbeeldmenu, verboden voedingsmiddelen, voedingsadvies
Wat moet de voeding voor vrouwen zijn na 50 jaar? Het vrouwelijk lichaam is een complex systeem - het moet worden ondersteund. Na 50 jaar moet je goed en evenwichtig eten. Om te beginnen moet u vertrouwd raken met de functies die niet iedereen kent. Hoe te eten om er goed uit te zien?
Wat mag een moeder die borstvoeding geeft niet eten? Product lijst
Een vrouw die borstvoeding geeft, moet op haar dieet letten. Door bepaalde voedingsmiddelen te beperken, blijft de baby gezond en kalm. Daarnaast heeft het lichaam, na veel kracht en energie te hebben besteed aan de geboorte van een kind, ook herstel en aanvullende goede voeding nodig. Wat is mogelijk, wat is onmogelijk voor een zogende moeder? Dit is waar we het in het artikel over zullen hebben
Hoe voeding in balans te brengen?
Waar komen problemen met overgewicht en verstoring van inwendige organen, chronische vermoeidheid vandaan? Velen verschijnen, hoe banaal ook, vanwege het verkeerde dieet. Hoe voeding in balans brengen?
Gezond eten om af te vallen. Wat zou het moeten zijn?
Wat zeggen degenen die op tv-schermen zeggen dat een gezond dieet voor gewichtsverlies meer betekent dan welk dieet dan ook? Allereerst de juiste keuze van producten en bereidingsmethoden
Dieetproduct - de basis van gezondheid en schoonheid
Een dieetproduct verschilt van alle andere niet doordat het minder calorieën bevat, maar omdat het bedoeld is voor mensen met welke ziekte dan ook. Diëtologie is gebaseerd op de wens om op de juiste manier een dieet te kiezen dat therapeutische voordelen zou hebben
Pompoen voor diabetes: is het mogelijk om te eten en in welke hoeveelheid? Pompoenrecepten voor diabetici
Voedingsdeskundigen raden aan om de sinaasappelvrucht te eten voor verschillende ziekten. In dit verband rijst de vraag of pompoen nuttig zal zijn voor diabetes. In ons artikel zullen we bespreken hoe je deze groente op de juiste manier kunt consumeren voor mensen met een verhoogde bloedsuikerspiegel
Natriumlactaat - wat is het?
Natriumlactaat heeft een andere naam - het natriumzout van melkzuur of natriumlactaat. Deze stof wordt veel gebruikt in de voedingsmiddelenindustrie met het oog op zuurgraadregulatie, vochtretentie, zoutemulgering
Zemelen voor constipatie: hoe te nemen, welke te kiezen? Brouwrecepten, voor- en nadelen van de behandeling
Een probleem met de spijsvertering veroorzaakt voor veel mensen ernstig ongemak. Volgens statistieken is 80% van de gevallen van het nemen van pijnstillers zonder recept van een arts gewoon een opgeblazen gevoel en koliek die gepaard gaan met constipatie. Gebrek aan vezels leidt tot een verslechtering van de werking van de darmen, waaruit alle andere problemen volgen. Vandaag zullen we het hebben over hoe we zemelen kunnen nemen voor constipatie om de spijsvertering te normaliseren en het probleem te vergeten
Menu voor constipatie bij volwassenen: gezonde voeding, hoe ze te verwerken en een voorbeeldmenu
Speciale gerechten op het menu voor obstipatie voor volwassenen helpen de ziekte in vrij korte tijd het hoofd te bieden. Houd er rekening mee dat constipatie meestal wordt veroorzaakt door ondervoeding. Het artikel vertelt over het aanbevolen menu
Producten die fermentatie in de darmen veroorzaken: een lijst, oorzaken en oplossingen
Achter overmatige gasvorming zit in de overgrote meerderheid van de gevallen voedingsmiddelen die fermentatie in de darmen veroorzaken. Volgens gekwalificeerde specialisten kan het probleem verband houden met de aanwezigheid van een pathologie of ziekte, maar dit komt alleen voor in geïsoleerde gevallen
Hoeveel noten worden verteerd: de tijd van assimilatie van producten, de basis van goede voeding
Je weet al dat noten ontzettend gezond zijn. Dit is in verband gebracht met een verbeterde hartfunctie, het bestrijden van kanker, het verminderen van het risico op de ziekte van Alzheimer en zelfs gewichtsverlies. Ze zijn rijk aan B-vitamines, die essentieel zijn voor de stofwisseling en celgroei
Weigering van vlees: beoordelingen van artsen, resultaten
Afwijzing van vlees is een bewuste handeling van iemands overgang van pantofagie (omnivoorheid) naar een tafel die beperkt is tot een reeks producten van uitsluitend plantaardige oorsprong. Medische beoordelingen over de afwijzing van vlees en zuivelproducten zijn bijna unaniem - zo'n dieet is schadelijk voor de gezondheid. Elk jaar wint het concept van dergelijke voeding echter steeds meer fans. Wat zijn de redenen voor deze mode en hoe vermijd je fouten op het pad van zelfverbetering?
Cyclisch vasten volgens Voroshilov: een techniek
De essentie van cyclisch vasten en de kansen die het biedt. Wat is een eetpauze? Wanneer verschijnen verbluffende resultaten? Waar te beginnen: een dag vasten. Bereiding: tubage en laxeermiddelen. Hoe breng je een vastendag door? Zachte terugkeer naar normaal eten
Hoeveel koffie kun je per dag drinken? We komen er samen achter
Hoeveel koffie kun je per dag drinken? Deze vraag wordt vaak gesteld door mensen die zich hun leven niet kunnen voorstellen zonder deze verkwikkende drank. Iedereen weet toch dat vers gezette koffie hoge bloeddruk kan verlagen en de ontwikkeling van dementie kan voorkomen
Waarom wil je een citroen? Wat ontbreekt er in het lichaam?
Iedereen heeft perioden waarin er een verlangen is om voedsel te eten met een bepaalde smaak. Het kan zuur, zoet, pittig, zout of bitter voedsel zijn. Vaak duidt dit fenomeen op een onvoldoende diversiteit van het dieet, een tekort aan vitamines en schendingen van het lichaam. In dit artikel gaan we kijken waarom je een citroen wilt
Welke voedingsmiddelen verhogen het cholesterolgeh alte in het bloed: een lijst
Uit het artikel leren we welke voedingsmiddelen het cholesterol in het bloed verhogen. Tegelijkertijd is er in de moderne wereld veel informatie die niet echt is geverifieerd. Het is best moeilijk om een kern van waarheid te vinden tussen een groot aantal verschillende meningen. Dit geldt met name voor onderwerpen die verband houden met de menselijke gezondheid