Zemelen voor constipatie: hoe te nemen, welke te kiezen? Brouwrecepten, voor- en nadelen van de behandeling

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Een probleem met de spijsvertering veroorzaakt voor veel mensen ernstig ongemak. Volgens statistieken is 80% van de gevallen van het nemen van pijnstillers zonder recept van een arts gewoon een opgeblazen gevoel en koliek die gepaard gaan met constipatie. Natuurlijk is anesthesie alleen niet voldoende, het is noodzakelijk om het probleem op te lossen. En de kern hiervan is de correctie van voeding. Gebrek aan vezels leidt tot een verslechtering van de werking van de darmen, waaruit alle andere problemen volgen. Vandaag zullen we het hebben over hoe we zemelen kunnen nemen voor constipatie om de spijsvertering te normaliseren en het probleem te vergeten.

Bron van vezels

Gezonde voedingsdeskundigen worden nooit moe van te herhalen dat de beste manier om constipatie te voorkomen, is om je dieet te optimaliseren. Dit is de enige natuurlijke en veilige manier om van eventuele spijsverteringsproblemen af te komen. Dat wil zeggen, u zult een hele reeks maatregelen moeten nemen, stoppen met te veel eten, de hoeveelheid geraffineerd snoep en schadelijke vetten verminderen. Het is erg belangrijk om in de voeding een bron van vezels op te nemen, namelijk zemelen.

Dit is een erkend hulpmiddel dat veilig de titel "Most's Choice" kan krijgen. Vanwege het hoge geh alte aan vezels en voedingsvezels, helpt het om gifstoffen en gifstoffen te verwijderen, de onbalans van microflora en cholesterol te reguleren. Dit leidt tot de normalisering van de verminderde darmmotiliteit. Dit is meestal de primaire oorzaak van constipatie.

Houd jezelf niet voor de gek

Alvorens te praten over het nemen van zemelen voor constipatie, moet je duidelijk begrijpen dat de oplossing voor het probleem voornamelijk in goede voeding ligt. Verfijnd voedsel, een grote hoeveelheid vet en zoet, gebrek aan vezels - dit alles leidt tot verstoring van het spijsverteringskanaal. Dat wil zeggen, u kunt het probleem van constipatie voor altijd vergeten. Het belangrijkste is om de juiste producten te kiezen en de aanbevelingen voor het gebruik ervan te volgen. In feite is de balans tussen vetten, eiwitten en koolhydraten, de aanwezigheid van voedingsvezels, vitamines en mineralen in voedsel erg belangrijk.

De voordelen en nadelen van zemelen

Laten we dieper ingaan op dit moment, zodat je je het werkingsmechanisme op het lichaam beter kunt voorstellen. Misschien is dit voor sommigen de eerste stap om zemelen in het dieet op te nemen of, omgekeerd, te laten varen. Bran is een unieke ontdekking van de mensheid. De onopvallende schaal bevateen hele reeks vitamines en mineralen. Dit zijn magnesium en kalium, vetzuren en eiwitten, vitamines en mineralen.

Bran absorbeert gifstoffen, cholesterol en andere schadelijke stoffen en verwijdert ze volledig veilig. Op basis hiervan moet u vragen hoe u zemelen gebruikt voor constipatie. Het product bevat een grote hoeveelheid vezels. Grove vezels stimuleren de darmmotiliteit, helpen bij het wegwerken van congestie. Het wordt aanbevolen om ze te nemen voor intestinale atonie en galblaasdisfunctie. De schillen van de granen binden vetten, cholesterol en reinigen de bloedvaten.

Contra-indicaties

Het is het beste om uw arts te raadplegen. Hij kan u vertellen hoe u zemelen moet nemen voor constipatie en over de beschikbare contra-indicaties. In het bijzonder is het noodzakelijk om de therapie volledig te staken voor mensen die lijden aan chronische ziekten van het maagdarmkanaal, vooral tijdens een exacerbatie. De starre deeltjesstructuur kan schade toebrengen aan geïrriteerde of ontstoken organen.

Vergeet niet dat te veel passie gevaarlijk is. Daarom hebben we het vandaag over hoe zemelen op de juiste manier kunnen worden ingenomen voor constipatie. Ongecontroleerd gebruik van het product zal leiden tot een opgeblazen gevoel en koliek. Er is ook nog een ander gevaar. Als dit product wordt misbruikt, kan dit ertoe leiden dat nuttige stoffen die geen tijd hebben om uit het lichaam te worden opgenomen, worden verwijderd.

Verschillende soorten zemelen

De meest populaire en goedkope zijn tarwezemelen. Maar houd er rekening mee dat er andere op de markt zijn.varianten van dit product. Maar het is tarwe dat het mildste effect heeft. Hoe zemelen van dit graan voor constipatie te nemen, zullen we verder overwegen. Als je dit supplement nog niet hebt geprobeerd en niet weet hoe het lichaam op zo'n innovatie zal reageren, begin dan met deze optie. De voordelen van het product compenseren de waarschijnlijke schade, dus het is zeker het proberen waard. Volkoren kaf wordt beschouwd als de beste antioxidant. Geleidelijk aan wennen aan zo'n product, bereidt het lichaam zich voor op een radicaler effect.

Hoe te gebruiken?

Het is de moeite waard om met een paar korrels te beginnen, zodat de hoeveelheid in een week op 1 eetlepel per dag komt. Als een persoon overgewicht heeft en wil afvallen met zemelen, is het aan te raden om de dosis te verhogen op basis van de formule "1 eetlepel per 60 kg lichaamsgewicht".

De portie kan worden verdeeld over de hele dag (2-3 eetlepels) of elke keer opnieuw worden gestoomd. Deze hoeveelheid wordt aanbevolen om een glas kokend water te gieten en 30 minuten te laten staan. Alles, zemelen zijn klaar voor gebruik. Ze kunnen apart worden gegeten of worden gemengd met kefir, yoghurt, voeg een beetje honing toe. Je kunt zemelen in soep en pap doen.

Beste recepten voor tarwezemelen

1. Zemelen met melk. Om dit te doen, giet je twee eetlepels zemelen in een glas melk en sta je er een uur op. U moet het mengsel 's morgens, 15 minuten voor het ontbijt, op een lege maag eten. Herhaal de procedure een maand lang.
2. Zemelenwater is een uitstekend hulpmiddel voor het normaliseren van de perist altiekingewanden. Je moet 4 eetlepels zemelen nemen en 20 eetlepels kokend water gieten. Je moet 4 uur aandringen, dan zeven en drinken.
3. Het lekkerste recept. Het gerecht lijkt gemaakt voor echte zoetekauw, maar verlicht tegelijkertijd perfect constipatie en bevordert gewichtsverlies. Om dit te doen, moet 100 g gestoomde zemelen door een vleesmolen worden geleid met 100 g rozijnen en 200 g pruimen. Je moet deze massa overdag eten, in drie doses, zorg ervoor dat je water drinkt.

Hoe neem je roggezemelen?

In geval van constipatie is het beter om de kennismaking met hen uit te stellen tot later. Ze worden gekenmerkt door een verhoogde mate van stijfheid en werken agressiever op de darmen. Wanneer het lichaam de aanpassingsperiode heeft doorstaan, dat wil zeggen dat het gewend is aan tarwezemelen, kun je geleidelijk overschakelen naar rogge.

Ze zijn gemakkelijk mee te nemen. Ze worden toegevoegd aan voorgerechten, gegeten met zuivelproducten: yoghurt, kefir. Het is raadzaam om de dagelijkse dosis op te splitsen in 3-4 doses. Je mag maximaal 65 g zemelen per dag eten. In dit geval krijg je 100% van alle vezels die het lichaam nodig heeft. Maar als u alleen zemelen probeert, is het aan te raden de dosering te verlagen tot een paar korrels.

Roggezemelen voor constipatie kunnen de situatie verergeren als u de aanbevolen hoeveelheid overschrijdt. In dit geval ervaart een persoon zwaarte in de buik, verhoogde gasvorming. Onthoud nog een regel: zonder vloeistof zullen zemelen geen goed doen. Drink minimaal 2 liter schoon water per dag.

Gebruikt

Makkelijkstegeef tarwebrood op ten gunste van rogge. Met slechts 100 g van dit product per dag kunnen je darmen als een trein gaan werken. Maar er zijn ook speciale recepten die het probleem van constipatie helpen oplossen:

• Je kunt ze gebruiken om de darmen schoon te maken. Om dit te doen, eet u binnen een maand voor elke ma altijd (drie keer per dag) 1 eetlepel zemelen en drinkt u deze op met twee glazen water. Natuurlijk moet je het lichaam eerst wennen aan dit product.
• Darmproblemen kunnen worden opgelost door elke ochtend een eetlepel zemelen te eten en deze weg te spoelen met water.

Helpen zemelen bij constipatie? Ja absoluut. Maar houd er rekening mee dat in aanwezigheid van chronische ziekten van het spijsverteringskanaal, ze met grote zorg en in minimale hoeveelheden moeten worden geconsumeerd en zorg ervoor dat u uw welzijn in de gaten houdt.

Haverzemelen

Ze hebben een unieke samenstelling, omdat het harde vezels en oplosbare vezels bevat. Daarom is het effect op de darmen vrij mild. De samenstelling van het product bevat een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen, met name selenium, magnesium en kalium. De tool helpt onder andere bij het wegwerken van zwakte, beriberi en malaise. De schil van haver wordt gebruikt om atherosclerose te voorkomen. Helpt het bloed te reinigen en het aantal plaques op de wanden van bloedvaten te verminderen.

Hoe neem je haverzemelen voor constipatie? Nuttige schil verwijdert slechte cholesterol. Oplosbare sporenelementen neutraliseren het effectiever dan veel medicijnen. Tijdens de kuur moet u etenelke dag 30 g en drink veel schoon water. Maar eerst moet je je lichaam wennen aan een nieuw product. Om dit te doen, wordt aanbevolen om drie keer per dag een kleine hoeveelheid zemelen te eten en deze met water te drinken.

Zemelen in de kindertijd

In de voorschoolse leeftijd zijn spijsverteringsproblemen normaal. Dit komt door de onvolwassenheid van het enzymatische systeem, dat wil zeggen leeftijdsgerelateerde kenmerken. Ondervoeding draagt ook bij aan het ontstaan van constipatie, omdat kinderen alleen uit het menu kiezen wat ze lekker vinden. Bran wordt aanbevolen voor kinderen met een slechte eetlust. Hun regelmatig gebruik is geïndiceerd voor bloedarmoede, omdat zemelen een bron van ijzer zijn. Het product is erg handig in de lente, omdat het allergenen uit het lichaam kan verwijderen.

Hoe gebruiken kinderen zemelen voor constipatie? Het is het beste om vooraf met uw arts te overleggen. Het wordt niet aanbevolen om de dosering te overschrijden, om geen problemen met de spijsvertering te veroorzaken. Het product heeft contra-indicaties:

• Allergische reactie.
• Acute colitis.
• Maagzweer.
• Bij pancreatitis en cholecystitis kun je zemelen alleen eten tijdens remissie.

Kinderen mogen al vanaf 10 maanden zemelen geven. Eerst in de vorm van een afkooksel, en na een jaar kun je ze al in gestoomde vorm aan gerechten toevoegen. Van alle variëteiten moet de voorkeur worden gegeven aan tarwezemelen. De eerste dosis is een kwart theelepel droge grondstoffen of een paar gram afkooksel. Verhoog geleidelijk het volume, observeerde toestand van het kind. Bij een normale dosering gaat het kind rustig op het potje en heeft het geen last van gasvorming.

Recepten voor kinderen

Ouders moeten de informatie over het nemen van zemelen voor constipatie zorgvuldig lezen. Recensies zeggen dat wanneer de juiste dosering in acht wordt genomen, baby's geen problemen met de spijsvertering ervaren.

• Afkooksel voor baby's wordt als volgt bereid. Een theelepel zemelen moet in 0,5 kopjes kokend water worden gegoten en gedurende 15 minuten op laag vuur worden gekookt. Daarna moet je de bouillon zeven en afkoelen. Geef hem overdag te eten.
• Na een jaar zemelen kun je ze als volgt koken. Anderhalve theelepel moet worden gegoten met een glas kokend water en worden afgesloten met een deksel. Na 30 minuten wordt de vloeistof afgetapt en worden de zemelen aan het kind gevoerd en aan verschillende soepen en ontbijtgranen toegevoegd.

Gezond zijn is makkelijk! Om dit te doen, moet je het juiste voedsel eten, en zemelen kunnen gerust een van hen worden genoemd.