Wat kan er niet gegeten worden bij constipatie? Voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken bij volwassenen. Voedingsregels voor constipatie

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Problemen met ontlasting kunnen op elke leeftijd voorkomen. Maar meestal treft deze ziekte kinderen en ouderen. In dit artikel zullen we u vertellen waarom dit probleem optreedt, wat u niet kunt eten bij constipatie, welke gevaren de afwezigheid van ontlasting met zich meebrengt. Daarnaast zullen we aanbevelingen doen die de situatie helpen corrigeren.

Wat is constipatie?

Bij een gezond persoon vindt stoelgang meestal dagelijks en bijna tegelijkertijd plaats. Hoewel er mensen zijn die dit hebben gebeurt dit eens in de twee dagen. Tegelijkertijd voelen ze zich prima. Het hangt allemaal af van het werk van de darmen.

Daarom, als de afwezigheid van ontlasting geen bijwerkingen veroorzaakt, kan een ontlasting eens in de twee dagen als de norm worden beschouwd. Als de afwezigheid langdurig is en er ongemak optreedt, moet u contact opnemen met een therapeut en de behandeling starten.

Waarom heb je last van constipatie?

Voordat u met de therapie begint, dient u de mogelijke oorzaak van constipatie te achterhalen. Soms kun je het zelf doen en repareren. Maar als het probleem ligt in de storing van het spijsverteringskanaal, dan kan de behandeling alleen zijn:medicatie.

Waardoor constipatie ontstaat:

1. Problemen met het spijsverteringskanaal. Mogelijke ziekten van de maag, lever of slecht functioneren van het rectum.
2. Spasme van de darmen, waardoor de vernauwing plaatsvond, en dit verhindert op zijn beurt de uitgang van ontlasting. In dit geval zijn er scherpe pijnen, gasvorming, misselijkheid. Als het probleem niet op tijd wordt opgelost, kan een deel van de ontlasting weer in de maag terechtkomen en het lichaam verlaten met braaksel. Een dergelijke pathologie komt vrij zelden voor en vooral bij oudere mensen.
3. Verkeerd dieet. Vers fruit, groenten, soepen en graanproducten moeten in de dagelijkse voeding aanwezig zijn (zelfs brood is een must als het gemaakt is van volkorenmeel). Snacken bederft de opname van voedsel en dient dus ook als het begin van de ontwikkeling van constipatie. Hier is het belangrijk om te weten wat je niet moet eten bij constipatie, welke voedingsmiddelen het veroorzaken.
4. Gebrek aan vocht in het lichaam. Dit kan te wijten zijn aan het te veel eten van zoute voedingsmiddelen of gewoon aan een lage waterinname (een persoon heeft bijvoorbeeld last van wallen en beperkt zich tot drinken). Het lichaam begint op zijn beurt vocht uit alles en zelfs uit uitwerpselen te halen, waardoor het dikker wordt en het moeilijk wordt om door de darmen te bewegen.
5. Dit kan ook een gevolg zijn van inactiviteit, dat wil zeggen, een persoon heeft een zittend beroep en wanneer hij thuiskomt, brengt hij zijn vrije tijd door op de bank. Op dit moment werken de spieren van de darmen niet meer normaal.
6. Als een persoon vaak aandrang verdraagtleegmaken. Dit kan weer werkgerelateerd zijn, niet altijd in de gelegenheid gesteld om naar het toilet te gaan.
7. Het verkeerde dieet. Er is weinig eten. Voeding is onevenwichtig, met weinig vloeistof.
8. Plotselinge verandering van omgeving: verhuizen, ziekenhuisopname, enzovoort.
9. Stressvolle toestand. Hierdoor is er een storing in de darmen.
10. Zwangere vrouwen hebben problemen met de stoelgang doordat de foetus op de darmen drukt.
11. Gevolg van de ziekte. Er was bijvoorbeeld sprake van ernstige uitdroging of er werden antibiotica gebruikt bij de behandeling. Dit alles heeft een negatieve invloed op het werk van het rectum.
12. Leeftijd speelt ook een belangrijke rol. Bij kinderen leert het lichaam nog normaal te functioneren. En de darmen zijn nog niet volledig gevuld met de juiste micro-organismen. Elke voedingsfout (zelfs de introductie van aanvullende voedingsmiddelen) kan zowel stoelgangfixatie als diarree veroorzaken. Bij oudere mensen wordt dit probleem geassocieerd met leeftijdsgerelateerde veranderingen. Ze leiden vaak een zittend leven. Het werk van het spijsverteringskanaal verandert. Het lichaam werkt niet meer met dezelfde kracht als in de jeugd. Allereerst moet u het dieet voor constipatie bij ouderen veranderen. Mogelijk moet u medicijnen gebruiken die de darmmotiliteit stimuleren.

Hoe gevaarlijk is constipatie?

Voordat u met de behandeling begint (zelfs als de oorzaak is opgehelderd, bijvoorbeeld een zittende levensstijl), moet u een arts bezoeken. Om ervoor te zorgen dat het lichaam weer normaal kan werken, moet het op de juiste manier worden "opnieuw gestart", dat wil zeggen oude ontlasting kwijtraken.massa's volledig.

Als de behandeling niet op tijd is, begint het lichaam te vergiftigen. Toxines die door de lever worden verwijderd, worden geabsorbeerd. Er zal pijn in de buik zijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid, braken, hoofdpijn, evenals algemene zwakte met een storing. Of misschien barstte de dikke darm gewoon door het overlopen met uitwerpselen.

Symptomen geassocieerd met constipatie

Het is gemakkelijk om constipatie te herkennen. Er wordt aangenomen dat u zich zorgen moet gaan maken als er drie dagen geen ontlasting is en er aanvullende symptomen zijn:

• zwaar gevoel in de onderbuik;
• opgeblazen maag en gas uit de darmen;
• er is een verlangen om naar het toilet te gaan, maar er is geen ontlasting of er is, maar in kleine hoeveelheden, heel hard, mogelijk met druppels bloed; na zo'n stoelgang is er geen gevoel van opluchting, de wens om te poepen blijft behouden;
• misselijkheid vergezeld van boeren met een onaangename geur.

In de aanwezigheid van dergelijke symptomen moet de behandeling worden gestart voordat het lichaam verstopt raakt met gifstoffen en de dikke darm niet wordt beschadigd. Voordat u contact opneemt met een arts, moet u onmiddellijk producten weigeren die constipatie kunnen veroorzaken en verergeren. De therapeut zal u vertellen wat voor soort brood u moet eten tegen constipatie (meestal van volkorenmeel), welke andere voedingsmiddelen u in het dieet moet laten. Ook zal de arts u vertellen welke u moet uitsluiten, rekening houdend met het feit of er al dan niet problemen zijn met het maagdarmkanaal.

Verboden voedingsmiddelen

Wat kan er niet gegeten worden bij constipatie? Als gevolg van een onjuist dieet ontwikkelen zich de meeste ziekten, waaronder constipatie. Als er randvoorwaarden zijn voorhet verschijnen van constipatie (het werd moeilijker om naar het toilet te gaan, je moet moeite doen, of mislukkingen in het verschijnen van ontlasting), dan moet je heroverwegen wat je eet.

Laten we eens kijken naar voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken bij volwassenen, die van het menu moeten worden uitgesloten:

• exclusief chocoladeproducten, cakes, brood gemaakt van eersteklas meel, alle gebak gemaakt van gist en bladerdeeg;
• eet geen voedsel dat tannines bevat (kweepeer, peer, bosbessen, sterke thee en koffie);
• gerechten die vanwege hun viscositeit niet goed langs de darmwand bewegen zijn: aardappelpuree, kissels, granen, waarvan de granen werden ingewreven voor extra vermaling, enzovoort;
• vet eten; het kost veel tijd en energie om het te verteren; het draagt bij aan de fixatie van ontlasting;
• kruiden zijn uitgesloten, omdat ze het spijsverteringskanaal irriteren, de werking van de darmen verstoren en overeten veroorzaken;
• beperkt gebruik van peulvruchten en erwten, witte rijst en meelproducten (noedels, hoorns enzovoort);
• vleesproducten in blik, inclusief vis;
• gekookt ei; velen twijfelen of het mogelijk is om eieren met constipatie te eten (het zou, net als vet vlees, van het menu moeten worden uitgesloten);
• te vette bouillons.

Rijst onderscheidt zich van de lijst met verboden producten. Het afkooksel heeft een fixerende eigenschap. Daarom wordt het voorgeschreven voor diarree. Maar bij constipatie moet je ook gerechten met rijst eten. U hoeft alleen te gebruikenbruin en rood. Deze variëteiten bevorderen de eliminatie van gifstoffen die het lichaam kunnen vergiftigen.

Wat kan ik eten?

Welke voedingsmiddelen te eten voor constipatie? Door verboden voedsel te elimineren, blijven er gerechten en voedingsmiddelen over die de darmen kunnen verzwakken en die geen positief of negatief resultaat zullen hebben.

Wat helpt bij constipatie:

• het dieet moet zowel verse als gekookte/gestoofde groenten bevatten; kool en erwten kunnen alleen worden gekookt na warmtebehandeling;
• salades gekleed met olie (sauzen zijn uitgesloten, zoals mayonaise);
• zeewier in welke vorm dan ook, je kunt het zo houden, je kunt salade of gedroogd;
• kook soepen in een zwakke bouillon, meestal groente of Alkmaarse gort;
• pappen zijn alleen nuttig in een kruimelige versie, vloeibare pap zal alleen het fixerende effect versterken;
• gefermenteerde melkproducten (kefirs, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk);
• vers fruit, ze zullen de periode van zoetheid hiervoor vervangen;
• roggebrood, indien tarwe, dan van tweederangs meel; niet vers geconsumeerd;
• zwakke thee, mineraalwater, afkooksels en vruchtendranken; schoon water moet in grote hoeveelheden aanwezig zijn;
• neem 's ochtends een verse appel op een lege maag; als je maagproblemen hebt, kun je het bakken.

Voor constipatie is het menu beperkt, maar niet te veel. Het moeilijkste is voor mensen die gewend zijn aan de dagelijkse inname van vet vlees,sterke koffie of snoep.

Wat kunnen kinderen niet?

Wat kan er niet gegeten worden bij constipatie bij kinderen? Bij borstvoeding kan constipatie bij een kind worden veroorzaakt door voedingsmiddelen die in het dieet van de moeder zijn opgenomen. Als een pasgeborene minder dan 6 keer per dag ontlasting heeft, is hij wispelturig, drukt zijn benen tegen zijn buik, dan duidt dit op constipatie. Mam moet dan dringend haar menu herzien. Als de baby al meer dan 4 maanden oud is, kun je beginnen met het introduceren van fruitpuree in het dieet. Ze maken de darmen losser en helpen de baby om een stoelgang te krijgen.

Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan de consistentie van de ontlasting, als het te vroeg hard wordt, moet het menu van moeder en baby op dit moment worden aangepast. Lukt dit niet, dan kan het kind problemen krijgen met de endeldarm en is medicatie nodig. Dan moet u onmiddellijk hulp zoeken bij een kinderarts.

Voor de preventie en behandeling van constipatie bij een kind, moeten de volgende voedingsmiddelen worden geconsumeerd (voor moeder of baby, afhankelijk van de leeftijd):

• Je moet onmiddellijk beslissen welk fruit je kunt eten met constipatie, aangezien het lichaam van het kind nog zwak is en allergische reacties kunnen optreden. Daarom moeten ze met uiterste voorzichtigheid worden gegeven. Vermijd fruit dat stroperig is en tannines bevat.
• Je kunt op een lege maag rozenbottelbouillon of honingwater drinken, maar alleen als er geen allergie is. Als het beschikbaar is, drink dan gewoon gekookt water op kamertemperatuur.
• Kinderen eten vaak, fruitpuree of drankjes kunnen als tussendoortje worden aangeboden.
• Zorg ervoor dat je het drinkregime volgt, vraag en bied, indien mogelijk, water of drankjes aan.
• Als het kind al vast voedsel eet, kun je salades geven met toevoeging van plantaardige olie.
• Bied zuivelproducten aan.

Doe speciale oefeningen met de baby om de pers te ontwikkelen. Dan zal het menu plus fysieke activiteit resultaten opleveren. U kunt uw kind medicijnen geven die de juiste bacteriën bevatten. Zeker als er antibiotica worden behandeld. Maar combineer ze niet met laxeermiddelen.

Als je de darmen moet losmaken en oude ontlasting moet verwijderen, worden eerst klysma's of laxeermiddelen gebruikt. En pas dan wordt het rectum "bevolkt" met micro-organismen. Bij elke verandering in de ontlasting, geen zelfmedicatie gebruiken, maar een kinderarts raadplegen, omdat het lichaam van de kinderen te kwetsbaar is en schade kan oplopen zonder de mogelijkheid van volledig herstel.

Handige producten

Het is voor volwassenen gemakkelijker om constipatie te elimineren dan voor een baby. Hij kan alle producten gebruiken (mits er geen problemen zijn met het maag-darmkanaal). Je hoeft jezelf niet te dwingen het juiste voedsel te eten.

Wat moet je eten? De volgende producten:

• glucose van natuurlijke oorsprong: jam, honing, melksuiker enzovoort; deze voedingsmiddelen trekken water aan in het rectum en helpen de stoelgang gemakkelijker te maken;
• zuurkool en zure dranken;
• voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsvezels en voedingsvezels;
• mager vlees;
• drankjes met kooldioxide;
• requiredconsumptie van gefermenteerde melkproducten.

Het wordt ook aanbevolen om junkfood en versterkende voedingsmiddelen uit het dieet te weren. Dit is de enige manier om de beste resultaten te bereiken.

Vet eten en constipatie

Velen vragen zich af of het mogelijk is om vet voedsel te eten met constipatie. Er wordt vaak aangenomen dat vet voedsel de darmfunctie zou moeten bevorderen. Omdat het vet het moet omhullen, zou dit een positief effect moeten hebben op de ontlasting. Maar dit is een waanidee. Vet voedsel maakt het alleen maar erger.

Voeding bij ouderen

Ouderen worden vaak vergeleken met kinderen, en soms is de vergelijking waar. Ze zijn net zo vatbaar voor ziekten als kinderen. Alleen als de immuniteit bij baby's nog niet is ontwikkeld, is deze bij oudere mensen gewoon versleten. En soms is het gewoon niet genoeg kracht om de darmen volledig te legen. En oude ontlasting zal het lichaam vergiftigen en bijdragen aan de ontwikkeling van constipatie.

Om de werking van de darmen voor mensen op leeftijd te verbeteren, moet u de volgende voedingsregels voor constipatie volgen:

1. Ma altijden moeten net als kinderen op de klok staan. Dan zal het lichaam soepeler werken. En de stoel zal tegelijkertijd zijn.
2. Vereist de aanwezigheid van groenten en fruit in het dieet. En het is beter om granen te koken met gedroogde vruchten, die bijvoorbeeld pruimen verzwakken.
3. In de ochtend kun je op een lege maag een glas water drinken en minstens een uur niet eten.
4. Het wordt aanbevolen om zonnebloemolie (20-30 ml) op een lege maag te drinken. Je mag er geen misbruik van maken, hoewel het 100% werkt. met frequenteolie kan het lichaam schaden.
5. Vervang kristalsuiker door natuurlijke zoetstoffen (honing, jam, enzovoort).
6. Het is noodzakelijk om avondwandelingen te maken, kinderen geen huishoudelijke taken toe te vertrouwen, indien mogelijk alles alleen te doen. Op deze leeftijd is beweging echt leven.
7. Vergeet niet om minstens om de dag zeewier te eten.

Dit is een benadering van de manier van leven en eetgewoonten voor constipatie bij ouderen. In extreme gevallen moeten laxeermiddelen worden gebruikt. Omdat ze op deze leeftijd een snelle verslaving van het lichaam kunnen veroorzaken. Als je de juiste voeding volgt (vermijd voedingsmiddelen die versterken, en het is beter om vaker te eten, in kleinere porties) en een actieve levensstijl te leiden, dan zal constipatie omzeilen.

Velen willen geen rijst eten voor constipatie, omdat het sterker wordt. Toch is het niet aan te raden gerechten met rijst volledig uit te sluiten (alleen wit mag niet, de rest mag wel). Het zal het lichaam helpen zichzelf sneller te reinigen, waardoor het genezingsproces wordt versneld. Na het herstel van de ontlasting moet de overgang naar een normaal dieet geleidelijk verlopen en is het beter om voor altijd te stoppen met snacks en junkfood.