Zemelen voor constipatie: kookrecept, soorten zemelen, regels voor het nemen, contra-indicaties, voordelen en nadelen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Bij elke persoon komt constipatie regelmatig voor. Het werk van de darm hangt immers af van de kenmerken van voeding en de aanwezigheid van stoffen die de perist altiek stimuleren. Als het dieet vezels en voedingsvezels mist, zullen de darmen slechter werken. In dit geval wordt het aanbevolen om zemelen te gebruiken voor constipatie, die een bron van voedingsvezels zijn. Ze hebben een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel, zodat ze kunnen worden gebruikt om het werk te normaliseren.

Wat is zemelen

Zemelen werden lange tijd beschouwd als een verspilling van het malen van meel. Dit is immers de schil van het graan en wat ervan overblijft na het vermalen tot meel. Zemelen werden weggegooid, hoewel zelfs in de oudheid veel wetenschappers spraken over hun heilzame eigenschappen. Maar pas in de vorige eeuw worden ze niet meer als voedsel gebruikt, waardoor voedingsvezels een tekort hebben gekregen in het dieet van mensen. Wetenschappers hebben bewezen dat zemelen gunstige eigenschappen hebben. Daarom zijn ze onlangs aanbevolen voor bepaalde pathologieën van het spijsverteringskanaal.

Wetenschappers hebben ontdekt dat zemelen helpen bij constipatie en de spijsvertering normaliseren vanwege de rijke samenstelling. Ze bevatten de schil van het graan, die rijk is aan vezels, vitamines en mineralen. Zemelen bevatten een grote hoeveelheid vitamine A, B, zink, kalium, selenium, chroom, koper, magnesium. Ze bevatten ook eiwitten en voedingsvezels.

Wat is het effect van zemelen

Meest gebruikte zemelen voor constipatie, maar ook voor gewichtsverlies. Maar dit product heeft veel nuttige eigenschappen waardoor het kan worden gebruikt voor verschillende pathologieën, evenals voor algemeen herstel. Bij correct gebruik hebben zemelen het volgende effect:

• zuiver het lichaam van gifstoffen;
• metabolische producten verwijderen, de afbraak van vetten versnellen;
• help het cholesterol te verlagen;
• bloedglucosewaarden normaliseren;
• verbeteren darmmicroflora;
• verhoog de immuniteit;
• verbetering van de algehele gezondheid.

Soorten zemelen

Nu in de uitverkoop vind je verschillende zemelen, verpakt in zakjes. Er zijn ook korrels of geperst tot ballen. Soms worden ze geproduceerd met verschillende smaken en smaakstoffen. Voor de behandeling van constipatie kunt u het beste losse zemelen gebruiken. Ze kunnen in orde zijn ofgroot.

Elke arts zal bij het beantwoorden van de vraag welke zemelen beter zijn voor constipatie, die tarwe of havermout beantwoorden. Ze hebben het mildste effect, irriteren het slijmvlies niet. Ze kunnen zelfs worden gebruikt voor verschillende pathologieën van het maagdarmkanaal tijdens remissie. Bij afwezigheid van ziekten, als constipatie wordt veroorzaakt door voedingsfouten of een zittende levensstijl, kunnen roggezemelen worden geconsumeerd. Ze zijn grover, waardoor ze de darmen goed reinigen. Je kunt ook boekweit, rijst of maïs proberen, maar die zijn moeilijker te vinden in de uitverkoop.

Zemelenvoordelen voor constipatie

Dit is een voedingsproduct dat bijna onverteerbaar is. Zemelen zijn een bron van voedingsvezels. Ze nemen water op, zwellen op en vullen de darmen. Tegelijkertijd passeren ze vrijelijk het hele spijsverteringskanaal, irriteren de wanden en stimuleren de perist altiek. Onderweg binden en verwijderen ze alle gifstoffen en gifstoffen. De toename van de grootte van zemelen draagt bij aan het feit dat ze je in staat stellen een lang verzadigingsgevoel te behouden, wat handig is bij het volgen van diëten om af te vallen.

Bran kan, zonder extra gebruik van medicijnen, tijdige stoelgang bewerkstelligen. Ze verbeteren de spijsvertering, verwijderen gifstoffen, stimuleren de perist altiek en voorkomen stagnatie van ontlasting. De opname van dit product in het dieet zal helpen de normale stoelgang te herstellen in geval van ondervoeding, luie darmen en overgewicht.

Contra-indicaties voor het gebruik ervan

Het is niet altijd mogelijk om constipatie te verhelpen met behulp van zemelen. Als het werk van de darmenis verstoord als gevolg van ziekten van het spijsverteringskanaal, is het noodzakelijk om medicijnen te nemen. In dit geval kunnen zemelen alleen voor behandeling worden gebruikt na overleg met een arts. Bij veel pathologieën kunnen grove vezels inderdaad niet worden geconsumeerd, omdat het de toestand kan verergeren en de ontsteking kan vergroten. Contra-indicaties voor het gebruik van zemelen zijn onder meer:

• gastritis, gastroduodenitis of maagzweer in de acute fase;
• acute of chronische pancreatitis;
• colitis, ziekte van Crohn;
• adhesies in het spijsverteringskanaal;
• prikkelbare darm syndroom;
• diarree;
• darmobstructie;
• cholelithiasis;
• individuele intolerantie voor graanproducten;
• vroege kinderjaren;
• voorzichtig gebruiken tijdens de zwangerschap.

Welke zemelen zijn beter voor constipatie

Om de darmfunctie te normaliseren, kun je elke soort zemelen gebruiken. Maar de meest bruikbare en daarom veel voorkomende zijn tarwe, haver en rogge.

• Tarwezemelen worden het meest gebruikt voor constipatie. Dit is het meest voorkomende en betaalbare product. Deze zemelen reinigen de darmen en stimuleren het werk ervan. Ze nemen goed water op, dus drink minimaal 2 liter vloeistof tijdens de behandeling.
• Haverzemelen zijn ook een zeer populaire bron van vezels. Constipatie lost snel op bij correct gebruik. Gebruik haverzemelen met water, kefir, yoghurt. Je kunt ze twee keer per dag gebruiken.
• Roggezemelen bevatten veel grove voedingsvezels. Ze hebben ook antioxidanten. Roggezemelen worden gebruikt voor constipatie, die niet gepaard gaat met een verergering van gastro-intestinale pathologieën, meestal wanneer ze worden veroorzaakt door ondervoeding of een zittende levensstijl. Ze worden toegevoegd aan voedsel, geweekt in water of gemengd met kefir. Je mag roggezemelen niet meer dan 30 g per dag nemen.

Andere soorten zemelen

Velen vragen zich af welke zemelen nog steeds worden gebruikt voor constipatie? In principe kunt u alles gebruiken: boekweit, rijst, maïs en andere. Ze bevatten allemaal voedingsvezels, waardoor ze de darmfunctie goed verbeteren. Je kunt ook verschillende soorten zemelen consumeren met 20-30 gram per dag. Ze zijn geweekt in water, melk of gefermenteerde melkproducten.

Elke zemel kan worden gebruikt als een persoon alleen problemen heeft met stoelgang. Als er andere pathologieën zijn, is het beter om een arts te raadplegen. Roggezemelen mogen bijvoorbeeld niet worden gebruikt voor gastritis of pancreatitis, en haverzemelen zijn goed om overgewicht tegen te gaan.

Toepassingsregels

Ondanks het feit dat zelfs artsen zemelen aanbevelen voor constipatie, moet je ze correct gebruiken. Er zijn bepaalde aanbevelingen, waarna u uw spijsvertering kunt verbeteren zonder ongewenste reacties te veroorzaken.

• Neem zemelen alleen voor constipatie als er geen ernstige pathologieën van het spijsverteringskanaal of andere contra-indicaties zijn.
• Je kunt ze in beperkte hoeveelheden gebruiken, zorg ervoor dat je de aanbevolen dosering volgt.
• Neem zemelen niet in droge vorm, maar na het weken. Voor elke portie zemelen is een glas water nodig. Bij afwezigheid van vocht kunnen ze de darmen nog meer verstoren.
• Als je chronische constipatie of andere symptomen van indigestie hebt, moet je je arts raadplegen, het kan zijn dat je bepaalde medicijnen moet nemen.
• Je kunt zemelen niet langer dan 2 maanden gebruiken. Daarna moet u een maand pauze nemen en kan de behandelingskuur worden herhaald.

Hoe zemelen te consumeren

Nu kun je in winkels en apotheken veel opties vinden voor producten met zemelen. Dit kunnen balletjes zijn of korrels met verschillende smaken die je meteen kunt eten. Maar voor medicinale doeleinden kun je het beste rauwe zemelen gebruiken. Het zijn grote of kleine vlokken, soms verkocht als volkorenmeel. Gewoonlijk voegen gezonde eters ze toe aan ontbijtgranen, salades en gebak.

Maar je moet weten hoe je zemelen correct gebruikt voor constipatie. In droge vorm zullen ze niet nuttig zijn, omdat ze alleen reinigende eigenschappen hebben als ze aan water zijn gebonden. Het wordt meestal aanbevolen om de juiste hoeveelheid zemelen met kokend water te gieten en ongeveer een half uur te laten staan. Tap vervolgens het water af en gebruik een dikke papperige massa voor de behandeling. Je kunt zemelen ook gieten met kefir, melk, mengen met yoghurt, toevoegen aan ontbijtgranen. Maar in ieder geval bij de behandeling van zemelenje moet minstens anderhalve liter water per dag drinken.

Kookrecepten

Mensen die lijden aan chronische constipatie moeten soms lange tijd zemelen slikken. Om eentonigheid te voorkomen, kunt u verschillende recepten gebruiken om zo'n medicijn te bereiden:

• 2 eetlepels tarwezemelen giet een glas hete melk en wikkel het goed in. Na 40 minuten is het medicijn klaar. Je moet het 's ochtends voor het ontbijt in een eetlepel gebruiken.
• Helende drank met citroensap is gemaakt van tarwezemelen. Je moet 1 glas in een liter water een uur koken. Zeef vervolgens en voeg naar smaak citroensap toe aan de vloeistof.
• Honingzemelenwater wordt gebruikt wanneer grove vezels gecontra-indiceerd zijn voor de patiënt. Om het te bereiden, moet je zemelen een nacht met kokend water gieten. 's Ochtends schudden, zeven en een lepel honing in de drank oplossen. Drink een uur voor de ma altijd op een lege maag.
• Giet 's avonds 20-30 g zemelen in een glas kefir en zet in de koelkast. Eet 's ochtends in plaats van te ontbijten. Je kunt gedroogd fruit of bessen aan het gerecht toevoegen. Drink zeker een glas water. Je kunt over een uur ontbijten als je trek hebt.
• Voor constipatie is het handig om een reinigingssalade te gebruiken. Giet 20 g zemelen met water, laat ze opzwellen. Rasp gekookte bieten, voeg kruiden en gezeefde zemelen toe. Besprenkel met lijnzaad of olijfolie.
• In de ochtend, met een neiging tot constipatie, kun je gezonde pap koken. Het is noodzakelijk om 2-3 eetlepels zemelen enkele minuten in een glas water of melk te koken. Toevoegengesneden pruimen. Breng aan de kook, dek af en zet uit. Voeg na afkoeling wat honing toe. Een half uur voor het eten van pap, en ook een uur erna, moet je een glas water drinken.

Zemelen voor constipatie: toepassingsbeoordelingen

Velen geven nu de voorkeur aan traditionele behandelmethoden. Er wordt aangenomen dat ze zachter werken en geen bijwerkingen hebben. Bij juist gebruik en juiste dosering zijn zemelen zelfs een effectief en veilig medicijn voor het reinigen van de darmen. Veel mensen merken op dat ze met hun hulp van constipatie zijn gered en tegelijkertijd geen medicijnen gebruiken. Maar er zijn mensen die de smaak van dit product en zijn uiterlijk niet lekker vinden. Ze worden liever met speciale medicijnen behandeld.