Hoe de eetlust te verminderen: de geheimen van voeding

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

In een poging om gewicht te verliezen, proberen de meeste mensen zich aan een bepaald dieet te houden, dat wordt gekenmerkt door beperkingen op de calorie-inname van voedsel. Naast de noodzaak om een speciaal menu op te stellen, is er echter een nogal prangende vraag hoe de eetlust kan worden verminderd. Het is geen geheim dat onvoldoende calorieën en een beperkt dieet gepaard gaan met constante honger, vooral in de eerste dagen van een dieet. Om niet los te breken en het beoogde doel te bereiken, moet je een aantal methoden gebruiken om de eetlust te verminderen die de moderne diëtologie in haar arsenaal heeft.

Volgens voedingsdeskundigen is massage gericht op actieve punten de meest effectieve methode die gegarandeerd de eetlust vermindert. Het is opmerkelijk dat iedereen de uitvoering van een dergelijke procedure aankan, bovendien is er geen naleving van aanvullende voorwaarden vereist. Om de eetlust te verminderen, masseert u gewoon de punt tussen de vingers - wijsvinger en duim. In dit geval betekent massage zeven tot acht drukken op dit gebied, en ze moeten zo sterk zijn dat je het kuntvoelde een lichte pijn. Als u hongergevoelens krijgt en nadenkt over hoe u uw eetlust kunt verminderen, moet u zo'n massage eerst aan uw rechterhand en vervolgens aan uw linkerhand doen. Het tweede punt voor een vergelijkbare zelfmassage bevindt zich direct in de nasolabiale plooi, waarop zeven tastbare klikken moeten worden gemaakt.

Naast massage zijn er verschillende andere manieren om niet te willen eten. Als een persoon op dieet bijvoorbeeld pijnlijk een caloriebeperking van het dieet krijgt, moet u letten op hoe u de eetlust kunt verminderen met folkremedies. Een afkooksel gemaakt van drie theelepels peterselie, overgoten met 250 milliliter water en gedurende vier, maximaal vijf minuten op laag vuur gekookt, wordt als zeer effectief beschouwd. Daarna moet alles worden afgekoeld en meerdere keren per dag voor een derde of een kwart glas worden ingenomen. In het geval dat u 's avonds ongecontroleerde eetlust krijgt, moet u een vrij sterke zwarte thee zetten, met een dessertlepel honing en een beetje melk. Drink de resulterende drank heel langzaam, in kleine slokjes.

Als je nadenkt over hoe je de eetlust kunt verminderen, moet je ook letten op de eenvoudigste methoden. Als u bijvoorbeeld uw tanden poetst voordat u naar bed gaat, kunt u de hongeraanvallen 's avonds en 's nachts gemakkelijk overwinnen. Verre van de laatste rol bij het verminderen van de eetlust is de juiste organisatie van voeding gedurende de dag. Het is bijvoorbeeld wenselijk om minimaal vijf keer per dag te eten, maar de porties moeten klein zijn. BehalveBovendien moeten de verplichte componenten van de dagelijkse voeding eiwitten zijn waarmee u snel genoeg kunt krijgen.

Voordat je opties vindt om je eetlust te verminderen, moet je onthouden dat je niet te veel honger kunt verdragen, aangezien het door voedingsdeskundigen wordt beschouwd als de zekerste manier om niet aan een dieet te voldoen en overgewicht te krijgen.