Hoeveel koffie kun je per dag drinken? We komen er samen achter

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36

Hoeveel koffie kun je per dag drinken? Deze vraag wordt vaak gesteld door mensen die zich hun leven niet kunnen voorstellen zonder deze verkwikkende drank. Iedereen weet toch dat vers gezette koffie hoge bloeddruk kan verlagen en de ontwikkeling van dementie kan voorkomen. Veel deskundigen beweren echter dat hoge doses cafeïne die binnen een dag in het lichaam terechtkomen, een enorm risico kunnen vormen voor de menselijke gezondheid. Dus hoeveel koffie kun je per dag drinken? Om deze vraag te beantwoorden, moet u de positieve en negatieve aspecten van de dagelijkse consumptie van deze drank te weten komen.

Eén kopje per dag

• Pros. Het drinken van één kopje van een verkwikkende drank per dag kan uw bloeddruk verlagen. Bovendien hebben wetenschappers ontdekt dat degenen die een kleine hoeveelheid koffie per dag consumeren, de bloedvaten gezonder worden. Experts geloven dat dit effect optreedt door de antioxidanten in deze drank. Ze verhogen de productie van dergelijkeeen element zoals stikstofmonoxide, dat de wanden van de slagaders ontspant. Op de vraag hoeveel koffie je per dag mag drinken, antwoorden de onderzoekers daarom vol vertrouwen dat één kopje de menselijke gezondheid zeker niet schaadt. Het is trouwens deze hoeveelheid die het mentale potentieel van een fijnproever kan vergroten.
• Nadelen. Zelfs één kopje verkwikkende drank per dag kan slapeloosheid veroorzaken bij een persoon.

Twee kopjes per dag

Pros. Deze hoeveelheid drank kan een persoon redden van de ziekte van Alzheimer. Hoewel moet worden opgemerkt dat deze conclusies door wetenschappers zijn gemaakt op basis van onderzoeken die alleen op dieren zijn uitgevoerd. Zo merken experts op dat ongeveer 200 mg cafeïne per dag (of 2 kopjes koffie) de ophoping van eiwitten in de hersenen helpt voorkomen die de ziekte van Alzheimer veroorzaken

Hoeveel koffie kun je per dag drinken? Als antwoord op deze vraag moet worden opgemerkt dat precies twee kopjes van deze verkwikkende drank een half uur voor de training de prestaties van een atleet aanzienlijk kunnen verhogen, waardoor hij meer energie krijgt.

Nadelen. Hoe vaak mogen zwangere vrouwen koffie per dag drinken? Tijdens de vruchtbare periode is de bovengrens van de inname van cafeïne 200 mg. Als u deze waarde overschrijdt, kan het adrenalinegeh alte in het lichaam toenemen, wat uiteindelijk het risico op een miskraam of doodgeboorte verhoogt

Drie kopjes per dag

• Pros. Hoeveel kopjes koffie mag je per dag drinken? Zo eende hoeveelheid verkwikkende drank (3 kopjes) is toegestaan als u het waarschijnlijke risico op het ontwikkelen van een ovariumtumor of galsteenziekte moet verminderen.
• Nadelen. Het drinken van 3 of meer kopjes koffie per dag verhoogt het risico op een hartaanval aanzienlijk.

Vier kopjes per dag

• Pros. Hoeveel kopjes koffie mag je per dag drinken? Nog niet zo lang geleden ontdekten wetenschappers dat mensen die 400 mg drank per dag consumeren ongeveer 40% minder kans hebben op kanker van het strottenhoofd en de mondholte. Bovendien kan deze hoeveelheid koffie het risico op het ontwikkelen van een prostaattumor en het ontstaan van diabetes aanzienlijk verminderen.
• Nadelen. Degenen die ongeveer 4 kopjes koffie per dag drinken, hebben ongeveer twee keer zoveel kans om te lijden aan een ziekte zoals reumatoïde artritis. Onderzoekers hebben aangetoond dat deze hoeveelheid verkwikkende drank karakteristieke chemische reacties in het lichaam bevordert, die uiteindelijk leiden tot ontstekingen en gewrichtspijn.

Vijf kopjes per dag

• Pros. Wetenschappers van het Kankercentrum in Tokio ontdekten dat het consumeren van deze hoeveelheid cafeïne het risico (met ongeveer 3/4) op ernstige leverbeschadiging aanzienlijk verminderde. Zoals u weet, waren hun conclusies gebaseerd op een onderzoek onder ongeveer 90 duizend mensen van middelbare leeftijd gedurende 10 jaar.
• Nadelen. Volgens jarenlang onderzoek kan deze hoeveelheid koffie die per dag gedronken wordt, bijdragen aan het ontstaan van osteoporose. Dit komt doordatcafeïne verstoort de opname van calcium, wat uiteindelijk leidt tot de ontwikkeling van deze ziekte. Veel experts betwisten deze veronderstelling. Ze beweren dat er momenteel geen sluitend bewijs is dat koffie een negatief effect heeft op botten, hoewel ze het drinken van deze hoeveelheid drank nog steeds afraden.

Zes kopjes per dag

• Pros. Door zo'n enorme hoeveelheid koffie per dag te drinken, vermindert een persoon het risico op het ontwikkelen van huidkanker aanzienlijk (met ongeveer 30%). Dit komt omdat antioxidanten de huidcellen helpen beschermen.
• Nadelen. Een dergelijke hoeveelheid van een verkwikkende drank kan leiden tot uitdroging. Daarnaast kunnen 6 kopjes koffie per dag angst, stress, depressie en andere negatieve verschijnselen veroorzaken. Wetenschappers verklaren dit feit door het feit dat cafeïne in grote doses hormonen activeert die verantwoordelijk zijn voor het "angstige" centrum in de hersenen. Bovendien kunnen zes kopjes van een verkwikkende drank op één dag leiden tot een significante verhoging van de bloeddruk, het prikkelbare darm syndroom en de ontwikkeling van vaat- en hartziekten. In dit opzicht moeten koffieliefhebbers onthouden dat een dergelijke hoeveelheid cafeïne behoorlijk ernstige afwijkingen in hun gezondheid kan veroorzaken.

Samenvatten

Nu weet je hoeveel kopjes koffie je per dag kunt drinken zonder de gezondheid te schaden. Er moet ook worden opgemerkt dat uw welzijn niet alleen kan worden beïnvloed door een of andere hoeveelheid verkwikkendedrank, maar ook de kwaliteit ervan. Daarom wordt aanbevolen om alleen natuurlijke koffiesoorten te kiezen en deze zelf te brouwen.