Hoeveel mineraalwater kun je per dag drinken: samenstelling, nuttige eigenschappen, advies van voedingsdeskundigen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Mineraalwater is een gezonde drank die niet alleen helpt om de dorst te lessen, maar ook wordt gebruikt om veel ziekten te behandelen. Net als elk ander geneesmiddel moet water echter gedoseerd worden gebruikt om de gezondheid niet te schaden. Bepaal daarom op basis van het soort drank hoeveel u per dag mineraalwater kunt drinken. En maak ook kennis met de bestaande contra-indicaties.

Drinkfuncties

Mineraalwater kan zowel natuurlijk als kunstmatig worden verrijkt met zoutoplossingen. Daarom hebben deze twee soorten enkele verschillen van elkaar in samenstelling. Maar als ze correct worden gebruikt, zijn ze allebei nuttig.

Er zijn verschillende soorten drank:

1. Tafelwater. Bevat een laag geh alte aan zouten binnen 1 g/l. Het wordt zonder uitzondering door iedereen aanbevolen, dus dit soort water kan dagelijks worden geconsumeerd. Het heeft een milde smaak en lest ook perfect de dorst. Maar om haar te kokenkan niet worden gebruikt omdat er zich bij hoge temperaturen minerale afzettingen vormen.
2. Behandeling-eetkamer. Dit type drank heeft een mineralisatie-index van 1-10 g/l. Een lager geh alte is echter ook toegestaan, met extra verzadiging van water met werkzame stoffen (jodium, ijzer, silicium, boor). Deze drank wordt direct gebruikt als onderdeel van de complexe therapie van ziekten, evenals als preventie. Maar het is onmogelijk om dit type mineraalwater te misbruiken, omdat dit een verergering van chronische processen kan veroorzaken en de zoutbalans kan destabiliseren. Daarom moet met een specialist worden verduidelijkt hoeveel mineraalwater per dag kan worden gedronken zonder het lichaam te schaden.
3. Therapeutisch. Verschilt in de hoogste indicator van een mineralisatie binnen meer dan 10 g/l. Bovendien bevat het een enorme hoeveelheid biologische componenten (fluor, broom, jodium, waterstofsulfide, ijzer). Dit type mineraalwater wordt gevormd onder invloed van natuurlijke factoren en daarom wordt het in containers gebotteld in de buurt van de bron, waardoor u de helende eigenschappen kunt behouden. Deze variëteit moet worden ingenomen zoals voorgeschreven door een arts, omdat het gevaarlijk is om elke dag geneeskrachtig mineraalwater te drinken.

Samenstelling en nuttige eigenschappen

Als er extra componenten in de samenstelling van mineraalwater zitten, wordt het gebruikt om verschillende ziekten te behandelen. Maar ze kan niet alleen genezen. Daarom kan alleen een specialist bepalen hoeveel mineraalwater per dag moet worden gedronken en welk type drank in dit specifieke geval het meest effectief is.

Belangrijkste verschillen in de chemische samenstelling van de drank:

• mineraalwater met sulfaat - voor spijsverteringsproblemen, helpt bij het wegwerken van constipatie, normaliseert de maagsecretie en de leverfunctie;
• calcium - om botten en tanden te versterken, helpt bij pathologieën van het hart en het zenuwstelsel;
• chloride - effectief voor problemen met de lever, galwegen, maag en versnelt ook het metabolisme in weefsels en cellen;
• stikstof-kiezelhoudend - verlicht ontsteking van het maagslijmvlies, daarom is het effectief voor zweren en gastritis;
• magnesium - effectief bij hartaandoeningen en zenuwaandoeningen;
• met een verhoogde hoeveelheid fluor - bevordert de snelle verwijdering van radionucliden en zouten van zware metalen;
• hydrocarbonate - gebruikt om de maagmotiliteit en secretie te normaliseren, verlicht spasmen en koliek;
• broomhoudend - gebruikt voor neurose, en verbetert ook het zenuwstelsel, de leverfunctie, de galblaas;
• met ijzer - effectief bij bloedarmoede, acute bloedarmoede, stimuleert de vorming van rode bloedcellen en verhoogt het hemoglobinegeh alte;
• jodiumhoudend - aanbevolen voor de behandeling van de schildklier, gebruikt voor ziekten van het endocriene systeem en tijdens de zwangerschap.

Er is ook een helende drank met een complexere samenstelling, dat wil zeggen dat deze twee of meer actieve componenten bevat. Het gebruik van deze variëteit moet worden besproken met een arts die een behandelingskuur zal opstellen en zal bepalen of het mogelijk is om elke dag mineraalwater te drinken.

Welke te kiezen - met of zonder gas?

Vaak wordt mineraalwater verkocht als een koolzuurhoudende drank. Verzadiging van water met gas draagt bij aan de uniforme verdeling van actieve componenten in zijn samenstelling. Deze functie helpt om je dorst sneller op te frissen en te lessen.

Voedingsdeskundigen zeggen dat het drinken van bruisend mineraalwater na de ma altijd de maagsecretie helpt verbeteren en de spijsvertering versnelt.

Maar mensen met gastro-intestinale aandoeningen en kinderen kunnen beter een niet-koolzuurhoudende gezondheidsdrank drinken om zuurgraad en een opgeblazen gevoel te voorkomen.

Dagdosering

De mate van consumptie van een medicinale drank hangt rechtstreeks af van het type. Daarom, in welke hoeveelheid u elke dag mineraalwater kunt drinken, moet u dit begrijpen en er rekening mee houden. Omdat alleen in dit geval een positief resultaat van de therapie kan worden bereikt.

1. Tafelwater. Voedingsdeskundigen raden aan om dit type mineraalwater dagelijks te gebruiken in een hoeveelheid van 1,5-2 liter. Het helpt het lichaam te reinigen en verbetert de stofwisseling.
2. Medicinaal en geneeskrachtig water. Het is noodzakelijk om dit soort mineraalwater alleen in cursussen te gebruiken op aanbeveling van een arts. Een enkele dosis kan in dit geval variëren van 50 tot 250 ml. De dagelijkse dosering is 600-800 ml, maar alleen de behandelend arts kan u precies vertellen hoeveel mineraalwater u per dag mag drinken.

Contra-indicaties

Het drinken van mineraalwater moet worden onderworpen aan bestaande beperkingen, aangezien een teveel aan sporenelementen ook gevaarlijk is voor het lichaam, zoals huntekort.

Belangrijkste contra-indicaties:

• acute vorm van ziekten van het spijsverteringsstelsel;
• preoperatieve toestand;
• individuele intolerantie;
• jonger dan 3 jaar.

Voor mensen die aan een nierziekte lijden, kan alleen een arts zeggen of het goed is om elke dag mineraalwater te drinken om het lichaam niet te schaden.

Beperkingen voor zwangere vrouwen

Het is niet gecontra-indiceerd voor vrouwen tijdens de periode dat ze een kind krijgen om mineraalwater te drinken, maar de beste optie is een tafeldrank zonder gas. Dit zal de kans op brandend maagzuur helpen verminderen en helpen om te gaan met de onaangename symptomen van toxicose.

Medicinaal water wordt alleen aanbevolen in overleg met een arts, rekening houdend met bijkomende ziekten in het lichaam.

Applicatiefuncties

Het is niet alleen belangrijk om te weten hoeveel mineraalwater je per dag kunt drinken, maar ook hoe je het op de juiste manier gebruikt.

1. Om het lichaam te verbeteren, wordt aanbevolen om een medicinaal drankje te nemen met een kleine hoeveelheid, maar deze elke dag te verhogen. Op de vijfde dag van toediening moet de dagelijkse dosering de maximale hoeveelheid bereiken.
2. Om pijnkrampen en ongemak door het gas in de drank te voorkomen, moet je 3 minuten lang water in kleine slokjes drinken.
3. Voor gewichtsverlies raden voedingsdeskundigen aan drie keer per dag 30 minuten voor de hoofdma altijd mineraalwater te drinkenniet-koolzuurhoudende drank.
4. De optimale temperatuur van de drank wordt beschouwd als 30-40 graden, maar bij gastritis, zweren en cholelithiasis moet de drank warm worden geconsumeerd.
5. Het is onmogelijk om mineraalwater te koken, omdat het zijn geneeskrachtige eigenschappen verliest.

Opslagregels

Mineraalwater heeft een bepaalde houdbaarheid, waarin het zijn heilzame eigenschappen behoudt, in plastic containers - 18 maanden en in glas - 2 jaar. Let daarom bij het kopen op de releasedatum van het drankje.

Bewaar water in een horizontale positie met een temperatuur van 4 tot 14 graden, waardoor neerslag van minerale zouten wordt voorkomen.

Bij het drinken van een medicinale drank, is het belangrijkste om je aan de consumptiesnelheid te houden. Het is ook belangrijk om het juiste type mineraalwater te kiezen dat nuttig is voor het lichaam. Alleen in dit geval kunt u rekenen op een positief resultaat van watertherapie.