Walnoten voor borstvoeding: voedingsstoffen, mineralen, voordelen en nadelen, het aantal noten per dag, het effect op de baby via moedermelk

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-02 16:25

Moedermelk is de optimale voeding voor een pasgeboren baby. Het bevat alle voedingsstoffen, vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling. De samenstelling van moedermelk hangt grotendeels af van het dieet van een zogende moeder. Tijdens deze periode moet een vrouw zoveel mogelijk gezond voedsel consumeren. Maar of walnoten gebruikt moeten worden met HB, en hoe hoog hun voedingswaarde is, leer je uit ons artikel. Laten we eens nader bekijken wanneer dit product in het dieet van een zogende moeder moet worden geïntroduceerd, en wat de voordelen en mogelijke schade voor het kind zijn.

Voedingswaarde en caloriegeh alte van walnoten

Dit product is geenszins een dieetvoeding die wordt aanbevolen voor vrouwen die borstvoeding geven. Maar toch, velenmoeders die borstvoeding geven, nemen zonder enige twijfel walnoten op in hun dagelijkse voeding.

De voedingswaarde van dit product is erg hoog. Walnoten bevatten eiwitten die nodig zijn voor het lichaam (15,4 g), vetten (65 g) en koolhydraten (10,2 g). Ze zijn rijk aan aminozuren, onverzadigde vetzuren, tannines en carotenoïden. Deze laatste worden niet zelf door het lichaam gesynthetiseerd, maar ondertussen is hun rol voor de gezondheid erg groot. Allereerst onderdrukken ze het werk van oncogenen die het proces van kankerceltransformatie in gang zetten.

Het caloriegeh alte van walnoten is, net als alle andere noten, ook hoog. 100 gram van het product bevat maar liefst 648 kcal. Daarom moeten ze in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd, ook voor moeders die borstvoeding geven.

Vitamine en minerale samenstelling

Walnoot is een waardevol product voor het lichaam. De pitten bevatten een heel complex van nuttige vitamines: A, B₁, B₂, B₃, B5_{, B}6_{, B}9_{, C, E. Slechts vijf walnoten die per dag worden gegeten, voorzien in de dagelijkse behoefte aan vitamine C. En voor een zogende moeder is dit ook een uitstekend hulpmiddel om de immuniteit tijdens borstvoeding te verhogen.}

Walnoten bevatten ook veel mineralen. Onder hen moeten kalium, zwavel, fosfor, magnesium, calcium, chloor, natrium, ijzer, zink en jodium worden onderscheiden. Wat betreft de inhoud van de laatste twee elementen, zijn walnoten superieur aan de meeste producten van plantaardige oorsprong. Artsen raden aan om ze in uw dagelijkse voeding op te nemen om bloedarmoede te verhogenimmuniteit na eerdere ziekten en om de lactatie te verbeteren.

Walnoten op het menu van een zogende moeder

De kwaliteit van moedermelk hangt rechtstreeks af van hoe een vrouw eet tijdens het geven van borstvoeding. Daarom moet het menu van een zogende moeder compleet en gevarieerd zijn. Om het vetgeh alte van melk te verhogen, nemen veel vrouwen walnoten op in hun dieet. Bij borstvoeding worden ze ook aanbevolen als een product dat de lactatie verbetert.

Helaas is de laatste verklaring een veel voorkomende misvatting. Je moet geen grote melkstroom verwachten na het eten van walnoten, aangezien dit product geen uitgesproken lactogeen effect heeft. Maar u kunt het calorie- en vetgeh alte van melk verhogen, wat betekent dat het kind beter zal eten en rustiger zal slapen dan normaal.

We kunnen dus concluderen dat walnoten geen invloed hebben op de hoeveelheid moedermelk. Maar tegelijkertijd verbeteren ze de samenstelling ervan kwalitatief.

Kan ik walnoten borstvoeding geven?

Dit product wordt aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven. Maar voordat u het in uw gebruikelijke menu opneemt, moet u alle contra-indicaties uitsluiten om uzelf en uw kind geen schade toe te brengen.

Walnoot tijdens het geven van borstvoeding kan dagelijks worden geconsumeerd. Dit zal de kwalitatieve samenstelling van melk positief beïnvloeden en het dieet van de moeder completer maken. Bovendien helpen walnoten het immuunsysteem te versterken en zijn ze een goede preventie van virale ziekten.

Walnootvoordelen tijdens het geven van borstvoeding

Het eten van dit zeer voedzame product is goed voor zowel moeder als baby. Walnoten helpen de immuniteit te verhogen, spieren te versterken, vermoeidheid te verlichten, enz. Het is moeilijk om hun gunstige eigenschappen voor het lichaam van een zogende moeder te overschatten:

• verbetering van de conditie van het cardiovasculaire systeem en bloedvaten in het bijzonder;
• verhogen van de werking van het urogenitale systeem;
• vermindert het risico op ophoping van overtollig vet in het bloed, wat de bloeddruk normaliseert en cholesterol in het lichaam verlaagt;
• helpt bij de behandeling van diabetes type 2;
• vermindert het risico op kanker, vooral borstkanker;
• verhoog de functionaliteit van de hersenen;
• geheugen verbeteren.

Walnoten tijdens het geven van borstvoeding zijn noodzakelijk, ook om de gezondheid van het skelet te behouden. Ondanks het hoge vetgeh alte draagt dit product bij aan gewichtsverlies, wat belangrijk is voor moeders die borstvoeding geven. Bovendien bevatten walnoten het hormoon melatonine, dat een regulator is van circadiaanse ritmes en het gemakkelijker maakt om in slaap te vallen.

De vitamines in walnoten, vooral groep B, zijn goed voor zowel moeder als baby. Ze normaliseren de functies van het maag-darmkanaal en hebben een positief effect op de werking van het zenuwstelsel.

Mogelijke schade door het eten van walnoten

Naast vitamines, mineralen, aminozuren enAndere nuttige stoffen in de samenstelling van walnoten bevatten essentiële oliën (0,03%), die een allergische reactie op de huid van de baby kunnen veroorzaken. De risicogroep omvat moeders die borstvoeding geven, die lijden aan verschillende soorten allergieën of lijden aan bronchiale astma.

In dit geval is het zeer waarschijnlijk dat het kind allergisch zal zijn, net als zijn ouders. Daarom, wanneer huiduitslag en roodheid op de huid verschijnen, is het noodzakelijk om alle mogelijke oorzaken en symptomen te analyseren. Diagnostische onderzoeken, medische diagnose en behandeling zijn in dit geval mogelijk niet vereist. Maar je zult moeten stoppen met het eten van walnoten tijdens het geven van borstvoeding.

Opgemerkt moet worden dat allergenen zich in het lichaam kunnen ophopen. Daarom kan de reactie niet onmiddellijk verschijnen, maar na 10 of meer dagen. Allergie en individuele intolerantie voor walnoten is de enige contra-indicatie voor het gebruik ervan door moeders die borstvoeding geven.

Noten eten in de eerste maand van borstvoeding

Tijdens de eerste 10 dagen na de geboorte van een baby raden artsen aan dat alle moeders die borstvoeding geven een strikt dieet volgen. Op dit moment is het noodzakelijk om alle mogelijke allergenen van het menu uit te sluiten. Deze omvatten: melk, honing, chocolade, citrusvruchten, eieren en noten. Als de moeder geen allergieën heeft, kunnen ze geleidelijk in het dieet worden geïntroduceerd, terwijl ze naar de baby kijken. Als de reactie van zijn lichaam negatief is, kan het product worden geconsumeerd zonder angst voor de gezondheid van het kind.

Dus een walnoot met borstvoeding in de eerste maand ernade geboorte van een baby is toegestaan, dan alleen in beperkte hoeveelheden en bij afwezigheid van allergieën bij moeder en baby. Onder deze omstandigheden is het nuttig tijdens het geven van borstvoeding.

Hoeveel walnoten mag een moeder die borstvoeding geeft eten?

Dit product is een van de mogelijke allergenen, dus het moet in beperkte hoeveelheden worden gebruikt. De optimale dagelijkse norm van walnoten voor HB is 3-4 stuks. Omdat ze veel calorieën bevatten, kun je tussen de hoofdma altijden door van noten eten. Ze stillen de honger goed en verbeteren de kwaliteit van de moedermelk.

Je mag de aanbevolen hoeveelheid niet overschrijden, omdat dit de gezondheid van het kind nadelig kan beïnvloeden. Overmatige consumptie van walnoten kan niet alleen roodheid en uitslag op de huid veroorzaken, maar ook koliek en indigestie veroorzaken. Bij zo'n reactie moet het gebruik van dit product een tijdje worden gestaakt.

Introductie van noten in het dieet

Aangezien dit product een van de allergenen is, moet het geleidelijk aan het menu worden toegevoegd. Je moet hem leren kennen met één walnootpit. Bij HB is het absoluut noodzakelijk om de toestand van de baby te controleren. Meestal verschijnen de eerste tekenen van allergie na 1-2 dagen op de huid. Als na deze tijd geen huiduitslag of stoornissen van het spijsverteringsstelsel (regurgitatie, braken, diarree, darmkoliek) worden geconstateerd, kan de hoeveelheid walnoten die per dag wordt gegeten, worden verhoogd.

Ook zogendemoeder moet het gebruik van geroosterde noten, notenboter, jam, koekjes en andere zoetwaren die met hun toevoeging zijn bereid, beperken. Het feit is dat noten bij verhitting niet alleen hun gunstige eigenschappen verliezen, maar ook giftige oliën beginnen af te geven. Bovendien ervaren de meeste baby's bij gebruik darmkrampjes in de buik.

Recensies van moeders die borstvoeding geven over het gebruik van walnoten

De meeste vrouwen weigeren dit product niet tijdens het geven van borstvoeding. Tenzij velen van hen het aantal gegeten noten per dag hebben teruggebracht tot 2-3 stuks. Volgens beoordelingen kunnen walnoten tijdens het geven van borstvoeding over het algemeen de volgende reacties veroorzaken:

• allergieën en huiduitslag;
• buikpijn, opgeblazen gevoel en constipatie;
• darmkoliek.

Onder moeders die borstvoeding geven zijn er echter mensen die dagelijks in onbeperkte hoeveelheden noten consumeren en tegelijkertijd reageren hun kinderen hier absoluut normaal op. Maar toch, om complicaties van de spijsverteringsorganen te voorkomen, wordt het niet aanbevolen om meer dan 3-4 korrels per dag te eten. Tegelijkertijd moeten ze geleidelijk in het dieet worden geïntroduceerd, waarbij de reactie van de baby wordt geobserveerd. Walnoten moeten ook in de eerste maand na de bevalling worden weggegooid. Dan hangt alles af van de individuele kenmerken van moeder en baby.

Selectie van noten en hun opslag thuis

Als je walnoten koopt, moet je je aan de volgende regels houden:

1. Noten in de dop hebben de voorkeur. Zo'n schaal beschermt de kern betrouwbaar,waardoor de houdbaarheid van het product wordt verlengd. De schaal moet heel en droog zijn, zonder scheuren, vlekken of plak.
2. Koop geen noten met beschimmelde of olieachtige vlekken op het oppervlak. De kans is groot dat ze ranzig zijn geworden.
3. Verse notenpitten moeten goudkleurig en uniform van kleur zijn.

Aangezien walnoten met HB, volgens artsen en moeders die borstvoeding geven, het caloriegeh alte van moedermelk en de kwalitatieve samenstelling ervan verhogen, moeten ze het hele jaar door worden geconsumeerd. Bovendien kunt u ze voor een lange tijd bewaren, met inachtneming van de volgende voorwaarden:

• niet beschietingen;
• op 15-20°;
• in houten kist, doos of canvas tas.

Geschilde walnoten moeten maximaal 1 maand in de koelkast of 2-3 maanden in de vriezer worden bewaard.