Melon: calorieën per 100 gram. De voordelen en nadelen van meloen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-02 16:25

Het caloriegeh alte van meloen voor degenen die zich aan een strikt dieet houden en calorieën tellen, is onmiskenbaar een belangrijk aspect. En gezien het feit dat de inwoners van ons land een zeer korte tijd hebben om tevreden te zijn met de smaak - en nog meer.

Koningin meloen

De voordelen en nadelen, calorieën en geheimen van het gebruik van dit heerlijke product worden hieronder beschreven.

Heb je je afgevraagd waarom deze prachtige bes een erekameraad is in de afslankrangen? Het heeft uitstekende voedingskwaliteiten en nuttige eigenschappen, waar niet elk product op kan bogen.

Het caloriegeh alte van 100 gram verse meloen is slechts 30-39 kcal, afhankelijk van de variëteit. En op basis van het feit dat de gemiddelde foetus ongeveer 1300 gram weegt, is de energiewaarde in totaal niet hoger dan 455 kilocalorieën, wat een extreem klein cijfer is, zelfs voor mensen die zich in het stadium bevinden van het handhaven van het ideale gewicht en een dagelijkse inname consumeren van 1200-1500 kilocalorieën. Bovendien bevat het veel nuttige vitamines,sporenelementen, en tegelijkertijd heeft het een minimaal zetmeelgeh alte, waarvan de overmaat niet het beste effect heeft op het proces van gewichtsverlies.

Melon, waarvan het caloriegeh alte in de voeding geen twijfel doet rijzen over de onovertroffen voedingseigenschappen, wordt nog steeds niet met alle producten gecombineerd. En dat allemaal omdat het gezamenlijke gebruik met hen fermentatie kan veroorzaken vanwege het verhoogde suikergeh alte en als gevolg daarvan gewichtstoename kan veroorzaken.

Dit product eten en afvallen is helemaal geen torenhoge droom, maar een echte realiteit. U moet zich echter niet te lang aan een dergelijk dieet houden, al was het maar om de hierboven aangegeven reden. Dit zijn eerder vastendagen, waarop het gemakkelijk is om voedselbeperkingen te doorstaan en niet van het beoogde pad af te wijken.

Vitaminegeh alte

Melon, waarvan het caloriegeh alte per 100 gram erg laag is, is niet alleen een caloriearme delicatesse, maar ook een opslagplaats voor vitamines, waaronder PP, E, B_{9(foliumzuur), B}6 _{(pyridoxine), B}5 _{(pantotheenzuur), B}2 _{(riboflavine), B}1 _{(thiamine), A en beta-caroteen.}

Minerale inhoud

Ze zijn op hun beurt direct gerelateerd aan kob alt (Co), fluor (F), mangaan (Mn), koper (Cu), jodium (I), zink (Zn), ijzer (Fe), zwavel (S), chloor (Cl), fosfor (P), kalium (K), natrium (Na), magnesium (Mg) en calcium (Ca).

Melon, waarvan het caloriegeh alte per 100 gram je in staat stelt het product in onbeperkte hoeveelheden te consumeren en je geen zorgen te maken over de staat van het figuur, is een echte vondst om af te slankenzoetekauw.

Het is een onvervangbare bron van ijzer, 17 keer meer dan melk.

Melon: calorieën, voordelen en nadelen

Regelmatig gebruik ervan is niet alleen een manier om het risico op lever- en nieraandoeningen te voorkomen, maar ook om de symptomen van hoge bloeddruk, reuma en sommige hartaandoeningen te overwinnen. En door het hoge geh alte aan silicium voorziet meloen het lichaam van bouwstoffen die nodig zijn voor de groei van haar, nagels en herstel (vernieuwing) van de huid.

Met een uitzonderlijk laag caloriegeh alte per 100 gram is meloen een uitstekende bron van serotonine, die bijdraagt aan de productie van vreugdehormonen en zorgt voor een goed humeur.

Tegelijkertijd kan de pulp uiterst schadelijk zijn voor mensen die lijden aan aandoeningen als maagzweren, diabetes en verschillende ziekten van het maagdarmkanaal van besmettelijke aard. Het is volledig gecontra-indiceerd voor moeders die borstvoeding geven - dit is wat de artsen zeggen.

Zo'n andere meloen

Caloriegeh alte per 100 gram product kan enigszins variëren, afhankelijk van welke variëteit voor ons ligt. De meest voorkomende soorten zijn Altai, Pineapple, Golden, Transnistrische meloenen, evenals variëteiten zoals Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Scythian Gold, Assepoester, Iroquois, Millennium, Ozhen en Sweet ananas.

Het is gebruikelijk om gedroogde en gedroogde meloen te onderscheiden, maarze zijn in principe hetzelfde.

Zowel de eerste als de tweede worden verkregen als resultaat van natuurlijke warmtebehandeling. Met andere woorden, ze bereiden zich voor in de zon.

Gedroogde meloen, waarvan het caloriegeh alte rond de 340 kilocalorieën varieert, is op geen enkele manier inferieur aan inhoud en aantal nuttige eigenschappen aan vers fruit. En daarom, als je van iets lekkers wilt genieten en tegelijkertijd je figuur niet wilt schaden, moet je een verse bes kiezen.

En je kunt je zomermenu diversifiëren met een eenvoudig zomersoeprecept.

Melonensoep

Voor de voorbereiding heb je nodig:

- 1 meloen van ongeveer 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 komkommers ≈ 30 kcal;

- 1 eetl. citroensap ≈ 88 kcal;

- 200 gram natuurlijke yoghurt ≈ 107 kcal;

- 50 gram rucola ≈ 10 kcal;

- 1 rode chilipeper;

- zout, munt en peper naar smaak.

Koken:

1. Spoel de meloen.
2. Snijd in kleine vierkantjes.
3. Schil de komkommers.
4. In plakjes snijden.
5. Komkommers en meloen kloppen in een blender tot ze glad zijn.
6. Voeg daarna de overige producten uit de lijst toe en sla opnieuw.
7. Zet de soep een half uur in de koelkast en serveer hem als de tijd om is, garneer met muntblaadjes of gemalen ijs (of zonder).

Deze soep zal je smaken op een warme zomerdag en zal je behoeden voor de onvermijdelijke hitte. En het zal geen spoor achterlaten in de vorm van onnodigecentimeter vanwege het lage caloriegeh alte.

En onthoud dat gedroogde meloen, die een onvergelijkbaar hoog caloriegeh alte heeft in vergelijking met een vers product, een goed op zichzelf staand product is. Maar het is beter om het in kleine doses te gebruiken.

Interessante feiten

1. Het grootste fruit werd eind 2009 verbouwd door Stiermarkse Christopher Schieder in Oostenrijk. Het gewicht was ongeveer een halve ton - 500 kilogram.
2. Voor het eerst wordt meloen genoemd in bijbelse verhalen.
3. Het eten van meloen bevordert een gelijkmatige en mooie bruine kleur.