2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
De meeste artsen zijn het erover eens dat fruit moet worden opgenomen in de dagelijkse voeding van elke persoon. Deze producten verzadigen het lichaam met vitamines en andere heilzame stoffen die een positief effect hebben op de verdere ontwikkeling ervan. Maar hiervoor hoeven vruchten niet in hun natuurlijke vorm te worden geconsumeerd. Ze kunnen worden gebruikt als de belangrijkste grondstof voor het maken van interessante en smakelijke drankjes. Neem bijvoorbeeld een bananensmoothie. Het recept waarmee het wordt gemaakt, kan variëren, afhankelijk van het gebruik van bepaalde extra componenten.
De eenvoudigste optie
Tegenwoordig, wanneer exotisch fruit beschikbaar is voor inwoners van elk deel van de wereld, zal het voor elk van hen niet moeilijk zijn om een bananensmoothie te bereiden. Het recept kan enigszins worden aangepast door een van je favoriete producten toe te voegen aan de algemene lijst. Neem bijvoorbeeld een peer. Deze vrucht heeft unieke eigenschappen door zijn chemische samenstelling. Een enorme hoeveelheid foliumzuur heeft een gunstig effect op het proces van bloedvorming en kalium kan problemen met het hartritme oplossen. Daarnaast sapPeren zijn een uitstekend antibioticum en algemeen tonicum. Het gebruik ervan verbetert de spijsvertering en verbetert de stemming. Een peer-banaan smoothie is eenvoudig te maken. Het drankrecept bevat de volgende ingrediënten: Voor 3 bananen zijn 2 peren nodig, een glas gewoon water en 2 stengels bleekselderij.
Om een voedzaam product te bereiden, is het beter om een blender te gebruiken:
- De vruchten moeten eerst worden gewassen en daarna geschild. Het is absoluut niet nodig om iets te drinken.
- Daarna moet het vruchtvlees, samen met de rest van de ingrediënten, in een blenderkom worden gedaan.
- Sluit het deksel om spatten te voorkomen en zet de machine aan.
De afgewerkte drank kan worden uitgeslagen in een hoog glas of een glas met een steel. En velen gebruiken de vitaminesamenstelling liever met een rietje.
Handige ingrediënten
In de herfst, wanneer het meloenseizoen komt, kun je jezelf trakteren en een watermeloen-banaan smoothie maken. Het recept voor zo'n drankje is vrij origineel en bevat vijf hoofdingrediënten: voor een halve kilo watermeloen - 2 middelgrote bananen, een eetlepel citroensap, een paar theelepels honing en 3 eetlepels graanvlokken of kant-en-klare muesli.
Het proces bestaat uit verschillende fasen:
- Productvoorbereiding. Je moet het vruchtvlees uit de watermeloen halen en het dan in stukjes snijden. Daarna moet de banaan ook worden geschild en in plakjes worden gesneden. Citroensap is ook beter om zelf te maken.
- Mengcomponenten. Alle producten in een blender doen,blijf kloppen tot de massa binnenin een delicate homogene consistentie verkrijgt.
Deze samenstelling kan worden gebruikt als een voedzaam ontbijt. Naast nuttige eigenschappen heeft het aromatische mengsel een uitstekende verkwikkende werking en wordt het door het lichaam ervaren als een echte natuurlijke wekker.
Zomercadeaus
De meest populaire is de aardbei-banaan smoothie. Het recept kan worden geclassificeerd als een redelijk positief product. Zo'n mengsel verbetert niet alleen het algehele welzijn, maar herstelt ook de darmfunctie en normaliseert de stofwisseling. Om een voedingsmengsel te bereiden, moet je 1 banaan, een glas kefir, 200 gram verse aardbeien en een theelepel natuurlijke honing nemen.
Het resultaat is een heerlijk recept voor aardbeien-bananen-smoothie voor twee porties.
Het bereiden van een drankje duurt maximaal 10 minuten. Om dit te doen, moeten de componenten eerst worden gewassen, vervolgens in een container worden geladen om te worden opgeklopt en vervolgens worden omgezet in een geurige luchtmassa met een delicate lichtroze tint. Verrassend genoeg heeft het product met zulke verbazingwekkende gunstige eigenschappen een lage energiewaarde. In 100 gram van het mengsel zit immers maar 52 kilocalorieën. Dit is nogal wat, wat natuurlijk diegenen behaagt die proberen hun gewicht te controleren. Je kunt elke dag genieten van zo'n delicatesse zonder angst voor de gevolgen.
Goedheid in elke slok
Voorstanders van goede voeding en een gezonde levensstijleen bananensmoothie met melk is een aanrader. Het recept voor dit drankje bevat producten die in elke keuken te vinden zijn.
Deze voedingsdrank vereist 1 kopje verse 3% melk, 20 gram water, een banaan en een eetlepel Hercules-granen.
De technologie waarmee zo'n drankje wordt bereid, verschilt enigszins van de vorige opties:
- Eerst moet je de havermout met water vullen en een paar minuten laten zwellen. Dit zal het mengproces later veel gemakkelijker maken.
- Daarna moet het bereide product samen met de bananenpulp naar de blender worden gestuurd.
- Ga door met kloppen, voeg melk toe.
Daarna moet de drank in een glas worden gegoten en in kleine slokjes worden gedronken. Deze mengeling bevat enorm veel vitamines en mineralen. Het is niet alleen nuttig voor tanden en botten, maar helpt ook bij het omgaan met een hoge bloedsuikerspiegel. Daarnaast is de samenstelling ideaal als dieetproduct. Deze omstandigheid is vooral interessant voor vrouwen die altijd gracieus en aantrekkelijk willen blijven.
Originele cast
Liefhebbers van ongewone sensaties kunnen een smoothie met banaan en munt proberen. Het recept vereist ingrediënten waar je van tevoren voor moet zorgen: voor 2 bananen heb je 3 kopjes magere melk nodig, elk 1 eetlepel gemalen camu camu en acaibessen, evenals 50 gram verse muntblaadjes en 7-8 ijsblokjes.
Methodebereiding van zo'n drankje heeft zijn eigen subtiliteiten:
- Eerst moet de gepelde banaan met een blender worden gehakt.
- Voeg daarna de rest van de ingrediënten toe aan de kom en klop ze continu gedurende 30-40 seconden.
- Vervolgens moet je ijs toevoegen en intensief blijven mixen totdat de blokjes volledig zijn verpletterd. Deze techniek helpt om het mengsel homogener te maken.
Om de smaak te behouden, moet het mengsel in een gekoeld glas worden gegoten en gegarneerd met een muntblaadje. Dit zorgt voor een extra fris gevoel en vrolijkt je op. Naast de originele, lichtzure smaak, zijn ook ongebruikelijke tropische bessen erg nuttig. Ze bevatten een rijke vitaminesamenstelling en hebben ook helende eigenschappen bij veel ernstige oogziekten.
Bekende smaak
Voor inwoners van de meeste Russische regio's, de gemakkelijkste manier om een banaan-appel-smoothie te maken. Het recept geeft de volgende verhouding aan componenten: voor 2 appels heb je 2 bananen nodig, 50 gram ananas (vers of uit blik) en 200 milliliter gewone yoghurt zonder vulstoffen.
Het meest tijdrovende moment van het bereiden van zo'n drankje is het bereiden van producten:
- Appels moeten voorzichtig van de schil worden afgesneden, verwijder het klokhuis met stenen en snij de rest in stukjes.
- Het vruchtvlees van een banaan moet ook worden geplet.
- Daarna moet het bereide fruit in een blender worden gedaan en vermalen tot een homogene brij.
- Voeg de rest toeproducten en blijf kloppen.
Serveer het drankje gekoeld en versier de rand van het glas met plakjes banaan of ananas. Deze smoothie is heerlijk om op elk moment van de dag te drinken. De perfecte combinatie van aroma's en geweldige smaak doen hun werk. Als je het eenmaal hebt geproefd, wil je dit drankje keer op keer maken.
Aanbevolen:
Hoe maak je een spiegelglazuur voor een cake: ingrediënten, een recept met een beschrijving, kookfuncties
Hoe maak je een spiegelglazuur voor een chocoladetaart met toevoeging van kleurstoffen? Het artikel bevat recepten voor glazuur, wat geschikt is voor een cake met elke vulling. Deze glanzende spiegeltop vervangt de spreekwoordelijke fondant, voegt persoonlijkheid toe aan een zoet geschenk en verrast zelfs sentimentele fijnproevers
Hoe maak je een koekje voor een cake: een recept in een slowcooker
Is het mogelijk om je een verjaardag voor te stellen zonder een verjaardagstaart? Dit is tenslotte verwant aan een hele ceremonie, wanneer plotseling de lichten in de kamer uitgaan en een culinair meesterwerk wordt gebracht op de plechtige muziek, schijnend met kaarsen en de geur van vanille uitademend. We raden je aan om een koekje voor een cake in een slowcooker te koken volgens het recept. Probeer het, het is helemaal niet moeilijk, en het resultaat zal u en al uw gasten bevallen
Hoe maak je een omelet in een pan: een recept met een foto
Het populairste eiergerecht ter wereld is ongetwijfeld de omelet. Er zijn tientallen recepten voor de bereiding bekend. Dit gerecht kan op het fornuis, in de oven, maar ook in een conventionele pan of slowcooker worden gemaakt. maar voordat je meer complexe opties onder de knie hebt, moet je zelf uitzoeken hoe je een omelet in een pan kookt. Bovendien zijn er hier veel zeer belangrijke subtiliteiten
Hoe maak je een cocktail? Hoe maak je een cocktail in een blender?
Er zijn veel manieren om thuis een cocktail te maken. Vandaag zullen we verschillende recepten bekijken die eenvoudige en redelijk betaalbare producten bevatten
Hoe rozenbottels te brouwen in een thermoskan - een manier om een gezond drankje te maken
Het artikel zal je vertellen hoe je rozenbottels in een thermoskan brouwen, wat op zijn beurt je immuniteit aanzienlijk zal verhogen
