2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Bij borstvoeding moet een vrouw zich beperken in de keuze van gerechten. Sommige voedingsmiddelen veroorzaken allergieën bij een kind, andere verstoren de spijsvertering. Tegelijkertijd mag een zogende moeder geen gebrek aan voedingsstoffen ervaren. Een van de meest controversiële gerechten is varkensvlees. Is het mogelijk om varkensvlees borstvoeding te geven, zal het artikel uitwijzen.
Dieet voor borstvoeding
Er is een mening dat veel voedingsmiddelen moeten worden vermeden tijdens het geven van borstvoeding. Soms, na de verhalen van vrienden dat je na de bevalling alleen boekweit hoeft te eten en varkensvlees gecontra-indiceerd is tijdens het geven van borstvoeding, raakt de aanstaande moeder in paniek en weigert ze haar baby borstvoeding te geven. Maar zo'n mening is niet gegrond. Een moeder die borstvoeding geeft, moet zich aan de volgende regels houden:
- Limietjezelf in voeding voor 1 maand na de bevalling. Het kind is erg klein en het is niet duidelijk of hij aan allergische aandoeningen lijdt of niet. Daarom hebben hypoallergene producten in de neonatale periode de voorkeur.
- Je kunt geen diëten voor gewichtsverlies volgen. Een dergelijk dieet zal de gezondheid van moeder en baby negatief beïnvloeden. Een tekort aan voedingsstoffen zal de conditie van haar, nagels en huid beïnvloeden.
- De hoeveelheid voedsel zou iets moeten toenemen. Voeg gewoon een lichte avondsnack toe.
- Gebaseerd op een gevarieerde voeding zonder franje, moet de voeding in balans zijn.
- Bij de introductie van een nieuw product is het noodzakelijk om de reactie van de baby te volgen. Als er roodheid verschijnt of de baby ondeugend is, moet u het product een tijdje stopzetten.
- Voeding moet van hoge kwaliteit en natuurlijk zijn.
Toegestaan voedsel
Als een pasgeborene moedermelk drinkt, moet de moeder kennismaken met de lijst met producten die zijn toegestaan bij borstvoeding:
- bananen en gebakken groene appels;
- groene en gele groenten (broccoli, bloemkool, courgette, aardappelen);
- niet-koolzuurhoudende dranken, compote van gedroogd fruit, sap (appel, peer, druif);
- vlees gebakken, gestoomd (konijn, kalkoen, kip, rundvlees, varkensvlees kunnen magere soorten borstvoeding krijgen);
- gefermenteerde melkproducten (kefir, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, kaas, kwark);
- magere witvis (koolvis, blauwe wijting, bot);
- pap;
- brood;
- boter (groente en boter).
Deze voedingsmiddelen zouden in het dieet van de moeder moeten zitten nadat de baby is geboren. In de eerste maand is het beter om hypoallergene componenten te kiezen. Geef in granen de voorkeur aan boekweit, rijst en maïs en voeg geleidelijk de rest van de granen toe. Vlees is beter om konijn of kalkoen te kiezen, na 2 weken ook rundvlees, kip en dan varkensvlees.
Verboden voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen mogen niet worden gegeten tijdens het geven van borstvoeding. Voedingsmiddelen die een allergische reactie of spijsverteringsproblemen veroorzaken, worden eerst uitgesloten:
- vruchten die niet in de buurt groeien (citrusvruchten en exotisch fruit uit andere landen);
- koolzuurhoudende en alcoholische dranken, inclusief bier;
- vlees vette bouillon;
- paddenstoelen;
- gemarineerde of gezouten bereidingen;
- conserven met conserveermiddelen;
- vet, gebakken vlees, spek, gerookt vlees;
- worst, worstjes;
- chocolade, lang houdbare bakkerijproducten;
- fastfood;
- mayonaise;
- pittige kruiden, toevoegingen;
- margarine.
Gedeeltelijk toegestaan voedsel
Een moeder die borstvoeding geeft, moet de lijst met producten kennen die gedeeltelijk zijn toegestaan voor borstvoeding:
- 2-3 maanden na de bevalling kun je rauwe groene of gele groenten, groenten toevoegen;
- koffie van hoge kwaliteit is toegestaan 6 maanden na de introductie van aanvullende voedingsmiddelen;
- zeevruchten met de nodige voorzichtigheid na 6 maanden;
- ei-eiwit wordt na 4 maanden geïntroduceerd,kijken naar de reactie van het kind;
- misbruik geen suiker en zout;
- gebakken goederen in kleine hoeveelheden;
- griesmeelpap en pasta 1-2 keer per week;
- voeg volle melk toe aan pap of thee, gebruik niet in zijn pure vorm;
- shchi en borsjt in groentebouillon worden na 3 maanden geïntroduceerd;
- vers geperst appelsap na 1 maand.
Als de lijsten met toegestane en verboden voedingsmiddelen worden gevolgd, zal een zogende moeder haar baby gezond houden en goed kunnen eten.
Voordelen van varkensvlees
Varkensvlees is rijk aan eiwitten, de basis voor de opbouw van nieuwe cellen en de groei van het kind. De samenstelling bevat B-vitamines en choline. Dankzij deze componenten da alt het cholesterolgeh alte in het bloed, neemt de immuniteit toe, normaliseert de werking van het zenuwstelsel, neemt de stofwisseling toe, worden de huid en slijmvliezen beschermd tegen infectie.
Varkensvlees bevat vitamine A, D, E, essentiële aminozuren en mineralen: ijzer, kalium, fosfor, magnesium, natrium. Eiwit in 100 g varkensvlees bevat 24 g, vet - 11 g, caloriegeh alte van mager varkensvlees is 160 kcal.
Dankzij het geh alte aan vitamines en mineralen komt varkensvlees het lichaam ten goede:
- werkcapaciteit neemt toe, vitale energie neemt toe;
- heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, helpt vermoeidheid te verlichten;
- heeft een positief effect op de activiteit van de bloedsomloop;
- stelt u in staat om het gebrek aan melk te compenseren en de lactatie bij vrouwen tijdens borstvoeding te verhogenvoeden;
- bevordert sterke botten;
- versterkt de immuniteit.
Varkensvlees
Borstvoedingsvarkensvlees kan moeder en baby schaden. Waarom dit vlees niet in grote hoeveelheden moet worden geconsumeerd:
- te veel vet varkensvlees eten leidt tot obesitas;
- vleeslipiden leiden tot artrose en artritis;
- kan allergieën veroorzaken;
- bij onjuiste warmtebehandeling van vlees bestaat het risico op infectie met wormen;
- er is een mening dat varkensvlees kanker veroorzaakt;
- vet vlees eten belast de lever en galblaas extra;
- vleesmisbruik leidt tot een hoog cholesterolgeh alte.
Vlees dat in de winkel wordt verkocht, kan additieven bevatten die de gezondheid van moeder en baby nadelig beïnvloeden. Het is vooral schadelijk om gefrituurd varkensvlees te eten.
Hoe varkensvlees op de juiste manier te eten
Borstvoeding met varkensvlees is niet gecontra-indiceerd, maar het product heeft nuttige en schadelijke eigenschappen. Een moeder die borstvoeding geeft, moet aandacht besteden aan de regels voor het bereiden en eten van vlees om van het product te profiteren en de schadelijke effecten te verminderen.
Het is noodzakelijk om 3 maanden na de bevalling vlees in het dieet van een zogende vrouw te introduceren. Gedurende deze tijd past het kind zich aan het dieet van de moeder aan. De periode van koliek zal eindigen en met de introductie van een nieuw product zal de reactie of de afwezigheid ervan meer opvallen.
Vlees is beter om te bakken, stoven, koken. Vangebakken vlees moet volledig worden opgegeven. Varkenslever kun je invoeren, het bevat weinig vet.
Je moet mager varkensvlees kiezen. Vet moet minder dan 10% zijn. Het is wenselijk dat het vlees gekoeld, roze is. Wanneer er met een vinger op wordt gedrukt, moet de pulp worden hersteld.
Vóór de introductie van vlees, is het noodzakelijk om de bouillon te koken en te proeven. Bij afwezigheid van een reactie bij een kind, kunt u vlees proberen. In het begin mag je niet meer dan 50 g eten. Verhoog de hoeveelheid geleidelijk tot de norm van 150 g.
Als een kind een reactie heeft op een nieuw product, moet het worden geannuleerd. De volgende keer kunt u proberen niet eerder dan een maand later in te voeren. Als er geen allergieën zijn, moet varkensvlees 2 keer per week op het menu staan.
Je kunt veel varkensvlees koken terwijl je borstvoeding geeft, het belangrijkste is dat het gerecht gezond en caloriearm is.
Salo en barbecue
Sjasliek is een favoriet varkensvleesgerecht, traditioneel gekookt in de lente en de zomer. Moet mama het opgeven of moet ik een stuk eten?
Shish kebab van varkensvlees is ongewenst tijdens het geven van borstvoeding. Vetten en kankerverwekkende stoffen in houtskoolvlees zullen de spijsvertering van het kind nadelig beïnvloeden, vooral in de eerste 3 maanden van zijn leven. Sauzen en marinades die bij het gerecht worden geserveerd, kunnen vergiftiging veroorzaken.
Overtollig vet en een hoog caloriegeh alte veroorzaken constipatie, darmkoliek bij een kind. Mayonaise, ui, knoflookmarinades, waarin vlees is geweekt, zijn gecontra-indiceerd bij borstvoeding.
Te gaar vlees veroorzaakt pijn inbuik bij een kind, ongekookt zal indigestie of het optreden van infectieziekten veroorzaken.
Als mama de juiste marinade kiest en het gerecht met hoge kwaliteit frituurt, dan kun je soms een paar stukjes varkensvlees toestaan. Het is het beste om barbecue te eten met gestoofde groenten. Gebruik als marinade kefir of mineraalwater, een kleine hoeveelheid zout en kruiden is acceptabel. Tijdens het koken is het noodzakelijk om de gereedheid te controleren, het is het beste om het vlees in kleine stukjes te snijden en op een rooster te bakken.
Het is beter voor een vrouw die borstvoeding geeft om vet te weigeren. Overtollig vet is niet goed voor de baby en de moeder. Maar als de moeder echt gezouten spek wil, dan kun je na 6 maanden een klein stukje eten. Gerookt spek is ten strengste verboden.
Borstvoedingsrecepten
In beperkte hoeveelheden kun je varkensvlees eten terwijl je borstvoeding geeft. Recepten om te koken kunnen verschillen:
- Varkensstoofpot met groenten. Varkensvlees zonder vet wordt in een slowcooker of kookpan geplaatst en een beetje water wordt gegoten, nadat het vlees is gestoofd tot het half gaar is, courgette, bloemkool, wortelen, aardappelen en zout. Het is noodzakelijk om op laag vuur te sudderen tot het gaar is.
- Varkenskoteletten. Bij het geven van borstvoeding is het noodzakelijk om het vlees voorzichtig van vet te bevrijden en in een vleesmolen te draaien. Het is onwenselijk om kant-en-klaar gehakt te kopen. Rauwe geraspte aardappelen kunnen aan schnitzels worden toegevoegd. Hierdoor wordt het gerecht minder vet.
- Soep met aardappelen. gekooktmager varkensvlees, in stukjes gesneden. Grof gesneden aardappelen, wortelen en uien worden aan de bouillon toegevoegd. Kook tot ze gaar zijn.
Kinderbewaking
Bij de introductie van een nieuw product is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de conditie van de baby. Bijzondere aandacht wordt besteed aan het algemeen welzijn. De baby moet actief zijn, goed aan de borst zuigen, rustig slapen. De baby mag geen buikpijn hebben. De baby huilt niet af en toe, wordt niet nerveus tijdens het voeden.
Een gezonde baby heeft een egale huid zonder rode vlekken of uitslag. Als de huid droog wordt na de introductie van een nieuw product, dan moet dit product tijdelijk worden uitgesloten van het dieet van de moeder.
Aanbevolen:
Wat te eten bij aambeien: een therapeutisch dieet, goede voeding, toegestaan en verboden voedsel, kookregels
Aambeienziekte komt vrij vaak voor. De ziekte kan zowel bij mannen als bij vrouwen worden vastgesteld. In sommige gevallen is een operatie nodig om verzakte aambeien te verwijderen. Om te voorkomen dat de ziekte voortschrijdt, moet constipatie worden voorkomen. Om dit te doen, moet u zich houden aan een bepaald energiebeheerschema. Wat te eten bij aambeien?
Dieet met veel suiker: goede voeding, toegestaan en verboden voedsel, kookregels, recepten en verplicht medisch toezicht
Dit artikel beschrijft wat diabetes is, welke methoden kunnen worden gebruikt in de strijd tegen diabetes: goede voeding, lichaamsbeweging. In het artikel wordt beschreven welke voedingsmiddelen als voedsel kunnen worden gebruikt en welke moeten worden weggegooid. Er is een voorbeeldmenu opgesteld. Heeft verschillende recepten voorgesteld om te koken zonder de bloedsuikerspiegel en cholesterol te verhogen
Antdepressiva: een dieet voor een goed humeur, goede voeding, toegestaan en verboden voedsel, kookregels, recepten en verplicht medisch toezicht
Stemming hangt niet alleen af van gezondheid en externe omstandigheden, maar ook van de werking van de endocriene klieren: de pijnappelklier en de hypothalamus. De door hen geproduceerde hormonen dragen bij aan de regulering van de slaap, de toestand van het immuunsysteem, de emotionele stemming en het uithoudingsvermogen in stressvolle situaties. Een speciale plaats in deze situatie wordt ingenomen door neurotransmitters - een groep chemicaliën in de hoofdhersenen, die is belast met de taak om informatie tussen neuronen over te dragen
Appels voor pancreatitis: dieet voor pancreatine, het effect van appels op het maagdarmkanaal, goede voeding, toegestaan en verboden voedsel, verplicht medisch toezicht
Volwassenen hebben vaak problemen met de alvleesklier en met de groei van het welzijn van mensen komt deze diagnose steeds vaker voor. Het feit is dat een ontsteking van dit orgaan in de meeste gevallen wordt veroorzaakt door ondervoeding - banaal te veel eten, vet eten, zwaar voedsel, alcoholmisbruik en andere minder algemene eetstoornissen
Koekjes voor moeders die borstvoeding geven - recept. Biscuit, havermout, kwarkkoekjes voor moeders tijdens de borstvoeding
Het is geen geheim dat een zogende moeder zich aan een dieet moet houden, omdat de algehele gezondheid van de baby rechtstreeks afhangt van wat ze eet. En dan gaat het niet om het tellen van calorieën, maar om goede, gezonde voeding, die zo hard nodig is tijdens het geven van borstvoeding
