Is het mogelijk om beter te worden van honing? Hoeveel honing mag je per dag eten? Caloriegeh alte van honing

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Honing is een natuurproduct. Anders wordt het genoemd - natuurlijke suiker. Net als elk ander zoet product bevat honing veel calorieën. Hieruit volgt een heel redelijk antwoord op de vraag of het mogelijk is om van honing te herstellen. Dat kan, vooral als het er veel zijn.

Honing is op haar beurt erg nuttig. Als u deze delicatesse niet misbruikt en in redelijke hoeveelheden eet, is er geen schade aan het figuur. De voor- en nadelen van honing, hoe je het op de juiste manier eet om slank te blijven - we zullen dit allemaal bespreken in het artikel.

Honing calorieën

Als we het hebben over de vraag of het mogelijk is om beter te worden van honing, dan is het de moeite waard om het caloriegeh alte van het product te overwegen. Gemiddeld is het 308 kcal per 100 gram. In een theelepel honing - 24,6 kcal, en in de eetkamer - 36,9 kcal. Bedenk eens, er zit 618 kcal in 200 gram honing, dat is bijna hetzelfde als in 170 gram kaas, 480 gram witvis en een kilo appels!

Het caloriegeh alte van honing is ook niet zo ver verwijderd van het caloriegeh alte van suiker. Alleen hier bevat honing geen vezels, wat betekent dat het volledig wordt opgenomen.organisme. Is het mogelijk om beter te worden van honing? Ja, als je het in grote hoeveelheden eet.

Samenstelling van honing

Honing bestaat praktisch uit suikers (77%). Het bestaat uit:

• glucose;
• sucrose;
• m altose;
• levulose;
• water;
• minerale zouten.

Honing is een echte opslagplaats van energie. Het is nuttig voor atleten, zieke mensen en mensen die complexe fysieke arbeid verrichten. Voor mensen uit deze lijst kan zelfs 100 gram honing geen kwaad, maar de rest moet zich beperken in het gebruik van het product. Anders kun je snel aankomen.

Kan honing beter worden?

Ondanks het feit dat er best veel calorieën in honing zitten, zijn er verschillende honingdiëten. Mensen die afvallen, gaan erop zitten en behalen goede resultaten. Wat is dan het juiste antwoord op de vraag: "Is het mogelijk om beter te worden van natuurlijke honing"? Laten we eerst eens kijken waarom mensen extra kilo's aankomen.

Hier zijn de belangrijkste redenen voor het verkrijgen van vetmassa:

• Lichamelijke inactiviteit of lage mobiliteit. Voedingsmiddelen geven energie aan het lichaam. Als je meer eet dan het lichaam nodig heeft, moet de ontvangen energie gewoon worden besteed. Als dit niet wordt gedaan, is gewichtstoename gegarandeerd.
• Veel eten. Simpel gezegd, je kunt zelfs beter worden van gewone groene appels, als je ze in grote hoeveelheden eet. Honing bevat veel meer calorieën dan appels. Om de dagelijkse calorie-inname te overschrijden, volstaat het om 500 gram honing te etenvoor een vrouw en 600 voor een man (met niets anders te consumeren gedurende de dag).

Het eten van calorierijk voedsel. Dit is een van de belangrijkste redenen voor het verkrijgen van overgewicht. Als je op je dieet toch besluit om iets zoets en calorierijks te eten, laat het dan honing zijn. Hoewel het veel calorieën bevat, zoals een muffin, is het veel gezonder dan chocolade, suiker en vet gebak

Als gevolg hiervan moet je bij het beantwoorden van de vraag of honing je dik maakt, ondubbelzinnig "ja" zeggen. Maar als je met mate honing eet en de hele dag door beweegt, dan verdwijnen alle gegeten calorieën spoorloos. Een advies: meet van tevoren hoeveel honing je wilt eten. Het is beter om honing op een speciale weegschaal te wegen.

Hoeveel honing kun je per dag eten?

Niet meer dan 5 theelepels! Dit is ongeveer 120 kcal. Bovendien moet je met deze calorieën rekening houden en ze inpassen in je dagelijkse voeding. Het is beter dat deze lepels honing 's ochtends worden gegeten, zodat je tijd hebt om de energie die je van honing krijgt op te gebruiken. Sommige mensen denken dat een paar lepels honing voor het slapengaan geen kwaad kan, maar dat is helemaal niet het geval. Soms, vanwege deze honing die wordt gegeten, slaagt iemand er niet in om gewicht te verliezen. En na verloop van tijd kan honing voor het slapengaan gewichtstoename veroorzaken.

Hoe honing eten en slank zijn?

Deze vraag is hierboven gedeeltelijk beantwoord - je hoeft alleen maar de maatregel te volgen. Maar er zijn nog een paar dingen waarmee u rekening moet houden bij het gebruik van dit product:

1. Je kunt honing niet boven 50°C verwarmen, dus het verliest al zijngeneeskrachtige en nutritionele eigenschappen. Velen die op dieet zijn, bereiden "licht gebak" waarin suiker wordt vervangen door honing. Deze mensen zullen teleurgesteld zijn, want bij verhitting worden de eigenschappen van honing vergelijkbaar met die van gewone witte suiker.
2. Eet geen calorierijke soorten honing (bijvoorbeeld honing met noten).
3. Eet geen honing samen met andere calorierijke voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld honing met wit brood of een broodje.
4. Honing verhoogt de eetlust, dus eet voorzichtig.

Voordelen van honing

Honing wordt al eeuwenlang gegeten en al die tijd hebben mensen de geneeskrachtige eigenschappen ervan gebruikt. Drieduizend jaar geleden behandelden de oude Grieken al verkoudheden en magen met honing. Honing als medicijn is populair en zingt tegenwoordig.

Hier zijn nog enkele voordelen van honing:

1. Honing bestaat uit enzymen die gewoon nodig zijn voor het menselijk lichaam. Deze sporenelementen omvatten magnesium, kalium, fosfor, ijzer en jodium. Honing bevat ook vitamine B2 en B6, foliumzuur en pantotheenzuur.
2. Honing heeft een bacteriedodend effect. Bijen produceren een stof die bacteriën helpt bestrijden.
3. Honing wordt nooit beschimmeld, het wordt alleen gekonfijt. Elke schimmel die in de honing terechtkomt, sterft onmiddellijk.

Maar honing is het niet waard om in te slaan voor toekomstig gebruik, zelfs niet als je het voor medicinale doeleinden wilt gebruiken. Honing kan maar één jaar worden bewaard. Na een jaar opslag in honing is het vitaminegeh alte aanzienlijk verminderd, de antimicrobiële effecten verdwijnen en er blijft alleen sucrose over,wat het stuk alleen maar kan schaden.

Contra-indicaties en schade van honing

Het lijdt geen twijfel dat honing erg nuttig is. Maar zelfs voor medicinale doeleinden moet het met mate worden geconsumeerd. Hoeveel honing mag je per dag eten in geneeskrachtige gehelen?

• Voor een volwassene - drie keer per dag een eetlepel. Het verloop van de behandeling is niet meer dan twee weken.
• Voor een kind, één eetlepel per dag.
• Voor ouderen, één tot twee theelepels per dag.

In de winter moet je een theelepel honing meer eten, maar in de zomer moet je honing opgeven of de helft minder eten.

Wanneer moet je voorzichtig zijn met honing:

1. Bij borstvoeding. Het is noodzakelijk om de reactie van het kind op dit product te controleren. Tijdens de zwangerschap kan honing worden gegeten in dezelfde doses die zijn toegestaan voor een volwassene. Honing is niet schadelijk voor de gezondheid van het kind en de aanstaande moeder. Integendeel, het zal helpen om het hemoglobinegeh alte te verhogen, wat zo noodzakelijk is voor een zwangere vrouw.
2. Als je allergisch bent. Hoewel een allergie voor honing zeer zeldzaam is, is het toch de moeite waard om vertrouwd te raken met de symptomen ervan: jeuk, buikpijn, zwelling van het strottenhoofd, misselijkheid, koorts.
3. Op jonge leeftijd. Kinderen jonger dan drie jaar dienen dit product in kleine hoeveelheden te krijgen. U kunt bijvoorbeeld beginnen met een beetje honing op het puntje van een theelepeltje om te bepalen of uw kind allergisch is voor het product.
4. In aanwezigheid van de volgende ziekten: astma, urolithiasis, diabetes mellitus, cardiopulmonaleinsufficiëntie, acute pancreatitis, gastritis, koorts.

Tot slot

Honing is een prachtig product dat het lichaam ten goede komt als het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd. Worden ze dik van honing? Ja, als je het in grote hoeveelheden eet, en nee, als je het binnen de normale grenzen eet.