Hoe je dorst lessen: drankjes, effectieve manieren en aanbevelingen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Hoe je dorst lessen? Een vraag die veel mensen hebben als de zomer eraan komt. Hoewel er andere redenen zijn die interesse wekken in dit onderwerp. Bijvoorbeeld naar het badhuis of grote lichamelijke activiteit. Ook ontstaat de behoefte aan vocht nadat een persoon voedsel heeft gegeten dat veel zout bevat. Er zijn verschillende drankjes om je dorst te lessen.

Merk op dat het menselijk lichaam voor een groter deel (zeventig procent) uit water bestaat. Zij is het die de cellen vult, deelneemt aan metabolische processen. Voor een persoon is de dagelijkse behoefte aan water twee tot drie liter (ongeveer). Hoewel de indicator kan verschillen, hangt af van het lichaamsgewicht.

Als het lichaam water verliest, worden de prestaties van een persoon aanzienlijk verminderd, omdat hierdoor het bloed dikker wordt en de spieren slecht van energie worden voorzien.

Als iemand lange tijd geen water (of een ander drankje) drinkt, gaat hij gewoon dood. Vloeistof uit ons lichaam wordt uitgescheiden via het maagdarmkanaal, de urine, de ademhaling enzweten.

Tijdens het warme seizoen heeft een persoon meer water nodig dan normaal. De beste manier om je dorst te lessen, is door twee glazen vloeistof te drinken met een tussenpoos van tien tot vijftien minuten.

Dus, na de eerste portie, controleer of de dorst er nog steeds is. Als het blijft, drink dan na een bepaalde tijd meer vloeistof (tweede glas). Deze methode is veel effectiever dan het drinken van grote hoeveelheden water in één keer. Waarom? Omdat het dorstgevoel en de behoefte om het te lessen altijd een beetje laat zijn in verhouding tot de feitelijke bevrediging van de vochtbehoefte van het menselijk lichaam. Er is een grote verscheidenheid aan drankjes verkrijgbaar. Deze omvatten: kwas, water, sappen, frisdranken, energiedranken, zuivelproducten en andere.

Dus hoe les je je dorst? Welke drank zal het werk doen? Laten we ze nu allemaal in meer detail beschrijven.

Water

Water - gewoon, kraan of fles - is niet geschikt voor effectieve dorstlessen. Hier is het ding: in het hete seizoen zweet een persoon veel, en samen met zweet komt er veel fosfor, natrium, magnesium en kalium vrij.

Daarom moet het lichaam niet alleen de waterreserves aanvullen, maar ook de zoutreserves. Als een persoon gewoon water drinkt, is er een nog grotere verwijdering van zouten uit het lichaam. Het dorstgevoel blijft echter bestaan. Daarom, hoe meer gewoon water we drinken, hoe meer we meer vloeistof willen.

Mineraalwater

Mineraalwater is dorstlessender dan gewoon water. hoewel gebruikkunstmatig gemineraliseerd is niet bijzonder nuttig voor het lichaam. Water, dat meer dan tien gram zouten bevat, is niet langer alleen een vloeistof, maar een medicijn.

Natuurlijk mineraalwater maakt het gemakkelijker om dorst te bestrijden. Maar je hoeft het ook niet in grote hoeveelheden te drinken. Elk mineraalwater bevat koolstofdioxide en minerale verbindingen die kunnen bijdragen aan de afzetting van zouten in het lichaam. Daarom mag zo'n drankje alleen worden geconsumeerd zoals voorgeschreven door een arts.

Als we het over nut hebben, dan is dat natuurlijk in de eerste plaats bron- of bronwater. Het moet worden getest op de afwezigheid van microben en schadelijke onzuiverheden. Merk op dat dergelijk water één belangrijk nadeel heeft. Voor iemand die gewend is aan de voordelen van beschaving, lijkt het smakeloos, omdat het smakeloos is.

Limonades en alle koolzuurhoudende dranken

Nu zijn er een groot aantal verschillende koolzuurhoudende dranken te koop, zoals Coca-Cola, Pepsi, limonade en vele andere. Helaas zijn dergelijke producten nutteloos om de dorst te lessen. Bovendien zijn dergelijke dranken zeer schadelijk voor het menselijk lichaam. Deze producten bevatten veel conserveermiddelen, een grote hoeveelheid suiker, zoetstoffen, die de dorst verder verhogen. Waarom is dat? Dit komt doordat speeksel de resterende zoetstof niet uit het slijmvlies in de mond verwijdert. En, zoals je weet, wekt zoet alleen dorst op.

Thee (groen, zwart, kruiden)

Thee die de dorst goed lest is groen. Het kan zowel koud als warm gedronken worden. BehalveHet feit dat groene thee de dorst perfect lest, compenseert het verlies van vitamines en minerale zouten door het lichaam. Zo'n drankje kan worden geconsumeerd met citroen en honing. Toch raden voedingsdeskundigen af om meer dan drie kopjes groene thee per dag te drinken, omdat deze drank zure cocheteïne bevat. Deze component kan het maagslijmvlies irriteren, dus mensen met ziekten van dit orgaan moeten voorzichtig zijn.

Om je dorst te lessen, kun je naast groene thee ook kruidenthee gebruiken. Ze kunnen bijvoorbeeld bestaan uit aalbesbladeren, frambozen, oregano, lindebloemen, munt.

Thee met melk is een goede dorstlesser. Bovendien heeft zo'n drankje een gunstig effect op het maagslijmvlies.

Koffie

Veel vrouwen, maar ook mannen, zijn niet onverschillig voor deze drank. Het bevat veel cafeïne. Dit bestanddeel heeft een sterk diuretisch effect. En dus is er een nog grotere behoefte aan vloeistof. Bovendien mag koffie niet worden geconsumeerd door mensen die vaak een hoge bloeddruk hebben. Als je je dorst wilt lessen, weet dan dat deze drank deze taak helaas niet aankan.

Kvass

Dus hoe les je je dorst? Drink koud kwas. Naast de hoofdactie is de drank ook goed voor de spijsvertering.

Het bevat veel vitamines, suiker en sporenelementen die nodig zijn voor het lichaam. Hoewel het praktisch onmogelijk is om kwas van hoge kwaliteit te koop te vinden. Flessendranken worden bereid met een mengsel van synthetischsurrogaat. Kvass is dezelfde frisdrank die niets anders bevat dan zoetstoffen, smaakstoffen en conserveermiddelen.

Ik zou willen opmerken dat dergelijk drinken gecontra-indiceerd is voor mensen die lijden aan diabetes en intestinale diverticulosis.

Sappen (natuurlijk en verpakt)

Natuurlijk sap lest de dorst perfect. Regelmatige consumptie van deze drank is goed voor de gezondheid. Ingeblikte sappen, die conserveermiddelen, suiker, smaak-, kleur- en citroenzuur bevatten, zijn net zo nutteloos en schadelijk als limonade, Coca-Cola en andere.

Bier

Als je je dorst wilt lessen, moet je geen bier drinken. Omdat het een vrij sterk diureticum heeft en, tot algemene spijt van de man, integendeel vocht uit het lichaam verwijdert. Als je in grote hoeveelheden bier drinkt, kunnen er stoornissen optreden in de werking van de nieren, de ontwikkeling van het zogenaamde bieralcoholisme.

Melk en gefermenteerde melkdranken

Hoe je dorst lessen? Je kunt melk, kefir, ryazhenka drinken. Deze en andere zuiveldranken (zure melk) lessen de dorst goed bij warm weer. Bovendien hebben ze een positief effect op het menselijk lichaam.

Als je echter constant en in grote hoeveelheden melkdranken consumeert, kan dit leiden tot obesitas. Ze zijn tenslotte meer eten dan drinken. Zuivelproducten bevatten veel calorieën.

Water met citroen en honing

Dit drankje helpt je dorst te lessen tijdens het hete seizoen. CombinatieDe componenten in deze cocktail zijn erg goed. Als je nootmuskaat en kaneel toevoegt aan water met citroen en honing, zal de drank energie blijken te zijn.

Appel-rozijnenbouillon

Deze drank lest perfect de dorst, kalmeert het hongergevoel. Bovendien reguleert dit afkooksel de zure omgeving van het lichaam, evenals de productie van maagsap. Om zo'n drankje te bereiden, heb je maar één appel, een beetje water en rozijnen nodig. Het mengsel moet aan de kook worden gebracht, waarna de drank klaar is om te drinken.

Honingdrank met rozenbottels

Een uitstekende drank die je dorst en honger zal lessen. De zure smaak is verfrissend in de zomer. Voor meer pit kun je pittige kaneel aan de drank toevoegen.

Compote

Hoe je dorst lessen? Koude compote drinken. Deze drank met een aangenaam aroma wordt bereid uit verschillende soorten fruit en bessen (gedroogd, vers of bevroren). Compote geeft het lichaam veel nuttige stoffen, essentiële vitamines. Bovendien lest deze drank perfect de dorst. Het verwijdert ook gifstoffen. Een grote verscheidenheid aan compotes stelt u in staat uzelf en uw gezin elke dag te verrassen met geurige, gezonde drankjes tijdens het hete seizoen.

Het enige voorbehoud - voeg geen suiker toe aan de vitaminecocktail. Omdat anders de compote slechter zal zijn om je dorst te lessen. Door een zoete fruitdrank te drinken, kun je ook beter worden, en als je geen suiker toevoegt, verlies je integendeel een paar extra kilo's.

Kleine conclusie

Nu weet je hoe je je dorst kunt lessen op een warme dag. We hopen dat je dat nu niet zult doenmediteer over deze vraag, maar drink gewoon een van de hierboven voorgestelde drankjes.