Hoe breek je het dieet niet? Motivatie om af te vallen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Zeker, elke vrouw gebruikte populaire diëten om een slank figuur te krijgen. Bovendien worden dergelijke methoden voor veel vertegenwoordigers van het zwakkere geslacht vaak geassocieerd met een wondermiddel. Deskundigen zeggen echter dat een kortdurende afwijzing van het gebruikelijke dieet geen gegarandeerde resultaten oplevert, en soms zelfs een snelle terugkeer van het gewicht veroorzaakt met de toevoeging. Er moet ook worden opgemerkt dat de overgrote meerderheid van de vrouwen extreem rigide populaire diëten gebruikt, dus ze breken heel vaak af.

Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel? Hoe motiveer je jezelf en word je de eigenaar van mooie vormen?

Deskundig advies

Hoe breek je het dieet niet? Helaas kan niet elke vrouw deze vraag beantwoorden. Daarom wenden velen zich tot specialisten.

Bekwame en hooggekwalificeerde voedingsdeskundigen zeggen dat je voor het verkrijgen van blijvende resultaten alleen een voedingssysteem voor de lange termijn voor jezelf moet kiezen. Waar is het mee verbonden? Het is een feit dat het risico om de afstand te gaan in het proces van een rigide dieet erg hoog is. Daarom is het niet aan te raden om jezelf in een cyclus van hongerstakingen te drijven enstoringen. Een rationele oplossing voor zo'n probleem zou een lang en zacht dieet zijn, wat eerder een gezonde levensstijl is.

Motivatie om af te vallen

Hoe blijf je op het dieet en bereik je de gewenste resultaten? Deze vraag is veelzijdig en zeer subtiel. Sommige vrouwen die een strijkijzer hebben, zullen degenen met prachtige vormen voortdurend verwijten dat ze gewoon zwak en lui zijn. Maar het is niet zo. In feite hebben dergelijke vertegenwoordigers een veel sterker verlangen om een ideaal figuur te vinden. Om dergelijke doelen te bereiken, is één wens echter niet altijd voldoende. Er moet ook motivatie zijn voor het dieet. Om het te vinden, is het belangrijk om te bepalen waarom je precies aan het afvallen bent. Als een vrouw iemand wil plezieren of als een Hollywood-ster wil worden, zal ze hoogstwaarschijnlijk niet slagen. Daarom moet je jezelf een beetje anders motiveren.

Tricks & Tips

Om de vraag te beantwoorden hoe je diëten niet moet breken, moet je zelf beslissen waarom je wilt afvallen. In dit geval is het noodzakelijk om niet op een spookachtig beeld te vertrouwen, maar op uw eigen ideaal. Hoe je dat doet? Natuurlijk heeft iedereen foto's van 5, 10 of 15 jaar geleden, waar hij slanker en knapper is. Veel mensen kijken ernaar met grote ergernis en spijt. En het is tevergeefs. Immers, als je er niet jonger uitziet, is het heel goed mogelijk om af te vallen.

Motiverende Citaten

Hoe breek je het dieet niet? Om dit te doen, moet u voor uzelf een specifiek doel aanwijzen, wat u zeker zult doenbereiken na succesvol gewichtsverlies. Laten we een voorbeeld nemen. Met effectief gewichtsverlies kunt u:

• je ziet er geweldig uit in elke outfit (in nauwsluitende shorts en een ultrakort rokje);
• niet meer zoeken naar een pose voor een foto zodat je er niet te groot uitziet;
• je zult je altijd goed voelen en kortademigheid vergeten;
• je zult constant levendigheid, lichtheid in het lichaam en een golf van kracht voelen;
• stop met jaloers te zijn op slankere en mooiere vrouwen;
• begin van jezelf te houden, ook in de spiegel;
• word atletisch en winterhard, maar ook gemakkelijk in de omgang;
• je zult jezelf niet elke inzinking verwijten, jezelf straffen met hongerstakingen en depressief worden;
• perfectie bereiken, je hebt meer tijd voor interessante dingen.

Er moet vooral worden opgemerkt dat alle bovenstaande zinnen in de eerste persoon moeten worden herhaald en ook elke dag moeten worden gedaan.

Fout bij afvallen

Hoe op dieet? Voor effectief gewichtsverlies moet je op dit specifieke moment van jezelf en je lichaam houden. Als je nu een afkeer van jezelf hebt, dan zul je niet liefhebben in de vorm van een ideaal. Haat tegen de eigen kilo's is dus geen motivatie. Integendeel, je zou zoveel van jezelf moeten houden dat je constant wilt verbeteren, beter en beter wilt worden.

V&A

Beantwoord jezelf voordat je een dieetschema maakt: waarom moet je afvallen? Dit soort interne dialoog stelt je in staat om:alle dringende problemen onthult, krijgt u de kans om aan uw fouten te werken. Alleen in dit geval kun je je zelfverzekerd voelen en stoppen met je geduld te verliezen.

Sommige experts raden aan om een lijst op te stellen met voor- en nadelen die je zult bereiken na het verliezen van gewicht. Tegelijkertijd mag men de beloningen voor positieve resultaten niet vergeten (bijvoorbeeld voor elke 5 kg een kaartje kopen voor de SPA-salon, een dure jurk kopen, enz.). Dit geeft je een soort duwtje in de rug om op te volgen.

Gedragsregels

Wat te eten voor het avondeten? Hoe gedraag je je aan de feesttafel? Hoe voorkom je dat je veel eet? Om jezelf deze vragen niet elke dag te stellen, raden we aan om je toevlucht te nemen tot kleine vrouwelijke trucjes. Het volgen ervan zal je helpen.

Geef alcohol en cafeïne op. Zoals u weet, stimuleren dergelijke dranken de eetlust en hebben ze een negatief effect op de stofwisselingsprocessen.

Toewijding aan een interessante en nuttige activiteit is belangrijk.

Positiever (vermijd stress). Negatieve emoties zijn geen reden om een stevige snack te nemen. Bij overbelasting is het beter om een schoonheidssalon te bezoeken, een massage te ondergaan of op reis te gaan.

Je moet gezond eten met veel plezier en kleine porties.

Het is belangrijk om een spannende en interessante hobby te vinden. Zo'n activiteit kan je afleiden van het denken aan eten.

Gebruik de geldinzet. Probeer een weddenschap aan te gaan met een van je vrienden dat je met dat en dat nummer zeker een bepaald bedrag zult verliezenkilogram. Probeer je woord te houden, anders moet je een bepaald bedrag betalen.

Houd een online dagboek bij. Het is gewoon zo dat het voor een persoon gemakkelijker is om niet af te wijken van het beoogde pad als duizenden mensen op de hoogte zijn van zijn prestaties.

Het is onmogelijk om niet te zeggen dat verliefd worden de ideale manier is om af te vallen. Ten eerste hebben vrouwen tijdens de periode van verliefdheid op het andere geslacht absoluut geen tijd meer om te koken. Ten tweede heb je op zo'n moment soms helemaal geen zin om te eten. Ten derde wil je er altijd geweldig uitzien voor je nieuwe uitverkorene.

Daarom zien vrouwen in nieuwe relaties er niet alleen gelukkig, maar ook mooi uit.

Wat moet ik doen als ik van mijn dieet af ben?

Alleen een specialist kan deze vraag beantwoorden. Afbraak komt veel voor bij rigide diëten. Om de moeilijke situatie niet te verergeren, raden we u aan de volgende regels te volgen:

1. Blijf niet eten. Beperk je op de dag van de storing zoveel mogelijk in de daaropvolgende consumptie van voedsel.
2. Volg je dieet met vertrouwen en kalmte. Bovendien is dit niet vanaf morgen vereist, maar vanaf vandaag.
3. Straf jezelf nooit. Verhonger jezelf niet voor de minste fout. Houd van jezelf en vertrouw op jezelf.
4. Probeer je inzinking in de sportschool of thuis weg te werken met een uur of veertig minuten intensieve training.
5. Weeg jezelf en meet je volumes. Herhaal deze stappen na een paar dagenontdek hoeveel je eigen inzinking je heeft gekwetst. De resultaten zullen een andere motiverende factor voor u zijn.

Nu weet je wat je moet doen als je geen dieet volgt. Bij het opnemen van een grote hoeveelheid voedsel is het belangrijkste om op tijd te stoppen. Je moet jezelf ook opnieuw motiveren en je laten inspireren door je eigen eerder behaalde resultaten.

Samenvatten

Hoe afvallen en wat te eten voor het avondeten om geen extra kilo's aan te komen? Bijna elke vrouw stelt zichzelf deze vragen. Als je niet precies weet hoe je eigenaar moet worden van een slank lichaam, raden we je aan contact op te nemen met de experts. Alleen ervaren voedingsdeskundigen zijn immers in staat om een individueel voedingsplan voor u op te stellen en tevens advies te geven over het voorkomen van storingen. Door alle aanbevelingen van artsen op te volgen en wilskracht te tonen, zul je zeker je doel bereiken, slank en mooi worden.