Hoe het dieet niet te doorbreken en op de juiste manier af te vallen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36

Door de naderende zomer neemt de behoefte aan gewichtsverlies toe, en daarmee ook de keuze voor een dieet. In onze dromen verliezen we allemaal snel en correct gewicht, maar in werkelijkheid is het beter om een goede methode te kiezen die is goedgekeurd door artsen. En dus wordt het dieet gekozen, maar vergeet niet de verschillende moeilijkheden die in elk van hen voorkomen - het is belangrijk om te weten hoe je het dieet niet kunt doorbreken. Elke verandering in je eetpatroon is tenslotte een verbod dat moeilijk te verdragen is.

In dit artikel zullen we je vertellen hoe je je aan de gekozen koers houdt, hoe je het dieet niet breekt als je je favoriete taarten ziet. Door de juiste motivatie te vormen, kun je een volmondig "nee!" zeggen tegen snoep en een taart, een geïnspireerd "ja!" tegen gezond eten en een mooi figuur.

Het belangrijkste dat je nodig hebt, is de wil om te winnen. Houd een afslankdagboek bij waarin u uw drijfveren opschrijft - wat u wilt bereiken met het volgen van een dieet. En ook hoe?je werk aan jezelf vordert - veranderingen in gewicht en volumes. Dit helpt zowel om het dieet niet af te breken, als om de voortgang adequaat te beoordelen. Probeer kleding een maat of zelfs een paar maten kleiner dan je normaal draagt - dit ontmoedigt de wens om het regime voor lange tijd te doorbreken, en als we een doel hebben, verliezen we snel en correct gewicht - je hebt gewoon tijd om je te verheugen. Koop alleen de hoeveelheid producten die u echt nodig heeft. Overtollig voedsel in huis is een directe weg naar snacks.

Om niet te veel te kopen, kun je in eerste instantie een beperkt bedrag meenemen - vorm negatieve associaties met eten. Denk meer na over voeding en hoe je het dieet niet breekt. Selderij is bijvoorbeeld geweldig, het zorgt voor je, verzadigt het lichaam met vitamines, voedt de huid, nagels en haar. Maar gebakken aardappelen zijn slecht, ze haten je, vergiftigen je met kankerverwekkende stoffen, oververhitte oliën, verhogen cellulitis op je billen - voor extra motivatie kan het geen kwaad om je foto zonder verfraaiing op de koelkast te hangen. De aanblik van je eigen onvolmaakte lichaam, als het je niet behoedt voor het openen van de koelkast, dan zal het je zeker doen alles terugzetten wat je hebt gekregen. Je zult naar jezelf kijken en precies weten hoe je het dieet niet moet doorbreken.

Bestrijd honger

Geniet van de geuren van de gerechten die je van plan bent te eten - de hersenen zullen sneller een vol gevoel melden, waardoor je niet te veel eet. Als we snel afvallen, mogen we in geen geval te veel eten - langzaam kauwen op wat je in je mond stopt. Geniet van de smaak, het proces,denk na over de voordelen van je eten, kauw je eten zo langzaam mogelijk.

Afleidend

Natuurlijk is diëten niet gemakkelijk. Om het moeilijke regime en de beperkingen te weerstaan, moet je jezelf met iets anders verwennen. Bedenk eerst hoe u uzelf voor uw inspanningen zult belonen - het kunnen aromatische baden of andere aangename dingen zijn. Ten tweede, zoek in ieder geval een hobby die je zal boeien. Als het voor lichamelijke activiteit zorgt - over het algemeen prima. Het belangrijkste is dat het op geen enkele manier verband houdt met voedsel. Doen waar je van houdt is een goed antwoord op de vraag hoe je op je dieet kunt blijven.

Alles wat een persoon doet, doet hij, geleid door liefde of angst. Wat door liefde wordt gedaan, blijkt veel effectiever te zijn, dus aanbid jezelf, je dierbaren tijdens het dieet, regel romantische ontmoetingen en bedrijf de liefde met plezier - dit soort plezier verbrandt alleen calorieën. Houd van je lichaam en het zal ook van jou houden!