2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Deze producten zijn ontworpen voor mensen die sporten of een gezonde en actieve levensstijl leiden. Isotone dranken ondersteunen een optimale vochtbalans tijdens het sporten en helpen elektrolytenverliezen te compenseren. Wordt volop verkocht in speciaalzaken. De volgende vraag is kwellend: "Waar is isotoniek van gemaakt en waarom zouden we er belachelijk veel geld voor moeten betalen?" We kunnen tenslotte een isotone drank met onze eigen handen niet slechter maken. Laten we het uitzoeken en beslissen.
Waarom isotone dranken drinken. Nadelen
De belangrijkste taak is om het lichaam van voldoende vocht te voorzien. Het wordt geconsumeerd tijdens de training met zweten in grote hoeveelheden. Ook verliest het lichaam, samen met zweet, sporenelementen (calcium, kalium, chloor, natrium, fosfor, magnesium) en mineralen. Met andere woorden, de balans van elektrolyten is verstoord. Een product gekocht in een winkel voldoet niet altijd aan de behoeften van het lichaam. Sommige isotonica bevatten zoetstoffen (bijvoorbeeld sacharine) en kleurstoffen. Zij bezittenkankerverwekkende eigenschappen. In dit opzicht kunnen isotone dranken de werking van de maag nadelig beïnvloeden. Allergische reacties worden ook waargenomen bij het gebruik ervan. Om onaangename gevolgen te voorkomen, raden we je aan om isotone dranken thuis te maken. Het zal veel goedkoper en beter uitpakken dan in de winkel.
Isotone dranken: kookrecepten
Optie 1
Belangrijkste ingrediënten:
- honing;
- vruchtensap (0,5 liter);
- water (0,5 liter);
- zeezout (1 el).
Kookmethode
Citroensap (je kunt elke andere nemen, naar jouw smaak) gemengd met water in een fles. Giet zout, voeg honing toe (zo niet, dan kunt u kristalsuiker gebruiken). Schud de fles grondig. Drinken!
Optie 2
Belangrijkste ingrediënten:
- water (drie liter);
- glucosepoeder (50 gram);
- magnesiumsulfaat (1,5 ml);
- natriumbicarbonaat (twee gram);
- suiker (20 theelepel);
- kaliumchloride (10 ml).
Kookmethode
Giet water in een bak en voeg glucose, magnesiumsulfaat (25%), natriumbicarbonaat, suiker (20 theelepel) en kaliumchloride (4%). Schud de fles totdat alle ingrediënten zijn opgelost. Het drankje is klaar!
Optie 3
Belangrijkste ingrediënten:
- drie theezakjes;
- water (500 ml);
- ascorbinezuur.
Kookmethode
Giet kokend water over theezakjes (zwart is het beste). We dringen tien minuten aan. Giet het brouwsel in een fles. Verdun met koud water. We vallen in slaap ascorbinezuur (er zijn twintig tabletten voor nodig, hak ze fijn). Schud vervolgens de fles totdat de componenten volledig zijn opgelost. Schroef het deksel stevig vast. Zet de fles dertig minuten in de vriezer.
Optie 4
Belangrijkste ingrediënten:
- kwark (80 gram);
- melk (100 ml);
- yoghurt (100 gram);
- bevroren bes.
Kookmethode
Bij het maken van deze drank kun je het beste vetvrije zuivelproducten gebruiken. Dus laten we een blender kopen. Meng kwark, yoghurt en melk. Voeg een bes toe aan het mengsel (bijvoorbeeld bosbessen). We schudden alles goed. Klaar om te drinken.
Optie 5
Belangrijkste ingrediënten:
- ½ avocado;
- muntblaadjes;
- yoghurt (35 ml);
- zout;
- ½ komkommer;
- melk (35ml);
- ijs;
- chili.
Kookmethode
Doe de avocado en komkommer in de blender. Wij malen. Voeg melk, yoghurt, zout en munt toe. Zet de blender weer aan. En voeg helemaal aan het einde ijs toe aan het mengsel. Voeg een snufje chili toe voor het drinken.
Maak thuis isotone drankjes met verschillende ingrediënten.
Aanbevolen:
Dranken met een laag alcoholgeh alte en hun eigenschappen. Schade van alcoholarme dranken
Ze zeggen dat alcoholarme dranken, in vergelijking met sterke dranken, geen ernstige schade toebrengen aan de menselijke gezondheid. Is dat zo? Het artikel geeft een overzicht van de meest populaire alcoholarme dranken, hun eigenschappen en invloeden op een persoon, en gaat ook in op de kwestie van de houding van de staat ten opzichte van de productie van alcoholische dranken
Schadelijk en heilzaam voedsel voor de alvleesklier. Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de lever en alvleesklier: een lijst
Om niet door pijn en onnoemelijk lijden te gaan, is het noodzakelijk om voedsel te eten dat goed is voor de lever en alvleesklier - die vitale organen die in de eerste plaats moeten worden ondersteund
Groene thee - schadelijk of heilzaam? Groene thee voor het gezicht. Groene thee - recepten
Al meer dan een millennium heeft de samenleving groene bladthee zeer gewaardeerd en geliefd vanwege zijn rijke scala aan nuttige eigenschappen. Door deze houding ga je serieus nadenken of er wel degelijk nuttige stoffen in deze drank zitten. We zullen proberen de vraag te beantwoorden of groene thee schadelijk of heilzaam is
Hoe bepaal je of thee met melk schadelijk of heilzaam is?
Thee met melk helpt de doorstroming van moedermelk te vergroten. Drink groene thee met melk, het gebruik ervan is schadelijk of heilzaam - u beslist
Alcoholische dranken thuis: recepten voor het maken van wijn, wodka, cognac, maneschijn
Zelfgemaakte alcoholische dranken zijn geliefd en gerespecteerd door veel mensen. Dit komt in grotere mate doordat ze lekker, veilig en goedkoop zijn. Bovendien zijn veel recepten voor alcoholische dranken thuis vrij eenvoudig en kan zelfs een beginner koken aan. Welke alcohol kan thuis worden gemaakt? Recepten en kooknuances worden in het artikel gepresenteerd
