2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Soms vervelen we ons met het gebruikelijke menu en willen we iets nieuws, lekkers. Tegelijkertijd is het wenselijk, inclusief een nieuw gerecht in het dieet, om een slank figuur niet te bederven. Voor een dergelijk geval is zeevruchten zeer geschikt, omdat het caloriegeh alte van gekookte inktvis bijvoorbeeld slechts 100 kcal per 100 gram is. Dit is een zeer waardevol voedingsproduct, omdat het veel mineralen en biologisch actieve stoffen bevat. Het is rijk aan vitamine B4, B6, E, PP, C, evenals micro- en macro-elementen: kalium, calcium, fosfor, zink, koper, ijzer. Het caloriegeh alte van gekookte inktvis is zelfs geschikt voor meisjes die een streng dieet volgen.
Inktvis tijdens het koken
Deze producten worden al lang gegeten: gekookt, gedroogd, gerookt, ingeblikt en zelfs rauwe inktvis. Ze zijn een essentieel ingrediënt in veel gerechten. Delen van de inktvis zoals karkas (vlees) en tentakels worden gegeten. Verschillende landen hebben veel onvoorspelbare opties om deze zeevruchten te eten. In Japan en China laten ze bij het koken van inktvis bijvoorbeeld ogen ensukkels. Een dergelijk product is vaak te zien in recepten voor dieetvoeding, omdat het caloriegeh alte van gekookte inktvis helemaal niet hoog is. Houd er rekening mee dat dit alleen van toepassing is op gekookt vlees, omdat de voedingswaarde ervan kan variëren, afhankelijk van de bereidingswijze.
Nuttige eigenschappen
Inktvissen worden snel door het lichaam opgenomen en hebben een goed effect op het spijsverteringsstelsel als geheel. Ze worden ook aanbevolen voor mensen die aan sport doen, omdat dergelijke voeding door het eiwitgeh alte bijdraagt aan de ontwikkeling van spierweefsel. De grote hoeveelheid kalium en ijzer in het product ondersteunt de normale werking van het cardiovasculaire systeem.
Het jodium in deze schaaldieren is nuttig bij het voorkomen van schildklieraandoeningen. En dankzij zo'n nuttige stof als selenium worden zware metalen uit het lichaam uitgescheiden. Het caloriegeh alte van gekookte inktvis is, in vergelijking met andere soorten vlees, laag, dus het wordt aanbevolen om het te gebruiken voor maag- en pancreasaandoeningen. De grote verdienste van dit weekdier is het vermogen om mentale activiteit te stimuleren en het geheugen te verbeteren. Het is erg handig voor een groeiend lichaam, omdat het meervoudig onverzadigde vetzuren zoals Omega3 en Omega6 bevat.
Schade door het eten van inktvis
Het eten van grote hoeveelheden gedroogde inktvis draagt bij aan de afzetting van zouten in het lichaam en heeft ook een slecht effect op de maag. Het wordt niet aanbevolen voor mensen die allergisch zijn voorzeevruchten. Inktvisvlees, dat werd gekweekt in vervuild water, heeft een grote invloed op het menselijk lichaam. Het is geen geheim dat zeer gevaarlijke chemicaliën, waaronder kwik, soms in de zee terechtkomen. Daarom moet men altijd geïnteresseerd zijn in waar dit weekdier werd gekweekt.
Samenvatting
Zeevruchten in het algemeen zijn zeer gunstig voor het menselijk lichaam. Een product als gekookte inktvis is daarop geen uitzondering. Hoeveel calorieën erin zitten is al bekend, dus maak je geen zorgen over je figuur. Probeer indien mogelijk deze delicatesse niet te verwaarlozen en uw lichaam te plezieren met de heilzame stoffen die het bevat.
Aanbevolen:
Eendenvlees: schade en voordeel, kookrecepten
Eend wordt beschouwd als een van de meest populaire vleessoorten onder vleeseters en culinaire liefhebbers. Kookopties onderscheiden zich door hun diversiteit - deze vogel wordt gestoofd, gekookt, gebakken, gebakken in de oven en op de grill. Het is vermeldenswaard dat in veel landen, en vooral in Azië, eendenvlees domineert, dat wordt gebruikt om hun gezondheid te behouden. In dit artikel zullen we dit probleem analyseren en de schade en voordelen van eendenvlees identificeren
Kan ik inktvis eten als ik borstvoeding geef? Recepten met inktvis
Elke vrouw die borstvoeding geeft, moet voor de kwaliteit van de melk zorgen. Een gevarieerde en evenwichtige voeding houdt de vitamines en mineralen in het lichaam van de moeder op peil. Sommige deskundigen zijn van mening dat inktvis gedurende deze periode een ongewenst voedsel is. Anderen verwelkomen het gebruik ervan vanwege de rijke samenstelling. Het artikel gaat in op de vraag of inktvis borstvoeding kan krijgen en wat hun effect is op het lichaam van moeder en kind
Olijven in blik: schade en voordeel, effecten op het lichaam, calorieën
Olijven zijn een populair gerecht in mediterrane landen, Noord-Afrika en Zuid-Europa. Dit product komt uit Griekenland. Mensen gebruiken deze vruchten in hun pure vorm en maken er ook olie van. Wat zijn de eigenschappen van olijven in blik? De schade en voordelen van voedsel en het effect ervan op het lichaam worden besproken in de secties van het artikel
Hoe kook je inktvis voor salade? Salade met inktvis
Inktvis is een categorie producten waarvan de smaak bijna volledig afhangt van een goede voorbereiding. Hoe kook je inktvis voor salade om het heerlijk te maken?
Inktvisgerechten: heerlijke recepten. Soep van inktvis. Voorgerecht van inktvis
Inktvisgerechten zijn klaar om elke fijnproever te verrassen met hun verscheidenheid. Je kunt er soep van maken, en snacks, en salades, en zelfs koteletten. Het belangrijkste is om de juiste inktvis te kiezen, zodat ze je bevallen met hun smaak en nuttige eigenschappen
