Bonen "Heinz" in tomatensaus: calorieën, smaak, voordelen, hoeveelheid mineralen, vitamines en voedingsstoffen

2025 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 13:07

Niet iedereen houdt om verschillende redenen van peulvruchten, vooral bonen. Het staat iemand niet omdat het product tot winderigheid leidt, iemand begrijpt gewoon niet wat iedereen er lekker aan vindt. Bij een maagzweer of gastritis met een hoge zuurgraad zijn bonen bijvoorbeeld volledig gecontra-indiceerd. Maar laten we eens kijken wat het gebruik ervan is, wat het caloriegeh alte is, en ook verschillende recepten met dit ingrediënt overwegen die je zeker nodig zult hebben. Het is veel gemakkelijker om de voordelen, het caloriegeh alte, de chemische samenstelling en de recepten van een bepaalde boon te overwegen, daarom nemen we Heinz-bonen in tomatensaus als basis.

Een beetje over bonen

Bonen zijn een peulvrucht die ongeveer achtduizend jaar oud is. Sommige keukens van de wereld kunnen helemaal niet zonder dit product, de Britten zijn bijvoorbeeld gewend aan bonen in tomatensaus als ontbijt en de Japanners eten vaak taarten metbonenpasta. In ons land wordt dit gerecht beschouwd als een van de hoofdgerechten in het dieet van vegetariërs en volgelingen van goede voeding.

Soorten bonen

Wist je dat er alleen al zo'n 200 soorten bonen zijn? Bijvoorbeeld peulvruchten, rood, wit, asperges, paars, geel, zwart. Ze verschillen in vorm en kleur, maar niet in chemische samenstelling. Bonen in Heinz-tomatensaus zijn bijvoorbeeld alleen wit in het winkelschap te vinden. Het wordt verkocht in een blik van 415 en 200 gram. Helaas zit er geen rode boon "Heinz" in tomatensaus, maar wordt in zijn pure vorm zonder saus verkocht. Er zit 400 gram in zo'n potje.

Foto van "Heinz" bonen in tomatensaus is hieronder weergegeven. Je bent vast wel langs zo'n kleurrijke pot in de supermarkt geweest.

Energiewaarde van bonen

Producten bevatten natuurlijke ingrediënten en een minimum aan toevoegingen. Vrij van gluten, conserveermiddelen, kleurstoffen en kunstmatige smaakstoffen.

Beschouw KBJU "Heinz" bonen in tomatensaus per 100 gram product:

• 73 kcal;
• 4.9g eiwit;
• 0,2g vet;
• 12,9 g koolhydraten.

Opslag van "Heinz" bonen

Geopende bonen kunnen maximaal twee dagen worden bewaard. De beste optie is om de bonen uit een blikje over te brengen naar een emaille of glazen schaal of container.

Ongeopende bonen kunnen worden bewaard alsgekoeld en bij kamertemperatuur 16 maanden na fabricagedatum.

Voordelen van bonen

Bonen zijn een waanzinnig nuttig product voor ons lichaam. Laten we eens kijken wat de voordelen zijn:

1. Bonen bevatten vitamine B, C, H en PP. De samenstelling bevat ook kalium, zink, jodium, fosfor, chroom, calcium, koper en magnesium.
2. Het hoge geh alte aan vitamine C in bonen vermindert het risico op infectieziekten en stimuleert en versterkt het immuunsysteem.
3. Bevat een grote hoeveelheid eiwit, die nodig is voor de opbouw van lichaamscellen. Het product wordt aanbevolen voor atleten die spiermassa willen vergroten, willen afvallen om eiwitten aan te vullen, mensen die in moeilijke omstandigheden werken, evenals kinderen voor de opbouw en het normaal functioneren van het lichaam.
4. Het caloriegeh alte van Heinz-bonen in tomatensaus is klein, maar het is nog steeds in staat om te verzadigen, energie en kracht te geven voor het werk.
5. Aminozuren in bonen dragen bij aan de normalisering van het zenuwstelsel, wat betekent dat het de stemming verbetert en depressies gedeeltelijk verlicht.
6. Het hoge vezelgeh alte van bonen helpt overtollige gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
7. Vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes, want bij het eten van bonen is er geen scherpe sprong in de bloedsuikerspiegel. Het wordt ook aanbevolen om bonen te eten voor mensen die al aan diabetes lijden, omdat dit product arginine bevat, een stimulerend hormoon dat helpt om de ziekte te behandelen.
8. Bonenlagerscholesterol uit plantaardige vezels. Dit helpt het risico op het ontwikkelen van vaatziekten te verminderen.
9. Vitamine B4 (choline) heeft een gunstig effect op de werking van lever, nieren en hersenen. Bovendien verbetert en normaliseert het metabolische processen in het lichaam.

Zoals je kunt zien, is dit een waanzinnig nuttig en onvervangbaar product, dat velen tevergeefs weigeren. Als je van de smaak van bonen houdt en geen contra-indicaties hebt om ze te eten, waarom zou je je lichaam dan niet van zoveel voedingsstoffen voorzien?

Koken met Heinz witte bonen in tomatensaus

Heinz bonen zijn klaar om te eten. Het kan zowel koud als warm gegeten worden (het kan in de magnetron worden opgewarmd). Daarom kun je er gemakkelijk alles van maken, naar jouw smaak.

Laten we verder gaan met recepten van dit bonenproduct. Wat kan er gekookt worden met bonen?

• Het kan worden gebruikt als bijgerecht voor vlees of gemengd met boekweit, rijst, pasta, noedels, spaghetti. Omdat de bonen al in de saus zitten, zullen ze de smaak van de gekookte grits verbeteren en het gerecht sappiger maken.
• Een goede optie is om een pot bonen als spread op een boterham te gebruiken. Als je op dieet bent of gezond eet, kun je een tussendoortje of ontbijt nemen met een licht broodje gemaakt van volkorenbrood en Heinz-bonen. Smeer het gewoon op een sneetje brood en het is klaar.
• Bonen worden zowel in groentestoofpot als in roerbakken gebruikt om de smaak te verbeteren. Smeer de bonen 5 minuten voor het einde eropkoken in de oven. Het gerecht is klaar om te eten!

Gebakken aardappelen met bonen

Overweeg een eenvoudig recept met bonen in Heinz-tomatensaus. Dit gerecht is geschikt voor vegetariërs.

Wat we nodig hebben:

• vier aardappelen;
• 2 wortelen;
• middelgrote tomaat;
• Heinz bonen in tomatensaus;
• 2 eetl. ik. ras. olie;
• 1 tijm;
• een bosje groene uien;
• zout, peper.

Ons culinair meesterwerk koken:

1. Aardappelen moeten onder stromend water worden gewassen, vervolgens worden geschild, opnieuw gewassen en in plakjes gesneden.
2. Stel de oven in op 200 graden.
3. Smeer onze aardappelpartjes op een ingevette bakplaat en bestrooi ze met tijm.
4. Bak onze aardappelen ongeveer veertig minuten tot ze knapperig zijn, draai ze af en toe om.
5. Was wortelen en tomaten. Schil de wortel en snij in plakjes. Tomaat - in plakjes.
6. Bak de wortelen ongeveer 4 minuten in een pan.
7. Voeg onze bonen en tomaten toe aan de pan. Roer, laat ongeveer vijf minuten sudderen.
8. Snipper de ui.
9. Serveer de aardappelen warm met onze groentedressing. We zijn er zeker van dat niemand zo'n lekker kan weerstaan.

Delicate bonensoort past perfect bij mediterrane tomaten. Verras naasten, kinderen en kennissen met jouw kookkunsten. En het zijn Heinz-bonen die je hierbij zullen helpen.

Bladerdeeg met bonen en ham

Verrast door de vulling in soezen? Je hebt geen idee hoe sappig en lekker het is! Laten we snel het recept leren:

Ingrediënten die we nodig hebben:

• pak kant-en-klaar bladerdeeg;
• can Heinz bonen in tomatensaus;
• 150 gram ham;
• een lamp;
• kippenei.

Stap voor stap koken:

1. Van te voren (2-3 uur voor het koken) halen we het ontdooide deeg uit de vriezer. Als u het vergeten bent of geen tijd had, kunt u de magnetron gebruiken: op de functie "Ontdooien" verwarmt u het deegpakket ongeveer 2,5 minuut.
2. Stel de oven in op 200 graden.
3. We snijden de ham in dunne plakjes.
4. Snijd het bladerdeeg in 2 delen en vervolgens in meerdere stukken. Leg onmiddellijk op een bakplaat, die bedekt moet zijn met bakpapier.
5. Op de stukjes deeg leggen we een plakje ham. Verdeel er vervolgens 2 theelepels bonen over. Bedek met nog een plakje ham. Vouw dubbel en knijp het deeg.
6. Kluts het ei met een vork in een kom. Bestrijk de bovenkant van elk van onze soesjes met het eimengsel.
7. Bak ongeveer twintig minuten tot ze goudbruin zijn.

Serveer warm met thee, maar eet direct boven het bord en pas op dat de saus kan lekken.

Conclusie

We hebben je verteld over de voordelen van bonen, hun caloriegeh alte, energiewaarde en ook:We hebben gekeken naar twee recepten die u zullen helpen het dieet van uw gezin te diversifiëren. Maak vanavond bonen. We zijn er zeker van dat je familie zeker van bonen zal houden!