Is het mogelijk om energiedrankjes te drinken: de voor- en nadelen van het drinken van energiedrankjes

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Energiedrankjes zijn vrij recent uitgevonden. Maar de mensheid gebruikt hun ingrediënten al eeuwenlang om op te vrolijken.

Energiedranken worden door absoluut iedereen geconsumeerd: kantoormedewerkers moeten 's avonds hun werk afmaken; studenten tijdens de voorbereiding op het examen; chauffeurs die al lang onderweg zijn, en juist diegene die van de smaak van een energiedrank houden. Vrolijkheid en een golf van kracht - dat is wat deze mensen willen krijgen, aangezien de energiedrank een wonderbaarlijke drank is.

Gewoon een klein potje - en de energie stroomt weer over. De producenten van deze wonderdrank verzekeren dat de energiedrank geen kwaad kan, het effect op het lichaam is vergelijkbaar met dat van gewone thee.

Maar alles zou in orde zijn, zo niet voor één maar. Ze willen de distributie van energiedrankjes beperken. Betekent dit dat energiedrankjes niet zo ongevaarlijk zijn? Dan rijzen vragen: "Is het mogelijk om energiedrankjes te drinken? De gevolgen van het drinken van energiedrankjes - wat zijn dat?" Dit wordt in het artikel besproken.

Hoe zijn energiedrankjes ontstaan?

Mensen stimuleerden constant hun zenuwstelsel. In Azië en China dronken ze bijvoorbeeld altijd sterke thee, in het Midden-Oosten - koffie, in Afrika aten ze kolanoten.

Aan het einde van de 20e eeuw werd in Azië een energiedrank uitgevonden. De Oostenrijker Dietrich Mateschic, die op dat moment in Hong Kong was, ontwikkelde zijn recept zelfstandig en begon het te produceren voor de verkoop. Het nieuwe drankje won snel aan populariteit. Momenteel heeft "Red Bull" 70% van de energiemarkt veroverd.

In welke landen mogen energiedrankjes worden verkocht?

• in Denemarken, Frankrijk en Noorwegen zijn energiedrankjes alleen te vinden in apotheken;
• verkoop van energiedrankjes op school is verboden in Rusland, contra-indicaties en bijwerkingen moeten op het etiket worden vermeld;
• Het is illegaal om alcoholische energiedrankjes te verkopen in de VS.

Veel landen zijn al begonnen met het verbieden van de verkoop van energiedrankjes. In Ierland stierf bijvoorbeeld een atleet tijdens de training na het drinken van drie blikjes energiedrankjes.

Zweden had ook trieste incidenten. Tieners mengden alcoholische dranken en energiedranken, ze stierven als gevolg daarvan.

Ingrediënten van energiedrankjes

• Cafeïne. Dit is ongetwijfeld de meest populaire energiedrank. Miljoenen mensen drinken koffie om een energieboost te krijgen. Alle energiedrankjes bevatten cafeïne. Dit bestanddeel is een uitstekende stimulans: 100 mg cafeïne verhoogt de mentale alertheid en 250 mg verbetertuithoudingsvermogen van het cardiovasculaire systeem. Je moet drie blikjes energiedrankjes drinken om het gewenste effect te bereiken, maar dit is meer dan de dagelijkse dosis.
• Taurine. Het is een aminozuur dat voorkomt in menselijke spieren. Het verbetert het werk van het hart, maar onlangs begonnen artsen deze hypothese te weerleggen. Sommige artsen beweren dat taurine helemaal geen effect heeft op het menselijk lichaam. Een blikje energie bevat 300 tot 100 mg van deze stof.
• Carnitine. Gevonden in menselijke cellen. Vermindert vermoeidheid en verhoogt het uithoudingsvermogen. Dit element is in staat om lichaamsvet te verbranden en kan de stofwisselingsprocessen in het lichaam verbeteren.
• Ginseng en guarana. Dit zijn geneeskrachtige planten. Ze hebben een versterkend effect op het menselijk lichaam. Guarana heeft zijn nut gevonden in de geneeskunde: het verlicht spierpijn door melkzuur uit de weefsels te verwijderen. Guarana reinigt de lever en voorkomt atherosclerose.
• Vitaminen van groep B. Deze componenten zijn gewoon nodig voor een persoon. Dankzij hen functioneren de menselijke hersenen en het zenuwstelsel naar behoren. Een gebrek aan B-vitamines kan de menselijke gezondheid nadelig beïnvloeden. Fabrikanten van energiedrankjes beweren dat als je vitamines van deze groep in grote hoeveelheden krijgt, de mentale vermogens aanzienlijk zullen verbeteren. Dit is gewoon een marketingtruc. Een teveel aan vitamine B heeft een negatief effect op het menselijk lichaam.
• Melatonine. Deze stof komt voor in het menselijk lichaam. Het is verantwoordelijk voor bioritmen.
• Matein. De stof helpt het hongergevoel af te zwakken en heeft een vetverbrandende werking.effect.

Voor- en nadelen van energiedrankjes

Wetenschappers zijn niet tot een gemeenschappelijke conclusie gekomen of energiedrankjes schadelijk of heilzaam zijn. Sommigen beschouwen ze als gewone limonade, terwijl anderen geloven dat als je regelmatig energiedrankjes gebruikt, je je lichaam kan schaden.

Pros

1. De keuze aan energiedrankjes is enorm. Iedereen kan een energiedrank vinden die volledig aansluit bij hun smaak en voorkeuren. Sommige dranken kunnen een fruitsmaak hebben, terwijl andere eenvoudig zijn. Er zijn dranken met een hoog geh alte aan vitamines en er zijn dranken met veel cafeïne.
2. Energiedrankjes kunnen je binnen enkele minuten opbeuren, ze kunnen ook snel de mentale alertheid verbeteren.
3. Energiedrankjes zijn een redder in nood voor studenten, workaholics, chauffeurs en atleten.
4. Glucose en verschillende vitamines worden aan veel energiedrankjes toegevoegd. Glucose geeft kracht en energie, en de voordelen van vitamines zijn bij iedereen bekend.
5. Energiedrank duurt ongeveer 4 uur, wat 2 keer langer is dan het effect van een kopje koffie. Bovendien komen energiedrankjes veel sneller op gang dan koffie.
6. Energiedrankjes zijn handig in gebruik: je kunt ze altijd in je tas of auto bewaren. Energiedrankjes zijn altijd bij de hand!

Nadelen

• Energie moet strikt worden geconsumeerd in overeenstemming met de voorgeschreven dosis: niet meer dan twee blikjes per dag. Als u meer drinkt, dan een verhoging van de bloedsuikerspiegel en bloeddrukgegarandeerd.
• Alle vitamines die aan energiedrankjes worden toegevoegd, zijn geen vervanging voor vitamines uit natuurlijke voedingsmiddelen en multivitaminen.
• Degenen met een hartaandoening en mensen met hoge of lage bloeddruk mogen geen energiedrankjes drinken.
• Energie is helemaal geen wonderdrankje. Het geeft een mens geen energie. Deze drank laat het lichaam zien waar het vandaan komt. Energiedrankjes zijn slechts de sleutel die de deur naar vrolijkheid opent. Simpel gezegd, power engineers geven ons geen kracht, ze halen alleen onze eigen energie uit de reserves. Nadat deze drank de laatste sterkte uit de reserves heeft gehaald, wordt de persoon prikkelbaar en moe.
• Cafeïne, dat in elke energiedrank zit, put het menselijke zenuwstelsel uit. De energiedrank werkt 4 uur, maar na deze tijd moet een persoon gewoon rusten. Bovendien kan cafeïne verslavend zijn.
• Grote doses cafeïne en glucose toegevoegd aan een energiedrank kunnen iemand schaden.
• In sommige soorten energiedrankjes wordt een ongelooflijke hoeveelheid vitamine B toegevoegd, wat veel meer is dan de dagelijkse dosis. Het overschrijden van de norm kan spiertrillingen en een snelle hartslag veroorzaken.
• Cafeïne is een diureticum. Daarom is het verboden om energiedrankjes te drinken na een krachtige belasting, omdat het lichaam al veel vocht heeft verloren door zweet.
• Glucuronolacton en taurine worden aan sommige energiedrankjes toegevoegd. Deze stoffen zitten op een onrealistische manier in de drankenorme doses. Dus taurine overschrijdt bijvoorbeeld de dagelijkse norm met 10 keer, en glucuronolacton - met maar liefst 250! Wetenschappers zijn er nog niet achter hoe veilig deze dosis is voor mensen. Er wordt onderzoek gedaan naar dit onderwerp.

Bijwerkingen van energiedrankjes

Als u regelmatig energiedrankjes drinkt, kunt u de volgende bijwerkingen krijgen:

• tachycardie - verhoogde hartslag, de norm voor een persoon is 60 slagen per minuut, maar met tachycardie kun je 90 of meer hartslagen waarnemen;
• psychomotorische agitatie - angst, die zich op verschillende manieren kan uiten: van ongecontroleerde motorische rusteloosheid tot het uitschreeuwen van verschillende zinnen en geluiden zonder reden;
• verhoogde nervositeit - vermoeidheid, gebrek aan slaap 's nachts en slaperigheid gedurende de dag, prikkelbaarheid en frequente hoofdpijn, al deze symptomen duiden direct op overmatige nervositeit;
• depressie - gebrek aan vreugde, onverschilligheid voor alles wat er gebeurt, verminderd denken.

Hoe gebruik je energiedrankjes op de juiste manier?

Het is duidelijk dat energiedrankjes veel meer nadelen hebben dan voordelen. Maar toch, iedereen kan een situatie hebben waarin men gewoon niet zonder een energiedrank kan. Om dit te doen, moet je alle postulaten van het gebruik van energiedrankjes bestuderen om jezelf te beschermen tegen negatieve gevolgen.

• Niet meer dan twee energiedrankjes per dag! Ze bevatten een dagelijkse dosis cafeïne, overschrijden deze categorischverboden.
• Na het drinken van een energiedrankje, moet je zeker rusten. Het is wenselijk dat dit een volledige slaap is.
• Het is verboden om energiedrankjes te drinken na een sportbelasting. Zoals hierboven vermeld, verwijdert de energiedrank water uit het lichaam. Bovendien verhogen energiedrankjes, zoals sporttraining, de bloeddruk;
• Drink geen energiedrankjes als je aan de volgende aandoeningen lijdt: hypertensie, hartziekte en glaucoom. Ook is het verboden om energiedrankjes te drinken als je last hebt van slapeloosheid en een cafeïne-intolerantie hebt.
• Je kunt kinderen en tieners geen energie geven. Sommige mensen vragen "Kunnen kinderen energiedrankjes drinken?". De gevolgen zijn misschien niet erg prettig, dus het is beter voor de jongens om dit drankje niet aan te bieden.
• Het is verboden om binnen 5 uur na het drinken van de energiedrank thee of koffie te drinken.
• Energiedrankjes en alcohol gaan niet samen. De energiedrank verhoogt de bloeddruk en alcohol versterkt soms het effect van deze drank. Als gevolg hiervan kunt u een hypertensieve crisis krijgen.

Veelgestelde vragen over energiedrankjes

1. Kan ik een verlopen energiedrankje drinken? Het is verboden. Het dreigt in ieder geval met vergiftiging. Een energiedrank is een product als elk ander. Het is beter om een nieuwe energiedrank te kopen dan jezelf te riskeren.
2. Kunnen tieners energiedrankjes drinken? Als de energiedrank geen alcohol bevat, betekent dit niet dat deze onveilig is. Personen van 15-16 jaar oud worden niet aangeraden om dit drankje te drinken.
3. Mag ik drinkenenergiedrankjes voor kinderen onder de 13? Als tieners geen energiedrankjes mogen drinken, dan nog meer voor kinderen. Deze drank kan het zenuwstelsel van een groeiend organisme negatief beïnvloeden.
4. Kunnen zwangere vrouwen energiedrankjes drinken? Het is verboden. Zwangere vrouwen kunnen beter een voedzaam dieet volgen en voedingsmiddelen met cafeïne vermijden. Stoffen in energiedrankjes kunnen de foetus schaden.
5. Kan ik een energiedrankje drinken voor een examen? Kan. Volg gewoon het advies voor het gebruik van dit product.
6. Kan ik een energiedrankje drinken voor een training? In kleine hoeveelheden. Het is verboden om een energiedrankje te drinken na een training.
7. Kan ik energiedrankjes drinken onder de 18 jaar? De winkel mag energiedrankjes verkopen aan mensen onder de 18 jaar, maar dit betekent niet dat ze geconsumeerd kunnen worden. Gewetensvolle fabrikanten vermelden op de etiketten van energiedrankjes: "Verboden voor gebruik door personen onder de 18 jaar."

Welke merken energiedrankjes kun je vinden?

• Red Bull.
• Branden.
• Adrenalinestoot.

Dit zijn de meest populaire non-alcoholische energiedrankjes.

Ook in de schappen van de winkel vind je alcoholische energiedrankjes. Het is ten strengste verboden om ze te drinken! Als je alcohol in een energiedrank ziet, leg het dan opzij en zorg voor je gezondheid.

Wat is het verschil tussen niet-alcoholische energiedrankjes?

Het is de moeite waard om een paar woorden te zeggen over welke van de vermelde energiedrankjes het minst schadelijk islichaam.

• Red Bull is een drank die qua samenstelling en effect vergelijkbaar is met een kopje koffie met een lepel suiker.
• Burn - aan deze drank is een enorme hoeveelheid guarana, theobromine en cafeïne toegevoegd.
• Adrenaline Rush is de veiligste van alle energiedrankjes. het heeft een verkwikkend effect met behulp van ginseng, een veel voorkomende medicinale plant.

Eindelijk

Welke drank je ook verkiest, het is de moeite waard eraan te denken dat dit slechts koolzuurhoudende analogen zijn van een kopje koffie. Energiedranken kunnen het lichaam schaden.

Vitaminen en stoffen die in energiedrankjes voorkomen, zijn te vinden in sappen, fruit en chocolade.

Denk er eens over na, misschien is het beter om een kopje sterke en aromatische koffie te drinken met een stuk pure chocolade dan je lichaam te vergiftigen met energiedrankjes?