Kan een zogende moeder rijst: nuttige en schadelijke eigenschappen, aanbevelingen van experts

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Kan een moeder die borstvoeding geeft rijst eten? Het behoort tot de meest voorkomende graangewassen in het land. Rijst kan worden gebruikt als bijgerecht voor vlees- en visgerechten, soepen, stoofschotels en puddingen. Aan de ene kant heeft het een positieve invloed op het lichaam van een vrouw en haar kind, aan de andere kant kan het het spijsverteringsproces schaden. Alvorens dit product in uw menu op te nemen, moet een zogende moeder alle eigenschappen en effecten op het lichaam bestuderen.

Calorie-inhoud en eigenschappen

Rijst is een van de basisproducten op het menu van een zogende moeder. De kans op allergische reacties bij een zuigeling is minimaal vanwege de afwezigheid van gluten in de kweek. In zeldzame gevallen kan individuele intolerantie optreden. Er is nog een ander kenmerk van granen, volgens welke het met de nodige voorzichtigheid in het dieet wordt geïntroduceerd. Rijst heeft een fixerend effect op het werk van de darmen,bij overmatig of frequent gebruik kan het constipatie veroorzaken bij moeder en kind. Daarom wordt aanbevolen de portiegrootte aan te passen aan de individuele behoeften. In het geval dat er geen negatief effect is op de ontlasting, kan een vrouw deze opnemen in het dagmenu.

Kan een moeder die borstvoeding geeft rijst eten? Het wordt aanbevolen om het te nemen vanwege plantaardige eiwitten, die snel door het lichaam worden opgenomen. De samenstelling van dit product bevat vitamine B, PP, E. Granen zijn rijk aan mineralen. Rijst bevat langzame koolhydraten die het lichaam langdurig verzadigen en kracht en energie geven.

Het caloriegeh alte van granen is 300 kcal per 100 g. Tijdens het koken absorbeert het veel vloeistof en neemt het 2-3 keer toe. Na warmtebehandeling wordt het caloriegeh alte verminderd. Wanneer het gekookt is, is het caloriegeh alte van het product 150 kcal per 100 g. Een zogende moeder hoeft zich geen zorgen te maken dat ze tijdens de voederperiode overgewicht kan krijgen.

Typen en hun kenmerken

Kan moeder die borstvoeding geeft rijst eten? Alvorens deze vraag te beantwoorden, is het noodzakelijk om de soorten granen en hun kenmerken te overwegen.

Krasnodar gepolijste rondkorrelige rijst is de meest voorkomende in het land. Het kan in elke winkel tegen een betaalbare prijs worden gekocht.

Door verwerkingsmethode kan dit graan als volgt worden ingedeeld:

1. Gestoomd. De korrels ondergaan een speciale stoombehandeling. Door het koken plakt de rijst niet aan elkaar en wordt hij kruimelig. Een kleine hoeveelheid voedingsstoffenstoffen gaan verloren.
2. Geschuurd. De korrels zijn schoongemaakt van de bovenste schil, ze zijn wit.
3. Ongepolijst. De korrels blijven in de schaal en behouden de meeste van hun heilzame stoffen. Rijst is bruin, rood en bruin. Het duurt lang om te koken en heeft een stevige textuur.

De vorm van de korrels onderscheidt:

1. Ronde korrel. Bevat veel zetmeel, wordt plakkerig tijdens het koken.
2. Langkorrelig. Beschouwd als universeel, plakken de korrels matig aan elkaar tijdens het kookproces.
3. Middelgrote korrel. Absorbeert veel vloeistof tijdens het koken en heeft een delicate textuur.

Kan een moeder die borstvoeding geeft rijst eten? Het is voor een vrouw het beste om granen te kiezen met het laagste glutengeh alte. Het kan bruine of gestoomde rijst zijn. Dergelijke granen dragen niet bij aan constipatie en hebben een lager caloriegeh alte. Grote hoeveelheden ongeschilde rijst kunnen maagdarmproblemen veroorzaken.

Voordeel

Kan een moeder die borstvoeding geeft rijst eten? Dit baart veel vrouwen zorgen. Aanvankelijk is er geen verbod op dit graan, omdat het niet is opgenomen in de lijst met allergenen die verboden zijn wanneer de baby vatbaar is voor uitslag. Rijstgerechten hebben de volgende positieve eigenschappen:

1. Vanwege het geh alte aan koolhydraten in granen, zal de baby gestaag aankomen.
2. Gluten, dat een negatief effect heeft op de dunne wanden van de maag, is afwezig in granen, dus er is geen risico op een allergische reactie. Rijst is een van de weinige granen die geende samenstelling ervan is een stof.
3. Het lichaam van een vrouw wordt na de bevalling gereinigd, waarbij gifstoffen en gifstoffen worden verwijderd. Rijst is onder andere bevredigend en voorkomt lange tijd honger. Hierdoor kan een vrouw de vroegere harmonie van haar lichaam terugkrijgen.
4. Dankzij B-vitamines in de samenstelling wordt de huid gereinigd en wordt het verlies van krullen en broze nagels verminderd. De baby heeft ook een snelle haargroei.
5. Volgens experts verhoogt rijstepap de hoeveelheid moedermelk.
6. Bij het losmaken van ontlasting bij een moeder of kind, kun je met kroep dit oplossen. In geval van vergiftiging kun je rijst gebruiken om diarree te stoppen en de hoeveelheid voedingsstoffen in het lichaam aan te vullen.
7. Krupa heeft een positief effect op het zenuwstelsel van het kind, waardoor het een gezonde en gezonde slaap krijgt.
8. Het heeft een positief effect op het hart van een vrouw en een baby, en normaliseert ook de werking van de nieren.

Rijst voor een zogende moeder in de eerste maand na de bevalling vereist zorgvuldig gebruik. De voordelen van granen zijn enorm, maar er zijn enkele negatieve aspecten aan het gebruik ervan.

Harm

Kan ik rijst eten als ik borstvoeding geef? Gras, dat in de darmen terechtkomt, is in staat om gifstoffen en gifstoffen eruit te verwijderen. Deze nuttige eigenschap van rijst heeft echter ook een nadeel - samen met voedingsstoffen wordt vocht uit het lichaam verwijderd en treedt constipatie op. Daarom moet een vrouw tijdens het geven van borstvoeding voorzichtig rijst eten, rekening houdend met de toestand van de baby.

De bovenkant van de korrel bevat grove vezels, maar dit deel wordt meestal verwijderd in het procesverwerken en polijsten. Rijst van bruine en donkere variëteiten behoudt deze eigenschappen, waardoor het minder snel constipatie veroorzaakt.

In de eerste 3 maanden, als gevolg van onvoldoende ontwikkeling van het maagdarmkanaal, spelen veel moeders die borstvoeding geven op veilig en nemen dit product niet op in hun dieet.

De volgende reacties kunnen ook optreden:

• opgeblazen gevoel en gas;
• individuele intolerantie.

Ondanks de aanwezigheid van gezondheidsschade, is het noodzakelijk om rijst in het dieet op te nemen. Bij matig gebruik is de kans op negatieve manifestaties minimaal.

Contra-indicaties

Er zijn weinig beperkingen op de inname van granen, maar moeders die borstvoeding geven moeten rijst voorzichtig gebruiken om de baby en zichzelf niet te schaden. Het is in dergelijke gevallen verboden om het in het dieet op te nemen:

1. Vrouw of baby met overgewicht. Een hoog koolhydraatgeh alte kan leiden tot gewichtstoename.
2. Chronische constipatie bij een vrouw of problemen met ontlasting bij een baby. Vanwege het fixerende effect van rijst wordt de situatie verergerd, tot medische interventie toe.
3. Kolieken bij de baby. Soms worden ze geassocieerd met onvoldoende ontwikkeling van de darm en de afwezigheid van bacteriën erin, die nodig zijn voor volwaardig werk. Het opnemen van rijst in het dieet kan de pijn bij de baby verergeren. Een opgeblazen gevoel en meer gas geven meer ongemak.

Regels en gebruiksmethoden

Kan ik rijst eten als ik borstvoeding geef? Voeg het toe aan je dieethet is mogelijk al enkele dagen na de bevalling, als de vrouw niet eerder een fixerend effect heeft opgemerkt. In dit geval moet u deze aanbevelingen opvolgen:

1. Begin met een kleine portie - 1-2 eetlepels gekookte rijst.
2. Een vrouw moet voor haar eigen ontlasting en die van het kind zorgen. Als er geen problemen zijn met de spijsvertering, wordt het aantal porties verhoogd tot 200 g.
3. Als zich een bijwerking voordoet, wordt de inname van rijst gedurende een maand beperkt.
4. Als de baby 2-3 maanden oud is, mag moeder niet altijd granen eten, het is voldoende om het eens in de 3 dagen te eten.

Aanvankelijk kun je rijst proberen zonder extra toevoegingen en tegelijkertijd de reactie van de baby observeren. Als er geen voedselintolerantie is, ga dan verder met complexere gerechten.

Wat kan ik koken?

Voor een zogende moeder kan rijst gekookte soep zijn. Het voordeel van dit gerecht is dat groenten en vocht de fixeereigenschappen van dit graan verminderen. Soep kan de eerste weken na de bevalling in het dieet worden opgenomen. Vleesbouillon en kruiden worden niet aan de dieetschotel toegevoegd. Groenten in hun samenstelling moeten hypoallergeen zijn.

Is het mogelijk om rijstepap te koken voor een zogende moeder? Dit is een heerlijk ontbijt vanaf de eerste dagen van de geboorte van een kind. Melk kan 2-3 maanden na de bevalling worden gebruikt, verdunnen in een verhouding van 1: 1. Wanneer het spijsverteringsstelsel van het kind volledig is versterkt, kunt u overschakelen op volwaardige voeding.

Sommige gedroogde vruchten, zoals pruimen, kunnen constipatie helpen voorkomen. Henkan aan pap worden toegevoegd.

Gekookte rijst wordt geleidelijk in het dieet opgenomen. In dit geval wordt het volume van de portie om de paar dagen verhoogd. Het wordt gekookt met toevoeging van water en een kleine hoeveelheid zout. Het is het beste om bruine granen te nemen.

Het klassieke recept voor pilaf tijdens borstvoeding is niet geschikt. De componenten worden niet gebakken, maar gestoofd. De hoeveelheid kruiden wordt tot een minimum beperkt.

Beoordelingen

Kan een moeder die borstvoeding geeft rijst eten? Sommige vrouwen nemen het tijdens het geven van borstvoeding op in hun dieet. Porties rijst moeten minimaal zijn en pruimen kunnen aan granen worden toegevoegd. Het heeft geen negatief effect op de baby. Er zijn echter gevallen waarin moeders na gebruik van het product maagproblemen en constipatie bij de baby opmerken. Stop dan met het gebruik ervan.

Conclusie

Rijst is een gezonde graansoort die veel voedingsstoffen bevat. Het moet met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt, rekening houdend met de toestand van het kind.