Hoeveel calorieën zitten er in honing, in een theelepel en een eetlepel?

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Honing onderscheidt zich niet alleen door zijn heerlijke smaak en geur, maar ook door zijn helende eigenschappen. Het bevat veel vitamines, aminozuren, mineralen en enzymen die belangrijk zijn voor de gezondheid. Vaak wordt honing aanbevolen voor gebruik als algemene tonic. Mensen die een gezonde levensstijl leiden en letten op hun dieet, zorg ervoor dat ze dit in hun dieet opnemen. Tegelijkertijd behoort honing niet tot dieetproducten, omdat het een vrij hoog caloriegeh alte heeft. De vraag hoeveel calorieën er in honing zitten, is vooral van belang voor degenen die hun figuur volgen. Met mate is het nuttig voor mensen die op dieet zijn en kan het een geweldige vervanging zijn voor ongezonde zoetigheden.

Samenstelling en caloriegeh alte van honing

Honing bevat vitamine B, C en PP. Het bevat veel enzymen, essentiële oliën, zuren en stikstofverbindingen. In totaal zitten er ongeveer 300 stoffen in honing.

Elite-variëteiten bevatten ongeveer 33 verschillende sporenelementen. Tegelijkertijd v alt meer dan 70% van de samenstelling op fructose en glucose. De eerste component maakt honing zachter. Terwijl het met een verhoogd glucosegeh alte sneller begintkristalliseren. Water in honing is 15-22%. De hoeveelheid hangt af van de variëteit en rijpheid.

De smaak van het product wordt gecreëerd door de organische zuren waaruit de samenstelling bestaat. Deze omvatten:

• appel;
• zuivel;
• citroen en anderen.

Honing bevat ongeveer 20 aminozuren en enzymen, waaronder diastase, invertase en lipase. Gemiddeld bevat 100 gram honing ongeveer 70% fructose en glucose. Hierdoor is het een zeer calorierijk voedsel.

Hoeveel calorieën zitten er in honing? Afhankelijk van de variëteit kan 100 gram 320 tot 380 kilocalorieën bevatten. De meest calorierijke zijn donkere variëteiten, ze kunnen oplopen tot 415 kcal. In de winkel gekochte honing bevat gemiddeld ongeveer 328 calorieën.

De energetische waarde van honing is vergelijkbaar met de energetische waarde van lam, tarwebrood en gecondenseerde melk. Een gezond persoon wordt aangeraden om 2 eetlepels honing per dag te eten. Kinderen vanaf drie jaar - niet meer dan 1 theelepel. Tegelijkertijd moet je bedenken hoeveel calorieën er in een theelepel honing zitten, als het met een glaasje is, kan de energiewaarde meerdere keren toenemen.

Wat bepa alt het aantal calorieën in honing?

Het aantal calorieën in honing hangt af van een aantal factoren. Allereerst wordt dit beïnvloed door de plaats van honingverzameling en weersomstandigheden. Klimaat en bodemsamenstelling zijn ook van invloed op het aantal calorieën in honing.

Voedings- en energetische waarde kunnen zelfs binnen dezelfde variëteit variëren. Het weer en het tijdstip van ophalen hebben grote invloed op de kwaliteit. hoeIn de regel bevatten de hoogste soorten honing de minste hoeveelheid water. Daarom bevatten ze de meeste koolhydraten.

Hoeveel calorieën zitten er in een lepel honing?

Een theelepel bevat ongeveer 8 gram honing. Als je het aantal calorieën berekent op basis van het gemiddelde caloriegeh alte van het product, krijg je 26 kcal. Een eetlepel bevat 10 gram. Dit komt overeen met 32 kcal. Als de lepel gevuld is met een glaasje, past er maximaal 25 gram in. Zo kan een eetlepel honing tot 80 kcal bevatten.

Kamhoning is iets voedzamer. Voor 100 gram van zo'n product zit ongeveer 82 gram suiker. Bovendien worden honingraten gevormd uit was, die ook gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Hoeveel calorieën zitten er in een eetlepel honingraat? Ongeveer 35 kcal. Zo'n product kan in kleine porties worden gegeten, weggespoeld met thee of warm water. Vergeet ook niet dat honing in kammen in de eerste plaats een natuurlijk product is, waarvan u zich geen zorgen hoeft te maken over de kwaliteit.

Helende eigenschappen van honing

Het maakt niet uit hoeveel calorieën er in honing zitten, het kan de werking van het maag-darmkanaal verbeteren. Daarom wordt het voorgeschreven aan mensen die lijden aan dysbacteriose. Het helpt ook om de slaap te normaliseren en voorkomt de ontwikkeling van sclerose.

Bijenhoning is een goede pijnstiller, die soms ook de wondgenezing kan versnellen. Het wordt gebruikt als ontsmettingsmiddel en in de strijd tegen ontstekingen. Cataractpatiënten wordt aangeraden om honing te gebruiken om de bloedcirculatie te verbeteren. Het is nuttig voor mensen die lijdenvan aandoeningen van het zenuwstelsel en patiënten met bloedarmoede.

Omdat honing goed door het lichaam wordt opgenomen, wordt het aanbevolen voor herstel na een operatie en met een verzwakte immuniteit. Het heeft ook een goed therapeutisch effect bij ziekten zoals:

• dystrofie;
• lijster;
• hepatitis;
• longontsteking;
• asthenie;
• cholecystitis;
• stomatitis.

Iedereen weet dat honing vooral effectief is bij keelpijn en hoesten. Bij deze symptomen wordt het toegevoegd aan thee of warme melk. Zo'n drankje kan de conditie van het slijmvlies verbeteren en de verwijdering van sputum uit de longen vergemakkelijken.

Honing zal, bij adequaat gebruik, grote gezondheidsvoordelen opleveren. Houd er echter rekening mee dat het gecontra-indiceerd is in geval van allergieën voor bijensteken en bijenproducten. Zelfs een enkele theelepel honing kan een allergische reactie veroorzaken.

Honing eten tijdens een dieet

Honing kan suiker volledig vervangen en een uitstekende keuze worden voor mensen die om hun figuur en gezondheid geven. Het is minder calorisch en bevat bovendien geen sucrose, wat voor het lichaam moeilijker op te nemen is.

Het product van de bijenteelt is rijk aan koolhydraten, die nodig zijn voor de normale werking van het hele organisme. Slechts een paar lepels honing met thee kunnen het lichaam voorzien van alle noodzakelijke macronutriënten en vitamines. Vergeet tegelijkertijd het caloriegeh alte niet. Ook wordt een paar eetlepels honing per dag aanbevolen om de immuniteit te verbeteren. Dit iswordt vooral belangrijk in de herfst, tijdens epidemieën.

Gewone suiker wordt vaak een "blanco" product genoemd. In tegenstelling tot honing bevat het geen heilzame macronutriënten en vitamines. Het frequente gebruik ervan kan leiden tot een hoog cholesterolgeh alte en obesitas. Het is dus een ongezond en ongezond product.

Tot slot

Nu weet je hoeveel calorieën er in 1 theelepel honing zitten en hoe nuttig het is. Kies alleen honing van hoge kwaliteit. Alleen een natuurlijk product is in staat om de processen in het lichaam in balans te brengen en de gezondheid te verbeteren. Op de markt vind je veel kunstmatige analogen gemaakt van zetmeel en melasse, die niets te maken hebben met het natuurlijke product. Ze kunnen niet nuttig zijn en een genezende werking hebben.