Shumakova Arina: biografie, aanbevelingen voor gewichtsverlies, recensies en interessante feiten

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Shumakova Arina is een populaire blogger, een succesvolle zakenvrouw, een liefhebbende moeder, de oprichter van een liefdadigheidsproject en gewoon een mooie vrouw die op 41-jarige leeftijd met opgeheven hoofd door moeilijke levensbeproevingen ging. En ja, trouwens, Arina is in één jaar 40 kilo afgevallen, blijft haar lichaam "bouwen" en inspireert veel vrouwen die een droomfiguur in de spiegel willen zien.

Het verhaal van een sterke vrouw

Arina is niet een van degenen die hun hele leven hebben gegeten, 40 extra kilo's zijn aangekomen en plotseling besloten dat het tijd was om af te vallen. Deze geweldige vrouw zorgde altijd voor zichzelf - ze at goed, ging naar het zwembad, rende 's ochtends. Maar het lot bepaalde dat Shumakova Arina op 34-jarige leeftijd van de lippen van artsen een teleurstellende diagnose hoorde - een tumor van de bekkenorganen. En het bleef ofwel vechten voor het leven en hormonale medicijnen nemen, dag na dag genadeloosde pijl van de weegschaal omhoog brengen, of je handen laten vallen en afscheid nemen van alle dromen en plannen voor een lang en gelukkig leven… Arina koos de eerste optie.

Als resultaat deden constante procedures, buikoperaties en hormonen, in combinatie met ongelooflijke wilskracht, hun werk - de artsen zeiden dat de ziekte was verdwenen. Maar in de toekomst werd hen gevraagd hun toestand in de gaten te houden en ervoor te zorgen dat er geen terugval was.

Het verhaal van Arina Shumakova is het verhaal van een sterke vrouw. Ze besloot niet alleen voor zichzelf te zorgen, haar doel was om haar oude vorm terug te krijgen, om zichzelf weer jong, gezond en mooi te zien. De ziekte voegde 40 extra kilo's toe aan haar en "gaf" een uitgestorven blik, een uitgeput en oud gezicht. Een nieuwe fase is begonnen - de weg naar een nieuw gezond lichaam.

Als je echt wilt…

Alles moet wijs en uitgebreid worden benaderd - zo heeft Arina Shumakova voor zichzelf besloten. Goede voeding, fysieke activiteit, allerlei procedures om de huidskleur te herstellen - hieruit besloot ze een nieuw leven te beginnen en eerst veel nuttige informatie te leren om correct en zonder schade aan de gezondheid af te vallen.

Arina heeft voor zichzelf een tabel gemaakt met daarin de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten die ze elke dag binnen moet krijgen. Ze schreef ook een lijst met voedingsmiddelen die haar dieet voor altijd hebben verlaten. En ze begon te handelen, waardoor ze in 6 maanden gewicht verloor van 91 kilogram naar 64. Dit is de eerste belangrijke overwinning op haar lichaam!

Er werd besloten om de overwinning te vieren met een reis waar Arina met haar dochter heen ging. nutsvoorzieningende vrouw hoefde haar figuur niet langer onder wijde kleding te verbergen: haar vormen kregen prachtige vrouwelijke contouren.

Afgevallen. Wat te doen met de huid?

De meest problematische plek voor Arina was de huid. Immers, eerst bij het aankomen, en dan bij het verliezen van zoveel kilo's, heeft de opperhuid gewoon geen tijd om uit te rekken en samen te trekken, waardoor het lichaam slap en los wordt. En zelfs intense fysieke activiteit is hier onmisbaar.

Maar zou Arina Shumakova kunnen opgeven vanwege zo'n obstakel op weg naar een mooi lichaam? De biografie van deze vrouw kenmerkt haar als een echte jager die niet gewend is bang te zijn voor moeilijkheden. Als resultaat - 3 kuren van 12 sessies LPG-massage, mesotherapie, lymfedrainage, anti-cellulitispakkingen, Charcot's douche … Er werd enorm veel tijd, moeite en geld besteed aan alle procedures.

Maar het belangrijkste is dat Arina heeft bereikt waar ze naar streefde: nu, op 41-jarige leeftijd, heeft ze geen gram cellulitis meer! Haar huid is in perfecte staat en elk 20-jarig meisje zal jaloers zijn op haar figuur. Shumakova Arina gaat daar niet stoppen - nu werkt ze eraan om ervoor te zorgen dat haar lichaam dat nog vele jaren blijft. Welk geheim ontdekte deze geweldige vrouw?

Arina deelt graag haar geheim met anderen

Door een droomfiguur te bouwen, helpt ze duizenden meisjes mooi te worden. Het dieet van Arina Shumakova is eenvoudig: het belangrijkste is om regelmatig te eten, niet te verhongeren en niet in schadelijk voedsel te breken. Als u haar aanbevelingen opvolgt, zal het resultaat zichzelf niet forceren.wacht, en over twee weken zie je de eerste significante veranderingen in de spiegel.

Jog Dieet

Start Arina adviseert met een "spring"-dieet - het duurt drie dagen en is ontworpen om metabolische processen in het lichaam op gang te brengen. Tegenwoordig moet je boekweit eten gestoomd met kokend water in elke hoeveelheid, zonder zout, het is raadzaam om tussen de ma altijden door niet langer dan 2-3 uur te pauzeren. Het is ook toegestaan om 1% of vetvrije kefir te drinken, maar niet meer dan 1 liter per dag.

Omdat je geen honger hebt en altijd vol zit, is het niet moeilijk om 3 dagen op zo'n dieet te blijven. Natuurlijk mogen we niet vergeten dat je veel schoon water moet drinken - minimaal 2 liter per dag. Arina is van mening dat de rol van vochtinname bij het afvallen niet mag worden onderschat - vet wordt samen met het uitgescheiden, en als je niet genoeg water drinkt, wordt het lipidenmetabolisme verstoord.

Je moet op de juiste manier uit zo'n dieet komen - na de derde dag krijgt het lichaam een grote hoeveelheid eiwit, die in boekweit zit. Om de balans van voedingsstoffen in het lichaam te behouden, moeten daarom eiwitvrije dagen worden ingevoerd.

Eiwitvrije dagen

Ze zouden 2 moeten zijn - om het "spring"-dieet soepel te verlaten en over te schakelen naar de juiste voeding. Het menu dat voor deze dagen is samengesteld, is ook geschikt voor degenen die de orthodoxe vasten observeren: het sluit dierlijke producten volledig uit.

Het principe van eiwitvrije voeding is als volgt: voor het ontbijt - pap(havermout, maïs, gierst), daarna twee tussendoortjes - zoet fruit of een paar gedroogde vruchten, groentesalade, voor de lunch - vegetarische soepen of gestoofde groenten, granen met groentedressing zijn mogelijk, tussendoortje - ongezoete fruit- of groentesalade, diner - groente soep, of salade, of gestoomde groenten. Voordat je naar bed gaat, kun je een komkommer eten.

Vergeet natuurlijk de grote hoeveelheid water niet, zonder welke zelfs het meest correcte menu niet volledig zal werken, adviseert Arina Shumakova. Gewichtsverlies wordt intenser als je citroen en kaneel aan de vloeistof toevoegt of gemberthee maakt. Dit is de wortel van gember, die 's nachts met water wordt gevuld en vervolgens op een lege maag en overdag wordt gedronken. Maar zo'n drankje wordt niet aanbevolen voor mensen die problemen hebben met het maag-darmkanaal.

Goede voeding van Arina Shumakova

Ten eerste, heb nooit honger. Ten tweede, eet geen fastfood en andere schadelijke producten. Ten derde: drink voldoende water (meer dan 2 liter per dag), drink op een lege maag gemberthee en water met kaneel en citroen om de stofwisseling te versnellen.

Arina's gezonde voedingsprogramma is ontworpen voor 55 dagen. In haar groep geeft ze een geschat menu, dat elk meisje moet aanpassen aan haar eigen kenmerken - lengte, gewicht, activiteit, doelstellingen voor gewichtsverlies. En voor degenen die 100% resultaat willen, biedt Arina Shumakova haar hulp bij het maken van individuele voedingsprogramma's tegen een vergoeding.

Maar als je wilt, kun je gemakkelijk afvallen volgens geschatte aanbevelingen. Ze bewees het aan alle twijfelaars in haar groep enInstagram Arina Shumakova.

Recensies van tevreden en slankere meisjes met foto's - is dit niet de beste motivatie om het pad naar je droom te beginnen? Ze beweren dat ze dankzij Arina's techniek extra kilo's verloren, er geweldig uit gingen zien en zich beter voelden. Je hoeft je alleen maar aan de basisprincipes van voeding te houden, die hieronder worden opgesomd.

Geschatte voeding voor de dag

Om niet los te willen breken, moet het menu gevarieerd zijn, want hetzelfde eten is altijd erg saai. Voor het ontbijt kunt u een verscheidenheid aan ontbijtgranen eten met honing, bessen of gedroogd fruit, stoofschotels met kwark zonder suiker of havermoutpannenkoeken. Arina biedt veel heerlijke en gezonde recepten zonder schade aan het figuur.

Snacks - stoofschotels met kwark, fruit, zuivelproducten. Het belangrijkste is om rekening te houden met het tijdstip waarop je eet: het is beter om zoet fruit te eten in de eerste helft van de dag, ongezoet fruit, evenals groenten, yoghurt, kefir - in de tweede.

Voor de lunch - complexe koolhydraten (granen, volkoren pasta) en eiwitten (vis, vlees) met groenten, voor het avondeten - een eiwitproduct (kip, vis, roerei) met groenten. Voordat je naar bed gaat, kun je kefir drinken of een komkommer eten. En dat is het!

Mensen missen vaak de motivatie om vooruit te gaan. Vrouwen zoals Arina Shumakova helpen te begrijpen dat alles mogelijk is in dit leven. En als het doel is gesteld, kan het worden bereikt, ondanks alle obstakels op de weg.

Interessante feiten

Arina houdt zich aan bepaalde regels waarvan ze beweert dat ze haar helpen om te blijvenmooi en jong. Ze doet aan extreme sporten (parachutespringen, duiken, surfen), geeft slechte gewoonten op, reist en leert nieuwe talen (ze spreekt vloeiend zes en beheerst de zevende). Ze denkt positief en deelt haar positieve emoties met anderen.