Calorie-eettafel volgens Bormental. Caloriegeh alte van kant-en-klaarma altijden volgens Bormental

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Het onderwerp gewichtsverlies is de afgelopen decennia meer dan relevant geworden. De epidemie van slanke figuren begon in de verre jaren 80, toen langbenige, getinte schoonheden de catwalks van de wereld vulden. Echter, samen met de mode voor een ideaal figuur, ontstond het probleem van overgewicht. Dus vandaag lijdt ongeveer 20% van de inwoners van onze planeet aan obesitas, wat de makers van nieuwerwetse diëten en medicijnen voor gewichtsverlies gebruiken. En in dit artikel leert u alles over het dieet van Dr. Bormenthal en hoe u uw caloriecorridor kunt berekenen voor het meest effectieve gewichtsverlies.

Wat is de verdienste van Dr. Bormenthal?

Velen geloven dat Dr. Bormenthal een echte persoon is die een uniek dieet heeft gecreëerd. In feite is een netwerk van klinieken, voedingsdeskundigen, psychotherapeuten en endocrinologen die het dieet en de levensstijl van hun patiënten helpen aanpassen, vernoemd naar het personage van Michail Boelgakov uit de roman Heart of a Dog.

Het principe van voeding volgens Bormental bestaat al meer dan 12 jaar. Gedurende haar bestaan heeft de kliniek duizenden patiënten geholpen om af te vallen, zoals blijkt uit talrijke beoordelingen.

Niet iedereen kan zich echter een behandeling in deze instelling veroorloven. Dus voor de ontwikkeling van een individueel energiesysteem moet de klant ongeveer 35.000 roebel betalen. Maar naast het dieet zal de arts zonder mankeren verschillende cosmetische procedures voorschrijven - massage, huidverstrakking, peeling en nog veel meer. Prijzen voor één procedure in de kliniek variëren van 1500 tot 4000 roebel. Maar raak niet van streek. Immers, als je het caloriegeh alte van afgewerkte producten kent volgens Bormental en alle aanbevelingen opvolgt, kun je afvallen zonder dure cursussen en procedures.

Bormentaal dieet

Een individueel dieet in de kliniek wordt samengesteld na het doorstaan van alle tests en het meten van de metabolische leeftijd van het lichaam. Er is echter een vereenvoudigd Bormental-afslankschema op basis van het tellen van calorieën en gastronomische beperking, dat voor bijna iedereen geschikt is. De enige uitzondering is een groep mensen die gecontra-indiceerd is bij een scherpe beperking in voedsel.

Zoals elk dieet, omvat het principe van goede voeding volgens Bormental een aantal verplichte regels, waarmee u zeer goede resultaten kunt behalen:

• De patiënt moet zijn caloriecorridor berekenen om de hoeveelheid dagelijkse voeding te bepalen. De minimale hoeveelheid geconsumeerd voedsel mag niet minder zijn dan 1100 calorieën per dag.
• Voor een snel effect moet je dagelijks voldoende eiwitten, groenten en fruit consumeren.
• Voor het nauwkeurig tellen van calorieën moet je een elektronische keukenweegschaal aanschaffen.
• Tafelcalorische inhoud van producten volgens Bormental moet altijd op een opvallende plaats zijn.
• Zorg ervoor dat je minimaal 2,5-3 liter schoon water per dag drinkt. Dit helpt uitdroging te voorkomen.
• Ma altijden moeten worden verdeeld in 6-8 sets.
• Negeer de noodzaak van regelmatige lichaamsbeweging niet om je metabolisme te stimuleren.
• Maak er een regel van om 1-2 keer per week vastendagen te regelen.

Dagmenu

De voedingsregels van Bormental vereisen een dagelijks uitgebalanceerd dieet met eiwitten, vetten en koolhydraten. Anders krijgt het lichaam niet de meest noodzakelijke stoffen binnen en kunnen de gevolgen negatief zijn.

Het voordeel van het dieet is dat een persoon werkelijk alles kan eten. Het belangrijkste is om de caloriecorridor correct te berekenen volgens Bormental. Na verloop van tijd leert een persoon te bepalen van welk voedsel hij sneller genoeg krijgt en wat permanent van zijn dieet moet worden uitgesloten.

Hoe bereken je je caloriecorridor?

Je kunt de Bormentale caloriecorridor berekenen met de volgende eenvoudige formule: OO=A + B - C, waarbij:

• A=gewicht x 9,99;
• B=hoogte x 6, 25;
• B=leeftijd x 4, 92.

Van het resulterende getal moeten vrouwen 161 aftrekken en mannen tellen er 5 bij op. Het resulterende cijfer is de Bormental-caloriecorridor, waarmee u kunt besparenhet gewicht. Als u 200-300 calorieën van dit aantal aftrekt, krijgt u het dagtarief voor gewichtsverlies. De Bormental-calorietabel helpt u bij het berekenen van uw dieet. Het wordt echter niet aanbevolen om minder dan 1100 calorieën per dag te consumeren, omdat het lichaam dan zwak en uitgemergeld zal worden.

Calorietabel volgens Bormental

Voor een handige berekening van de verbruikte calorieën is er een speciale tabel die de parameters toont van de belangrijkste producten die typisch zijn voor het dieet van Russische inwoners. Het caloriegeh alte wordt hier aangegeven per 100 gram. Met andere woorden, als u de indicator van 300 gram van een product moet berekenen, moet u het aantal calorieën uit de tabel vermenigvuldigen met 3. Dus als u het caloriegeh alte van producten volgens Bormental kent, kunt u uw dieet goed samenstellen om niet alleen overgewicht te krijgen, maar ook om gewicht te verliezen.

Product	Calorie per 100g	Product	Calorie per 100g
Lam	315	Crème	120
Rundvlees	180	Zure room	115
Borst	470	IJs	220
Eend	400	Ryazhenka	85
Varkensvlees	265	Yoghurt	51
Gekookte worst	250	Kaas	260
Rookworst	380	Tarwemeel	348
Worstjes	135	Roggemeel	350
Turkije	150	Rijst	337
Kalfsvlees	90	Bonen	328
Kaviaarkorrel	250	Griesmeel	340
Kaviaar van Pollack	120	boekweit	345
Pollock	70	Parelgrutten	341
Garnalen	85	Havermout	380
Bot	89	Linzen	310
Snoek	41	Erwten	278
Snoekbaars	45	Sojabonen	395
Zalm	140	gierst	352
Kabeljauw	60	Cacao (poeder)	375
Baars	94	Kippenei	65
Bbrasem	48	Zeewier	16
Krab	70	Taal	156
Haring	57	Ingeblikte vis	319
Melk	60	Pasta	350
Kefir	38	Havermout	304
Kaas	226	Cornflakes	369
Parmezaanse Kaas	330	Aardappelen	83
Russische Kaas	371	Wortelen	33
kwark	380	Ui	25

Caloriegeh alte van kant-en-klaarma altijden volgens Bormental

Voor het gemak van het berekenen van het caloriegeh alte hebben de specialisten van de Doctor Bormental-kliniek een tabel ontwikkeld op basis van de meest voorkomende gerechten in Rusland die in elk gezin worden bereid. U hoeft dus niet het caloriegeh alte van alle componenten van een salade of soep te berekenen, u hoeft alleen de benodigde naam in de tabel te zoeken.

Schotel	Calorie per 100g	Schotel	Calorie per 100g
Gekookte aardappelen	250	Groentesalade	97
Gebakken aardappelen	310	Borscht	116
Gekookt boekweit	370	Okroshka	260
Koolstoofpot	160	Rassolnik	245
Visgehaktballetjes	250	Vinaigret	130
Gehaktballen	350	Sandwich Worst	150
Gekookte kip	130	Groente kaviaar	90
Koolbroodjes	500	Erwtensoep	240
Rundvlees met groenten	290	Kharcho	235
Koteletten	92	Aardappelsoep	233
Rundvleesgoulash	340	Noedelsoep	250
Vis met groenten	220	Jelly	40
Tarwebrood	265	Rijstpap	300
Roggebrood	215	Gebakken kip	370

De calorietabel van dr. Bormenthal stelt patiënten in staat beter voor hun gezondheid te zorgen en hun dagelijkse voedselinname te reguleren.

Goede voltooiing van het dieet

Het verlaten van het twee weken durende dieet zou soepel moeten verlopen. U moet dus gedurende 2-3 dagen 50-100 calorieën aan de dagelijkse norm toevoegen. Na het dieet wordt de patiënt geadviseerd om zich aan zijn calorie-gang te houden. Als je je calorie-inname verhoogt, zul je uiteindelijk weer aankomen.

Onderbreek het dieet niet abrupt en verhoog het aantal calorieën boven de dagelijkse hoeveelheid. Zo'n scherpe sprong kan de metabolische processen in het lichaam verstoren, wat zal leiden tot een onmiddellijke set van vetmassa.

Contra-indicaties

Het Bormental-dieet mag niet worden gebruikt door bepaalde groepen mensen. Dit omvat kinderen onder de 18 jaar, zwangere en zogende vrouwen en ouderen. De tabel met het caloriegeh alte van producten volgens Bormental in geval van contra-indicaties is optioneel, maar iedereen moet fastfood en ander schadelijk voedsel uit zijn dieet weren.

Je mag in geen geval dit dieet volgen voor mensen die lijden aan chronische of besmettelijke ziekten en hormonaleovertredingen. In ieder geval is het absoluut noodzakelijk om specialisten te raadplegen - een psychotherapeut, een endocrinoloog en natuurlijk een voedingsdeskundige.

Aanvullende maatregelen in de strijd voor een slank figuur

Naast de juiste voeding dragen verschillende cosmetische ingrepen die thuis kunnen worden uitgevoerd, effectief bij aan gewichtsverlies. Vacuüm- of rolmassage met toevoeging van essentiële citrusoliën helpt cellulitis te bestrijden. Wraps helpen degenen die worden geconfronteerd met het probleem van een slappe en droge huid na een sterk gewichtsverlies. Als basis voor lichaamspakkingen kun je kelp (zeewier), blauwe en witte klei, gemalen koffie of honing gebruiken.

Elke cosmetische ingreep heeft echter zijn contra-indicaties. Lichaamspakkingen mogen dus niet worden uitgevoerd door mensen die allergisch zijn voor de componenten van een bepaalde samenstelling die wordt gebruikt, evenals door zwangere vrouwen en mensen die actief ontstekingsprocessen in het lichaam ondergaan. De plotselinge afgifte van gifstoffen tijdens de procedure kan de situatie alleen maar verergeren.

Fysieke activiteit is inbegrepen in het verplichte programma voor gewichtsverlies van Bormental. U kunt beginnen met klassieke oefeningen, waarbij u geleidelijk de belasting en het aantal herhalingen verhoogt. Het is verplicht om 1-2 uur per dag in de frisse lucht te wandelen. Zwemmen, yogalessen voor beginners en fietsen helpen heel goed tegen extra kilo's. Bovendien voorkomt fysieke activiteit een slappe huid, waarmee alle afvallen te maken hebben. En natuurlijk,je moet altijd het caloriegeh alte van kant-en-klaarma altijden berekenen volgens Bormental.

Dieet beoordelingen

Talloze beoordelingen van mensen die gebruik hebben gemaakt van de diensten van de kliniek Dokter Bormental kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën. De meeste klanten die erin zijn geslaagd om maximale resultaten te behalen en 10-30 kilogram af te vallen, hebben een positieve mening over de methodologie en het werk van het personeel. De patiënten die het overgewicht niet aankonden, laten echter alleen negatieve beoordelingen achter. In de regel werken ze met een te hoge prijs voor kliniekdiensten en een laag resultaat.

Je moet begrijpen dat voor elk positief effect enige inspanning moet worden geleverd. Het kan voor mensen met overgewicht erg moeilijk zijn om hun dieet en levensstijl volledig om te buigen. Dit vereist tenslotte een enorme wilskracht en eindeloze motivatie, die zo ontbreken bij de meeste patiënten met obesitas. Het belangrijkste is om de mijlpaal te overwinnen in de eerste 5-10 kilogram die is gevallen, en daar zal dokter Bormental je mee helpen. Het caloriegeh alte van producten speelt in dit geval de belangrijkste rol. Een reflectie in de spiegel zal een geweldige motivatie zijn!