Havermout Smoothie Recept

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Oatmeal Smoothie is een gezonde en heerlijke vitaminesmoothie. Het is heel gemakkelijk om het te koken. Het kind zal dit proces aankunnen. Er zijn veel verschillende manieren om smoothies te maken. In ons artikel zullen we er een paar bekijken.

Gezond drankje met jam

Overweeg eerst de optie om een smoothie met jam te maken. Dit is de gemakkelijkste manier om een drankje te maken.

Vereist om te koken:

• 80 gram gekookte havermout;

• twee kunst. lepels zoete jam;

• 180 ml natuurlijke yoghurt;

• halve theelepel suiker.

Een lekker en gezond drankje bereiden

1. Kook eerst de havermout. Als je instantgranen neemt, giet er dan gewoon kokend water over, laat het brouwen. Kies je voor gewone havermout, kook deze dan ongeveer tien minuten met de toevoeging van een snufje suiker. Laat de pap vervolgens afkoelen.

2. Doe vervolgens de volgende ingrediënten in de blenderkom: havermout, jam en yoghurt. Zet vervolgens de blender aan.

3. Maal tot je een fijnkorrelige homogene structuur van de drank ziet.

4. Dat is alles, smoothie is klaar. De drank is gezondzowel volwassenen als kinderen.

Met banaan en melk

Wat is er voor ontbijt? Smoothies! Banaan, havermout, melk - dat heb je nodig voor deze cocktail. Het blijkt lekker, voedzaam, bevredigend en natuurlijk gezond. Het is raadzaam havermout voor het koken in een koffiemolen tot poeder te malen. Deze drank wordt bereid in een blender.

Om een cocktail te maken heb je nodig:

• een banaan;

• twee kunst. lepels havermout;

• suiker (tl);

• 200 ml melk.

Maak een ontbijtsmoothie met havermout

1. Bereid eerst je eten voor. Kook eerst de melk en zet dan in de koelkast.

2. Kies voor snelkokende havermout. Maal ze in een koffiemolen tot poeder. Hoe klein - beslis zelf.

3. Schil de banaan, snij in stukjes.

4. Doe dan de havermout, suiker en banaan in de blenderkom. Bestrijk alles met melk. Nu pureren. Dus de smoothie van melk, banaan, havermout is klaar. Eet smakelijk!

Met kefir

Dit is een dieet-smoothie. Het is niet nodig om veel geld uit te geven om te koken. Een havermout-smoothie maken is snel en gemakkelijk.

Om een gezond drankje te bereiden heb je nodig:

• twee kunst. eetlepels gekookte havermout;

• banaan;

• honing (naar jouw smaak);

• driehonderd ml yoghurt.

Koken

1. Schil en snijd de banaan.

2. Doe het fijngehakt in de blenderexotisch fruit, havermout. Vul de massa met kefir.

3. Klop vervolgens tot een gladde massa. Voeg dan honing toe.

Aardbeienshake voor ontbijt

Je kunt een aardbeiensmoothie maken met havermout. De cocktail is ongelooflijk aromatisch. Dit gerecht bevat suiker. Als je het niet wilt toevoegen, kun je het helemaal verwijderen of vervangen door honing.

Voor het koken heb je nodig:

• 125 ml natuurlijke yoghurt;

• 150 gram aardbeien;

• halve eetlepel havermout;

• twee theelepels suiker (of honing).

Thuis smoothies maken:

1. Was eerst de aardbeien en schil ze dan van de stelen.

2. Voeg dan havermout, suiker en yoghurt toe.

3. Hak vervolgens al deze massa fijn.

4. Schenk de smoothie vervolgens in een glas.

Avocadococktail

Havermout Banaan Smoothie is het perfecte voedzame en snelle ontbijt. Vooral het zal aantrekkelijk zijn voor degenen die hun figuur volgen! Inderdaad, in zo'n drankje zit een maximum aan voordelen en vitamines!

De zoetheid van de cocktail wordt gegeven door honing, banaan en kaneel en zorgt voor geurige tonen.

Voor het koken heb je nodig:

• twee kunst. eetlepels rauwe havermout;

• banaan;

• avocado;

• 0,25 tl kaneel;

• 150 ml melk (elk vet);

• een theelepel honing.

Kokensmoothie met avocado en banaan

1. Bereid eerst alle benodigde componenten voor.

2. Was het fruit.

3. Schil avocado's, bananen.

4. Snijd het fruit vervolgens in kleine stukjes.

5. Voeg vervolgens havermout toe.

6. Giet er vervolgens honing in (een theelepel).

7. Voeg daar dan kaneel toe.

8. Giet dan de melk erbij.

9. Klop vervolgens alles in een blender tot een gladde massa.

10. Dat is alles, een gezond, lekker en geurig drankje is klaar.

Smoothie als ontbijt met havermout, granaatappelsap en kefir

Vereist voor het koken;

• een half glas granaatappelsap, melk;

• 0,25 kopjes yoghurt, havermout;

• 1,5 theelepel chiazaad (optioneel);

• Art. een lepel bevroren bosbessen;

• schat;

• een halve theelepel vanille-extract.

Smoothies maken thuis

1. Klop de chiazaden en havermout door de bloem met een blender.

2. Giet vervolgens melk over havermout.

3. Voeg vervolgens bosbessen toe, evenals kefir.

4. Klop vervolgens alle ingrediënten door elkaar.

5. Voeg desgewenst zoetstof (honing) toe.

6. Verdun vervolgens de smoothie met granaatappelsap. Voeg vervolgens vanille-extract toe. Zet de cocktail vervolgens vier uur in de koelkast, zodat de havermout, zaden opzwellen.

Smoothie met kwark en havermout

Vereist om te koken:

• een half kopjeijs, kwark, appelsap;

• 1/4 kop havermout;

• perzik;

• med.

Koken

1. Gebruik een koffiemolen of blender om de havermout tot meel te malen.

2. Nadat je het met sap hebt gevuld, laat je het een kwartier zwellen.

3. Gebruik een blender om het mengsel te mengen met kwark, stukjes perzik (bevroren), honing en ijs.

4. Consumeer de resulterende drank onmiddellijk na bereiding.

Havermout smoothie recept

Voor het koken heb je nodig:

• 0,25 kopjes yoghurt, havermout;

• een glas ananas uit blik, melk;

• schat;

• ½ theelepel vanille-extract.

Een drankje bereiden met ananas

1. Maal havermout tot meel.

2. Vul het met warme melk.

3. Wacht tot het is afgekoeld en de bloem is opgezwollen.

4. Voeg vervolgens yoghurt, ananas toe.

5. Klop tot de gewenste gladheid.

6. Voeg wat honing en vanille toe. Roer.

Smoothie met havermout en kersen

Om deze gezonde smoothie te maken heb je nodig:

• glas bevroren kersen;

• schat;

• vanille;

• 0,75 kopjes melk;

• een half glas kersensap;

• 1/4 kop havermout, Griekse yoghurt.

Maak een gezonde smoothie

1. Maal eerst de havermout tot meel.

2. Volgende vullinghun melk, sap.

3. Klop het geheel door elkaar. Pas op dat u geen meel klontert.

4. Laat de havermout ongeveer dertig minuten zwellen. Je kunt het mengsel een beetje opwarmen in de magnetron. Hierdoor neemt de bloem sneller vocht op.

5. Voeg nu naar smaak vanilline (vanillesuiker of extract) toe aan het mengsel.

6. Doe vervolgens honing, kersen, giet Griekse yoghurt. Klop vervolgens de havermout-smoothie opnieuw. Schenk het drankje vervolgens in glazen. Smoothies kunnen direct na bereiding of binnen twee tot drie dagen worden geconsumeerd. Maar al die tijd zou de cocktail in de koelkast moeten staan.

Kleine conclusie

Nu ken je de recepten voor havermout-smoothie. Dus je kunt deze zeer gezonde gerechten bereiden. We wensen je smakelijk!