Bananen in de oven. Diverse gezonde recepten

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Bananen kunnen worden toegeschreven aan die producten die vaak op onze tafel verschijnen. Deze vruchten zijn geliefd bij kinderen en volwassenen, ze zijn voedzaam en bevatten veel calorieën. Het onbetwistbare voordeel van bananen is dat ze de honger zeer snel kunnen stillen. Daarnaast zitten er meer dan 35 gram koolhydraten per 100 gram rijp product. Dankzij bananen kun je snel de toevoer van vitaliteit herstellen, de algehele toon van het lichaam verhogen en het voorzien van de nodige hoeveelheid mineralen en vitamines.

Verscheidenheid aan recepten

Meestal eten we verse bananen. Sommige mensen voegen ze toe aan ochtendgranen, anderen bereiden vitaminecocktails voor, een klein percentage huisvrouwen gebruikt bananen om te bakken. Er is zelfs een enorme verscheidenheid aan recepten die je vertellen hoe je snel en smakelijk een banaan in de oven kookt. Het gerecht, moet worden opgemerkt, is niet alleen lekker, maar ook origineel van uiterlijk. Het kan veilig worden geserveerd aan gasten die een gezonde levensstijl aanhangen en proberen goed te eten.

Kaneel Banaan

Dit is een veel voorkomende voedselcombinatie. Uit een eenvoudige set ingrediënten wordt een ongelooflijk smakelijke delicatesse verkregen. We merken meteen op dat je je niet moet laten meeslepen door zo'n dessert. Eén banaan, die trouwens ongeveer 300 g weegt, is genoeg voor een snelle snack of een vol theekransje.

Wat je nodig hebt om te koken:

• banaan;
• honinglepel;
• een snufje bruine suiker;
• 7g kaneel;
• kookfolie.

Procesbeschrijving

Verwarm eerst de oven voor. Banaan in de oven is heel snel gaar. Ook het voorbereidingsproces kost een minimum aan tijd. Een rijpe banaan wordt in de lengte gesneden samen met de bovenste schil. Probeer niet door de onderste huid te snijden. Het zal dienen als een soort bananenvulplaat. Giet vloeibare honing in de gesneden bananenpulp. Je kunt een paar walnoten toevoegen. Bestrooi de bovenkant met een lepel kaneel. Sluit de banaan, wikkel hem in folie en zet hem 12 minuten in de oven.

Om het plaatje compleet te maken, bieden we een recept voor bananen in de oven met een foto. Hierdoor kunnen beginnende huisvrouwen beslissen over het soort serveren en de schoonheid van het gerecht visueel laten zien.

Er zijn ongeveer 130 kilocalorieën per 100 g hete en smakelijke banaan met honing, kaneel en noten.

Gedroogde bananen

Deze vruchten worden heel vaak gebruikt als snelle snack. Maar constant verse bananen eten is saai. Ervaren huisvrouwen hebben al lang een alternatief gevonden. Dit zijn bananen die in de oven zijn gedroogd. Het recept is heel eenvoudig en zelfs voor beginners toegankelijk.

Vereiste ingrediënten:

• rijpe bananen;
• citroensap;
• 180 ml water.

Als er geen citroensap bij de hand was, kun je het altijd vervangen door een lepel citroenzuur.

Hoe te koken

Meng eerst water met citroensap. Bananen schillen, in plakjes snijden. Dompel de stukjes een minuut in citroenwater.

Bedek het ovenrooster met folie. Het is aan te raden om op meerdere plaatsen ventilatiegaatjes te maken met een tandenstoker. Schik de bananencirkels zo dat er een kleine afstand tussen zit. Zo blijven de bananen niet aan elkaar plakken. We sturen ze 8-10 uur naar de oven op de laagste temperatuur.

Curd ovenschotel met banaan in de oven

Zoals u weet, is kwark een gezond, caloriearm smakelijk product. Bovendien gaat het geweldig met bananen. Een van de meest populaire recepten is de braadpan, die we vandaag gaan koken. Dit recept is aangepast voor de oven, maar je kunt een heerlijke braadpan met bananen en kwark bereiden in een slowcooker en zelfs in een magnetron.

Welke producten zijn vereist:

• 420 g kwark;
• 4 bananen;
• 110 ml melk;
• 3 lepels kristalsuiker;
• 2 eetlepels griesmeel;
• 2 eieren;
• vanillesuiker;
• een snufje zout.

Beschrijving van het kookproces

Griesmeel met kokend water gieten, een half uur laten zwellen. Maal kwark met een blender. Je zou een homogene, redelijk vloeibare massa moeten krijgen. Voeg er eieren, suiker, melk aan toe. Voeg een snufje zout en vanillesuiker toe. Meng alle ingrediënten grondig. We introduceren gezwollen griesmeel in het deeg. We verslaan alles met een blender.

Nu moeten we kwark en banaan in de oven koken. Er zijn twee opties. Je kunt het deeg voor de braadpan in de vorm gieten en de plakjes banaan erover verdelen. De tweede optie omvat het hakken van bananen samen met de rest van de ingrediënten. Welke manier u kiest, is aan u. En bij beide manieren van koken, zal de banaan samen met de kwark zijn, alleen in verschillende gedaanten en consistenties. De braadpan is klaar in 35 minuten. De temperatuur in de oven is 180 graden.

Banaan in de oven voor baby

Om het groeiende lichaam te verzadigen met kalium, het metabolisme te helpen normaliseren en ook de hersenen van het kind goed te stimuleren, raden artsen aan kinderen gebakken fruit te geven. Het gerecht wordt de favoriete traktatie van je baby als je een banaan op de juiste manier in de oven kookt. Met een foto en een gedetailleerde beschrijving van het kookproces zal het voor jonge moeders gemakkelijker zijn om met de taak om te gaan.

Kies een handig formulier. We doen er 2-3 bananen in. De vruchten moeten in het midden worden voorgesneden en het vruchtvlees wordt in stukjes gehakt. VoorVoor meer, om zo te zeggen, vitaminegeh alte en voordelen, voeg een beetje honing toe. We bakken bananen voor een kind in een zeer hete oven (200-220 graden). De kooktijd is 15 minuten.

Gebakken bananen zijn te combineren met diverse sauzen en fruitpuree. Je kunt banaan bestrooien met kaneel, poedersuiker, verse bessen toevoegen, eiwit of room gieten. Onder het enorme aantal opties kun je altijd het recept vinden dat jij en je baby lekker zullen vinden.