Hoe is een banaan nuttig voor ons lichaam?

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Bananen zijn een van de favoriete gerechten van kinderen. Het vruchtvlees is zoet en zacht en kan de honger stillen. Bananenschil speelt de rol van verpakking van natuurlijke oorsprong, zodat je het fruit niet kunt wassen voordat je het eet. Weet jij waar een banaan goed voor is? We helpen je erachter te komen.

Door een banaan te eten, vullen we ons lichaam aan met vitamine E, C en B6. Het is vermeldenswaard dat het gebruik van dit product de bloedsuikerspiegel reguleert en een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel. Bovendien zijn bananen uitstekende helpers bij ongecontroleerde eetlust. Het caloriegeh alte van een banaan met een gewicht van 150 gram is 90 kcal, terwijl het absoluut geen vet bevat en een uitstekend product is voor diegenen die willen afvallen. Hier is het echter absoluut noodzakelijk om snoep uit uw dieet te beperken of zelfs te elimineren.

Banaan, waarvan de voedingswaarde vrij hoog is, normaliseert de darmfunctie en verbetert de spijsvertering dankzij het geh alte aan vezels en pectine. Deze vruchten zijn ook kampioenen in het geh alte aan kalium, dat nodig is voor het volledig functioneren van de hersenen, het hart, de lever endit element wordt vereist door spieren en botten.

Wat is het nut van een banaan, vraag je. Ja, het feit dat slechts één van zijn vruchten het menselijk lichaam voorziet van 400 mg kalium, wat nodig is om de hartspier te versterken, de hartactiviteit te normaliseren en hoge bloeddruk te bestrijden. Bovendien reguleren bananen de water-zoutbalans van het lichaam, verwijderen overtollig vocht eruit.

Ouders moeten ook letten op wat een banaan goed is voor hun kinderen. Het helpt kinderen zich te concentreren. Dit feit is bewezen na een wetenschappelijk onderzoek. De leerlingen van één school kregen bananen voor ontbijt, afternoontea en lunch, en ze werden attenter. Bovendien hebben wetenschappers ontdekt dat deze vruchten bijdragen aan de productie van het zogenaamde hormoon van vreugde. Dit product is dus een geweldige hulp in de strijd tegen depressie.

Artsen raden aan dat vrouwen vóór het begin van kritieke dagen wondervruchten consumeren die hen zullen helpen PMS te bestrijden. Bananen zijn ook een geweldig product om voor en na het sporten te consumeren. In ons land worden bananen meestal rauw gegeten en in die landen waar ze traditioneel gegeten worden, worden ze vaak als bijgerecht gebruikt. In Cuba worden bijvoorbeeld vleesgerechten geserveerd met bananenfrietjes en in Venezuela is bananenrijst populair. Het is gemaakt van schijfjes fruit die in veel vet zijn gebakken, vervolgens worden gemengd met voorgekookte rijst en bestrooid met kruiden.

Let bij het kopen van bananen allereerst op hun schil, die geel moet zijn en geen zwarte vlekken mag hebben. Bananen rijpen immers vrij snel. Ze worden nog groen geplukt en bij ons binnengebracht in cellen waar de temperatuur niet boven de 14 graden komt. Zelfs als je groene vruchten krijgt, rijpen ze bij kamertemperatuur snel bij jou thuis. Nog een ding: als de schil bruin is, kan zo'n vrucht ook worden genomen, omdat hij van binnen absoluut intact en erg rijp is.

We hopen echt dat we vragen hebben kunnen beantwoorden over de voordelen van een banaan en waarom het nodig is in onze voeding.