2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Niemand maakt lange tijd ruzie over de voordelen van vers fruit en bessen. Ze zijn nodig voor elke persoon. Door de grote hoeveelheid vitamines en sporenelementen versterken ze onze gezondheid, herstellen ze energie en behouden ze zelfs schoonheid. Hier zullen we het hebben over zo'n prachtig hulpmiddel. Over aardbeien. Zijn aroma alleen is al in staat om te verkwikken en een goed humeur te geven. En wat kunnen we zeggen over deze zeer scharlakenrode zomerdruppel! Micro-elementen en vitamines in aardbeien versterken het immuunsysteem, helpen bij hart- en vaatziekten, verbeteren de werking van het maag-darmkanaal en kunnen zelfs kanker voorkomen. Maar eerst dingen eerst. Welke vitamines zitten er in aardbeien?
Allereerst is het de moeite waard om vitamine C te noemen. Deze sappige bes bevat het immers nog meer dan citrusvruchten. Ze verliest in deze enige kiwi en guave. Wat geeft vitamine C ons? Het ondersteunt ons lichaamde meest onaangename weersomstandigheden, waardoor we niet verkouden worden, versterken het immuunsysteem, waardoor een persoon verschillende infecties kan bestrijden. Bovendien is het een krachtige antioxidant die de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren kan vertragen. Het verdunt ook het bloed, versterkt de wanden van bloedvaten en helpt bij de opname van ijzer.
Begrijpend welke vitamines in aardbeien zitten, kan men niet anders dan foliumzuur (vitamine B9) noemen. Hier heeft deze bes geen gelijke. Foliumzuur helpt bij bloedarmoede en hartaandoeningen. Het is nodig voor alle mensen. Maar vooral zwangere vrouwen hebben het nodig. Dit komt omdat foliumzuur een belangrijke rol speelt bij de celdeling. Hun tekort kan leiden tot aangeboren afwijkingen. Daarom mogen dames tijdens de conceptie en het baren van een baby zo'n nuttige bes niet verwaarlozen, vooral omdat deze goed smaakt en de stemming kan verbeteren, wat uiterst belangrijk is voor aanstaande moeders. Het is echter niet nodig om je te veel te laten meeslepen. Aardbeien veroorzaken immers vaak allergieën, dus het is de moeite waard om het zorgvuldig in het dieet te introduceren.
Welke andere vitamines zitten er in aardbeien? Vitamine A. Er is niet zoveel van als bijvoorbeeld in de lever of rode kaviaar, maar het vervult niettemin zijn functie. Bestrijdt kankercellen, verbetert het gezichtsvermogen, behoudt jeugd en schoonheid.
Als we het hierover hebben, dan mogen we vitamine E - de "schoonheidsvitamine" niet vergeten. Een kleine hoeveelheid zit ook in aardbeien. Waarom is het nodig? Het heeft een gunstig effect op de teint, versterkt haar en nagels, verbeterthuidconditie.
Als je bedenkt welke vitamines er in aardbeien zitten, is het natuurlijk de moeite waard om vitamine K te noemen. Het verbetert de bloedstolling en de vorming van rode bloedcellen.
Zoals je kunt zien, helpt het hoge geh alte aan vitamines in aardbeien om het lichaam te verbeteren. Hoewel het nog steeds zinvol is om over contra-indicaties te praten. Dus mensen met allergieën, mensen met gastritis of zweren, die lijden aan ziekten van de urinewegen, mogen niet betrokken raken bij bessen.
Maar iedereen kan zichzelf met plezier trakteren op een sappige en gezonde bes. U kunt bijvoorbeeld uw gezin plezieren met zo'n eenvoudige en smakelijke salade. Snijd 250 gram aardbeien, een halve banaan en een halve appel. Breng op smaak met een theelepel honing gemengd met 50 gram yoghurt of zure room. Eet smakelijk en blijf gezond!
Aanbevolen:
Welke vitamines zitten er in broccoli? Nuttige eigenschappen van broccoli
Broccoli is een soort bloemkool met een delicate onopvallende smaak. Qua uiterlijk lijkt het op een hand die tot een vuist is gebald. Qua bruikbaarheid voor het lichaam ha alt het veel andere groenten in. En qua hoeveelheid eiwit overtreft het kippeneieren, rundvlees en een aantal andere producten. Welke vitamines bevat broccoli, welke nuttige eigenschappen heeft het, hoe u het op de juiste manier kookt en bewaart - u kunt dit allemaal leren in dit artikel
Welke vitamines zitten er in paprika? Functies, eigenschappen en aanbevelingen
Bulgaarse peper is een belangrijke groente in de keuken. Het kan rauw, gedroogd of gekookt worden gegeten en elk gerecht is lekker en gezond. Door zijn felle kleuren wordt de groente gebruikt om salades en andere feestelijke snacks te versieren. En toch, welke vitamines zitten er in paprika? Wat is het belangrijkste voordeel?
Welke vitamines zitten er in wortelen? Het geh alte aan vitamines en mineralen in wortelen
Iedereen weet dat goede en uitgebalanceerde voeding de sleutel is tot gezondheid en een lang leven. Welke voedingsmiddelen moeten in onze dagelijkse voeding worden opgenomen? Natuurlijk hebben we het over groenten die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Deze omvatten met name wortelen, waarvan de gunstige eigenschappen in het huidige artikel zullen worden besproken
Wat is het nut van aardbeien voor het lichaam en wat zijn de contra-indicaties? Welke vitamines zitten er in aardbeien?
Sappige en zachte aardbeien zijn de "koningin van de zomerbessen". Het is zeldzaam om een persoon te vinden die volledig onverschillig is voor zijn smaak en aroma. Aardbeien zijn de meest populaire bes in ons land. Ze heeft veel positieve eigenschappen. Wat is het voordeel van aardbeien? Het artikel bespreekt de positieve eigenschappen van de bes en de contra-indicaties ervan
Hoeveel koolhydraten zitten er in een sinaasappel? Welke vitamines zitten er in een sinaasappel? De samenstelling en nuttige eigenschappen van de vrucht
Sinaasappel is een vrucht die voor iedereen en op elk moment van het jaar beschikbaar is. In de zomer is het lekker om jezelf op te frissen met verse citrusvruchten, in de winter wat pit toe te voegen aan geurige kerstgebakjes of schijfjes fruit in warme glühwein te gooien. Deze vrucht is waardevol voor de vitamines die het bevat, ongeacht hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten er in de sinaasappel zitten. Iedereen weet dat er een schokdosis vitamine C in zit
