Caloriegeh alte en gezondheidsvoordelen van paranoten

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Paranoten zijn een zeer gezonde natuurlijke traktatie. Het bevat zelfs meer verzadigde vetten dan macadamia. Maar dit is een van de meest calorierijke noten van alle bestaande. Maar de Braziliaanse overtreft het, en in veel opzichten. Het is lekkerder, voedzamer en gezonder.

Het is niet verwonderlijk dat ze op culinair gebied vaak worden vervangen door dezelfde macadamia en zelfs kokosnoten. En aangezien het zo goed is, is het de moeite waard om in detail te praten over de heilzame eigenschappen van de paranoot en enkele van zijn andere eigenschappen.

Smaak

Niet iedereen heeft deze natuurlijke delicatesse geproefd, dus het is een goed idee om de discussie te beginnen door naar de smaak te kijken.

Iedereen heeft natuurlijk een andere perceptie van producten, maar paranoten zijn te vergelijken met hazelnoten of ceder. Alleen de smaak is niet zo uitgesproken. Als je de vruchten een beetje hebt geproefd, kun je ook een nauwelijks merkbare aardse smaak ontdekken. Het is aanwezig vanwege het hoge geh alte aan enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten. Trouwens, noten ruiken naar boter, en de reden is hetzelfde.

En ja, voordat we verder gaanNaast het vermelden van de gunstige eigenschappen van de noot, is het vermeldenswaard de voedingswaarde. 100 gram bevat:

• 682 kcal (2851 kJ).
• Eiwitten. 14
• Veten. 66
• Koolhydraten. 12

En de rest zal nu in meer detail worden besproken.

Meervoudig onverzadigde zuren

Ze worden voor 24% aangetroffen in paranoten. Nuttige eigenschappen zijn in veel opzichten juist te danken aan hun aanwezigheid in de compositie. Om precies te zijn, dit product bevat meervoudig onverzadigd linolzuur. De voordelen zijn als volgt:

• Het biedt bescherming aan bloedvaten, behoudt hun elasticiteit en dichtheid.
• Heeft een membraanbeschermend effect op cellen.
• Voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose.
• Bevordert de regulatie van de geslachtsklieren en bijnieren.
• Herbalanceert de vloeibaarheid van vloeibaar weefsel.
• Verbetert de immuniteit.
• Voorkomt ontstekingen.
• Goed voor de stofwisseling.
• Verbetert het geheugen.
• Weefselregeneratie versnellen.
• Heeft een kalmerend effect.
• Verbetert de werking van het spijsverteringskanaal en de maag.
• Neemt deel aan de synthese van prostaglandinen.
• Heeft een positieve invloed op de processen van bloedstolling bij verwondingen en verwondingen.

Gamma-linolzuur, waarin linolzuur ontleedt, wanneer het het lichaam binnenkomt, draagt het zelfs bij aan de remming van processen bij de ziekte van Alzheimer. dus zijde voordelen zijn moeilijk te overschatten.

Enkelvoudig onverzadigde zuren

Veel van de gunstige eigenschappen van paranoten zijn te danken aan de aanwezigheid van deze stoffen erin (41% van de totale samenstelling). Ze worden weergegeven door twee zuren:

• Palmitisch. Het activeert de synthese van hyaluronzuur, collageen en elastine. Dat wil zeggen, het heeft een positief effect op de vernieuwing en regeneratie van huidweefsels.
• Oleic. Blokkeert de opname van cholesterol uit voedsel, elimineert bloedplaatjes, verhoogt de eiwitproductie, bevordert de vorming van myeline en herstel van zenuwcellen.

En deze stoffen verminderen ook de kans op atherosclerotische afzettingen op de vaatwanden.

Verzadigde zuren

Het is onmogelijk om ze niet te noemen, als we het hebben over de heilzame eigenschappen van de paranoot. Hun inhoud is 25%. In totaal bevat de samenstelling twee soorten verzadigde zuren:

• Myristisch. Stabiliseert verschillende eiwitten, waaronder eiwitten van het immuunsysteem. Creëert energiereserves in het menselijk lichaam.
• Stearic. Handhaaft de waterhuishouding in het lichaam en is een onmisbaar cellulair bouwmateriaal.

Opgemerkt moet worden dat stearinezuur actief wordt gebruikt op cosmetisch gebied. Met de toevoeging ervan worden huidverjongende en vochtinbrengende middelen gemaakt. Dit komt omdat stearinezuur de volgende eigenschappen heeft:

• Het verhoogt de gevoeligheid van de opperhuid voor voedingsstoffen diegevonden in cosmetica.
• Bevochtigt effectief.
• Beschermt de huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
• Geneest schrale lippen.
• Laat geen vochtverlies van de opperhuid toe, omdat het de waterhuishouding reguleert.
• Voorkomt schilfering, ontsteking en irritatie.

Daarom wordt paranotenolie actief gebruikt in cosmetica en parfumerie.

Selenium

De paranoot bevat een enorme hoeveelheid selenium, wat het maximaal mogelijke is. 100 gram bevat een dagelijkse dosis in de verhouding van 2740%! Het is ongeveer 7,5 mg.

Deze stof in het menselijk lichaam staat in wisselwerking met biologische membranen, enzymen en vitamines, is direct betrokken bij de regulatie van het metabolisme, koolhydraten, eiwitten en vetten. Het is ook betrokken bij redoxprocessen. Het is ook vermeldenswaard dat selenium deel uitmaakt van de eiwitten van het myocard en spierweefsel. Hier zijn slechts enkele van de voordelen:

• Selenium is een krachtige antioxidant en beschermt het lichaam tegen oxidatieve stress.
• Verbetert de bloedstroom, minimaliseert de kans op het ontwikkelen van ziekten van het hart en de bloedvaten.
• Voorkomt de ontwikkeling van oncologische processen.
• Verhoogt de immuniteit.
• Verbetert de vruchtbaarheid.
• Heeft een positieve invloed op de werking van de schildklier.
• Helpt bij de behandeling van astma.

De meeste voordelen van paranoten voor het lichaam dankzijprecies het geh alte aan selenium in zijn vruchten. Het is de moeite waard om het aan uw dieet toe te voegen als er een tekort aan deze stof is. Eén nucleolus per dag is voldoende, het wordt niet aanbevolen om deze te misbruiken.

Trouwens, eind jaren 90 is er een studie uitgevoerd, volgens de resultaten waaruit bleek dat meer dan 80% van de Russen een seleniumtekort heeft.

Magnesium

100 gram noten is goed voor 125% (500 mg) van de dagelijkse behoefte aan deze stof. Magnesium is een actieve deelnemer aan stofwisselingsprocessen en heeft ook de volgende voordelen:

• Positief effect op het cardiovasculaire systeem, de nieren en de hersenen.
• Betrokken bij eiwitsynthese.
• Helpt het spijsverteringsproces.
• Verbetert de werking van het endocriene systeem.
• Helpt de opname van B-vitamines.

En dit is niet de hele lijst. Er kan ook worden opgemerkt dat bij een tekort aan magnesium storingen in het centrale zenuwstelsel worden waargenomen. Omdat zenuwcellen prikkelbaar worden. Dit uit zich in prikkelbaarheid, vatbaarheid voor invloeden van buitenaf en slapeloosheid.

Een magnesiumtekort duidt niet op misselijkheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en slechte eetlust.

Overige stoffen

Vertelt over de kenmerken en gunstige eigenschappen van de paranoot, waarvan de foto hierboven is weergegeven, is het ook de moeite waard om de inhoud van de volgende stoffen erin te vermelden:

• Mangaan. Bevordert een efficiënte vertering van voedsel, handhaaft de normale botstructuur enbeïnvloedt de productie van schildklierhormonen.
• Koper. Verbetert de bloedsamenstelling en het proces van opname van ijzer door weefsels, heeft een positieve invloed op de cardiovasculaire activiteit.
• Fosfor. Noodzakelijk voor het volledig functioneren van het urogenitale systeem, snelle celgroei en botsterkte.
• Calcium. Normaliseert de werking van het zenuwstelsel, voorkomt het optreden van ziekten van het hart en het spijsverteringskanaal.
• Thiamin. Het heeft een positief effect op metabolische processen, versterkt het centrale zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem.
• Vitamine E. Een krachtige antioxidant die ook de werking van het centrale zenuwstelsel verbetert en de groei van spiermassa beïnvloedt.

Voordelen voor vrouwen

Apart wil ik het hebben over de specifieke waarde van het besproken product, afhankelijk van het geslacht. Dus, hier zijn de voordelen van paranoten voor vrouwen:

• Verlengt de reproductieve leeftijd met seleniumgeh alte.
• Helpt bij de behandeling van huiduitslag met zink.
• Versnelt de herstelprocessen in de huid door vitamine E en C.
• Bestrijdt effectief vrije radicalen dankzij het hoge geh alte aan antioxidanten.

Het eten van 2-3 nucleoli per dag vermindert het risico op neoplasmata in de borstklieren en voortplantingsorganen aanzienlijk.

Trouwens, meisjes die aan sport doen, wordt sterk aanbevolen om paranoten te eten. Nuttige eigenschappen en calorische inhoud van de vruchten zorgen voor een snelle opbouw van spiermassa. En geen lichaamsvet.

Ook niet van horen zeggenbekend over de gunstige eigenschappen van paranoten voor het haar. Het is echt. De vrucht bevat thiamine, dat een algemeen anti-aging effect heeft en helpt de schoonheid van nagels en haar te behouden.

Voordelen voor mannen

Vertegenwoordigers van het sterke deel van de mensheid worden ook sterk aangemoedigd om paranoten te gebruiken. Voordelen voor mannen zijn als volgt:

• Magnesium en selenium voorkomen prostaatproblemen.
• Antioxidanten verlengen de jeugd en verminderen het risico op kanker.
• Het complex van stoffen in de vrucht verhoogt de testosteronniveaus met enkele procenten en verhoogt ook de mobiliteit en productie van spermatozoa.
• Verlaagt cholesterol, voorkomt de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en het optreden van bloedstolsels.
• Heeft een positieve invloed op de werking van de testikels, waardoor de werking van het voortplantingssysteem wordt verbeterd.
• Door het geh alte aan omega-6-zuur verhoogt het ook de hoeveelheid testosteron en voorkomt het ook problemen die verband houden met bloedvaten, hart en overgewicht.

Voor mannen is het de norm om twee stuks fruit per dag te eten.

Contra-indicaties

Nou, er is al veel gezegd over de gezondheidsvoordelen van paranoten. En tot slot zijn ook in dit geval contra-indicaties het vermelden waard. Dit product wordt niet aanbevolen als de persoon:

• Individuele intolerantie.
• Allergie voor eiwitten.
• Chronische ziekten van het maagdarmkanaal.
• Ongevoeligheid van enkelvoudig onverzadigde vetten.
• Problemen met overgewicht.

Geef nooit noten aan kinderen onder de drie jaar. Het is noodzakelijk om dit product geleidelijk in het dieet van het kind te introduceren. Kinderlichamen zijn erg ontvankelijk voor alles wat nieuw is. Het is het beste om de helft van de pit te malen en de resulterende massa in kwark of yoghurt te mengen. Trouwens, volwassenen kunnen het ook gebruiken. Paranoten zijn een heerlijke en voedzame toevoeging aan veel gerechten en lekkernijen.