2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Na hard en moeilijk werk - bevalling - verzwakt het lichaam van een vrouw, treden hormonale veranderingen op en wennen ze aan de normale levensloop.
Op dit moment begint de melkstroom, dus het is erg belangrijk om erachter te komen wat het dieet van een zogende moeder zou moeten zijn in de eerste maand na de geboorte van de baby, omdat zijn gezondheid en welzijn ervan afhangen. De kwalitatieve samenstelling van moedermelk hangt direct af van wat de nieuwe mama eet.
Wat moet ik eten tijdens het geven van borstvoeding?
De voeding van een jonge moeder moet compleet en uitgebalanceerd zijn en alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines bevatten. Voedsel moet zo gezond en gezond mogelijk zijn, dus het is belangrijk om te weten wat een jonge moeder mag eten en welke voedingsmiddelen in de eerste maand na de bevalling uit haar dieet moeten worden geschrapt. Een paar dagen nadat de kruimels verschenenin de wereld, wordt het aanbevolen om voedingsmiddelen te consumeren zoals:
- boekweit gekookt in water;
- een klein stukje gekookt vlees, zoals rundvlees;
- brood moet een beetje worden gedroogd of vervangen door brood;
- klein stukje magere harde kaas;
- een paar walnoten;
- je zou meer moeten drinken, ongeveer twee liter vloeistof, het kan thee zijn of kruidenafkooksels.
Het dieet van een zogende moeder in de eerste maand na de bevalling moet alcohol, koolzuurhoudende dranken, gekruid voedsel, kruiden en specerijen, knoflook en uien uitsluiten. Al deze voedingsmiddelen kunnen de smakelijkheid van melk beïnvloeden en de baby kan eenvoudigweg weigeren te eten.
Menu voor mama vanaf de derde dag
Het dieet voor een zogende moeder op de derde dag kan enigszins worden gediversifieerd. Samen met boekweit kun je havermout en gierstpap aan het menu toevoegen. U kunt groenten toevoegen die in de oven gebakken of gestoomd moeten worden. Het kan bloemkool, courgette, koolraap zijn. Je kunt ook appels bakken, alleen groen fruit moet worden gekozen, omdat de baby mogelijk allergisch is voor rode. Om constipatie te voorkomen, kunt u zemelen eten. Ryazhenka wordt aan drankjes toegevoegd en de hoeveelheid drinken moet worden teruggebracht tot één liter per dag.
Wat mag je eten vanaf de zevende dag?
Het dieet van een zogende moeder in de eerste maand wordt een week na de geboorte van de baby nog gevarieerder. Het menu kan gekookte vis, bouillon, gekookt van mager vlees bevatten. naar granenrijst wordt toegevoegd, maar alleen in kleine hoeveelheden, omdat constipatie mogelijk is. Daarnaast kan mama magere kwark en verse groene appels eten. Maar de hoeveelheid drinken moet weer worden verhoogd tot twee liter per dag.
Als er sprake is van een afname van de lactatie, kun je peterselie-infusie drinken. En tegen het einde van de eerste maand van het leven van een baby kan een moeder eieren, gebakken aardappelen, gekookte kip, bieten, peren en citroen in haar dieet opnemen.
Voedingsdieet van moeder per maand
De hierboven beschreven aanbevelingen kunnen in individuele gevallen enigszins verschillen, omdat alle mensen individueel zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat alle nieuwe producten geleidelijk, de een na de ander, in het menu van een zogende vrouw moeten worden geïntroduceerd. Ze introduceerden het product - keken naar de reactie van de baby, of er allergieën waren. Als alles in orde is, kunt u na een bepaalde tijd het volgende product invoeren. Je kunt je niet haasten en eten wat je hartje begeert, want als een kind een allergische reactie heeft, kan een vrouw gewoon niet begrijpen door welk soort product het wordt veroorzaakt.
Het dieet van een zogende moeder in de eerste maand: wat uit te sluiten
Allereerst is het noodzakelijk om producten die alcohol bevatten en alcoholische dranken uit te sluiten. Het wordt ook niet aanbevolen om worsten en verschillende soorten gerookt vlees, mayonaise, ketchup te gebruiken. Kool kan gasvorming bevorderen en leiden tot koliek bij de baby. Druiven hebben een laxerend effect, dus om losse ontlasting in kruimels te voorkomen, is het ook beter om het te weigeren. Producten die kleurstoffen bevatten enconserveermiddelen zijn niet alleen niet goed voor het kind, maar kunnen hem ook schaden. Ongewenst in het dieet van een zogende moeder zijn tropische groenten en fruit, vooral sinaasappel en rood, komkommers, tomaten, chocolade.
Aanbevolen:
Is het mogelijk om boekweit te eten tijdens het geven van borstvoeding in de eerste maanden van het voeden? De voordelen van boekweit in het dieet van een zogende moeder
Een vrouw die borstvoeding geeft, verandert haar dieet volledig na de bevalling. In de eerste maanden van borstvoeding moet een jonge moeder heel voorzichtig zijn met voeding. Tijdens deze periode is het lichaam van de baby inderdaad zwak en begint het zich net aan te passen aan de externe omgeving. Granen worden beschouwd als de basis van een gezond voedingspatroon. Is het mogelijk om boekweit te eten tijdens het geven van borstvoeding? Deze vraag is van belang voor veel jonge moeders
Kan een zogende moeder yoghurt eten? Het dieet van een zogende moeder. Wat is de gezondste yoghurt?
Zogende moeders moeten zorgvuldig gerechten kiezen voor hun dieet. Daarom kijken ze in dit verband welke producten verboden zijn. Veel vrouwen proberen zich aan een streng dieet te houden. Zuivelproducten zijn bijzonder gunstig voor het lichaam. Is het mogelijk voor een zogende moeder om yoghurt te hebben? Het artikel bespreekt de soorten van het product, de voordelen en schade aan het lichaam, de kenmerken van het gebruik ervan
Wortelen tijdens het geven van borstvoeding. Wat kan een zogende moeder in de eerste maand?
Hoe wortels moeders die borstvoeding geven helpen met bloedingen, spruw, hypovitaminose en constipatie. Hoeveel wortelsap moet je drinken om jezelf en je baby de eerste maand geen schade te berokkenen?
Dieet van een zogende moeder met maanden (Komarovsky). Dieet na de bevalling
Veel jonge ouders op het gebied van een gezonde ontwikkeling van het kind luisteren naar het advies van de beroemde kinderarts Yevgeny Komarovsky. En de kwestie van het dieet van een zogende moeder is geen uitzondering
Wat voor sap kan een zogende moeder: de kwaliteit van sappen, kookmethodes, verse persing, het effect op het lichaam van moeder en kind
Verse sappen zijn een geweldige aanvulling op elke ma altijd. Deze drank is verzadigd met alle mogelijke vitamines. Maar is het mogelijk om sap te drinken voor een zogende moeder? Zijn er regels voor het nemen van dit drankje? Welk sap kan een zogende moeder? Moet je voorzichtig zijn met het drinken van sap, of kun je het beter helemaal niet drinken?
