Dieet van een zogende moeder met maanden (Komarovsky). Dieet na de bevalling

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Veel jonge ouders op het gebied van een gezonde ontwikkeling van het kind luisteren naar het advies van de beroemde kinderarts Yevgeny Komarovsky. En de kwestie van het dieet van een zogende moeder is geen uitzondering.

Komarovsky dringt er bij ouders op aan om uit te gaan van de principes van gezond verstand en niet te experimenteren, aangezien alles wat een zogende moeder eet in de moedermelk terechtkomt. Het dieet moet gebaseerd zijn op vertrouwd en eenvoudig voedsel, aangezien het lichaam van een onvolgroeide baby die nieuwe stoffen krijgt, moeilijkheden kan ondervinden bij de spijsvertering en assimilatie.

Voeding

Voedsel moet het lichaam voorzien van alle voedingsstoffen die nodig zijn voor de gezondheid - dit is de wet van de natuur. Als een volwassene voeding nodig heeft om eenvoudig de normale toestand van het lichaam te behouden, dan is dit niet genoeg voor een kruimel en heeft hij het juiste voedsel nodig voor volledige groei en ontwikkeling. Alle volwassenen begrijpen dit en gebruiken actief het principe "het beste voor kinderen". Maar veel liefhebbende ouders maken vaak de fout te denken dat wat eigenlijk slecht is, het beste is.

Het lichaam van het kind moet die absorberenproducten die hij op een bepaald moment nodig heeft. En het is zeker niet nodig om te bewijzen dat er geen dergelijk product bestaat, waarvan het nut wordt gelijkgesteld aan moedermelk. Dit is de reden waarom het geven van borstvoeding aan een baby natuurlijk wordt genoemd.

Voordelen van borstvoeding

Er zijn veel pagina's geschreven over de voordelen van borstvoeding. Het belangrijkste bewijs dat borstvoeding een noodzakelijke voorwaarde is voor de goede ontwikkeling van het kind, moet echter worden overgelegd.

1. Moedermelk heeft altijd de optimale temperatuur, het is perfect schoon, bevat stoffen die het lichaam van de baby helpen voedsel te verteren, met moedermelk krijgt de baby immuniteit die hem beschermt tegen infecties.
2. Door uw baby op natuurlijke wijze te voeden, bespaart u uw gezinsbudget, aangezien flesvoeding niet goedkoop is.
3. Dit bespaart tijd. Borstvoeding is sneller dan eerst naar de winkel gaan, dan de fles koken, de formule erin gieten, verwarmen, roeren, laten afkoelen, wassen - enzovoort de hele tijd.
4. Sluit de infectie van het kind met een darminfectie uit. En het is niet altijd mogelijk om perfecte reinheid te garanderen bij de bereiding en opslag van mengsels, vooral in de zomer. Waar eindigt het? Kinderziekenhuis voor infectieziekten.
5. Je kunt je baby op elk moment voeden, waar je ook bent.
6. In de loop van de tijd verandert de samenstelling van moedermelk, wat ideaal past bij het groeiende lichaam van de baby.
7. Door de voordelen van borstvoeding te onderschatten, ben je je niet bewust van de hoeveelheidproblemen die kunnen ontstaan als een kind een intolerantie voor koemelk ontwikkelt. Bedenk hoeveel zenuwen en geld je uitgeeft aan het voeren van de kruimels?

Natuurlijke voeding: voor of tegen?

Ma's gebrek aan melk is al lang geen tragedie meer. Psychisch ervaart de jonge moeder dit niet als een probleem of ongeluk en doet geen enkele poging om melk te sparen. En dat allemaal omdat de ervaring van anderen suggereert dat je zonder kunt eten.

Maar één ding moet niet vergeten worden: de gezondheid van het kind met natuurlijke voeding zal beter blijven. Dit betekent niet dat de baby zonder moedermelk zeker ziek zal worden, maar er zullen zeker moeilijkheden ontstaan.

Erfelijkheid

In de regel hebben alle jonge moeders melk, maar de hoeveelheid past mogelijk niet bij het kind. Het wordt niet gereguleerd door medicijnen, diëten, levensstijl. Er is een factor die de hoeveelheid melk bepa alt - dit is een genetische aanleg. Dit betekent dat de hormonen die de melkproductie stimuleren en verantwoordelijk zijn voor de melkproductie afhankelijk zijn van erfelijkheid. Daarom, als je moeder je borstvoeding heeft gegeven, kun je je luiheid niet rechtvaardigen door te verwijzen naar de erfelijke factor.

Lifestyle

Naast genetische aanleg, wordt melkproductie beïnvloed door negatieve emoties, levensstijl (slaap, activiteit, vermoeidheid), dieet.

Het is erg moeilijk voor een jonge moeder om negatieve emoties uit te sluiten, maar haar levensstijl kan worden aangepast. Organiseer je dag zo dater waren zo min mogelijk onaangename en onnodige handelingen. En hoe minder tijd u besteedt aan strijken, schoonmaken, koken, hoe beter voor u en dus voor de baby. U kunt niet goed borstvoeding geven als u niet genoeg slaap, rust of andere niet-babygerelateerde activiteiten krijgt.

Een kind is een lid van het gezin. En je kunt je liefde niet bij hem brengen tot pijn. Blijf bij de gulden middenweg. En als je 's nachts elke 5 minuten naar je geliefde kind springt, loop je het risico helemaal melk te verliezen. Dus vergeet jezelf niet, want je bent nog steeds één geheel!

Dieet

Het dieet van een zogende moeder (Komarovsky ontwikkelde het) bestaat uit een voldoende hoeveelheid veilig voedsel voor een vrouw en een baby. Daarom is het onmogelijk om hierin te experimenteren. Je baby is beter af als je je inname van citrusvruchten, chocolade (cacao), aardbeien, koffie en andere allergenen beperkt. Anders zul je er waarschijnlijk spijt van krijgen, want het volwassen kind zal onder de uitslag zitten en de hele nacht jeuken nadat je een chocoladereep hebt gegeten. Het is deze beperking die het dieet na de bevalling omvat.

Voedende moeder moet het volgende leren: alles wat ze eet, komt op de een of andere manier in de melk terecht. De smaak wordt beïnvloed door zoute, zure, pittige gerechten, de geur wordt beïnvloed door knoflook. Daarom moeten ze worden vermeden. Sommige voedingsmiddelen, zoals peulvruchten en kool, kunnen bij een kind diarree veroorzaken.

Er moet aan worden herinnerd dat het verhoogde vetgeh alte van melk een grote hoeveelheid energie vereist voor de baby om te zuigenen spijsvertering, en het zal moeilijk zijn voor moeder om uit te drukken. Het is daarom niet nodig om het vetgeh alte van melk bewust te verhogen. Het postpartumdieet voor moeders die borstvoeding geven bestaat uit het vermijden van voedingsmiddelen zoals varkensvlees, zure room, botercrèmes, enz. en het opnemen van plantaardige vetten (zonnebloem- en maïsolie) in het dieet.

Als er geen problemen zijn met overgewicht, dan is het handig om griesmeelpap te eten als avondeten. Het lichaam heeft een verscheidenheid aan verse groenten en fruit nodig, die 500 g per dag moeten worden gegeten. Ingeblikt voedsel moet worden weggegooid.

Het dieet van een moeder die borstvoeding geeft, hangt maandenlang af van de reactie van het lichaam van de baby op innovaties. Als je twijfelt of je dit of dat product wel of niet moet eten, probeer het dan in een kleine hoeveelheid. Heeft de baby allergische reacties gehad in de vorm van uitslag, dunne ontlasting of slecht slapen? Eet dan op je gezondheid!

Vloeistofopname

De kwestie van de hoeveelheid vocht die tijdens het geven van borstvoeding wordt ingenomen, blijft controversieel. Wetenschappers zeggen dat de hoeveelheid vloeistof die je drinkt geen invloed heeft op de hoeveelheid melk, maar moeders zeggen het tegenovergestelde.

Komarovsky zegt dat als de hoeveelheid melk bij de baby past, de moeder niets tegen haar wil mag drinken. Maar als er niet genoeg melk is, ga dan na elke voeding, nadat je de baby naar bed hebt gebracht, naar de keuken, waar een mok van 0,3-0,5 liter op je wacht. 'S Nachts moet u dit regime ook volgen. Daarom is het raadzaam om van tevoren compote of thee in een thermoskan te bereiden om onnodig gedoe later te voorkomen.

Het dieet van een zogende moeder per maand omvat het nemen vanvloeistof:

1. Zoete thee met melk (groen heeft de voorkeur boven zwart).
2. Gedroogd fruitcompote (rozijnen, gedroogde abrikozen, appels).
3. Met mate sappen van appels, druiven, wortelen.
4. Gebakken of gekookte melk, zuivelproducten.

Sommige artsen raden noten, brandnetelafkooksel, gist en medicijnen zoals pyrroxan, apilak, glutaminezuur en nicotinezuur aan voor onvoldoende melktoevoer, maar overdrijven het belang ervan niet.

Geloof dat het lichaam van een rustig slapende moeder 's nachts in staat is om de juiste hoeveelheid melk in voldoende hoeveelheden te produceren.

Dieet van een zogende moeder per maand (Komarovsky)

Het spijsverteringsstelsel van een pasgeborene vereist speciale zorg. Daarom moet het dieet van een zogende moeder (1 maand na de bevalling) bestaan uit gefermenteerde gebakken melk, kwark, glutenvrije granen, magere soepen die geen witte kool bevatten, mager vlees in gebakken, gestoofde of gekookte vorm. Fruit wordt alleen in het dieet vertegenwoordigd door groene appels, je kunt gedroogd fruit eten (behalve rozijnen). Het gebruik van brood moet worden beperkt, eet alleen rogge of zemelen. Het dieet van een zogende moeder (1 maand) mag geen bakken bevatten. Oliën (boter of groente) worden alleen aan gerechten toegevoegd.

Wat stelt het dieet van een zogende moeder al maanden voor? Komarovsky beveelt aan om het dieet de eerste drie maanden te verrijken met fruit (met uitzondering van rode en citrusvruchten) en verse groenten zoals komkommers, wortelen, inclusief groen enpasta. Een of twee keer per week kun je een gekookt ei eten, magere vis, je kunt zure room toevoegen aan salades, soepen koken op de secundaire bouillon. Amandelen zijn toegestaan.

Vervolgens verandert het dieet van een zogende moeder met maanden. Komarovsky getuigt dat je vanaf de vierde maand droge koekjes, marshmallows en marmelade, melk kunt betalen. Het dieet omvat sappen, jam van wortelen, kersen, bosbessen, appels, krenten.

Na 6 maanden kunnen zeevruchten of gefrituurd voedsel op het menu verschijnen.

Na het eerste jaar na de bevalling schakelt de moeder over op haar gebruikelijke dieet, natuurlijk, als het voldoet aan de regels van een gezond en uitgebalanceerd dieet.

Dit is maandenlang het dieet van een zogende moeder. Komarovsky formuleerde de regel: nieuwe producten moeten 's ochtends en één voor één worden geïntroduceerd, zodat de reactie van de baby erop kan worden gezien.

Goede voeding voor diathese

Pasgeborenen hebben meer kans op diathese. Deze ziekte manifesteert zich door uitslag op de huid. De aanwezigheid van een dergelijk symptoom is een serieus argument om uw dieet te herzien, omdat alles wat de moeder eet, de gezondheid van de baby beïnvloedt.

Het dieet van een zogende moeder met diathese bestaat uit het uitsluiten van overzees fruit, chocolade. U hoeft geen eieren, gerechten met melk, kippenvlees, tomaten, uien, knoflook en kruiden te eten. Je moet bang zijn voor maïs, wortelen, kool, rood fruit, peulvruchten, druiven, pruimen. Het is belangrijk om te observeren welk voedsel een reactie bij een kind veroorzaakt.

Je kunt magere zuivelproducten, granen, groentebouillons, magere kalfsbouillon, appels, groenten,kruidenthee drinken. Diathese veroorzaakt een allergeen dat deel uitmaakt van koemelk. Dit is een goede reden om melk, rund- en kalfsvlees van het menu te weren.

Voorbeeldmenu voor de dag

Het dagelijkse dieet van een zogende moeder bevat een beschrijving van het dagmenu. U moet beginnen met de ochtendinname van kefir om 6 uur 's ochtends. Voor het ontbijt kun je rijstepap koken met melk, brood met boter en kaas, thee. Eet een appel en drink thee voor het avondeten.

Lunch bestaat uit brood, wortelsalade, gedroogde abrikozen, veenbessen met plantaardige olie, verse koolsoep, aardappelschotel met stoofpot, gedroogd fruitcompote.

Voor een middagsnack kun je appelsap drinken, koekjes of crackers eten.

Voor het avondeten kun je een salade bereiden van komkommers met kruiden, gekruid met plantaardige olie, gekookte vis in melksaus en groentestoofpot, thee drinken met melk.

Hypoallergene voeding

Het speciale dieet voor moeders die borstvoeding geven is gebaseerd op hypoallergene voeding. Het is erg belangrijk om de beperkingen in de eerste 3 maanden na de bevalling in acht te nemen. Dan staat de behandelend arts in de regel de introductie van nieuwe producten toe, maar niet meer dan 2 keer per maand. Je moet de regels volgen:

1. Eet alleen lokaal fruit en groenten, vermijd het buitenland.
2. Ma altijden die gestoomd of in de oven worden gestoomd, hebben geen negatieve invloed op het slijmvlies van de maag van de moeder, bevatten vitamines.
3. Probeer het dieet te diversifiëren met toegestaan voedsel en eet niet hetzelfde.

Tot slot

Wat betreft het dieet voor moeders die borstvoeding geven, zijn er verschillende beoordelingen. Er is geen consensus over wat je wel en niet mag eten. Komarovsky adviseert om het voedsel te eten dat bekend is bij uw breedtegraden, het buitenland is ook mogelijk, maar beetje bij beetje. Conservering moet worden uitgesloten vanwege het geh alte aan kunstmatige toevoegingen erin. Kijk naar de samenstelling van het product, er mogen geen genetisch gemodificeerde additieven zijn - ze zijn aanwezig in chips, yoghurt. Gedurende de eerste twee weken na de bevalling dient u zich te onthouden van allergene voedingsmiddelen. Gebruik geen kaviaar, omdat dit constipatie in de kruimels veroorzaakt. En vooral - eet niet te veel!