Fructorianisme: beoordelingen, principes, voor- en nadelen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

In Rusland is fruitarisme niet erg populair, maar elke dag leren een groot aantal mensen over deze manier van leven en komen tot deze eetstijl. Dit alles is te wijten aan het feit dat mensen in de moderne wereld een slechte gezondheid hebben, een lage vitaliteit hebben, vatbaar zijn voor overgewicht en ook heel vaak onderhevig zijn aan depressies. Vandaag zullen we gedetailleerde informatie over fruitarisme bespreken, recensies over deze manier van leven, zijn principes, voor- en nadelen en nog veel meer. We beginnen natuurlijk meteen!

Inleiding

Vanuit medisch oogpunt is het onmogelijk om fruitarisme een complete voeding te noemen. Hetzelfde kan gezegd worden over vegetarisme, evenals een raw food dieet. In tegenstelling tot medisch oogpunt winnen deze eetmethoden geleidelijk aan aan populariteit. Mensen komen tot zo'n leven, niet alleen voor interesse of experiment, maar ook omdat ze niet over de juiste hoeveelheid kennis beschikken.levenswaarden.

Fruitarisme is dus de meest strikte variant van vegetarisme, aangezien dit dieet of deze manier van eten bestaat uit het eten van alleen fruit, of in sommige gevallen bestaat 2/3 van het dieet uit fruit. Ongetwijfeld lijkt zo'n dieet gezond, maar het moet duidelijk zijn dat het oneigenlijk gebruik van dit soort voedsel, zonder het volgen van enkele regels, tot een groot aantal gezondheidsproblemen zal leiden.

Dit wordt bevestigd door de zaak van Ashton Kutcher, die onlangs in het ziekenhuis belandde. Dit was te wijten aan het onjuist gebruik van deze methode. Over het algemeen is fruitarisme, waarvan de recensies op internet vrij positief zijn, erg populair, maar het is belangrijk om te begrijpen dat het noodzakelijk is om deze voedingsmethode zo correct mogelijk te gebruiken, vooral in gevallen waar je niet wilt krijgen eventuele gezondheidsproblemen.

Fruitarisme is grofweg een klassiek vegetarisch dieet. Het is exclusief de consumptie van zuivelproducten, vlees, eieren en groenten. Het dieet van een persoon die eet volgens de regels van dit dieet mag alleen uit fruit bestaan, maar in sommige gevallen zijn er enkele afwijkingen. Een van de meest gematigde versies van fruitarisme is de consumptie van verschillende bessen, sommige soorten zaden, noten en zaden.

Het is belangrijk om te vermelden dat fruitariërs geloven dat voedsel niet gekookt hoeft te worden. Ze eten rauw fruit en respecteren geen enkele vorm van warmtebehandeling. Ruwsprekend, zulke mensen zijn raw foodists die op geen enkele manier voedsel verwerken en verzadigd zijn met voedsel in een volledig rauwe vorm.

Fruitaire basisregels

Zoals je begrijpt, is fruitarisme, dat nog niet zoveel is beoordeeld, een dieet waarin voedsel is dat volledig dicht bij zijn natuurlijke staat staat. Het is belangrijk om te vermelden dat fruitariërs ook fruit consumeren dat botanisch als fruit wordt beschouwd, maar in de keuken als groenten wordt erkend.

Dus, de raw foodists eten de volgende voedingsmiddelen:

• zuur, dat wil zeggen, absoluut alle citrusvruchten, evenals grapefruit, granaatappel, kiwi, ananas;
• zoet: watermeloenen, meloenen, druiven, vijgen, papaja, bananen, appels;
• medium zuur, d.w.z. bramen, kersen, perziken, zoete kersen, mango's;
• olie: olijven, avocado, kokos;
• gedroogd fruit: rozijnen, pruimen, dadels;
• ongezoete vruchten, die groenten kunnen zijn;
• noten: pistachenoten, paranoten, hazelnoten, amandelen, bonen, pecannoten, macadamianoten, paranoten en walnoten;
• zaden: sesam, pompoen, zonnebloem, courgette.

Dit is het eentonige dieet van mensen die fruitarisme vertegenwoordigen. Recensies over dit soort leven van sommige mensen zijn echter positief, maar we zullen hier later over praten.

Dus, een van de basisprincipes van het fruitarisme, is het zeker de moeite waard om te benadrukken dat vertegenwoordigers van deze manier van leven niet het recht hebben om die vruchten te eten die zijn verzameld van de reeds dodenplanten. Daarom eten ze alleen bessen die aan struiken en bomen groeien.

Bovendien zijn er nog radicalere fruitariërs die de vruchten eten die zelf op de grond vallen. Grofweg denken ze dat ze niet het recht hebben om dezelfde appel te plukken totdat hij zich daartoe verwaardigt. Het is belangrijk om te vermelden dat al het fruit dat wordt geconsumeerd door fans van een raw food-dieet volledig milieuvriendelijk moet zijn, dat wil zeggen dat er geen chemicaliën of pesticiden zijn. Zoals je begrijpt, is het vinden van dergelijke vruchten erg problematisch, omdat we allemaal in de 21e eeuw leven.

Een van de belangrijkste regels van het fruitarisme, waarvan het menu vrij eentonig is, is dat je kleine porties fruit moet eten. Tegelijkertijd moet dit heel vaak gebeuren: minstens om de twee tot drie en een half uur. Bovendien moet er direct op worden gelet dat een fruitariër op één dag minimaal 2 liter vloeistof moet drinken. Het kan water zijn of cocktails, vers geperste sappen.

Hoe beïnvloedt fruit het lichaam?

Recensies over fruitarisme bevatten vrijwel geen informatie over hoe fruit het menselijk lichaam beïnvloedt, vooral als ze dagelijks worden geconsumeerd. In dit geval is het belangrijk om te vermelden wat we allemaal weten: fruit bevat een enorme hoeveelheid mineralen, vitamines, sporenelementen. De samenstelling van een dergelijke plant bevat een groot aantal nuttige stoffen die nodig zijn voor het volledig functioneren van het lichaam. Ja, we hebben het over vitamines als:A, B, C, E, P, kalium, fosfor, foliumzuur, onverzadigde vetten, magnesium, zink en andere belangrijke stoffen. Door alleen vers fruit te eten en zonder enige warmtebehandeling, krijgen mensen de perfecte conditie van hun tanden, haar, nagels en huid.

Bovendien weten we allemaal dat fruit veel voedingsvezels en vezels bevat, die het hele lichaam effectief reinigen. Ze verwijderen perfect gifstoffen, verlagen het cholesterolgeh alte en stimuleren ook de groei van microflora. Bovendien beginnen de darmen door de grote hoeveelheid vezels en voedingsvezels goed te werken in een persoon. Het is belangrijk om te onthouden dat voedsel als fruit perfect wordt verteerd, perfect wordt opgenomen en dat het lichaam er honderdvoudig van profiteert.

Alle vertegenwoordigers van het fruitarisme zijn ervan overtuigd dat het voedsel dat een persoon eet uitsluitend rauw moet zijn, aangezien dit de manier van eten is die sinds de oudheid door de natuur is bedacht. En dit is waar, omdat prehistorische mensen die alleen rauw fruit aten praktisch niet ziek werden, ze kenden geen vreselijke ziekten zoals kanker.

Om nog maar te zwijgen van het feit dat sommige vooraanstaande wetenschappers hebben beweerd dat de menselijke anatomie aangeeft dat de natuur de mens als herbivoor heeft geschapen, maar we hebben dat allemaal veranderd. Het meest correcte en beste bewijs dat fruitarisme nuttig is, is dat zijn aanhangers bijna nooit hart- en vaatziekten hebben, oncologie. Trouwens, fruitariërs weten het nietproblemen met een overtreding in het functioneren van het spijsverteringsstelsel van het lichaam. Zulke mensen hebben geen overgewicht, ze hebben een soepel lichaam, een heldere en tegelijkertijd gladde huid, en ze zien er zelf altijd veel jonger uit dan hun eigen jaren.

Volgens sommige vertegenwoordigers van het fruitarisme, wiens menu erg mager is, kun je ontdekken dat dergelijke mensen ongelooflijke lichtheid, fysieke activiteit, mentale helderheid en de aanwezigheid van een creatieve opleving voelden. De harten van zulke supporters zijn gevuld met liefde voor alles om hen heen. Er moet ook worden opgemerkt dat na een tijdje alleen fruit als voedsel te hebben gegeten, gewoon voedsel voor fruitariërs ve-g.webp

Als je een aantal maanden alleen fruit eet en daarna regelmatig probeert te eten, zul je afstoting, braken, hoofdpijn, depressie en indigestie ervaren. Dit alles is te wijten aan het feit dat u meestal uitsluitend gezond voedsel at, dat het lichaam zonder problemen verteert en aanstuurt. Tegelijkertijd, als je overschakelt op vet, gefrituurd en ander voedsel, zal je lichaam zich zo ongemakkelijk mogelijk voelen. Per slot van rekening zal hij zichzelf spenen van het eten van dergelijk voedsel, het zal veel moeilijker voor hem zijn om het te verteren dan de gebruikelijke vruchten die je eerder at.

Beoordelingen

Er zijn een groot aantal recensies op sociale netwerken over fruitarisme, dat heel vaak wordt gebruikt voor gewichtsverlies. Door alleen bessen en zaden als voedsel te eten, kun je immers echt afvallen, en snel genoeg. Ja,op het grondgebied van Rusland, Oekraïne en de buurlanden is fruitarisme niet erg gebruikelijk, maar het ontwikkelt zich geleidelijk en in verschillende steden van de Russische Federatie verschijnen aanhangers van deze manier van leven.

Het netwerk wordt vertegenwoordigd door een grote verscheidenheid aan recensies. Sommige mensen schrijven dat ze al meer dan vier jaar fruitariërs zijn. In hun commentaar merken ze op dat ze in de eerste paar maanden na de overgang naar dit type leven 36 kg of meer zijn afgevallen. Bovendien schrijven dergelijke mensen dat ze fruitariër wilden worden, niet omdat ze wilden afvallen, maar omdat ze gewoon besloten om hun eigen leven te veranderen en om van allerlei gezondheidsproblemen af te komen. Ja, ze ontkennen niet dat gewichtsverlies een van de meest verwachte resultaten was, maar mensen waren er niet zeker van dat ze in zo'n korte tijd zoveel overtollig gewicht konden verliezen.

Tegelijkertijd vermelden velen in de commentaren dat ze allerlei gezondheidsproblemen hebben verloren. Die hoge bloeddruk had, werd weer normaal, kortademigheid verdween. Wat betreft de beoordelingen, zijn raw food en fruitarisme over het algemeen erg populair en worden ze beschouwd als uitstekende manieren om de gezondheid van het lichaam te verbeteren, gewicht te verliezen en actiever te worden.

Bovendien beïnvloedt fruitarisme ook de emotionele, psychologische toestand van een persoon. In sommige recensies schrijven mensen dat hun leven drastisch is veranderd, het is anders geworden, getransformeerd, nieuw leven ingeblazen, alsof de hele wereld om ons heenbeschilderd met volledig nieuwe kleuren, en sappig, helder en levendig. Na de overgang naar het fruitarisme, waarvan de beoordelingen van degenen die zijn afgevallen, die buitengewoon positief zijn, hebben mensen een verlangen naar het leven. Ze wilden anderen helpen en knuffelen, er kwamen veel positieve emoties naar voren, evenals een verlangen om te studeren, leren, observeren en iets nieuws te leren.

Over het algemeen zien we geen negatieve aspecten van het fruitarisme, maar het is zeker de moeite waard om te vermelden dat ze nog steeds bestaan en we zullen er ook over praten.

Belangrijkste voordelen van fruitarisme

De belangrijkste voordelen van deze manier van leven zijn als volgt:

• fruit wordt beschouwd als het gezondste en lekkerste van alle rauwe voedingsmiddelen op aarde;
• een dieet dat alleen uit vers fruit bestaat, stelt je in staat om in de kortst mogelijke tijd van een groot aantal ziekten af te komen die het gevolg zijn van fysieke toxemie;
• fruitdieet geeft je de mogelijkheid om extra kilo's kwijt te raken om een mooi slank lichaam te krijgen, evenals een perfect figuur;
• Je immuniteit zal toenemen, omdat zelfs de wonden die je oploopt veel sneller zullen genezen dan voorheen.

Bovendien verhoogt fruitarisme, waarvan we de nadelen verderop in dit artikel zullen bespreken, vaak de reuk- en smaakzin.

Bijna alle vertegenwoordigers van deze manier van leven verbeteren hun mentale toestand, veel fruiteters vermelden vaak dat ze zich vrij en licht beginnen te voelen en dat het lichaam minder water nodig heeft, omdat fruit een enormhoeveelheid sap.

Belangrijkste nadelen

Een van de belangrijkste nadelen van deze manier van leven is de volgende:

• fruit is erg duur en de kwaliteit is niet de beste;
• tijdens het transport kunnen de vruchten onderkoeld raken, wat een directe invloed heeft op hun vitaminesamenstelling;
• fruitarisme houdt in feite in dat je elk jaar uitsluitend vers fruit eet, maar in ons land is dit simpelweg niet mogelijk vanwege de aanwezigheid van de winter en slechte weersomstandigheden;
• fruitarisme houdt een enorm gewichtsverlies in, dat zich vervolgens zou moeten stabiliseren, en in dit geval verliest de persoon gewoon zijn eetlust, en daarom is het gewoon onmogelijk om het weer te krijgen door alleen fruit te eten;
• fruit dat in winkels in elke stad wordt gekocht, verschilt sterk van hun natuurlijke tegenhangers (het grootste verschil is het suikergeh alte, omdat in de winkel gekocht fruit er meer van bevat). Dus, door alleen bessen van lage kwaliteit te eten, kan een fruitariër een enorme hoeveelheid suiker krijgen, wat diabetes zal veroorzaken en de normale werking van de alvleesklier zal bemoeilijken, dat wil zeggen dat je gezondheid zal verslechteren.

Het fruitarische dieet in de volle zin van het woord impliceert het gebruik van alleen hoogwaardig en vers fruit. Ze moeten een gezond en gezond voedsel zijn, daarom zijn dergelijke bessen ideaal voor consumptie. U moet echter onthouden en begrijpen dat als deze manier van eten u een ernstigestress, dan moet je gewoon het fruitarisme opgeven, omdat er anders ernstige gezondheidsproblemen kunnen ontstaan die niet meer kunnen worden genezen met behulp van een rawfood-dieet!

Nuttige tips voor fruitariërs

Als je niet weet hoe je moet overschakelen op fruitarisme, let dan goed op dit gedeelte van het artikel, dat je zal helpen alles zo correct mogelijk te doen. De eerste stap is dus om uw sterke punten en capaciteiten objectief te beoordelen. Inderdaad, in een staat van depressie, emotionele uitputting of depressie, mag men in geen geval overgaan tot deze techniek. In dit geval is het beter om de eerste stap te zetten, namelijk het opgeven van de meest slechte gewoonten.

Het is ook het vermelden waard dat je een duidelijk standpunt moet innemen. Als je bijvoorbeeld herhaaldelijk aan fruitarisme hebt gedacht en duidelijk voor jezelf hebt besloten dat je overgaat op een nieuwe eetstijl, laat je dan in geen geval verleiden om terug te keren naar het oude dieet. Een ander ding is, als het lichaam een klassiek dieet nodig heeft en het vertoont met symptomen, dan is hier een duidelijke behoefte aan!

Onderzoek naar fruitarisme heeft aangetoond dat het tijdens de overgang naar deze manier van eten het beste is om te gaan sporten of een andere fysieke activiteit. Regelmatige fitness zal bijvoorbeeld een uitstekende psychologische stimulans voor u zijn om uitsluitend gezond voedsel te eten. Zorg er daarnaast voor dat je tijdens de overgangsfase goed naar je lichaam luistert, want als het niet luktomgaan met een nieuwe manier van leven, zal hij niet in staat zijn om te functioneren alleen vanwege fruit alleen, probeer dan deze fase uit te stellen voor een andere keer.

Let op uw gewicht, want in geen geval mag u uw lichaamsgewicht tot onder normaal verminderen. Geloof me, fruitarisme, wiens dieet wordt vertegenwoordigd door appels, bananen, tomaten, komkommers en ander fruit vanuit het oogpunt van botanie, is ontworpen om het lichaam te versterken, en door een sterke afname van het gewicht vernietigt het het gewoon. Zoals eerder in het artikel vermeld, is de nieuwe techniek compleet anders. Soms is het dieet zwaar en soms niet, dus als je de strengere regels van het fruitarisme niet aankunt, probeer dan een beetje lichter te gaan. Vaak eten sommige vertegenwoordigers van deze manier van leven noten en sappen.

Over het algemeen, voordat je overschakelt naar fruitarisme, weeg de voor- en nadelen af. Verwacht niet een heel snel positief effect. Als u wilt afvallen, hoeft u zich niet bezig te houden met het eten van alleen rauw fruit, hiervoor hoeft u zich alleen maar aan te melden bij een sportclub en regelmatig te sporten, en ook goed te eten. Fruitarisme is een manier van leven, geen methode om af te vallen. Tegelijkertijd kan oneigenlijk gebruik van deze manier van leven leiden tot ernstige gevolgen, en niet erg goede, dus wees voorzichtig!

Vlotte of abrupte overgang?

De ervaring van het fruitarisme laat zien dat de timing van de overgang naar deze manier van eten voor elke persoon anders is. Tot op heden hebben experts tweepaden: glad en scherp. Kies je voor het laatste, dan weet je zeker dat je de grootste belasting van het centrale zenuwstelsel krijgt. In dit geval zal er een zeer snel gewichtsverlies zijn, wat de toestand van het lichaam als geheel negatief zal beïnvloeden.

Zoals je begrijpt, zou een soepele overgang naar het fruitarisme logischer zijn. In dit geval is het mogelijk om problemen met het centrale zenuwstelsel te voorkomen, zodat u zult slagen. Een dergelijke overgang wordt in verschillende fasen uitgevoerd, waarvan de eerste kennismaking met de theorie van het fruitarisme is. Je moet de literatuur bestuderen en een-op-een praten met gelijkgestemde mensen die je het juiste advies zullen geven en je zullen helpen het fruitarisme zo efficiënt mogelijk te adopteren, waarvan de gevolgen buitengewoon positief voor je zullen zijn.

Vervolgens moet je gefrituurd voedsel uit je dieet schrappen en alleen gekookt voedsel gaan eten. De volgende stap, langzaamaan, is om van gekookt voedsel over te gaan naar rauw voedsel. Het is ook belangrijk om te onthouden dat het volume van dergelijk voedsel ten minste 25% van uw dieet moet zijn. Dat wil zeggen, een kwart van alles wat je eet moet worden gekookt.

De volgende stap is het uitvoeren van reinigingsprocedures, d.w.z. klassiek vasten, dat 1 tot 3 dagen duurt. Vergeet niet dat dit moet gebeuren onder toezicht van artsen die u zullen helpen uzelf geen schade toe te brengen. Vervolgens moet je soepel enkele dagen introduceren waarop je uitsluitend rauw voedsel gaat eten. Oefen echterdit is periodiek nodig, na twee of één dag.

Verder moeten dierlijke vetten worden vervangen door noten, sesamzaad, zaden en vlas. Nu moet je overstappen op een raw food-dieet, en daarna kun je al het voorbeeld volgen van die mensen die overgingen op het fruitarisme. Sommigen van hen slaagden erin om hun lichaam op orde te brengen. Je kunt aandacht besteden aan het positieve resultaat van fruitarisme. Een foto van zo'n voorbeeld staat in het artikel.

Mythen over fruitarisme

Zoals je begrijpt, zijn er in de moderne wereld fans van totaal fruitarisme, wat niet goed kan aflopen voor een persoon. Sommigen van hen geloven dat amenorroe bij vrouwen, dat wil zeggen de afwezigheid van menstruatie, als de norm wordt gezien, omdat de vrouw een soort piek van zuiverheid van het lichaam heeft bereikt. Dit is zeker niet verkeerd, hier heeft het meisje een totale verstoring van de hormonale achtergrond, waarvan de gevolgen elke dag erger en onomkeerbaarder worden. In dit geval is het noodzakelijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met specialisten en het fruitarisme te verlaten.

Het effect ervan kan heel eng zijn, dus mensen die overstappen op deze manier van leven moeten zich bewust zijn van wat er met hen gebeurt. Als alles in orde is en er geen problemen zijn, kun je volgens deze methode blijven leven. Als er gezondheidsproblemen zijn, moet dit worden uitgesloten.

Ook heel vaak worden fruitariërs geconfronteerd met ontgifting van het lichaam. Dit proces hoeft niet elke dag te gebeuren, en door de constante inname van een grote hoeveelheid vezels bij fruitariërs, stopt het niet. BIJIn dit geval worden de voordelen van fruitarisme geminimaliseerd, maar het moet duidelijk zijn dat voor elke individuele persoon het lichaam op een heel andere manier werkt. Hierdoor zal een grote hoeveelheid vezels de ene positief beïnvloeden, en de aanwezigheid van een constante ontgifting van het lichaam aan de andere.

Samenvatten

In de moderne wereld wordt fruitarisme vaak gebruikt om af te vallen. Recensies over deze methode zijn anders, maar het is de moeite waard om je mogelijkheden en de grenzen van het lichaam te onthouden. In sommige gevallen eindigt een rawfood-dieet met rampzalige gevolgen, dus raadpleeg voedingsdeskundigen en andere specialisten voordat u het toepast, die u kunnen helpen bij het maken van de juiste keuze. Het is belangrijk om te begrijpen dat fruitarisme (de voedselfoto waarvoor je in dit artikel kunt zien) niet alleen heilzaam is, maar ook schadelijk kan zijn voor het lichaam. In dit geval is alles individueel!

In de moderne wereld worden artsen vaker niet zozeer geconfronteerd met fruitarisme als wel met de gevolgen ervan. Een meer welvarende praktijk, volgens vertegenwoordigers van de medische wereld, is vegetarisme. Heel vaak wenden fruitariërs zich tot medische instellingen met een verscheidenheid aan klachten over een aandoening van het centrale zenuwstelsel, spijsverteringsproblemen. Heel vaak diagnosticeren ziekenhuisspecialisten dergelijke mensen met bloedarmoede en osteoporose. Bovendien is het onmogelijk om niet te vergeten dat het dieet onvoldoende voedingswaarde heeft, wat spier kan veroorzakenondervoeding en ondergewicht. Dit geldt ook voor het optreden van eventuele problemen met de hartspier, en dit duidt al op grote problemen met het hart, die de dood tot gevolg kunnen hebben.

Het is belangrijk om te begrijpen dat fruitarisme ten strengste verboden is in de kindertijd. We hebben besproken wat een volwassene met zo'n denkwijze kan eten, maar het is de moeite waard om te begrijpen en te beseffen dat een kind in geen geval uitsluitend fruit mag eten. Een groeiend organisme moet voldoende vlees, groenten, granen en fruit krijgen. Bovendien is het onmogelijk om niet te vermelden dat de kinderen van fruitarische moeders heel vaak worden geboren met de diagnose bloedarmoede, dat ze lichamelijk gehandicapt blijken te zijn, evenals een groot aantal andere gezondheidsproblemen.

Over het algemeen hebben we vandaag in detail de voor- en nadelen van fruitarisme besproken, beoordelingen. Foto's (voor en na het toepassen van dit voedingssysteem) van een vrouw die erin slaagde om in 2 maanden 30 kilo af te vallen, zie je hierboven. Als je fruitariër wilt worden, denk er dan heel serieus over na en beslis of je er klaar voor bent om ermee te leven. Maak de juiste keuze zodat u er later geen spijt van zult hebben!