Oatmeal: recepten voor een heerlijk en gezond gerecht

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36

We kennen allemaal havermout uit de kindertijd. Niet iedereen houdt van zijn smaak, maar niemand kan de massa nuttige eigenschappen die inherent zijn aan dit gerecht betwisten. Dus, vanwege het hoge geh alte aan eiwitten en vezels in pap, verbetert het de metabolische processen van het lichaam en bevordert het ook de groei en versterking van spieren. Havermout helpt de darmen te reinigen, stimuleert de goede werking van het maagdarmkanaal en vermindert de kans op gastritis en zweren. Bovendien is dit product rijk aan biotine dat dermatitis voorkomt. In dit opzicht is havermout een zeer gewenst product in onze voeding. We zullen je vandaag vertellen over de kookmogelijkheden voor dit meest gezonde gerecht.

Eenvoudig havermoutrecept met foto

Dit gerecht is heel gemakkelijk en snel te bereiden. Zo voed je je huishouden gemakkelijk met lekkere en gezonde pap als ontbijt. Om dit gerecht te bereiden, moeten we zorgen voor de beschikbaarheid van de volgende producten: een glas havermout, 600 gram water, boter, kristalsuiker en zout naar smaak. Je kunt ook fruit naar keuze gebruiken in plaats van boter.

Kookproces

Een van de snelste kookgerechten is havermout op het water. Het recept voor deze pap is heel eenvoudig en vereist geen dure of zeldzame ingrediënten. Je kunt meteen pap koken. Maar het is het beste om 's avonds water over de granen te gieten. In dit geval is het noodzakelijk om het goed te roeren, zodat er geen klontjes ontstaan. Zet 's morgens de geweekte havermout op het vuur, voeg suiker, zout toe en kook een kwartier. Nadat de pap klaar is, leg je deze op borden en voeg je boter, fruit of bessen toe, afhankelijk van je voorkeuren. Dankzij deze kookmethode krijgen we een zeer smakelijke en voordelige havermout op het water. Het recept voor deze pap zal je zeker helpen als je dringend je kinderen of je man te eten moet geven, maar er is geen tijd om naar de winkel te rennen.

Havermout koken met melk

In de regel bereiden de meeste huisvrouwen dit gerecht op dezelfde manier als in het vorige recept. In dit geval wordt niet alleen water gebruikt, maar ook melk, waardoor de pap lekkerder en bevredigender wordt. Om dit gerecht te kunnen bereiden hebben we de volgende producten op voorraad nodig: twee derde van een glas havermout, melk en water - elk een half glas, twee theelepels suiker, een snufje zout en een klein stukje boter.

Kookinstructies

Havermout met melk is heel gemakkelijk en snel te bereiden. Het recept voor deze pap ligt binnen de macht van zelfs een onervaren gastvrouw. Eerst moet je melk en water in een pan gieten, op middelhoog vuur zetten en wachtenkokend. Daarna vallen we in slaap havermout, suiker, zout en koken tot ze gaar zijn. In dit geval is het noodzakelijk om de pap constant te roeren zodat deze niet aan de bodem van de pan blijft plakken. Als de consistentie te dik lijkt, kunt u een beetje water toevoegen. Dit moet echter zorgvuldig worden gedaan om het niet te overdrijven. Haal de pan van het vuur, voeg de olie toe en roer. De pap is klaar om te serveren. Havermout, waarvan we het recept zojuist hebben verteld, is erg lekker en voedzaam. Het kan zowel in pure vorm als met toevoeging van verschillende bessen of fruit worden geserveerd (het kan ook worden ingevroren, in dat geval zal de pap sneller afkoelen). Eet smakelijk!

Havermout in een slowcooker: recept

Als je een keukenhulp in de vorm van een multicooker tot je beschikking hebt, dan weet je waarschijnlijk dat deze kan worden gebruikt om veel gerechten te bereiden, waaronder ontbijtgranen. Tegelijkertijd is het niet nodig om het proces constant te volgen, maar u kunt rustig uw eigen zaken doen en wachten op het signaal van het wonderapparaat. Vandaag brengen we onder uw aandacht een methode om havermout in een slowcooker te koken. Allereerst moet je de volgende ingrediënten inslaan: havermout - 1 multi-glas, melk - 5 multi-glazen, boter - 50 gram, twee eetlepels suiker, zout - een halve theelepel.

Havermout koken

Smeer de binnenkant van de multikokerpan in met een stuk boter en laat het op de bodem liggen. Gooi havermout erin. Voeg suiker, zout en melk toe. Sluit vervolgens het deksel van de multicooker en zet de modus aan"Melkpap". Na een pieptoon over gereedheid, is het raadzaam om het gerecht ongeveer een kwartier in de modus "Verwarmen" te houden. Hier is onze havermout. Dankzij het recept kunnen we niet alleen genieten van een zeer gezonde en bevredigende, maar ook van een zeer smakelijke en geurige pap. En dankzij de multicooker met zijn bereiding heb je geen problemen. Eet smakelijk!

Kaneel Appel Havermout Recept

Als je besluit om jezelf en je gezin niet alleen te plezieren met een lekker, maar ook heel gezond gerecht, gebruik dan deze methode. Allereerst hebben we de volgende ingrediënten nodig: een glas havermout, vijf gram boter, een appel, een eetlepel suiker, zout en gemalen kaneel - elk een theelepel, een handvol rozijnen en twee glazen koud water. Uit deze hoeveelheid producten worden twee porties van het gerecht verkregen.

Ga naar het kookproces

Giet havermout in een pan, giet er koud water over en breng aan de kook. Voeg zout en suiker toe en kook ongeveer vijf minuten. Vergeet tegelijkertijd niet om de pap constant te roeren. We wassen de appel, schillen hem, verwijderen het klokhuis en snijden hem in kleine stukjes. Voeg het dan, evenals kaneel, rozijnen en boter toe aan de pap, meng, haal van het fornuis en laat enkele minuten trekken onder een gesloten deksel. Heerlijke havermout waarvan het recept uiterst eenvoudig en betaalbaar is, is klaar om te serveren! Eet smakelijk!