Pompoenpap met rijst in een slowcooker - een lekker en gezond gerecht

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:36

Wil je stevige, lekkere en gezonde pap koken voor het hele gezin? Dan moet je zeker onderstaande recepten lezen. Pompoenpap met rijst in een slowcooker is het onderwerp van ons artikel van vandaag. Je leert alle geheimen en subtiliteiten van koken om in de toekomst van een heerlijk gerecht te kunnen genieten.

Pompoenpap met rijst in een slowcooker

Bereid deze ingrediënten:

1. Ongeveer 1 kg pompoen.
2. Een halve kop rijst.
3. Een halve kop rozijnen.
4. Een paar appels.
5. Suiker.
6. Boter.
7. Water.

Eerst moet je de pompoen verwerken. Verwijder de schil met een zeer scherp mes en snij vervolgens in middelgrote stukken.

We halen de multikoker eruit en leggen de gesneden pompoen op zijn bodem.

Het is de beurt aan appels. Ze moeten ook worden gevild, in kleine stukjes verkruimeld en in een kom met meerdere kookplaten worden gedaan.

Nu moet je de rijst en rozijnen grondig afspoelen en ze vervolgens in de kom met de pompoen enappels.

Vervolgens moet je alle ingrediënten in drie glazen water gieten en een paar eetlepels suiker naar smaak toevoegen.

Stel de "Pilaf" -modus in, stel de tijd in op 30 minuten. We wachten op het geluidssignaal. Voeg een stuk boter toe aan de afgewerkte pap en meng. Warm is hij het lekkerst, dus leg de pap meteen op borden. Eet smakelijk! Pompoenpap met rijst in een slowcooker is heel gemakkelijk te bereiden en onderscheidt zich door zijn lage prijs. Echt een goed recept?

Pap: pompoen met rijst en gierst

En wat vind je van deze pap: pompoen, gierst, rijst? Laten we samen koken!

Vereiste ingrediënten:

1. 1 kg pompoen.
2. Een halve kop gierst.
3. Een halve kop ronde rijst.
4. Ongeveer twee glazen melk.
5. Ongeveer twee glazen water.
6. Boter.
7. Sesam (optioneel).

Pompoen ontdoen van de schil, in kleine stukjes snijden, op de bodem van de multicookerkom leggen. We stellen de modus "Frituren" in en koken 5 minuten. Je kunt er sesamzaadjes over strooien.

Gedurende deze tijd is het nodig om gierst en rijst te wassen. Voeg ze na 5 minuten toe aan de pompoen. Vervolgens moet je alle ingrediënten met melk en water gieten. Vergeet niet een stukje boter toe te voegen, evenals een snufje zout en suiker.

Schakel nu de modus "Frituren" uit, zet de modus "Melkpap" of "Pilaf" op ongeveer een half uur.

Voeg aan het einde van het koken een beetje koude melk en boter toe aan het gerecht, roer de pap goed door. Nou, pompoenpap metrijst in een slowcooker met toevoeging van gierst is klaar. Geniet van de delicate zelfgemaakte smaak. Eet smakelijk!

Wat is het nut van pompoen?

Nu weet je hoe je pompoenpap met rijst in een slowcooker kookt. Tot slot zullen we je vertellen waarom pompoen zo handig is.

1. Het bevat een grote hoeveelheid ijzer, B-vitamines en vitamine T, wat een positief effect heeft op de stofwisseling van het lichaam. Dankzij hem kun je in korte tijd afvallen.
2. Pompoen is rijk aan magnesium, fosfor, calcium en vele andere nuttige sporenelementen.
3. Het wordt veel gebruikt voor nieraandoeningen.
4. Door regelmatig gebruik van pompoen worden alle gifstoffen uit het lichaam verwijderd.
5. Ze is een uitstekend antidepressivum, daarom raden artsen haar aan om de stemming te verbeteren en chronische vermoeidheid te bestrijden.
6. Pompoensap is een natuurlijke remedie om de gezondheid van mannen te behouden.
7. Door regelmatig gebruik van pompoen vertraagt het verouderingsproces in het lichaam en worden rimpels gladgestreken.
8. Pompoen is een must voor vrouwen in de menopauze. Het verlicht merkbaar onaangename symptomen.

Eindelijk

Eet pap voor de gezondheid en vergeet je gezin er niet mee te verwennen! Dit gerecht kan zowel voor ontbijt als diner worden bereid. Het zal een prachtig onderdeel van het dieet zijn voor degenen die willen afvallen. Heb een goed humeur en geweldige culinaire ideeën!