Chemisch dieet voor gewichtsverlies: menu, regels, resultaten en beoordelingen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

De wens om een strak figuur te hebben is niet alleen kenmerkend voor vrouwen, maar ook voor mannen. En het gaat niet alleen om uiterlijke schoonheid en relaties met het andere geslacht. Een normaal gewicht en een slank figuur zijn indicatief voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het is al lang bekend dat overgewicht hart- en vaatziekten en endocriene pathologieën veroorzaakt, en ook een negatief effect heeft op emoties en zelfrespect.

Hoe de gewenste parameters te bereiken? Velen nemen hun toevlucht tot een verscheidenheid aan diëten die helpen om in relatief korte tijd ongewenste kilo's kwijt te raken. Chemische diëten kunnen ook naar dergelijke programma's worden verwezen. Volgens beoordelingen draagt deze modus bij aan een relatief snel en gemakkelijk gewichtsverlies. Dit komt doordat het programma is ontworpen voor twee tot vier weken en niet te zwaar en overweldigend is.

Maar voordat we verder gaan met het bekijken van het gedetailleerde menu van het chemische dieet voor de week, laten we eerst kennis maken met de algemene regels van dit dieet en zijn kenmerken.

Een beetje geschiedenis

Het is erg belangrijk om erachter te komen wie deze techniek heeft uitgevonden en waarom. Dit zorgt ervoor dat het voedingsprogramma effectief en gezond is.

Wie is de grondlegger van het chemische dieet? Usam Hamdy. Het was dankzij hem dat een nieuwe methode om af te vallen het licht zag. Waarom is het chemische dieet ontwikkeld? Usam Khamdiy, een gespecialiseerde diëtist en een beroemde professor, probeerde een voedingsprogramma te vinden waarmee mensen met een handicap en diabetes konden afvallen.

Hoewel er geen twijfel bestaat over de veiligheid en onschadelijkheid van dit dieet, moet u toch uw arts of voedingsdeskundige raadplegen voordat u het gaat volgen.

Maar terug naar het begin van ons verhaal. Nadat het grote publiek kennis had gemaakt met de resultaten van het chemische dieet, begonnen gewone mensen die niet aan diabetes of andere ernstige pathologieën van het endocriene systeem leden het te gebruiken voor gewichtsverlies. Zo kreeg dit voedselsysteem populariteit en erkenning.

Wat is de effectiviteit ervan?

Het geheim van het afslankprogramma

Hoe werkt de techniek? Het is gebaseerd op de activering van de noodzakelijke chemische reacties die in het menselijk lichaam plaatsvinden. Geen wonder dat het ook wel een dieet op chemische reacties wordt genoemd. Maak je echter geen zorgen. U hoeft geen synthetische stoffen of andere reagentia op te nemen. Het menu van de techniek is zo gekozen dat de chemische reacties die in het lichaam van elkevan een persoon, geef ze de opdracht om af te vallen en niet om vet en extra kilo's te verzamelen.

Wat zijn de voor- en nadelen van dit systeem? Dit is erg belangrijk om te weten om te beslissen of deze techniek geschikt is voor jou of niet.

Laten we het eerst over de profs hebben

De voordelen van het chemische dieet zijn onder meer de hoge prestaties. Voor een maand van zo'n dieet kun je twaalf tot vijftien kilogram verliezen. Maar het is niet zo klein, toch?

Het volgende voordeel van de techniek is dat het het verteringsproces verbetert, omdat het het menselijk lichaam verzadigt met nuttige vitamines en mineralen. Het dieetmenu is overigens zeer divers, waardoor je niet alleen je lichaam zult verrijken, maar ook geen knagend hongergevoel zult ervaren. Hierdoor gaat gewichtsverlies gepaard met positieve emoties en een goed humeur.

Het grote voordeel van het dieet is dat het een nauwkeurig gepland menu omvat, waardoor afvallen heel gemakkelijk en eenvoudig is. Geen behoefte om calorieën te berekenen, helften van producten te wegen, een menu te maken. Dit is allemaal al voor je gedaan! Het exacte dieetmenu wordt hieronder weergegeven.

Nadelen van de methodiek

En hoe zit het zonder hen? Allereerst moet u zich ervan bewust zijn dat de belangrijkste voedingsmiddelen die in het dieet zijn toegestaan, allergische reacties kunnen veroorzaken, zoals huiduitslag, jeuk of zwelling. In dit geval moet het afvallen met deze techniek stoppen.

Het grote nadeel van veel afvallen is een eentonig ontbijt. Dit is echter nietzou je moeten tegenhouden. Om verbluffende resultaten te bereiken, moet je iets opofferen.

En tot slot over contra-indicaties. Toekomstige en zogende moeders worden niet aanbevolen om op dit dieet te zitten. Als een persoon lijdt aan ernstige chronische ziekten, moet u uw arts raadplegen voordat u met deze techniek begint af te vallen.

Wat zijn de belangrijkste regels van dit systeem?

Basisprincipes van de methodologie

Volgens beoordelingen kun je met een chemisch dieet effectief afvallen als je je strikt houdt aan het dieet dat erin wordt voorzien. Hier is waar je op moet letten:

• Geschotels mogen niet gezouten worden. Als je de kruiden niet helemaal kunt verwijderen, beperk dan het zout tot een minimum.
• Als het exacte volume of gewicht van het product niet in het menu staat, kan het in onbeperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.
• De laatste ma altijd moet vier tot vijf uur voor het slapengaan worden ingenomen.
• Voedsel moet worden gestoomd, gekookt of gebakken.
• Vergeet de vloeistof niet! Per dag moet er minimaal anderhalve liter schoon water zonder gas worden uitgeklopt, en daarbij zijn thee, koffie en voorgerechten niet meegerekend. Onthoud echter dat het niet wordt aanbevolen om ma altijden te drinken. U kunt uw dieet ook diversifiëren met kruidenthee, koffie, zonder toevoeging van suiker of room.
• Wissel in geen geval dagen, weken of producten uit het onderstaande menu. Onthoud dat voeding is gebaseerd op de chemische reacties die in ons plaatsvinden.
• Als je losbreekt of iets door elkaar ha alt, wees dan niet ontmoedigd. Begin met eten doormethode helemaal opnieuw, vanaf de eerste dag, en vergeet niet - je zult slagen!
• Dit dieet moet gepaard gaan met matige lichamelijke activiteit. De gebruikelijke ochtendoefeningen of eenvoudige wandelingen te voet zijn voldoende.
• Als je een tussendoortje wilt, kun je dat twee uur na de hoofdma altijd doen, door een kleine hoeveelheid verse groenten te eten.

Dus, we gingen vlot over naar een van de belangrijkste vragen: welke voedingsmiddelen zijn toegestaan en welke zijn verboden door deze voedingstechniek?

Wat kun je eten

Het allereerste en belangrijkste is om kippeneieren te eten, evenals grapefruits, die kunnen worden vervangen door sinaasappels. Over het algemeen zijn grapefruits geïndiceerd in het oorspronkelijke chemische dieet (voor 4 weken of 2 weken), omdat ze de nodige micro-elementen en stoffen bevatten die de vetverbranding bevorderen. Als het echter duur voor je is om deze vruchten te kopen, of als je in een gebied woont waar ze niet worden verkocht, dan kun je stoppen bij sinaasappels.

Welke andere vruchten kun je eten? Allereerst ananas, kersen, citroenen, mandarijnen, kiwi's, die ook als uitstekende vetverbranders worden beschouwd. Toegestane vruchten zijn ook appels, watermeloenen, meloenen en perziken.

Hoe zit het met groenten? Dit voedselsysteem omvat het gebruik van aubergine, kool, wortelen, olijven, paprika's, radijs, bieten, tomaten, sla, komkommers.

Is dat alles? Natuurlijk niet. Volgens het originele menu van dit voedselsysteem kun je zemelenbrood, fetakaas en kwark, olijfolie, kippenvlees en rundvlees eten. Nietvergeet vis en zeevruchten. Het menu moet heek, bot, kabeljauw, koolvis bevatten.

Je kunt het menu ook diversifiëren met kruiden. Wees echter voorzichtig, niet alle kruiden zijn toegestaan, maar alleen gedroogde paprika, basilicum, piment, azijn of rozemarijn.

Wat mag je niet eten?

Onder de verboden voedingsmiddelen moeten alle pasta's en koolzuurhoudende dranken worden genoemd die bijdragen aan stofwisselingsstoornissen. Ook worsten, fastwood en witbrood moet je helemaal vergeten. En, natuurlijk, besluit om tijd door te brengen zonder zoetwaren zoals koekjes, cakes, snoepjes. Als je echt glucose wilt, kunnen de gebruikelijke snoepjes worden vervangen door honing, gedroogd fruit, marmelade. Alcoholische dranken zijn ook gecontra-indiceerde producten in het voedselsysteem waarin we geïnteresseerd zijn.

Maar dat is niet alles. Interessant is dat de lijst met onaanvaardbare voedingsmiddelen sommige groenten en fruit bevat. Dit zijn bijvoorbeeld aardappelen, druiven, vijgen, mango's en bananen. Dadels, jam, ijs en chocolade zijn ook verboden, en natuurlijk mayonaise, reuzel, ham, varkensvlees, kalfsvlees en lamsvlees. Onaanvaardbare zeevruchten zijn onder meer zalm, forel en zalm.

Hoe kun je afvallen met een chemisch dieet, waarbij je je houdt aan het hierboven beschreven dieet? Je kunt er hieronder over lezen.

Chemisch dieetmenu voor 4 weken

Volgens beoordelingen geeft het voedingssysteem, ontworpen voor een maand, de beste resultaten. Gewichtsverlies zal snel en efficiënt plaatsvinden, zonder het lichaam te schaden.

Hieronder zal zijnChemisch voedingsschema van 4 weken met menu en specifieke ma altijden.

Vanaf de eerste week.

Dag	Gedetailleerd menu
maandag	Voor het ontbijt kun je een of twee eieren eten, evenals een halve citruspompelmoes (kan een sinaasappel zijn). Het avondeten bestaat uit het eten van veel fruit van dezelfde soort. Je moet eten tot je vol zit. Voor het diner kunt u 150-200 gram mager vlees proeven (gebakken of gekookt).
dinsdag	We beginnen het ontbijt met twee of een ei, eten alles met een halve sinaasappel of grapefruit. Voor de lunch kun je 150-200 gram van elk toegestaan vlees bereiden. Voor het diner moet je een salade proberen van verse groenten (komkommer, paprika, tomaat), citrusvruchten en groene salades. Voeg ook eieren toe (een of twee naar smaak).
woensdag	Het gebruikelijke ontbijt - eieren en een sinaasappel. Trakteer uzelf voor de lunch op een stuk toast en vetvrije kwark. Je kunt een tomaat eten. Weer vlees als avondeten. Tweehonderd gram is genoeg.
donderdag	Een of twee eieren en een grapefruit. Diner mag met één soort fruit. We eten tot het vol is, maar eten natuurlijk niet te veel. Voor het avondeten bereiden we een salade, maar voeg wortelen en doperwten toe aan de komkommer, tomaat en paprika. Dit gerecht zal goed zijn.gecombineerd met mager vlees in de hoeveelheid van 150 gram.
vrijdag	En weer eieren en een halve citrus. We dineren weer met eieren en gekookte (of gestoofde) groenten - courgette of wortel. Trakteer uzelf voor het diner op gekookte vis en grapefruit, evenals verse groentesalade.
zaterdag	Het gebruikelijke ontbijt - gekookte eieren en een halve citrusvrucht. We dineren alleen met fruit en maar één soort. Voor het avondeten bereiden we een groentesalade en verwennen we ons met gegrild rundvlees (maximaal tweehonderd gram).
zondag	Al moe, maar ik heb eieren en grapefruit nodig. Het diner is echt grandioos: kipfilet, sinaasappel en twee tomaten. Voor het avondeten, stoof of kook groenten.

Overwinning! De eerste week zit erop! Hoeveel heb je kunnen laten vallen? Volgens degenen die zijn afgevallen, verloren ze in deze periode ongeveer drie of vier gehate kilo's. Maar dit is niet de limiet!

Maar we moeten serieus blijven werken. Dus laten we verder gaan met de tweede week.

Dag	Gedetailleerd menu
maandag	Voor het ontbijt kun je een of twee eieren eten, evenals een halve citruspompelmoes (kan een sinaasappel zijn). Voor de lunch eten we vlees en wat salade. We dineren met gekookte eieren, gestoofde groenten, een stukje toast en natuurlijk citrus. Vergeet de hoeveelheid niet - hoe kleiner de portie, hoe beter.
dinsdag	We beginnen het ontbijt met twee of een ei, eten alles met een halve sinaasappel of grapefruit. We lunchen met vlees (maximaal tweehonderd gram) en een lichte groentesalade. Het diner wordt geserveerd met twee eieren en citrus. De ma altijd kan echter worden gevarieerd met gestoofde of verse groenten en toast.
woensdag	Het gebruikelijke ontbijt - eieren en een sinaasappel. Voor de lunch bereiden we mager vlees en groentesalade. Voor het avondeten eten we hetzelfde als voor het ontbijt, daarnaast eten we een kleine portie verse salade.
donderdag	Een of twee eieren en een grapefruit. Voor de lunch verrijken we onze voeding met kwark (niet meer dan 150-200 gram), verse of gekookte groenten en onze favoriete eieren. Het avondeten bestaat uit slechts twee eieren.
vrijdag	En weer eieren en een halve citrus. Lunch gevarieerder - magere visfilets. We sluiten de dag af met een ma altijd van twee gekookte eieren.
zaterdag	Het gebruikelijke ontbijt - gekookte eieren en een halve citrusvrucht. Voor de lunch laten we ons verwennen - vlees, citrus en twee tomaten. Avondma altijd is heerlijk - fruitsalade. We eten totdat we verzadigd zijn, maar eten niet te veel.
zondag	Al moe, maar ik heb eieren en grapefruit nodig. Lunch en diner bestaan uit dezelfde set producten: tweehonderd gram vlees, één tomaat, wat gestoofde groenten.

Nog een geslaagdeen week. Volgens degenen die zijn afgevallen, is het verloren gewicht al vijf tot zeven kilogram. En zelfs als u langzaam afv alt, laat u dan niet ontmoedigen. Het minimale resultaat is ook een resultaat.

Laten we verder gaan met de derde en vierde week van ons gekozen dieet. Toegegeven, het is best lastig om je in deze periode aan een dieet te houden. Probeer echter iets om jezelf te motiveren, denk aan de reeds behaalde resultaten en … ga je gang!

De derde en vierde week verschillen van de eerste twee doordat voor elke dag een bepaalde hoeveelheid voedsel wordt aangegeven die gedurende de dag moet worden geconsumeerd. U kiest zelf de volgorde en wijze van eten van gerechten.

Derde en vierde week

Dag	Productlijst
maandag	Verschillende soorten fruit, maar alleen toegestaan
dinsdag	Rauw of gekookte groenten
woensdag	Eet zoveel fruit en groenten als je wilt
donderdag	Vetarme visfilet, gekookte groenten, sla
vrijdag	Vlees met groentegarnituur
zaterdag	We eten alleen fruit van dezelfde soort
zondag	En nogmaals, fruit van een bepaald type
maandag	Een sneetje brood, tweehonderd gram tonijn uit blik, drie tot vier komkommers en een tomaat, wat fruit
dinsdag	250 gram vlees, komkommer entomaat in de hoeveelheid van drie of vier stuks, fruit
woensdag	2 elk van een tomaat en een komkommer, een eetlepel vetvrije kwark, wat gekookte groenten
donderdag	Je kunt een halve kip en een sneetje brood eten. Vergeet ook niet jezelf te trakteren op komkommer en tomaat (elk twee) en citrus
vrijdag	Twee gekookte eieren, drie tomaten, sla en een sinaasappel
zaterdag	Trakteer uzelf deze dag op twee kipsteaks en een glas yoghurt, vergeet ook de verse groenten niet (elk twee komkommers en twee tomaten)
zondag	Blijf jezelf verwennen. Op deze dag eten we 250 gram tonijn uit blik, een eetlepel kwark (natuurlijk vetarm), een citrusvrucht, wat gestoofde groenten en onze favoriete komkommer en tomaat in een hoeveelheid van twee per stuk

Dus we kwamen bij de finish. Volgens beoordelingen kun je in een maand een behoorlijk gewicht verliezen en een tiental centimeters in de taille verliezen. Als dit je niet is overkomen, wanhoop dan niet, misschien past dit soort voedsel gewoon niet bij je. Zoek dus naar iets nieuws en effectievers. Of neem een pauze en hervat het chemische dieet weer. Per slot van rekening is ze er hoogstwaarschijnlijk toch in geslaagd een paar kilo af te vallen.

Maar wat als het moeilijk voor je is om je een hele maand aan dit voedingssysteem te houden? Dan mag je 2 weken op een chemisch dieet. Het menu van deze techniek wordt in de volgende sectie besproken.

We verliezen gewicht voorveertien dagen

Is het mogelijk om in een halve maand extra kilo's kwijt te raken? Natuurlijk belooft niemand je in deze periode twintig kilogram schietlood, maar het is goed mogelijk om het lichaamsgewicht met een paar kilogram te verminderen. Hieronder staat een menu van een chemisch dieet voor 2 weken. Er zijn hier echter twee opties.

Een daarvan is dat je de eerste zeven dagen op dezelfde manier moet eten als in de eerste week van het dieet gedurende een maand. En de dagen acht tot en met veertien zullen hetzelfde zijn als week vier hierboven.

Je kunt echter ook anders eten. Voor het gemak staat hieronder nog een tabel met een gedetailleerd menu voor elke dag. De zaden zullen elke keer hetzelfde zijn - twee gekookte eieren en een halve grapefruit (we weten al dat het kan worden vervangen door een sinaasappel).

Dagen	Menu
Eerste en achtste	Voor de lunch eten we zoveel fruit als nodig is om de honger te vergeten. De vruchten moeten echter van dezelfde soort zijn. Kook voor het avondeten tweehonderd gram vlees.
Tweede en negende	We eten vlees als lunch. Dineer op toast, twee gekookte eieren, citrus- en groentesalade.
Derde en tiende	Het middagmaal bestaat uit twee tomaten, een plakje magere kaas en toast. 's Avonds eten we hetzelfde als voor het ontbijt.
Vierde en elfde	Tijdens de lunch eten we weer een grote hoeveelheid van hetzelfde fruit. Dineer met een salade van vlees en verse groenten. nietvergeet dat hoe kleiner de portie, hoe beter.
Vijfde en twaalfde	Kook voor de lunch twee eieren en knaag aan twee wortelen. We hebben een koninklijk diner - gebakken of gekookte vis, grapefruit en verse groentesalade
Zesde en dertiende	De middagma altijd gaat over het eten van hetzelfde fruit tot je een vol gevoel hebt. Voor het diner koken we vlees en verse groentesalade.
Zevende en veertiende	Voor de lunch verwennen we onszelf met kipfilet, gestoofde groenten en een citrusvrucht. Voor het avondeten, bak of stoof groenten.

Dus, we hebben het menu en het dieet tijdens het dieet in detail geanalyseerd. Laten we nu eens kijken hoe we het goed kunnen afmaken.

Geleidelijk vertrekken

Dit is erg belangrijk, want als je je onmiddellijk stort op snoep, gebak en vet, kun je niet alleen nog zwaarder worden dan je was, maar ook je maag beschadigen. Verboden voedingsmiddelen moeten geleidelijk worden ingevoerd, waardoor de fysieke activiteit toeneemt. U kunt bijvoorbeeld 's ochtends fitnessen of intensief joggen. Of misschien wil je helemaal niet meer terug naar junkfood en wordt het chemische dieet niet alleen een voedselsysteem voor jou, maar ook een manier van leven.

Het is echter belangrijk om het hier niet te overdrijven.

Echte beoordelingen

Na het bestuderen van de beoordelingen van degenen die zijn afgevallen over het chemische dieet, kun je begrijpen dat het voor bijna iedereen geschikt is. De meeste van degenen die zich aan deze techniek hielden, verloren gewicht, en niet alleen twee of drie kilogram, maar ookzeven, en zelfs alle tien!

Aan de andere kant zeggen mensen dat het niet zo gemakkelijk is om je aan het dieet te houden. Na het regime begonnen velen die afgevallen waren eieren te haten en konden ze niet langer in hun mond stoppen. Anderen vonden het moeilijk om een lange pauze tussen ma altijden aan te houden.

Al deze nuances zijn echter niets vergeleken met de schitterende resultaten.