2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Citrusvruchten zijn een geweldige bron van vitamine C en een aantal nuttige elementen. Naast de voordelen hebben deze vruchten een verleidelijk fris aroma en een sappige textuur. Citrusdranken lessen perfect de dorst en geven energie. Cocktails onder de moderne naam "smoothies" met sinaasappelsap krijgen grote voordelen en voedingswaarde dankzij de eigenschappen van dit bestanddeel.
Sappige en dikke smoothies met sinaasappels zijn enorm populair geworden vanwege de genoemde kwaliteiten. Zowel volwassenen als kinderen zijn dol op ze. Sinaasappelsmoothies - het onderwerp van ons artikel - lessen niet alleen de dorst, maar vrolijken ook op en hebben ook een algemeen versterkend effect.
Kookfuncties
Als je de nuances volgt bij het bereiden van een sinaasappelsmoothie volgens het onderstaande recept, kun je een gezond en smakelijk dessert krijgen.
Allereerst moet eraan worden herinnerd dat de film op de vrucht een bittere smaak heeft en slecht iswordt verpletterd. Voordat u het in een blender onderdompelt, moet u het vruchtvlees van de film verwijderen.
Als sap wordt genoemd in een recept voor sinaasappelsmoothie, dan is het een versgeperste drank, geen nectar die in de winkel wordt gekocht, gemaakt van concentraten, suiker en andere twijfelachtige ingrediënten.
Het is het beste om citrusvruchtensap door een speciale sapcentrifuge te persen - dit zal maximale resultaten opleveren.
Het is gevaarlijk om smoothies met sinaasappelsap te drinken op een vastendag, omdat het hoge geh alte aan ascorbinezuur schadelijk kan zijn voor het lichaam. Vasten wordt ook niet aanbevolen.
Het is beter om geen sinaasappelcocktail te drinken, maar met lepels te eten - dit draagt bij aan meer verzadiging. Als er ijs aan de drank wordt toegevoegd, zal het beter smaken, maar zal de voeding eronder lijden.
Degenen die om hun figuur geven, kunnen ingrediënten in sinaasappelsmoothies zoals ijs, suiker, room, chocolade beter vermijden. In dit geval wordt yoghurt of kefir als verdikkingsmiddel gekozen en werken honing, zoet fruit en bessen als zoetstof.
Er zijn misschien honderden variaties op sinaasappelsmoothies, maar de algemene principes blijven hetzelfde. Hiermee kunt u uw eigen kenmerkende desserts maken en nieuwe smaakcombinaties bereiken.
Sinaasappel-, banaan- en grapefruitsmoothie
Om dit drankje te bereiden heb je nodig:
- 400 gram sinaasappels;
- 300 gram grapefruit;
- 250 gram bananen;
- 20 gram honing.
Laten we beginnen met koken. We maken citrusvruchten schoon, verdelen ze in plakjes, verwijderen de folies en doen ze in een bakvoor het kloppen. Gebruik een staafmixer om het vruchtvlees van sinaasappels en grapefruit te breken. Schil de banaan, snijd hem in plakjes. Voeg toe aan citrusvruchten en klop ermee. Zodra de consistentie van de cocktail homogeen wordt, voeg je vloeibare honing toe en klop je opnieuw.
Deze cocktail zal een grote hulp zijn voor de immuniteit. In de zomer kan het heerlijk zijn om op te frissen. Om een frisdrank te krijgen, volstaat het om een handvol gemalen ijs aan het mengsel toe te voegen voor de laatste keer kloppen.
Oranje Bananen Yoghurt Smoothie
We moeten ons voorbereiden:
- 400 gram sinaasappels;
- 250 gram rijpe bananen;
- 250ml ongezoete yoghurt;
- 25 gram bloemenhoning.
Laten we beginnen met koken.
Was en schil eerst de sinaasappels. Haal de plakjes uit de film, snijd ze in stukken en doe ze in de blenderkom.
Klop de sinaasappels en verander ze in een homogeen mengsel. Voeg er in cirkels bananenpulp aan toe. Klop alle vruchten door elkaar. Vervolgens moet je, volgens het recept voor een sinaasappelsmoothie in een blender, de honing tot een vloeibare toestand smelten en aan het fruit toevoegen. Vul daarna alles met yoghurt. Zet de blender ongeveer twee minuten aan. De resulterende cocktail heeft een delicate en dikke textuur. Je kunt zo'n dessert veilig met een lepel eten - het vervangt een schadelijke delicatesse en houdt je figuur slank.
Mango-smoothies
Neem:
- 450 gram sinaasappels;
- 250 gram mango;
- 250 gramongezoete natuurlijke yoghurt;
- 350 gram rijpe bananen;
- 20 gram kokos.
Begin met mijn sinaasappels, snijd ze doormidden. Ik pers sap. Bij handmatige extrusie halen we de botten uit de drank. Snijd de mangopulp in kleine blokjes. Snijd de bananen na het schillen in stukjes. Doe de mango in een blender en maal fijn. Voeg bananen en geperst sinaasappelsap toe. We zetten het apparaat aan en veranderen het fruit in een homogeen mengsel. Yoghurt toevoegen, alles opnieuw kloppen.
Schenk het drankje in glazen, bestrooi het met kokosvlokken.
Smoothie met sinaasappel "Multifruit"
We moeten de volgende ingrediënten op de lijst bereiden:
- 250 gram perzik;
- 250 gram sinaasappels;
- 100 gram aardbeien;
- 100 gram meloen;
- 100 gram ananas;
- 150 ml natuurlijke ongezoete yoghurt.
Om te beginnen sorteren we de aardbeien, wassen ze, verwijderen de kelkblaadjes. Nadat u de bessen met een servet hebt gedept, snijdt u ze elk in 4 delen. Scheid het meloenpulp van de schil, snijd het fruit in blokjes. We snijden de perzik doormidden, verwijderen de steen, snijden het fruit in middelgrote plakjes of blokjes. Snijd de ananaspulp fijn (hier is het beter om af te zien van een ongezond ingeblikt product en de voorkeur te geven aan verse ananas). We maken de sinaasappel schoon, demonteren hem in plakjes, verwijderen de film van elke film, verwijderen de zaden van de vrucht.
Zet aardbeien, meloen, sinaasappels, ananas en perzik in een blenderkan, hak ze fijnalles tot puree. Voeg natuurlijke yoghurt toe en klop opnieuw.
Sinaasappelsmoothie volgens dit recept wordt aanbevolen voor diegenen die een dieet volgen. Zo'n drankje is rijk aan vitamines, helpt om af te vallen door het geh alte aan vezels, ondersteunt de afweer tijdens een stressvolle periode voor het lichaam. Het bevat ook elementen die helpen de water-zoutbalans te normaliseren en een goede haarconditie te behouden.
Smoothie met sinaasappel, kiwi en appel
We hebben nodig:
- 250 gram sinaasappel;
- 150 gram kiwi;
- 250 gram appels;
- 150 gram bananen.
Schil de sinaasappel, verdeel hem in plakjes, verwijder de film, de zaadjes en doe in een blenderkom.
Mijn appels, schil ze, snijd het klokhuis eruit. Snijd het appelpulp in blokjes. Maal de kiwi na het schoonmaken in middelgrote stukken. Snijd de gepelde banaan in plakjes. We leggen de appels bij de sinaasappels, malen het fruit tot puree. Voeg banaan en kiwi toe, zet het apparaat weer aan, verander het fruit in een homogene massa.
Aanbevolen:
Comote van gedroogde abrikozen en pruimen: recept, ingrediënten, smaak, voordelen, nuances en geheimen van koken
Recept voor compote van gedroogde abrikozen en pruimen is misschien wel in elk gezin verkrijgbaar. Als je thuiskookboek nog niet zo'n gezond recept heeft, dan zijn hier enkele beproefde methoden voor het bereiden van een drankje. We zullen ook de nuances van koken, geheimen en smaak bespreken, laten we het hebben over de voordelen en nadelen van compote van gedroogd fruit
Hoe de kleur van bieten in borsjt te behouden: de kenmerken van het koken van borsjt, de geheimen van huisvrouwen en de nuances van het koken van groenten
Borscht is een soort soep gemaakt met rode biet, waardoor het een rozerode kleur krijgt. Sommigen zeggen dat de naam borsjt afkomstig is van een combinatie van de woorden "bruine koolsoep", terwijl anderen - van de berenklauwplant, waarvan de bladeren als voedsel werden gebruikt. Dit gerecht is uitgevonden in Kievan Rus, hoewel het al sinds de oudheid over de hele wereld wordt bereid
Moderne salades: soort salades, samenstelling, ingrediënten, stapsgewijs recept met foto's, nuances en kookgeheimen, ongebruikelijk design en de lekkerste recepten
Het artikel vertelt hoe je heerlijke en originele salades kunt bereiden die zowel op een feestdag als op een doordeweekse dag kunnen worden geserveerd. In het artikel vindt u recepten voor moderne salades met foto's en stapsgewijze instructies voor hun bereiding
Bakken met chocolade: classificatie, samenstelling, ingrediënten, recepten met foto's, nuances en kookgeheimen
Er is bijna geen mens in de wereld die onverschillig staat tegenover chocolade. De delicatesse is enorm populair geworden, niet alleen bij kinderen, waarvan bekend is dat ze een grote zoetekauw zijn. Zelfs volwassenen zullen een blokje chocolade dat in hun mond smelt niet weigeren. Bakken met chocolade kan met recht worden beschouwd als een van de meest gewenste en populaire desserts ter wereld
Truffelpasta: ingrediënten, nuances en geheimen van koken, de lekkerste recepten met foto's
Hoe gebruik je truffelpasta? Een smakelijke toevoeging aan gerechten zal op harmonieuze wijze de smaak van vele ingrediënten benadrukken. In dit artikel vindt u niet alleen beschikbare kookinstructies, eenvoudige recepten, maar ook een beschrijving van calorieën, tips en trucs
