2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Dieetgerechten, waarvan recepten met foto's hieronder worden gepresenteerd, worden meestal bereid wanneer u dringend van overtollig gewicht af moet. Dergelijke lichte ma altijden worden echter soms gebruikt voor recreatieve doeleinden. Na een overvloedig feestmaal is het inderdaad aan te raden om enkele dagen op een spaarzaam dieet te zitten.
Dieetgerechten: recept voor soep van zeewier en rijstgranen
Vereiste ingrediënten:
- groene uien - 40 gram;
- peterselie - een klein bosje;
- tafelzout - naar smaak;
- aromatische kruiden - optioneel;
- gedroogd zeewier - 200 gram;
- magere kippenborsten zonder vel (bij een streng dieet mag je niet toevoegen) - 100 gram;
- rijst rond – 20 gram;
- sojasaus - naar smaak (optioneel).
Soepbereidingsproces
Kipfilets zonder vel (een kleine hoeveelheid) moeten worden gewassen, in stukjes gesneden, in een pan worden gedaan, water overgieten en een half uur laten koken. Daarna moet je het aan het vlees toevoegenkeukenzout, rijstgrutten, groene uien, kruiden, peterselie en gedroogd zeewier. Nadat de bouillon nog eens 15 minuten heeft gekookt, moet deze van het fornuis worden gehaald, in borden worden gegoten en, indien gewenst, op smaak worden gebracht met sojasaus.
Dieetgerechten: recept voor het koken van een ovenschotel met pompoenpuree
Vereiste ingrediënten:
- magere kwark met kleine korrels - 450 gram;
- verse pompoen - 200 gram;
- pruimen zonder pit - 5 of 7 stuks;
- grote eieren - 2 stuks;
- suiker - 2 grote lepels.
Het proces van het maken van een casserole van pompoengestremde melk
Verse pompoen moet worden geschild en de zaden moeten worden verwijderd en vervolgens in een blenderkom worden gedaan, samen met 2 grote eieren, magere kwark met kleine korrels, ontpitte pruimen en een beetje suiker. Vervolgens moeten alle producten op hoge snelheid worden opgeklopt, in een siliconen- of andere ovenvorm worden gegoten en een half uur worden gebakken. Daarna moet je het gerecht pakken, het in de lucht laten afkoelen en het dan snijden en op tafel serveren (je kunt niet meer dan één standaardstuk per keer eten).
Dieetma altijden: recept met gebakken appel
Vereiste ingrediënten:
- niet-zure appels - 3-4 stuks;
- verse honing - 2 grote lepels;
- verse bes - 100 gram.
Het proces van het maken van gebakken appels
Vruchten moeten worden gewassen en van de kern worden bevrijd. Verse krenten moeten worden gemengd met honing en in appel worden gedaan"bril". Vervolgens moet het gevulde fruit op een blad worden geplaatst en 7 minuten in de oven worden geplaatst (u kunt de magnetron gebruiken).
Dieetgerechten: recept voor viskoekjes
Vereiste ingrediënten:
- bevroren koolvis - 1-2 stuks;
- zout, peper - optioneel;
- ui - 1 stuk;
- broodkruimels - om te rollen;
- groot kippenei - 1 stuk.
Het proces van het koken van viskoekjes
Pollock moet worden ontdooid, gewassen, gefileerd, in een blender gehakt, gesnipperde ui, peper, zout en kippenei moet worden toegevoegd. De producten moeten worden gemengd, tot koteletten worden gevormd, in paneermeel worden gerold en vervolgens in een dubbele ketel worden geplaatst en een half uur worden gekookt.
Dieetrecepten voor gewichtsverlies houden daar niet op. Er zijn tegenwoordig immers veel verschillende manieren om een heerlijke, bevredigende en tegelijkertijd lichte lunch te bereiden die u niet alleen zal helpen gewicht te verliezen, maar ook een positief effect heeft op de menselijke gezondheid.
Aanbevolen:
Thaise soep met kokosmelk en garnalen (tom yum soep): ingrediënten, recept, kooktips
Elk land heeft nationale gerechten, als je ze hebt geprobeerd, wil je zeker hun recept weten. Een van de bekendste is de Thaise soep met kokosmelk en garnalen - tom yum, die gemakkelijk thuis kan worden bereid. Er zijn echter verschillende soorten van dit gerecht, in het algemeen lijken ze allemaal op elkaar. Leer van ons artikel hoe je Thaise soep maakt met kokosmelk, garnalen en andere ingrediënten
Dieetgerechten voor gewichtsverlies van kwark: dieetopties, caloriegeh alte van kwark, indicaties, contra-indicaties, aanbevelingen, beoordelingen en resultaten
Sommige strikte diëten sluiten de mogelijkheid uit om magere kwark te eten. Ongeacht deze parameter heeft dit gefermenteerde melkproduct echter een gunstig effect op het lichaam van degenen die afvallen. Kwark heeft een hoge voedingswaarde en bevat ook een enorme hoeveelheid elementen die nuttig zijn voor de maag en darmen. Er zijn speciale voedingssystemen ontwikkeld waarin kwark het hoofdproduct is
Recept voor soep met weinig calorieën. Caloriearme soepen voor gewichtsverlies met het aantal calorieën
Eet caloriearme soepen om af te vallen. Er zijn veel recepten voor hun bereiding, zelfs met vlees als hoofdingrediënt. De smaak is geweldig, de voordelen zijn enorm. Calorieën - minimaal
Italiaanse soep: recepten. Italiaanse soep met kleine pasta
Soepen zijn een integraal onderdeel van ons dieet. Iemand staat onverschillig tegenover hen, anderen houden niet van, en weer anderen kunnen zich geen diner voorstellen zonder hen. Maar het is onmogelijk om niet van Italiaanse soepen te houden. Hun recepten zijn ontelbaar, elk gezin kookt op zijn eigen manier, elk dorp houdt zich aan eeuwenoude tradities en beschouwt alleen de versie ervan als oorspronkelijk waar en correct. Laten we kennis maken met de meesterwerken van de Italiaanse gastronomie, die vaak eenvoudig zijn qua ingrediënten en bereiding
Soep met gehaktballen en kaas: recept met foto
Soep met gehaktballen en kaas is een eenvoudig en smakelijk gerecht dat harmonieus past in het dagelijkse menu van degenen die afvallen, aanhangers van dieetvoeding. Hoe kook je een geurige traktatie thuis? Makkelijke recepten in dit artikel
