B7 vitamine (biotine): eigenschappen, effecten op het lichaam en waar het zich bevindt

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Wat is vitamine B7? Eigenschappen en waar deze vitamine zich bevindt, zijn twee belangrijke onderwerpen die we in het artikel zullen bespreken. We zullen je ook vertellen wat dit element is, hoe het het menselijk lichaam beïnvloedt.

Stijgen

De wereld hoorde pas in 1901 over biotine. Toen beschreef de wetenschapper Wilderson deze stof in zijn werken. Hij vertelde hoe het de ontwikkeling van gistbacteriën helpt. Maar in een vrije kristallijne vorm kon Keglem het in 1935 isoleren uit de dooier van een kippenei. En toen werd deze stof biotine genoemd. Vertaald betekent "noodzakelijk voor het leven".

B7 is een vitamine die goed oplost in water. Het is van groot belang voor de stofwisselingsprocessen van de huid. Bovendien is er een mening dat het biotine (vitamine H, B7) is dat het menselijk zenuwstelsel het sterkst beïnvloedt. We zullen hier later over praten.

Producten met vitamine B7

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine B7? Wijs dergelijke producten toe die de grootste hoeveelheid van dit element bevatten. De eerste is gist. Het is tenslotte niet voor nietsde eerste stof werd erin gevonden. Maar daarnaast bevat het ook producten zoals:

• tomaten;
• spinazie;
• eigeel;
• paddenstoelen;
• noten;
• boekweit;
• soja;
• havermout;
• wortel;
• kool, vooral bloemkool;
• en nog veel meer.

En als we het hebben over dierlijke producten, dan wordt de grootste hoeveelheid van deze vitamine gevonden in de lever en de nieren.

Waarom heeft het menselijk lichaam biotine nodig?

Het is vitamine B7 (biotine) dat het lichaam nodig heeft om de stofwisseling te verbeteren en om koolhydraten in het menselijk bloed te verwerken. Daarnaast kan ook worden onderscheiden dat het de productie van enzymen en de verwerking van glucose beïnvloedt - het normaliseert de bloedsuikerspiegel. Interessant is dat het vrouwen wordt aanbevolen om deze vitamine in grotere hoeveelheden te consumeren dan mannen. Als de hoeveelheid van zo'n vitamine afneemt, wordt het meisje nerveus, geïrriteerd en kan ze zelfs in een depressieve toestand raken.

Biotine is een medeplichtige om alle B-vitamines goed te laten werken. Het is tenslotte de daaropvolgende chemische reactie met purines in het menselijk lichaam, die genetische informatie bevat en bijdraagt aan de afgifte van een belangrijke stof - hemoglobine. Tegelijkertijd is B7 een vitamine die de afgifte van onderhuids vet bevordert, waardoor de structuur van haar en haarzakjes wordt versterkt. Hierdoor worden ze mooi, glanzend en hebben ze een gezondeweergave. De vitamine verbetert ook de conditie van de huid en nagels.

In het geval dat een kind wordt gediagnosticeerd met een huidziekte zoals seborrheic dermatitis, dan is het de aanwezigheid van vitamine H in biotine die zal helpen om van deze ziekte af te komen. Maar dit is alleen van toepassing op kinderen, volwassenen krijgen een individuele behandeling voorgeschreven, maar met het gebruik van deze remedie.

B7 is ook een vitamine die een positief effect heeft op de zweetklieren. Het beïnvloedt ook de zenuwuiteinden en het beenmerg. Veel atleten krijgen het advies om biotine te consumeren, omdat het spierpijn helpt verminderen. Op basis van al het bovenstaande selecteren we de categorieën mensen die deze vitamine het meest nodig hebben:

• vrouwen die zwanger zijn;
• pasgeborenen en jonge kinderen;
• mensen met een hoog suikergeh alte;
• mensen met epilepsie;
• patiënten gediagnosticeerd met mycose;
• mensen die dysbacteriose hebben na langdurige behandeling met antibiotica.

Bewaar het nuttige element

Hoe kan B7 (vitamine) langer in voedingsmiddelen worden bewaard? Deze stof kan worden vernietigd als deze zich niet in gunstige omstandigheden bevindt. Om B7 te bewaren, is het het beste om voedingsmiddelen die het bevatten in te vriezen. Tijdens warmtebehandeling of conservering wordt het vernietigd. Bovendien begint de vitamine af te breken als het voedsel waarin het zich bevindt langdurig in oplossingen is geweekt.

Het wordt ook aanbevolen, om zoveel mogelijk nuttige eigenschappen van voedsel te behouden, om het in zijn geheel te bewaren, maar niet voor lang, zelfs in de koelkast. Een andere methode om vitamine B7 te bewaren is om voedsel te koken met de schil eraan. Bak het in geen geval. Dan wordt het voedsel juist schadelijk.

Welke producten bevatten biotine?

Als een persoon niet genoeg vitamine B7 uit voedsel ha alt, kun je de voorraad aanvullen met behulp van medicijnen. In moderne geneesmiddelen zijn er een groot aantal vitamine- en mineraalsupplementen. Ze helpen het lichaam te verzadigen met die vitamines die het niet uit voedsel krijgt.

In apotheken is zo'n medicijn te vinden als "Bioton", maar er zijn veel andere complexen van vitamine B. De dosering van een dergelijk middel hangt af van de mate van tekort. Maar voordat u dit medicijn gebruikt, kunt u het beste uw arts raadplegen. Die mensen die aan darmziekten lijden, gebruiken meestal intramusculaire injecties. In het geval dat er problemen zijn met haar, kan deze vitamine worden gebruikt als een onafhankelijk medicijn of samen met een masker voor krullen. Daarnaast kan de oplossing ook gebruikt worden voor diverse dermatologische problemen op de huid van het gezicht. En als je je gezicht lange tijd verzorgt met behulp van "Bioton", dan zal het strakker worden, het liftende effect zal merkbaar zijn. Het belangrijkste is om je aan de dosering te houden.

Is er een negatief effect van vitamine op het menselijk lichaam?

Bij het nemen van dit complex van bijwerkingener zijn geen effecten gevonden, dit is alleen mogelijk als een persoon een persoonlijke intolerantie heeft voor het medicijn. Als er een is, kan uitslag in de vorm van rode stippen op het lichaam verschijnen. Er zal ook jeuk zijn. Deze symptomen zijn kenmerkend voor een allergische reactie.

Hoe wordt biotine geabsorbeerd?

Het menselijk lichaam neemt deze stof, die wordt gesynthetiseerd uit het ontvangen voedsel, heel goed waar. Het is bijvoorbeeld handig om een gekookt ei te eten. Het bevat vitamine B7.

Maar alcoholhoudende dranken verminderen de impact van biotine op het menselijk lichaam. Daarom kunnen degenen die alcohol misbruiken een tekort aan deze vitamine ontwikkelen. Bovendien verzwakt olie die tot bepaalde temperaturen is verwarmd of lange tijd aan lucht is blootgesteld, de werking van deze stof op het lichaam. Tijdens het gebruik van antibiotica en medicijnen die zwavel en suiker bevatten, kan er ook een tekort aan dit element zijn.

Vitaminetekort

Wat gebeurt er als het lichaam vitamine B7 mist? Dan wordt een daling van de arteriële druk opgemerkt, de tonus in de spieren en bloedvaten neemt aanzienlijk af. De mentale ontwikkeling en groei kunnen ook vertragen. Er kunnen verschillende afwijkingen in de psyche optreden en metabolische processen in het hele lichaam nemen af.

Tekenen van gebrek

Als er niet genoeg vitamine B7 is, kunnen de volgende symptomen optreden:

• huid is beschadigd;
• man wil vaak slapen;
• tong is wit;
• slechtde stemming overheerst, en de persoon v alt zelfs in een depressieve toestand;
• spieren kunnen vaak pijn doen of zwak zijn;
• bij het afnemen van tests heeft een patiënt hoge niveaus van cholesterol en glucose in het bloed;
• er ontwikkelt zich bloedarmoede;
• de patiënt kan verminderde eetlust en misselijkheid ervaren;
• haar begint te vervagen, verliest zijn gezonde uitstraling, groei vertraagt.

En wat gebeurt er als er meer dan de voorgeschreven hoeveelheid vitamine B7 in het lichaam aanwezig is?

Het wordt als vrij zeldzaam beschouwd dat een persoon een overdosis krijgt door het nemen van vitamine B7. Kortom, deze stof verlaat het menselijk lichaam op natuurlijke wijze. En wanneer het niveau van dit micro-element wordt verhoogd, gaat een persoon vaak naar het toilet en zweet veel. Maar naast deze nadelen, is het voordeel dat het haar er beter uit gaat zien en sterker wordt na inname van een grote hoeveelheid van dit element.

Conclusie

Nu weet je wat vitamine B7 (biotine) is. Functies, bronnen en toepassingen zijn belangrijke onderwerpen die we in het artikel uitgebreid hebben behandeld. We hopen dat deze informatie nuttig voor u was.