Verhalen van mensen die afvallen: kenmerken, interessante feiten en effectiviteit

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

De verhalen over gewichtsverlies lijken zo op elkaar! Tranen, wanhoop en een vicieuze cirkel worden uiteindelijk vervangen door hard werken, inspanningen, discipline en wil, die niet alleen leiden tot de overwinning in de strijd tegen extra kilo's, maar ook van toepassing zijn op elk gebied van het menselijk leven. Er zijn geen toverstokken, een mens is de smid van zijn eigen leven. Alle methoden om gewicht te verliezen komen neer op de noodzaak om het caloriegeh alte van het dieet te verminderen en het activiteitsniveau van het lichaam te verhogen. Tegelijkertijd hebben bliksemsnelle resultaten meestal geen effect, alleen die met een lange tijdsduur werken. Laten we eens kijken naar de ervaring van degenen die zijn afgevallen, die resultaten hebben behaald en wat het hen heeft gekost.

De nieuwsgierige geest van buitenlanders slaapt niet. Welke verhalen over gewichtsverlies zijn niet te vinden op internet.

Urine van zwangere vrouwen: min 20 kg in 5 maanden

Britse Cheryl Paloni door inleidingzelf injecties van urine van zwangere vrouwen verloren in volumes van 75 cm in 5 maanden (wat overeenkomt met 20 kilogram). In de urine van zwangere vrouwen bevindt zich een speciaal hormoon - humaan choriongonadotrofine, dat de stofwisseling verhoogt: er wordt meer energie verbruikt, calorieën worden intensiever verbrand.

Seks zeven keer per dag - verlies van 45 kg per jaar

Geloof het of niet, 's werelds meest gewelfde vrouw met een gewicht van 317 kg verbrandt ongeveer 500 kilocalorieën per dag door seks met haar man. De arme kerel weegt 64 kilogram, maar liefde (of toewijding) gaat boven alles.

Drip voedsel - 800 calorieën per dag

Plotseling gewichtsverlies door het inbrengen van een neusdruppel. Een van de uiteinden eindigt direct in de slokdarm. Voedsel komt het lichaam binnen via de neus via een druppelbuisje - het caloriegeh alte van het voedingsmengsel van eiwitten, vetten en water is 800 calorieën. Deze methode is uitgevonden door de Florida-arts Oliver di Pietro, die beweert dat met deze zeer controversiële methode elke persoon in 10 dagen tot 9 kilogram kan verliezen.

Nog een waargebeurd verhaal: hoe je in een week op 8700 voet kunt afvallen

Voor het experiment reisden 20 mannen van middelbare leeftijd met overgewicht een week lang naar een huis op 8700 voet boven de zeespiegel. Het vond plaats bij de opkomst van de Zugspitze in Duitsland. Ze aten wat ze wilden, en behalve ontspannen wandelen, deden ze niet aan lichamelijke activiteit. Gedurende een week in de bergen verloren patiënten gemiddeld 3 kg, een maand later - 2 kg, al thuis. Wetenschappersbeweren dat iemand op grote hoogte minder eet, omdat hij minder kilocalorieën nodig heeft.

Aangezien het lichaam zich na zes maanden aanpast aan het leven "op zijn best", stopt het dus met afvallen, dus een week is de maximale periode voor deze methode van afvallen.

Maar deze interessante en soms tijdrovende feiten zijn nog steeds optioneel. Ze mogen niet de belangrijkste manieren worden om af te vallen en af te vallen. Hier zijn enkele echt effectieve manieren om gewicht te verliezen die veel vrouwen en mannen hebben geprobeerd en hun verhalen over gewichtsverlies hebben gedeeld.

Maximaal eiwit, minimaal vet, zemelen en vaker bewegen

Tatiana, een doctoraalstudent, spreekt over het Dukan-dieet als een methode waarmee ze 30 kg in een jaar tijd verloor, en in slechts drie maanden - 21 kg. In augustus woog ze 93 kilogram met een lengte van 174 cm. Met het Dukan-dieet zou de verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten 4:1:1 moeten zijn.

Tatyana hield zich aan het volgende dieet: maximaal eiwit, minimaal vet, zemelen als koolhydraten, ze bewoog ook en trainde haar spieren met behulp van snel wandelen. Ze verloor gewicht volgens een boek dat echte verhalen beschreef van mensen die gewicht verloren, en maakte een menu op basis van vetvrije eiwitproducten, waaronder zuivel.

Drie maanden later, in november, daalde het gewicht van Tatjana tot 72 kg (een enorm verlies van 21 kilogram!). Tegelijkertijd realiseerde ze zich dat ze geen schadelijk voedsel nodig had om te eten. Rechtsaf. Ze verrijkte haar dieet graag met fruit en een jaar na het begin van een nieuw leven woog ze 63 kg, ze droomt ervan nog eens drie kilo af te vallen.

Verlagen van de calorie-inhoud van de voeding tot 1200-1400 kcal

Irina deelt dat ze bijna 50 kg is afgevallen - van 106 kg in 2008. Ze beperkte zich niet tot producten, maar paste een matige verlaging van de dagelijkse calorie-inname toe tot 1200-1400 kcal, waardoor het aandeel vetten en snelle koolhydraten werd verminderd. Ze deed ook aan sport, gaf zichzelf aan lichaamsbeweging, zwemmen en aquarobics, daarnaast slikte ze vitamine- en mineralencomplexen. In de eerste zes maanden viel ze 37 kg af.

Irina vond het proces om in vorm te komen zo leuk dat ze besloot professionele hulp te zoeken bij een fitnessclub, waar ze, onder begeleiding van een voedingsdeskundige en personal trainer, nog eens 10 kg verloor en 59 kg begon te wegen. Voor Irina was het de structuur van het lichaam die belangrijk werd. Haar vetmassa nam eerst af met 40%, daarna met 25%, terwijl ze een toename van spiermassa opmerkte. De lichaamskwaliteit is verbeterd.

Als resultaat won Irina twee fitnesscompetities. Vandaag vertelt ze, vanuit het oogpunt van een expert, over haar systeem, met het argument dat het resultaat voor het vierde jaar heeft geduurd, en het was niet een snel dieet dat ertoe leidde, maar een combinatie van een uitgebalanceerd dieet en goed drinken regime, fysieke activiteit en een goed humeur.

Veel vrouwen houden zich aan een uitgebalanceerd dieet zonder te haastentot het uiterste met scherpe beperkingen voor zichzelf in sommige producten. En deze manier is de meest correcte, hoewel niet de snelste.

Mindfulness en gewichtsverlies

Journalist Tonya Samsonova vertelde haar waargebeurde verhaal over succesvol gewichtsverlies - in zes jaar tijd verloor ze 40 kilo, waarvan ze 30 kilo verloor in 3 maanden.

Tonya gelooft dat gewichtstoename het gevolg is van problemen in een persoon, van een gebrek aan een doel, van een onwil om iets te doen, om ergens naar te streven. In plaats van enthousiast bezig te zijn met nuttige zaken, reikt de "verloren persoon" naar een chocoladereep

Tonya kwam in drie maanden 30 kg aan en verloor ze vervolgens in dezelfde drie maanden. Volgens Tony mag het gewicht het leven van een persoon niet in de weg staan, hij moet zich prettig voelen om van het leven te genieten, dan komt alles op de schouder en zal al het werk goed gaan. Je moet kijken naar de reactie van de mensen om je heen, als ze je niet in dit gewicht zien, moet je het veranderen, - bekent Tonya.

Na de geboorte van haar tweede kind nam het gewicht van Tonin met 20 kg toe, maar de vrouw kwam er gemakkelijk van af, omdat ze bezig was met zaken en niet wanhoopte. Na de geboorte van haar derde kind was het haar niet duidelijk wat ze moest doen - in 2011 begreep ze niet op welk gebied ze moest werken, waar ze haar inspanningen moest toepassen, en het was moeilijk voor haar.

Hielp "schop" uit het leven. Het was noodzakelijk om dringend bepaalde documenten te maken. Op advies van een vriend begon Tonya te rennen zodat haar depressieve toestand haar zou verlaten - de routine van fysieke inspanning geefthet vermogen om problemen op te lossen, wordt de hersenactiviteit verbeterd. Hardlopen is voor Tony een effectieve manier geworden om zijn gedachten in actie te brengen.

Tonya benadrukt dat wanneer er veel werk is, je een ritmische levensstijl nodig hebt (je kunt 's avonds niet weglopen naar alcohol en films). Daarom is het nodig om te rennen, slapen, naar de sportschool te gaan of te zwemmen - de hersenen rusten op dit moment.

Tegelijk adviseert Tonya om zwarte koffie te drinken en het caloriegeh alte en de kwaliteit van het dieet te verminderen: gekookte kip, groenten, ontbijtgranen zijn voldoende. Ze verbrandde ongeveer 1000 calorieën per training - dit was haar dagelijkse doel.

In drie maanden tijd daalde Tony's gewicht van 92 kilogram naar 62 kg en vervolgens naar 58. Vandaag heeft ze haar ideale gewicht tussen 56 en 58 kilogram vastgesteld. Ze benadrukt dat het belangrijk is om binnen de kaders te blijven van een adequate relatie met jezelf, anders heb je gegarandeerd een eetstoornis. Je kunt je niet alleen op je gewicht concentreren, omdat het de hele tijd van je leven in beslag neemt.

Haar vriend Dmitry vertelde ook zijn verhaal over afvallen, voor en na het dieet zag hij er ongeveer uit als de man op de onderstaande foto.

Dima is samen met Tonya afgevallen en heeft zijn resultaten in een tabel vastgelegd - alleen dankzij de uitgevoerde metingen kun je het resultaat evalueren. Hij verloor 20 kilogram in 3 maanden, dankzij systematische training en voeding, en vooral - discipline.

Natalya's gewichtsverliesverhaal, 33 jaar oud: min 20 kg in 8 maanden

Natasha werd zwanger op 21-jarige leeftijd, tijdens haar hele zwangerschap van 52 kg herstelde ze op 15kilogram.

Ze ging op diëten, stopte ermee, reed veel fietsen en liep, probeerde uiensoepdiëten. Verdiende amenorroe (menstruatie kwam eens in de 4 maanden).

Ondertussen groeide het gewicht, verstreek de tijd, de geboorte van een tweede kind stelde prioriteiten in Natasha's hoofd. Tijdens de zwangerschap dacht ze natuurlijk niet aan diëten om een gezonde baby te baren.

Gewicht na de zwangerschap was 72 kg met een lengte van 162 cm. Het was 6 mei 2012. Tegen het einde van het jaar was Natasha 20 kilogram afgevallen. Ze vertelt haar echte verhaal over afvallen met een beschrijving van de methoden, hier is hoe ze het deed:

• in de ochtend, 15 minuten na het slapen, stond ze een half uur op de loopband (gestart vanaf 10 minuten);
• dagelijks in de ochtend na het joggen schudde de pers;
• tweemaal per week beoefende Natalia het Japanse Tabata-systeem;
• tijdens lichamelijke inspanning deed ze filmwikkels met peper op haar middel;
• Natasha verkleinde de portiegrootte, beperkte zich tot gefrituurd voedsel, en minimaliseerde ook granen en aardappelen, exclusief alcohol en snoep, at niet na 18 uur.

Ze geeft toe dat de eerste tien dagen best zwaar waren, daarna werd het makkelijker. Natalia raadt ook aan om groene thee met citroen te drinken om je stofwisseling te versnellen.

Op 6 juni woog Natasha 67 kg, op 6 juli - 61 kg, op 6 augustus - 55 kg, na anderhalve maand verheugde ze zich toen ze de gekoesterde 51 kg op de weegschaal zag. Het totaal aantal vergoten kilo's was 21 kg.

Nu behoudt Natalia haar gewicht, houdt het regelmatig onder controle en, indien nodig, eet ze af en toe met kwark met een lepel honing - voor het lossen is dit naar haar mening de beste manier.

Moderne trends: is slankheid een teken van efficiëntie?

In succesvolle, ontwikkelde landen met 'weldoorvoede' economieën (waar het salaris van één persoon genoeg is om het hele gezin te onderhouden), is het veel gemakkelijker om er niet mager uit te zien. Een succesvolle zakenvrouw is geen anorexia nimf. Een belangrijk persoon moet zichtbaar zijn en een bepaalde ruimte innemen. De statige koningin leek nooit klein, de mooie vrouw is groot en kalm.

Waar mensen bescheiden leven, denken ze vaak niet na over hoe ze kunnen afvallen: verhalen over gewichtsverlies zijn afhankelijk van het leven, aangezien dun zijn een teken is van gebrek aan overmatige rijkdom. Maar er is ook een andere kant van de medaille. Elegantie is het bewijs dat u efficiënt bent. Werk is de zin van het leven, het najagen van geld. Dun - snel, actief en met 30 en 50 moet je laten zien dat je sterk en energiek bent, dat je effectief kunt werken. Het beeld van een mooie dunne vrouw is in de eerste plaats een symbool van jeugd en onuitputtelijke energie, en ten tweede schoonheid.