Appels voor constipatie: nuttige eigenschappen en gebruikskenmerken

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Appels kunnen terecht worden toegeschreven aan een van de gezondste vruchten. Ze hebben een rijke vitamine- en mineralensamenstelling en behouden hun voedingswaarde bijna tot het voorjaar. Appels worden aanbevolen om te worden geconsumeerd door iedereen, zonder uitzondering, mensen van elke leeftijd: zowel volwassenen als kinderen. Hun nuttige en zelfs geneeskrachtige eigenschappen zijn moeilijk te overschatten. Er wordt aangenomen dat het vooral belangrijk is om appels in uw dieet op te nemen voor constipatie. Is dit echt zo, zullen we in ons artikel vertellen.

Hoe gevaarlijk is constipatie?

Spijsverteringsproblemen kunnen zelfs bij een absoluut gezond persoon voorkomen. De reden hiervoor kan een afwijking zijn van het gebruikelijke dieet, stress, infectieziekten, antibiotica, enz. Vaak gaat indigestie gepaard met een vertraging van de ontlasting gedurende meerdere dagen, wat het eerste teken van constipatie is. Deze toestand van het lichaam veroorzaakt ernstig ongemak voor een persoon.

De eerste symptomen van constipatie zijn:

• winderigheid, vergezeld van verhoogde gasvorming in de darmen;
• slechte geur en slechte smaak in de mond;
• zwaar gevoel in de maag;
• boer;
• Anuskloven.

Afwezigheid van stoelgang gedurende meerdere dagen wordt gedefinieerd als acute constipatie. Dit probleem vereist een dringende oplossing om de ontwikkeling van een chronische vorm van de ziekte te voorkomen. Aanhoudende constipatie dwingt een persoon om vaak te duwen tijdens stoelgang, en dit is op zijn beurt beladen met verzakking van het rectum.

Voordelen van appels voor de darmfunctie

Deze vrucht is een van de essentiële componenten van elk dieet. Appels hebben niet alleen een samenstelling die rijk is aan vitamines, mineralen en organische zuren, maar dragen ook bij aan de normalisatie van de darmen. Ze bevatten plantaardige voedingsvezels, die een licht laxerend effect hebben op het lichaam. Ze irriteren de darmwanden, verzachten de opgehoopte ontlasting en dragen bij aan de pijnloze verwijdering ervan.

Appels voor constipatie moeten dagelijks worden geconsumeerd. De vezels die ze bevatten helpen de darmen te stabiliseren. Hierdoor kan een persoon volledig vergeten wat constipatie is. Bovendien verlagen voedingsvezels het cholesterolgeh alte, normaliseren ze de bloedcirculatie en verbeteren ze de algemene toestand van het lichaam.

Kan ik appels eten voor constipatie?

Deze vraag interesseert iedereen, zonder uitzondering, mensen die ooit problemen hadden met de spijsvertering. Gastro-enterologen en voedingsdeskundigen bevestigen dat,Appels helpen inderdaad bij constipatie. Ze bevorderen de stoelgang en verbeteren het welzijn van een persoon, waardoor de normale spijsverteringscyclus volledig wordt hersteld.

Appels kunnen een effectief volkslaxeermiddel worden genoemd. En dat allemaal dankzij het feit dat de samenstelling van fruit de volgende stoffen bevat:

• pectine - bindt gifstoffen en bevordert hun verwijdering uit het lichaam, terwijl het de bloedcirculatie verbetert;
• sorbitol - verzacht de ontlasting en maakt het ontlastingsproces pijnloos;
• cellulose - beschermt de darmen tegen gifstoffen;
• lactulose - bevordert de stoelgang.

De laatste stof komt voor in de meeste medicijnen tegen constipatie, die ook geschikt zijn voor kinderen onder de 7 jaar.

Experts raden aan om appels in je dagelijkse voeding op te nemen, omdat ze een grote hoeveelheid voedingsstoffen bevatten die het verteringsproces verbeteren en de logische conclusie opleveren.

Veroorzaken appels constipatie?

Het is moeilijk om te twijfelen aan de heilzame eigenschappen van vers fruit. Maar toch maken veel mensen zich zorgen over de vraag of appels constipatie kunnen veroorzaken. Ondanks de enorme voordelen van fruit voor de darmfunctie, kan het effect van het gebruik ervan in sommige gevallen volledig tegengesteld zijn. Hier zijn verschillende redenen voor:

1. Te veel eten. Om een normale darmfunctie te behouden, volstaat het om 1-2 appels per dag te eten. Te veel fruit eten veroorzaakt fermentatie en leidt tot indigestie.
2. Zoete appels etenvariëteiten. Dergelijke vruchten hebben meer tijd nodig om te verteren en fermentatie uit te lokken. Ze worden ook niet aanbevolen voor hart- en vaatziekten.
3. Het eten van appels voor maagzweren en gastritis kan een opgeblazen gevoel en constipatie veroorzaken.
4. Groene appels worden niet aanbevolen voor constipatie. In dit geval kunnen ze reeds bestaande problemen met de darmen alleen maar verergeren.

Hoe gebruik je appels voor darmproblemen?

Het is bekend dat de meeste vitamines en mineralen in verse groenten en fruit zitten. Maar om zo'n delicaat probleem als constipatie op te lossen, wordt aanbevolen om appels in een andere vorm te gebruiken. Dit wordt verklaard door het feit dat vers fruit gisting en winderigheid kan veroorzaken. Tegelijkertijd werken gebakken of gedroogde appels zachtjes in op de darmwanden, waardoor ze pijnloos worden geleegd. Bovendien zijn dergelijke vruchten ook erg nuttig voor het lichaam.

De meest effectieve zijn gebakken appels. Ze helpen bij constipatie vanwege hun hoge vezelgeh alte. Het eten van één gebakken appel per dag kan de gasvorming in de buik minimaliseren, darmklachten elimineren, de ontlasting normaliseren en aambeien voorkomen.

Een positief effect wordt ook bereikt door het drinken van vers geperst appelsap. Het is voldoende om dagelijks een glas van de drank 15 minuten voor het slapengaan en altijd op een lege maag te drinken. Voor chronische constipatie wordt aanbevolen om appelsap te mengen met pruimensap.

Recept voor gebakken appels voorconstipatie verlichten

In deze vorm is fruit het meest effectief om problemen in de darmen het hoofd te bieden en constipatie te verminderen. Gebakken appels zijn gemakkelijk te maken:

1. Appels worden gewassen en gedroogd met een handdoek. Binnenin wordt een kegelvormige snede gemaakt, waarbij voorzichtig het midden met het zaaddeel wordt uitgesneden.
2. Bewerkte appels worden in een ovenschaal geplaatst en gevuld met eventuele vulling. Noten, gedroogd fruit, honing, een kaneelstokje of een paar kruidnagelknoppen zijn voldoende. Ze zullen het dessert smaakvoller maken.
3. De ovenschaal wordt 20 minuten naar de voorverwarmde oven gestuurd. Afhankelijk van de appelsoort moet u mogelijk de kooktijd verlengen. Het wordt aanbevolen om het dessert warm of koud te consumeren.

Appels in het dieet van kinderen

Het probleem van constipatie kan niet alleen door volwassenen worden geconfronteerd, maar ook door zuigelingen. Als het kind borstvoeding krijgt, moeten appels aanwezig zijn in het dieet van een zogende moeder. In dit geval moet de voorkeur worden gegeven aan gebakken fruit, omdat verse kan leiden tot verhoogde gasvorming bij haar en bij de baby. Baby's die kunstvoeding met constipatie krijgen, krijgen als eerste voedsel appelmoes.

Appels tegen constipatie zijn essentieel in de voeding van kinderen van alle leeftijden. In de voeding moeten ze aanwezig zijn in de vorm van sappen, gebakken, gedroogd of vers.

Preventie van constipatie bij volwassenen en kinderen

Om geen beroep te hoeven doen op de hulp van artsen en op zoek te gaan naar alternatieve recepten voor de behandeling van constipatie, is het raadzaam om alle nodige maatregelen te nemen om deze aandoening te voorkomen. Allereerst moet u uw dieet herzien. De volgende gezonde recepten met appels en constipatie zullen effectief zijn en het lichaam verzadigen met belangrijke vitamines en mineralen:

1. Gebakken appels. In slechts een half uur in de oven kook je een heerlijk en gezond dessert. Voor afwisseling kun je er kaneel, honing, noten en zelfs kwark aan toevoegen.
2. Geraspte appels met wortel of kool. Afhankelijk van het soort fruit (zoet of zuur) kun je een heerlijke salade bereiden met zure room of plantaardige olie en zout. In ieder geval is een effectieve darmreiniging gegarandeerd.
3. Vleesgerechten met appel. Fruitschijfjes kunnen worden toegevoegd bij het koken in een pan of in de oven rundvlees, varkensvlees, lever. Het wordt aanbevolen om zure appelrassen te gebruiken. Ze maken het vlees malser en geven het een aangename zuurheid.
4. Appelchips. Gedroogde appels zijn een gezond alternatief voor snoep en een uitstekende preventie van constipatie.