Pinda's tijdens borstvoeding: voordelen en nadelen. Pinda's: samenstelling

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Bij het geven van borstvoeding moet het lichaam van baby's nuttige stoffen krijgen voor hun volledige ontwikkeling. Alle producten die de baby kunnen schaden, moeten moeders die borstvoeding geven volledig beperken. Om de hoeveelheid moedermelk te verhogen, worden noten opgenomen in het voedingsdieet. Pinda's, ook wel noten genoemd, bevatten veel voedingsstoffen in hun samenstelling. Zijn pinda's goed voor borstvoeding?

Waar en hoe groeien pinda's?

Pinda is een eenjarige plant van de peulvruchtenfamilie. Het bereikt een hoogte van 40-70 cm. De plant werd belangrijk in de landbouw vanwege zijn vruchten - pinda's. Daarom worden pinda's op industriële schaal verbouwd. Voor overvloedige vruchtvorming heeft het felle zon en matig vocht nodig.

Het wordt ook wel ondergrondse pinda of pinda genoemd. Zuid-Amerika wordt beschouwd als de geboorteplaats van de plant.

Samenstelling van pinda's

Pinda's zijn nuttig vanwege hun eigenschappen, maar hebben een hoog caloriegeh alte. Fruit is rijk aan deze voedingsstoffen:

• vitaminen C, PP, E, B.
• calcium, magnesium, fosfor, zink, ijzer, selenium.

Caloriegeh alte van 100 g pinda's is 550 kcal. In zijnDe samenstelling bevat onverzadigde vetten, die 70% uitmaken van het totale vetgeh alte in granen. Cholesterol is daarin afwezig, omdat het product van plantaardige oorsprong is.

Nuttige eigenschappen van pinda's

Pinda's moeten tijdens het geven van borstvoeding worden geconsumeerd vanwege de gunstige eigenschappen van hun fruit:

• door het geh alte aan plantaardige eiwitten wordt vrouwenmelk calorierijker;
• normaliseert het werk van het spijsverteringsstelsel dankzij de vezels in noten;
• er is een positief effect op de werking van het zenuwstelsel, stress wordt voorkomen en hersenactiviteit wordt geactiveerd;
• helpt het hemoglobinegeh alte te verhogen, wat het lichaam van een zogende moeder en baby ten goede komt;
• walnoot kan de bloedsuikerspiegel verlagen;
• de voordelen van pinda's voor vrouwen komen tot uiting in het verbeteren van de conditie van de huid, het wordt elastisch en behoudt de jeugd voor een lange tijd;

• helpt pinda's bij verhoogde belasting van het lichaam, omdat het kalium en magnesium bevat;
• walnoot verwijdert op natuurlijke wijze vrije radicalen uit het lichaam;
• pinda herstelt de elasticiteit van bloedvaten, dus wordt het gebruikt als een profylactisch middel bij spataderen;
• walnoot helpt de moedermelk te verhogen;
• pinda is een geweldige antioxidant;
• walnoot kan de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid verhogen en helpt het immuunsysteem te versterken.

Kan pinda's voeden? Ja inderdaadEen handvol van deze calorierijke noten per dag kan het lichaam van een vrouw tijdens het geven van borstvoeding de hele dag van energie voorzien.

Hoeveel pinda's kun je per dag eten?

Experts raden aan om niet meer dan 15-20 noten per dag te eten vanwege het hoge caloriegeh alte van pinda's. Vergeet niet dat de vruchten geen echte noten zijn, maar tot de peulvruchtenfamilie behoren. Zo'n hoeveelheid pinda's zal het lichaam alleen maar ten goede komen.

De schade die pinda's kunnen brengen

Het eten van pinda's tijdens het geven van borstvoeding kan een negatief effect hebben op het lichaam van een vrouw. Het kan er als volgt uitzien:

• Pinda is een van de gevaarlijke allergenen. Alvorens het in het dieet op te nemen, moet een vrouw zich ervan bewust zijn dat het kind verschillende allergische reacties kan krijgen, tot aan een anafylactische shock.
• Vetrijke noten kunnen indigestie bij de baby veroorzaken, wat zich kan uiten in de vorm van koliek en buikpijn.
• Pinda's beïnvloeden het optreden van verhoogde eetlust. De noot veroorzaakt een intense afscheiding van maagsap bij een baby, wat ertoe kan leiden dat hij meer gaat eten en snel aankomt.
• Het wordt niet aanbevolen om de noot te gebruiken voor spataderen en artritis.

Pinda is 's werelds derde meest bekende allergeen. Wanneer een vrouw pinda's consumeert tijdens het geven van borstvoeding, kan dit een individuele intolerantie bij het kind veroorzaken. Tegelijkertijd hebben veelmensen over de hele wereld vinden dit product prima.

Als een vrouw pinda's heeft gegeten tijdens de zwangerschap en geen allergische reacties heeft waargenomen, zou het kind geen negatieve gevolgen mogen hebben. Om allergenen te vernietigen, moet de noot worden geroosterd voordat hij wordt gegeten.

Als de moeder geen reacties op pinda's heeft veroorzaakt, moet ze zeker letten op de symptomen die bij het kind kunnen optreden:

• aanwezigheid van uitslag op de huid van een baby;
• roodheid van armen, ellebogen en gezicht;
• winderigheid;
• diarree.

Ondanks de voordelen van pinda's voor een vrouw, kunnen ze allergische reacties veroorzaken bij haar kind. Als dit gebeurt, moet de moeder stoppen met het eten van de noot tijdens de lactatie, ondanks de voordelen en aantrekkelijke samenstelling van pinda's.

Kenmerken van het eten van pinda's tijdens het geven van borstvoeding

Als een vrouw pinda's in haar dieet gaat opnemen, moet ze bij een specialist navragen wat vrouwen die borstvoeding geven in de eerste maand mogen eten. De lactatiekundige zal de vrouw in een toegankelijke vorm uitleggen welke voedingsmiddelen in de voeding zijn toegestaan en welke niet. Als pinda's niet verboden zijn, moet de zogende moeder deze aanbevelingen opvolgen:

• omdat de noot een calorierijk product is, mag je niet meer dan 10 vruchten per dag eten;
• voor het eten moeten pinda's worden geschild, omdat zij het is die allergische reacties veroorzaakt;
• Koop noten moeten in een verzegelde verpakking zitten om te voorkomen dat bacteriën het product binnendringen,infectie en stof;
• je moet zeker een kwaliteitsproduct kopen met een lichte kleur zonder vlekken en schimmel;
• noten kopen moet in de schaal zitten;
• Het is beter om pinda's toe te voegen aan verschillende kant-en-klare ma altijden, in plaats van ze apart te eten;
• het is beter om een noot in het dieet te introduceren wanneer het kind 3 maanden oud is, zodat het voor zijn spijsverteringssysteem gemakkelijker is om dit product te verteren;
• Het is beter om geen rauwe pinda's te eten, maar het is beter om ze in de magnetron te drogen of in een pan te bakken zonder vet toe te voegen.

Pinda die in het dieet wordt opgenomen, zal de vrouw en haar kind ten goede komen als het binnen redelijke grenzen wordt geconsumeerd en er geen negatieve reacties op de noot zijn.