2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Komkommer is een gezonde groente die gegeten wordt. Een eenjarige kruidachtige groenteplant van de pompoenfamilie - vocht, warmte en lichtminnend. De vruchten zijn 10-15 centimeter groot, sommige variëteiten bereiken een lengte van 50 cm of meer, langwerpig van vorm. Het is bekend dat komkommers rijk zijn aan vitamines, mineralen en gezond water, waardoor ze enorm populair werden onder de inwoners van Rusland.
Waar is een komkommer van gemaakt?
Deze groente is ongetwijfeld erg sappig, maar welk percentage water zit er in een komkommer? Het antwoord is enigszins ontmoedigend - 95%. Maar dit is geen gewoon water, maar gestructureerd, in staat om alle cellen van het lichaam met vocht te voeden. De enige voorwaarde is dat er geen nitraten en schadelijke stoffen in mogen zitten. Een persoon moet ongeveer 3 liter vocht per dag consumeren. Daarom, als je weet hoeveel water er in een komkommer zit, kun je deze groenten eten en de behoefte aan vocht vullen.
De resterende 5% zijn eiwitten, koolhydraten (fructose en glucose), vezels en flavonoïden. Vitaminen zijn ook inbegrepen: B1 (zelfs meer dan in bieten), B2 (meer dan in radijs), C (vooral veel bij de eerste oogst). in de pulpaugurk bevat jodium, kalium, magnesium, fosfor. Alle vitamines in komkommer zijn in een hoeveelheid die voldoende is voor een normale stofwisseling. Foliumzuur, ascorbinezuren aanwezig in de samenstelling verbeteren de spijsvertering, stimuleren de eetlust. Caroteen en chlorofyl beschermen cellen tegen vrije radicalen.
Wat is de waarde van een komkommer?
Door koffie en thee te drinken, lopen mensen het risico uitgedroogd te raken, in plaats daarvan kun je je dorst lessen door komkommer te eten. Hoeveel water kan een persoon per keer drinken? Waarschijnlijk een beetje, maar augurken knarsen is lekkerder en gezonder. Deze groente bestaat bijna volledig uit water, daarom is het voordeel ervan om het lichaam te verzadigen met nuttig vocht. Waar is het voor? Het is geen geheim dat uitdroging zeer schadelijk is voor de mens. De lever heeft een tekort aan vocht (de belasting ervan neemt toe), het urinestelsel raakt verstopt met gifstoffen, de slijmvliezen drogen uit, de huid wordt slap, de gewrichten verliezen de smering, voedingsstoffen uit het bloed worden slecht naar de cellen getransporteerd door een toename van de viscositeit van het bloed.
Het is verbazingwekkend hoeveel water in komkommer gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen, de verwijdering van gifstoffen bevordert, constipatie voorkomt, de lever en de nieren reinigt, de belasting ervan vermindert, de slijmvliezen van de mond, neus, hydrateert, ogen, smeert de gewrichten, zorgt voor de levering van voedingsstoffen en zuurstof aan alle cellen van een levend wezen.
Door het geh alte aan zouten in de groente wordt het lichaam bevrijd van schadelijke zuren die leiden tot stofwisselingsstoornissen en zand in de nieren. verzuringorganisme is de plaag van de moderniteit, die moet worden bestreden. Jodium en vezels helpen het werk van het endocriene systeem en de bloedsomloop, normaliseren het cholesterolgeh alte. B-vitamines verminderen de omzetting van koolhydraten in vetten, bevorderen de afbraak van suiker en verbeteren daardoor de stofwisselingsprocessen. Vitamine C aanwezig in komkommers verhoogt de immuniteit. Houd er rekening mee dat ascorbinezuur alleen in vers, klein fruit wordt aangetroffen. Kalium is goed voor het hart.
Voedingswaarde
De vraag rijst: hoeveel calorieën zitten er in 100 gram komkommer? Het is gemakkelijk te raden dat dit een caloriearm product is, het is zeer geschikt voor dieetvoeding en bevordert gewichtsverlies. Je kunt het veilig aan het menu toevoegen zonder bang te hoeven zijn om extra kilo's aan te komen, want het caloriegeh alte is slechts 15 kcal per 100 gram.
Er is nog een argument voor augurken: de aanwezigheid van tartronzuur in de samenstelling, die de omzetting van koolhydraten in vetten vermindert. Degenen die willen afvallen, kunnen vastendagen regelen waarop 1,5-2 kg verse komkommers worden gegeten. In dit geval zijn ingelegde en ingelegde komkommers niet geschikt. De blanco's bevatten veel zout, suiker, azijn, die water in het lichaam kunnen vasthouden (zwelling veroorzaken). Voedingsdeskundigen raden af om veel augurken te eten voor mensen met hoge bloeddruk, patiënten met zweren, gastritis, cardiovasculaire aandoeningen en urolithiasis.
Welke vrucht is beter om te kiezen?
Het is duidelijk dat de meest bruikbareaugurken worden uit eigen tuin verzameld, maar dit is niet altijd beschikbaar. Dan moet u bij het kiezen letten op de dichtheid - afhankelijk van hoeveel water er in de komkommer zit, worden de hardheid van het fruit en het gewicht gevoeld. De huid mag niet gevlekt, beschadigd of gerimpeld zijn. Kleur - groen, uniform, van lichte tot donkere tint, afhankelijk van de variëteit.
Aanbevolen:
Hoeveel water moet een persoon per dag drinken? De rol van water in ons leven
Het onderwerp dat de gezondheid, schoonheid en harmonie van een persoon grotendeels afhangt van hoeveel schoon water hij verbruikt, stijgt regelmatig. Het is vooral populair onder degenen die afvallen. Er is ook een tegenovergestelde mening: overtollig vocht veroorzaakt oedeem, zorgt voor een extra belasting van de nieren en het hart. Dus hoeveel water moet een persoon per dag drinken en hoe het dagtarief voor elk afzonderlijk correct te berekenen? Laten we proberen deze vragen te beantwoorden
Hoeveel calcium zit er in sesam? Hoe sesamzaad te eten om calcium te absorberen? Sesamzaad: voordelen en nadelen, hoe te nemen?
Sesam wordt al duizenden jaren door mensen als voedingssupplement gebruikt. En dit is niet verwonderlijk! Sesamzaad is kampioen: het calciumgeh alte in sesam is hoger dan in kaas. Maar het is een belangrijk sporenelement, zonder welke het functioneren van het menselijk lichaam onmogelijk is. Laten we eens kijken wat de voordelen en nadelen van sesamzaad zijn, hoe we het moeten nemen om het meeste voordeel uit eten te halen
Welke vitamines zitten er in citroen? Hoeveel vitamine C zit er in een citroen?
Het artikel vertelt welke vitamines er in citroen zitten. Welke voordelen hebben ze voor ons lichaam? Welke micro-elementen er in citroen zitten, hun gedetailleerde beschrijving. De voordelen en nadelen van citroen. Citroen in de tandheelkunde
Zit er meer cafeïne in thee of koffie? Hoeveel cafeïne zit er in één kopje koffie?
Velen beginnen 's ochtends, voordat ze uit bed komen, na te denken over een verkwikkende en ontwakende kop koffie in de ochtend. Dit is niet verwonderlijk als je weet hoeveel nuttige eigenschappen deze drank heeft, zelfs niet als je rekening houdt met het vermogen om helemaal aan het begin van de dag op te vrolijken en energie te geven. Het belangrijkste actieve ingrediënt is natuurlijk cafeïne, dat ook in een grote verscheidenheid aan theesoorten wordt aangetroffen. Dit heeft geleid tot veel controverse en fictie
Hoeveel suiker zit er in een watermeloen. De voordelen en het caloriegeh alte van het product
Het is moeilijk om je het einde van de zomer voor te stellen zonder rijpe en zoete watermeloenen. Het lijkt erop dat zodra het seizoen komt, het mogelijk zal zijn om ze in onbeperkte hoeveelheden te gebruiken. Ondanks de gunstige samenstelling kan overmatige consumptie van deze vrucht zelfs schadelijk zijn voor de gezondheid
