Goede voeding, of wat te eten met wat

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Vandaag de dag streven steeds meer mensen naar een gezonde levensstijl. Ze zijn geïnteresseerd in wat ze met wat moeten eten en hoe ze dat het beste kunnen doen. Dit komt doordat het niveau van milieuveiligheid op onze planeet elk jaar afneemt en dit heeft dus gevolgen voor onze gezondheid. We weten allemaal dat voedselcompatibiliteit erg belangrijk is. Tegelijkertijd moet het menu het meest divers zijn, omdat niets zo'n effect op ons lichaam heeft als de juiste combinatie van producten.

Is het je ooit opgevallen dat je na het eten soms zin hebt om te slapen? Dit gebeurt omdat het proces van het verteren van voedsel enorme energiekosten van ons lichaam vereist, zelfs veel meer dan sommige fysieke activiteiten, zoals hardlopen of fietsen. Wat is de conclusie hieruit? Je moet begrijpen wat je kunt eten met wat je moet eten voedsel dat licht verteerbaar is.

Wat voor soort voedsel is licht verteerbaar?

Dit is natuurlijk vers fruit, dat bij correct gebruik, namelijk rauw en op een lege maag, 30 tot 80 minuten wordt verteerd. Als je groenten op de juiste manier eet, worden ze in ongeveer 2 uur verteerd.

Goede voeding. Productcompatibiliteit

Alle producten kunnen in 3 groepen worden verdeeld:

Eerst. Eiwitvoedsel: vis, eieren, vlees, noten, peulvruchten en meer.

Tweede. Koolhydraten: pasta en gebak, suiker, aardappelen, granen en andere.

Derde. Zogenaamde neutrale producten. Bijvoorbeeld kwark, zure room, room, kaas, maar ook kruiden, boter, fruit en groenten (alleen vers).

Als we het hebben over waar je mee kunt eten, dan moet je allereerst die producten onthouden of opschrijven die niet gecombineerd kunnen worden. Zoals bijvoorbeeld melk en vis, aangezien dit 2 eiwitten zijn. Daarom zijn vis en eieren een te zware belasting voor het spijsverteringsstelsel. Je kunt niet samen fruit eten dat nergens mee verenigbaar is, en melk. Het volgende paar van dergelijke producten zijn suiker en erwten, dat wil zeggen, koolhydraten worden niet gecombineerd met eiwitten. Zure melk en kip (2 eiwitten) worden niet tegelijkertijd verteerd. Olie en honing zijn vet met koolhydraten, wat ook onaanvaardbaar is om te mengen. Als u zich aan specifieke regels op het gebied van voeding houdt, heeft u daar alleen maar profijt van.

De basis van elke ma altijd moet groenten en fruit zijn, en rauw. Dit is een voorwaarde. Fruit mag niet tegelijk met het hoofdvoedsel worden gegeten. Ze worden mogelijk niet op tijd verteerd en veranderen in een rottende massa in de maag. Als je fruit wilt eten - voor de gezondheid! Doe dit alleen ten minste 40 minuten voor de ma altijd. Het wordt ook niet aanbevolen om zure vruchten met zoete te mengen.

Vergeet niet dat je maar één meelproduct tegelijk kunt eten. Het wordt ook niet aanbevolen om bloem te mengen met zure vruchten en bessen. Deze omvatten sinaasappelen, granaatappels, mandarijnen, citroenen, ananassen, aalbessen, veenbessen, bramen en andere. Dergelijke vruchten en bessen passen in de regel goed bij zichzelf, ook bij noten, kruiden, kazen, maar ook bij gefermenteerde melkproducten, zoals volle kwark, room of zure room.

Nu weet je wat je moet eten. En als je van aparte ma altijden houdt, kun je daar in de toekomst voor kiezen. En als je zo'n dieet ook combineert met training, zal je lichaam je dankbaar zijn en zie je er op je best uit.