Wat is nuttig water en hoe drink je het op de juiste manier?

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Dokters zijn lange tijd herinnerd aan de noodzaak om een bepaalde hoeveelheid vocht te consumeren voor de normale werking van het lichaam. Tegenwoordig beweren voedingsdeskundigen dat vloeibare voedingsmiddelen en dranken niet voldoen aan de vereiste behoefte aan gewoon water, dat niet kan worden vervangen door koffie of thee. Waarom is water nuttig en hoe drink je het op de juiste manier?

Uitdroging

Volwassen man, 60% water, met verlies en schending van de water-zoutbalans, ervaart ongemak en echte kwalen, gemanifesteerd:

• zwakte;
• hoofdpijn of duizeligheid;
• verhoogde hartslag en slechter gevoel;
• uiterlijk van een droge mond;
• minder plassen en donkere urine;
• obstipatie;
• drukverhoging.

Uitdroging van slechts 1-2% van het lichaamsgewicht kan tot dergelijke gevolgen leiden. De wens om je dorst te lessen is al een bewijs van een probleem, dus het drinken van water moet je niet alleen laten leiden door de aanwezigheid ervan. Een persoon moet ongeveer twee liter per dag drinken (30-40 g per 1 kg lichaamsgewicht) om weerstand te bieden aan het optreden van ernstige ziekten die verband houden met uitdroging.

Voordelen van water voor ziektepreventie

Welke ziekten kunnen aanzienlijk worden verminderd door de juiste hoeveelheid schoon water te drinken?

• Wetenschappelijke studies gedurende zes jaar hebben een vermindering van 41% van het risico op hart- en vaatziekten aangetoond bij voldoende gebruik van de genezende vloeistof.
• Het verbeteren van de werking van het spijsverteringsstelsel en het verminderen van de zuurgraad van de maag helpt bij het voorkomen van gastro-intestinale aandoeningen. 45% minder kans op maagkanker.
• In een alkalische omgeving stoppen kankercellen met groeien, dus oncologische ziekten van alle organen (vooral de blaas) zijn direct afhankelijk van vochtinname. De risicovermindering is tot 50%.

De voordelen van water zijn ook het verhogen van de energie, het verwijderen van gifstoffen en het reinigen van het lichaam, inclusief de huid. Cosmetica dragen van buitenaf bij aan de hydratatie, maar het is belangrijker om het van binnenuit te doen. Water is een essentieel hulpmiddel bij het afvallen. Door het voor de ma altijd te eten, vermindert een persoon de eetlust aanzienlijk. Door er andere drankjes mee te vervangen, ontneemt hij zichzelf extra calorieën. Met speciaal geneeskrachtig water kunt u overtollig vocht dat zich in het lichaam ophoopt, verwijderen.

Rauw of gekookt

Bij het beantwoorden van de vraag over wat voor soort water je kunt drinken, moet worden erkend dat het veilig moet zijn en geen schadelijke onzuiverheden mag bevatten. Maar welke: rauw of gekookt?Zoet water bevat sporenelementen die nodig zijn voor het lichaam: kalium, natrium, magnesium, evenals oplosbare gassen: zuurstof, stikstof. Ze zijn afwezig in gekookt water, waardoor het dood en inert wordt, niets kan oplossen en zwelling veroorzaakt. Bloemen worden niet bewaterd met dergelijk water, aquaria voor vissen zijn niet gevuld. Vaak, wanneer het wordt verwarmd, zonder het aan de kook te brengen, ontdekt een persoon wit schuim - dit is zuurstof die geen tijd heeft gehad om zich volledig van het water te onderscheiden. Dat is de reden waarom vissen niet in gekookte vloeistof leven: het is onmogelijk om erin te ademen en te eten.

Om zoet water te desinfecteren (bacteriën en virussen te verwijderen die infecties veroorzaken), moet het door een filter worden geleid. Bij afwezigheid moet eraan worden herinnerd dat het water uit de kraan werd onderworpen aan industriële desinfectie - ozonisatie, chlorering of UV-behandeling, daarom kan het geen significante schade aanrichten. Maar je moet het niet meteen uit de kraan drinken, zodat het kan bezinken. Voor desinfectie tijdens het bezinken kun je er een zilveren lepel in laten zakken. Het is handig om kant-en-klaar flessenwater te kopen, bij voorkeur koolzuurhoudend water. Dit komt doordat water in een plastic fles een bepaalde houdbaarheid heeft en kan gaan rotten. Er kan altijd gas vrijkomen uit gerechten.

Bronwater

Grond- en ondergronds water dat van nature aan de oppervlakte komt, worden bronnen genoemd. Vaak worden ze noodzakelijkerwijs gerangschikt onder de bronnen met een genezende werking. In feite verschilt water in bronnen niet altijd in samenstelling en chemische eigenschappen van water uit bronnen of waterbronnenartesische putten. Hoewel het, afhankelijk van de locatie en samenstelling, een gunstig effect kan hebben op het menselijk lichaam, de bloeddruk kan normaliseren of hoofdpijn kan elimineren. Waarom is bronwater nuttig?

Dit is het zuiverste van alle soorten water, door natuurlijke filters geleid: grind en zandlagen. Een dergelijke verwerking berooft de vloeistof niet van zijn structuur en schendt de hydrochemische samenstelling niet, waardoor deze kan worden geconsumeerd zonder extra zuivering, met behoud van alle natuurlijke eigenschappen.

Op de juiste manier water drinken

Om het lichaam geen schade te berokkenen, moet je bepaalde regels volgen voor het gebruik van helende vloeistoffen, waaronder de volgende:

• Het wordt niet aanbevolen om water te drinken tijdens de ma altijd of vlak voor de ma altijd. Zoutzuur dat tijdens de spijsvertering door de maag wordt uitgescheiden, vermindert de concentratie, waardoor voedsel moeilijk te verteren is.
• Drinken moet meerdere keren per dag in kleine porties zijn. Tijdens hete maanden en tijdens actieve sporten moet de wateropname worden verhoogd.
• De vloeistof moet zelfs in de zomer op kamertemperatuur zijn.
• Het is acceptabel om water te gebruiken dat is verdund met citroensap of honing, waardoor de eigenschappen aanzienlijk toenemen.

Hoe lekker is water met citroen?

Zo'n drankje dankzij vitamine C verbetert de immuniteit, normaliseert de bloeddruk, versterkt de zenuwen. De perist altiek van de darmen wordt beter gestimuleerd, de alkalische balans wordt geëgaliseerd, gifstoffen worden efficiënter verwijderd, de huid wordt gereinigd en gladgemaakt. Dit drankje geeft een lichtdiureticum, bevordert de nierfunctie.

Wat is het voordeel van water met honing?

Een lepel honing opgelost in water voedt de hersencellen, zorgt voor activiteit ('s ochtends), kalmeert en ontspant ('s avonds). Honing is onmisbaar voor de afbraak van onverteerde voedselresten en het vrijkomen van de darmen. Dit leidt tot een effectieve strijd tegen veroudering van het lichaam.