Kiwi met borstvoeding: kan dat of niet? Kiwi: voordelen en nadelen voor het lichaam, de samenstelling van vitamines en sporenelementen

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-02 16:25

Een moeder die borstvoeding geeft, zal veel van het voedsel dat ze vroeger at, moeten opgeven. Vaak zijn zelfs lokale groenten en fruit, om nog maar te zwijgen van exotisch fruit, twijfelachtig. De houding ten opzichte van kiwi met HB onder specialisten is dubbelzinnig, daarom is het belangrijk om, voordat het in het dieet wordt geïntroduceerd, rekening te houden met alle nuances, mogelijke contra-indicaties en bijwerkingen.

Samenstelling van exotisch fruit

Het grootste deel van de vrucht is water (ongeveer 84%). Bovendien bevat het eiwitten en vetten (ongeveer 1%), evenals 10% koolhydraten.

Kiwi is een opslagplaats van vitamines zoals:

1. Vitamine C. Het is zelfs in grotere hoeveelheden aanwezig dan in citrusvruchten. Eén stuk fruit per dag is voldoende om de dagelijkse behoefte aan vitamine aan te vullen.
2. Vitaminen E en A, die goed zijn voor huid, nagels en haar, wat erg belangrijk is voor moeders die borstvoeding geven en die hun uiterlijk na de bevalling willen opruimen.
3. Foliumzuur, dat als vrouwelijk wordt beschouwdvitamine, verbetert de bloedsamenstelling, helpt de immuniteit en het botweefsel te versterken, verhoogt de weerstand in stressvolle situaties.
4. Vitamine B_{6 (pyridoxine), dat vooral nodig is voor zwangere en zogende vrouwen.}

De bijzonderheid van kiwi's is dat de aanwezige vitamines niet worden vernietigd tijdens het inmaakproces.

Bovendien is de bes rijk aan micro- (ijzer, zink, jodium, enz.) en macro-elementen (kalium, calcium, fosfor). Het bevat ook vezels, die helpen bij het wegwerken van problemen zoals constipatie, die vaak jonge moeders treft na de bevalling.

De aanwezigheid van een uniek enzym in de foetus - actinidine, dat eiwitten afbreekt, het proces van bloedstolling normaliseert en een positief effect heeft op het spijsverteringsstelsel, werd ook gevonden. In 100 g van het product - 48 kcal.

Nuttige eigenschappen van de vrucht

De samenstelling van vitamines en sporenelementen van kiwi zorgt voor zijn waardevolle eigenschappen:

1. Verhoogde immuniteit dankzij vitamine C, wat nuttig is voor het lichaam dat verzwakt is door de bevalling.
2. Normalisatie van het spijsverteringskanaal, eliminatie van constipatie, eliminatie van gifstoffen door de aanwezigheid van vezels.
3. Activering van celvernieuwingsproces.
4. Versterking van de wanden van bloedvaten.
5. Preventie van nierstenen met verhoogd watergeh alte.
6. Positieve effecten op het gezichtsvermogen, huidconditie.
7. Normalisering van de bloeddruk.
8. Bescherming tegen trombose. Iedereen weet dat het dragen van een baby de problemen met de aderen verergert, watvrouwen hadden voor de zwangerschap. En na de bevalling kan de pathologie vorderen. In dit geval is het gebruik van kiwi met borstvoeding bijzonder nuttig.

Bovendien draagt deze vrucht bij aan gewichtsverlies, wat erg belangrijk is voor veel moeders die borstvoeding geven en die erin slaagden een paar extra kilo's aan te komen tijdens het dragen van een baby. De stoffen in het product breken vetten af, helpen een betere vertering van voedsel. Om af te vallen, wordt aanbevolen om het fruit 30 minuten na het eten te consumeren.

Het suikergeh alte van de vrucht is matig. Hierdoor kan het zelfs worden gebruikt door vrouwen bij wie diabetes is vastgesteld.

Kiwi voor moeders die borstvoeding geven

Artsen geven geen definitief antwoord of kiwi mogelijk is tijdens het geven van borstvoeding. De vrucht kan met voorzorgsmaatregelen en onder bepaalde voorwaarden worden geconsumeerd. Laten we het in detail bestuderen:

1. Baby moet minimaal 3 maanden oud zijn. Kiwi met HB in de eerste maand is ongewenst om te gebruiken. Het spijsverteringsstelsel van de baby is immers nog niet volwassen genoeg.
2. Moeder was bekend met de foetus tijdens de vruchtbare periode en vóór de zwangerschap, terwijl er geen bijwerkingen werden opgemerkt.
3. De introductie van bessen in het menu gaat geleidelijk. Je kunt eerst een klein stukje proberen en een paar dagen wachten. Als het lichaam van de baby normaal reageert op de introductie van een nieuw product, kun je proberen de portie te vergroten.



4. Als de baby vatbaar is voor allergische reacties, mag kiwi niet eerder dan zes maanden in het dieet worden geïntroduceerd. U zult ook moeten wachten alsmoeders lichaam reageert op vers fruit met een opgeblazen gevoel.
5. De voordelen en nadelen van kiwi voor het lichaam hangen ook af van de hoeveelheid consumptie. Matiging is hier belangrijk, zelfs als er geen negatieve reacties zijn - 1-2 fruit per dag is voldoende.
6. Alvorens een nieuw product in het dieet te introduceren, is het noodzakelijk om een kinderarts te raadplegen. Op basis van de individuele kenmerken van de kruimels, zal de specialist de geschiktheid van het gebruik van het product beoordelen.

Jonge moeders zijn geïnteresseerd in de vraag of er mogelijk een allergie voor kiwi is. Omdat de vrucht tot de categorie exoten behoort, kunnen negatieve reacties optreden bij zowel moeder als baby. Het is ook mogelijk bij overmatig gebruik door een zogende vrouw.

Contra-indicaties

Ondanks de voordelen heeft de foetus ook contra-indicaties:

1. Als een vrouw allergische reacties op de foetus had vóór de zwangerschap, moet dit worden vermeden.
2. Niet opnemen in het dieet in de aanwezigheid van nierpathologieën, evenals zweren of gastritis.
3. Vertraging met het gebruik van het fruit zou moeten zijn in het geval van dunne ontlasting bij een kind. Door het laxerende effect van het product kan de situatie alleen maar verergeren.

Bij het gebruik van kiwi moet er rekening mee worden gehouden dat een hoog geh alte aan C de conditie van het tandglazuur negatief kan beïnvloeden, en tijdens de periode van het baren van een baby en tijdens het geven van borstvoeding hebben vrouwen al problemen met hun tanden. Daarom is het raadzaam om na het eten van het fruit je mond met water te spoelen of je tanden te poetsen.

Hoe kiwi te kiezen

Voordeel en schade aan het lichaam van elk productafhankelijk van de kwaliteit ervan. Om kiwifruit zo nuttig mogelijk te gebruiken, moet je het correct kiezen. Onderzoek de vrucht zorgvuldig. Vlekken, deuken, defecten en een beschadigde huid zijn een teken van een product van slechte kwaliteit. Let ook op de geur. Je moet geen fruit kopen dat een wijnaroma afgeeft, hoogstwaarschijnlijk is het fruit overrijp. Wanneer erop wordt gedrukt, mag er geen vloeistof sijpelen. Het is beter om de voorkeur te geven aan middelgrote.

Veel experts adviseren om een licht onrijpe vrucht te kiezen. Door hem op een warme plaats te zetten, en nog beter naast een rijpe appel, versnelt het rijpingsproces. In de koelkast wordt het lang bewaard, vooral in een container met een deksel. Fruit kan tot 10 maanden in de vriezer worden bewaard.

Gebruiksmethoden door moeders die borstvoeding geven

Maximaal voordeel kan worden verkregen door het fruit vers te eten. Het is beter om geen onverdund kiwisap met HB te drinken, omdat er allergische uitslag kan optreden. Het is beter om het te verdunnen met water (1:6).

Als je het fruit als toevoeging aan ma altijden gebruikt, kun je de belasting van het lichaam van de baby verminderen. Je kunt plakjes kiwi toevoegen aan pap, kwark, yoghurt of salade.

Vitaminesalade

Dit gezonde gerecht kan tijdens de lactatie worden geconsumeerd. Moet nemen:

• bladsla;
• kleine courgette;
• halve kiwi;
• kwark - 40 g;
• harde kaas met laag vetgeh alte;
• olijfolie - 1 theelepel;
• citroensap.

Hoe te koken:

1. Scheur slablaadjes.
2. Stoom de courgette. Snijd het en kiwi in kleine blokjes.
3. Voeg kwark toe.
4. Kleed je aan met olijfolie en citroensap.
5. garneren met geraspte kaas.

Afrikaanse salade

Nog een salade die het menu van een zogende moeder zal helpen diversifiëren.

Je hebt nodig:

• 250g kipfilet;
• 100g harde kaas;
• 2 gekookte eieren;
• 1 appel;
• 1 kiwi;
• 100 g Koreaanse wortel;
• 100 ml zure room.

Hoe te koken:

1. Gekookte kipfilet, kiwi in kleine blokjes gesneden.
2. Rasp eieren, appel en kaas.
3. Verdeel de componenten in lagen over een schaal: filet, kiwi, ei, appel, kaas, Koreaanse wortel. Elke laag moet worden ingesmeerd met zure room.
4. Zet anderhalf uur in de koelkast.

Compotes

Fruit kan zijn heilzame eigenschappen behouden, zelfs als het ingevroren is. Het fruit kan worden geschild en in stukjes worden gesneden, in de vriezer worden geplaatst en naar behoefte worden verwijderd, en worden toegevoegd aan fruit- en bessencompote.

Zo'n drankje is niet alleen nuttig voor een vrouw, maar ook voor een baby. Maar de kruimels mogen pas compote gebruiken na het bereiken van 9 maanden.

Fruitijs

Dit recept is handig voor jonge moeders in de hitte. De traktatie helpt je dorst te lessen en het lichaam te verzadigen met vitamines.

Moet nemen:

• 3kiwi;
• 150ml water;
• 2 eetlepels suiker;
• citroensap naar smaak.

Koken:

1. Voeg citroensap en suiker toe aan het water, verwarm tot het laatste is opgelost.
2. Geschilde vruchten worden op een rasp of met een blender geplet.
3. Vermeng de resulterende massa met siroop.
4. Giet in ijsvormen.
5. Verzonden naar de vriezer voor drie uur.

Terwijl ze zich afvragen of het OK is om kiwi's borstvoeding te geven, moeten nieuwe moeders onthouden om selectief en voorzichtig te zijn met het opnemen van iets nieuws op het menu. In dit geval moet rekening worden gehouden met mogelijke contra-indicaties en de aanwezigheid van pathologieën bij zowel de moeder als de baby. Kiwi met HB zal er baat bij hebben als alle voorzorgsmaatregelen worden gevolgd, helpen het dieet te diversifiëren, het welzijn van de vrouw, actieve groei en ontwikkeling van de kruimels te verzekeren.