2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Tijdens het geven van borstvoeding moet een jonge moeder alle noodzakelijke vitamines en mineralen met voedsel krijgen, niet alleen voor haar lichaam, maar ook voor haar baby. Daarom is het erg belangrijk om te weten welke producten het nuttigst zijn in deze periode. Vaak rijst de vraag of Pekingkool wel of niet tijdens de borstvoeding aan uw dieet kan worden toegevoegd om uw dieet te diversifiëren. Opgemerkt moet worden dat veel vrouwen deze groente liever niet kopen, omdat het niet-traditioneel is voor de Russische keuken. In dit artikel wordt besproken of kool uit Peking borstvoeding kan worden gegeven, en zo ja, in welke gevallen.
Wat is deze groente?
Voordat we beginnen te praten over de voordelen van Chinese kool bij het geven van borstvoeding, moeten we het hebben over de groente zelf. Zoals de naam al doet vermoeden, komt dit product uit China. In Rusland begonnen ze het relatief recent te laten groeien - pas aan het einde van de vorige eeuw, dus het is nog niet gebeurdzo wijdverbreid. Maar in feite zal Peking-kool voor een gewoon persoon ongelooflijk nuttig zijn. Het bevat een enorme hoeveelheid nuttige vitamines en mineralen die zo nodig zijn voor het lichaam, vooral in de winter. Naast waardevolle eigenschappen is het ook zeer aangenaam van smaak, die lijkt op slablaadjes. Bovendien is het vrij eenvoudig te bereiden, omdat het zowel vers als gestoofd mag worden gebruikt.
Chemische samenstelling en voedingswaarde
Het gebruik van Pekingkool in de voeding tijdens borstvoeding is nuttig, al was het maar omdat het product een uitstekende chemische samenstelling heeft. Het bevat een grote hoeveelheid vitamine C, evenals vitamines PP, E, K en B. Afzonderlijk kunnen macronutriënten worden onderscheiden die nuttig zijn voor het lichaam: calcium, selenium, kalium, jodium, zink en fluor, die nodig zijn voor het lichaam normaal functioneren.
Het is ook de moeite waard om te praten over de vezels, lysine en carotenen in kool. De samenstelling van de antioxidant is relatief klein, het is de moeite waard om alleen iothiocyanaat te benadrukken, dat helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en een uitstekend profylactisch middel is om kanker te bestrijden.
De voedingswaarde van het product is ook minimaal - slechts ongeveer 20 kcal per 100 gram product. Hierdoor kan het worden geclassificeerd als een caloriearme groente, omdat de spijsvertering meer energie vereist. Zo kan een jonge moeder na de bevalling in vorm komen en overtollig gewicht kwijtraken, wantDe consumptie van Chinese kool helpt de stofwisselingsprocessen in het lichaam te normaliseren en zelfs te versnellen.
Nuttige eigenschappen
Kool is ongelooflijk heilzaam voor het lichaam. Dit betekent dat Pekingkool tijdens de borstvoeding in het dieet van de moeder kan worden opgenomen. Een groente heeft één kenmerk: ongedierte probeert het meestal te omzeilen, en daarom gebruiken fabrikanten geen chemicaliën bij het kweken. Een jonge moeder hoeft dus niet bang te zijn dat schadelijke stoffen samen met melk in het lichaam van de baby terechtkomen.
Bovendien zal de constante consumptie van Peking-kool tijdens het geven van borstvoeding:
- hoofdpijn wegwerken en depressie en zenuwaandoeningen onderdrukken;
- verbeter de immuniteit en voorkom virale infecties;
- leverfunctie verbeteren;
- afkomen van de staat van constante vermoeidheid;
- normaliseer de spijsvertering en verwijder overtollig vocht uit het lichaam;
- versterk het cardiovasculaire systeem.
De voordelen van Pekingkool voor een jonge moeder
Laten we het nu eens hebben over de voordelen van Chinese kool bij het geven van borstvoeding. Ten eerste is het in het winterseizoen vers te koop, wanneer er maar heel weinig natuurlijke producten zijn die veel vitamines en mineralen bevatten. Bovendien verdwijnen nuttige stoffen niet nadat de kool een warmtebehandeling heeft ondergaan. Dus de opname ervan in het dieet van een jonge moeder zal het volgende mogelijk maken:
- krijg de nodige micro-elementen en vitamines in de natuurlijke vorm voor het lichaam van moeder en kind;
- biedt bescherming tegen seizoensgebonden ziekten; draagt bij aan de aanwezigheid van lysine in de kool, dat het bloed reinigt en vreemde eiwitten oplost;
- verbetering van de conditie van huid en haar die geleden hebben tijdens de zwangerschap;
- antioxidanten houden een nieuwe moeder actief en opgewekt, zelfs als haar baby wakker is.
Contra-indicaties voor groenteconsumptie
Zo'n groot voordeel van kool betekent helemaal niet dat het mogelijk is om Pekingkool te gebruiken terwijl je gedachteloos borstvoeding geeft. Net als elk ander product heeft het een aantal contra-indicaties, waarvan het tijdens de borstvoeding de moeite waard is om het te weigeren. Het mag dus niet worden gebruikt in gevallen waarin een jonge moeder gastritis of een verhoogde zuurgraad in de maag, een ontsteking van de alvleesklier of een neiging tot bloeden heeft.
Vergeet ook niet dat Chinese kool niet samen met kwark of melk in het dieet mag. Samen kunnen deze voedingsmiddelen zeer ernstige gastro-intestinale klachten veroorzaken.
Het effect van Peking-kool op het lichaam van de baby
Als u besluit uw baby borstvoeding te geven, moet u bij het opstellen van een dieet ook rekening houden met de invloed van voedsel op niet alleen het lichaam van de moeder, maar ook op de baby zelf. Afgaande op de beoordelingen, Peking-kool voor borstvoedingvoeding diversifieert alleen de voeding en voorziet de baby van een volledige hoeveelheid melk, die zal worden verrijkt met vitamines. Als je een groente in redelijke hoeveelheden gebruikt, zul je merken dat het kind de kwaliteit van de slaap zal verbeteren en terwijl het wakker is, de stemming opgewekter zal zijn. Bovendien zal Chinese kool een kwetsbaar lichaam beschermen tegen virale ziekten.
Bovendien veroorzaakt het product praktisch geen allergische reacties, dus het is vrij veilig voor de baby. Het is echter nog steeds het beste om Chinese kool geleidelijk in het dieet van de moeder te introduceren om de reactie te zien.
Inleiding tot dieet
Het is niet het beste idee om in de eerste maand verse Chinese kool in het dieet van de moeder te brengen terwijl je borstvoeding geeft. Ondanks het feit dat het product behoorlijk nuttig is, heeft het ook een grote hoeveelheid vezels, die het lichaam van een pasgeborene misschien niet aankan. Daarom zou de beste optie zijn om pas verse kool te gaan eten als het kind 3 maanden oud is.
Maar in gestoofde of gekookte vorm, maar ook als soep, je kunt het meteen. Na de eerste voeding is het echter de moeite waard om naar de reactie van het kind op de eerste dag te kijken om de mogelijkheid van een bijwerking te voorkomen - ontlastingsstoornissen, het verschijnen van huiduitslag of angst.
Artsen raden een zogende moeder niet aan meer dan 150 gram Chinese kool per dag te consumeren, en in het dieet mag het ook niet meer dan 2-4 keer per dag worden gevonden.week.
Hoe kies je kool?
Om ervoor te zorgen dat het gebruik van kool uit Peking slechts één voordeel oplevert voor een jonge moeder en haar kind, is het erg belangrijk om de juiste aankoop in de winkel te doen. Om een verse kool van hoge kwaliteit te kopen, moet u de volgende regels volgen:
- Bij het kiezen van Chinese kool is het erg belangrijk om de bladeren te onderzoeken - ze moeten gelijkmatig en vers zijn en erg glad en elastisch aanvoelen.
- Er moet prioriteit worden gegeven aan middelgrote hoofden met een lichte kleur.
- Ruik indien mogelijk aan de groente - het moet een aangenaam aroma van verse kruiden hebben.
Als de kool in de winkel in folie was gewikkeld, moet je deze op condensatie inspecteren. Als dit het geval is, kunt u de aankoop het beste weigeren. Koop ook geen bevroren kool of kool met een felgroene kleur of droge bladeren. Dit zijn allemaal aanwijzingen dat het product van slechte kwaliteit is.
Conclusie
In tegenstelling tot witte kool, wordt kool uit Peking als heilzaam beschouwd voor een jonge moeder die haar baby borstvoeding geeft. Het bevat een enorme hoeveelheid voedingsstoffen en leidt praktisch niet tot verhoogde gasvorming of een opgeblazen gevoel bij een baby. Dus een zogende vrouw kan het heel goed tegen de 3e of 4e maand vers in haar dieet opnemen en zelfs eerder koken. Toegegeven, je zou het maar een paar keer per week in beperkte hoeveelheden moeten gebruiken, en niet constant, want vanwege de vezels kan zelfs Peking-kool heel goedkoliek veroorzaken. Maar over het algemeen is het een ongelooflijk nuttig product.
Aanbevolen:
Is het mogelijk voor een moeder die borstvoeding geeft om vet te hebben: de voordelen en nadelen van vet tijdens het geven van borstvoeding
Tijdens het geven van borstvoeding moet een vrouw de volledige verantwoordelijkheid nemen voor haar dieet. Alles wat ze gebruikt, komt immers in het lichaam van haar baby terecht. Vanwege het feit dat hij een onvolgroeid spijsverteringsstelsel heeft, kan het meest voorkomende voedsel negatieve reacties veroorzaken. Veel vrouwen vragen of het mogelijk is voor moeders die borstvoeding geven om vet te eten. Het artikel bespreekt de voordelen van het product voor het lichaam van de baby, de kenmerken van de ontvangst, de voor- en nadelen
Bosbessen bij borstvoeding: kan het of niet? Bosbessen tijdens het geven van borstvoeding
Bosbessen zijn een waardevolle bes die het lichaam verzadigt met veel nuttige stoffen. Het wordt vers geconsumeerd en er worden verschillende gerechten van bereid. Het belangrijkste is om het met mate te doen om het lichaam niet te schaden. Is het mogelijk om bosbessen te krijgen terwijl je een pasgeboren baby borstvoeding geeft? Dit wordt besproken in het artikel
Koekjes voor moeders die borstvoeding geven - recept. Biscuit, havermout, kwarkkoekjes voor moeders tijdens de borstvoeding
Het is geen geheim dat een zogende moeder zich aan een dieet moet houden, omdat de algehele gezondheid van de baby rechtstreeks afhangt van wat ze eet. En dan gaat het niet om het tellen van calorieën, maar om goede, gezonde voeding, die zo hard nodig is tijdens het geven van borstvoeding
Is het mogelijk om kool te stoven tijdens het geven van borstvoeding: kenmerken en aanbevelingen
Het menu van een zogende moeder is nogal beperkt. Het is tijdens deze periode dat het lichaam van een vrouw zoveel mogelijk voedingsstoffen moet krijgen. De voordelen van kool zijn bij iedereen bekend. Toegegeven, in verse vorm veroorzaakt het verhoogde gasvorming. In het artikel vertellen we je of gestoofde kool mogelijk is tijdens het geven van borstvoeding. We zullen ook de voordelen en nadelen van dit gerecht voor het lichaam van moeder en kind in overweging nemen
Kan ik wijn drinken tijdens het geven van borstvoeding? Mag een moeder die borstvoeding geeft koffie drinken? Voeding met HB
De vrouwen die onlangs een baby hebben gekregen, begrijpen dat het de moeite waard is om een bepaald dieet aan te houden. Tijdens het eten kun je een aantal voedingsmiddelen niet eten. De geboorte van een kind is immers een zeer cruciaal moment in het leven van een vrouw, en daarom weigeren moeders wat te eten om het lichaam van de baby, dat nog niet volledig is gevormd, niet te schaden
