Apple vers: recept, voordelen, calorieën

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

We kennen allemaal de voordelen van fruit, bessen en groenten. De natuur zelf heeft ervoor gezorgd dat het gebruik ervan maximaal voordeel oplevert voor het lichaam. Vers geperste sappen (vers) die daaruit worden bereid, hebben een hogere concentratie aan werkzame stoffen. Hoe nuttig of schadelijk voor het lichaam zijn deze dranken? Vandaag brengen we een materiaal onder uw aandacht waaruit u leert over de methoden om appel vers te maken, de gunstige eigenschappen en het caloriegeh alte.

Fresh - wat is het?

Fresh (uit het Engels. Fresh) heet versgeperste sappen van bessen, fruit, groenten, tuingroenten, kruiden en planten. Het zijn populaire componenten van programma's voor gezond eten. Opgemerkt moet worden dat verse sappen veel voedzamer en smakelijker zijn dan hun verpakte tegenhangers. Drankjes worden genuttigd om de dorst te lessen of voor therapeutische en profylactische doeleinden.

Voordeel

Een van de meest populaire dranken in het dieet is verse appel. Het wordt aanbevolen voor gebruik na de training om de dorst snel te lessen en de kracht van het lichaam te herstellen, en bovendien overlaadt het het niet met extra calorieën. Vanwege deze eigenschappen van dit drankje raden artsen aan het te drinken na operaties, maar ook in geval van ernstige uitputting van de patiënt.

Vers gemaakt van appels bevat organische zuren, suiker, licht verteerbare koolhydraten, voedingsvezels, vetten en eiwitten. Het geh alte aan vitamines van de groepen B, C, P, PP, E is vrij hoog. Er is een groot aantal mineralen in gezond sap, waaronder calcium, ijzer, kalium, magnesium, fluor, jodium, natrium, fosfor en andere. Let ook op het lage caloriegeh alte van verse appel - 42 kcal/100 g.

Natuurlijk product gemaakt van appels, gebruikt voor ziekten van de lever, nieren, blaas, urolithiasis, atherosclerose. Pectine, aanwezig in het sap met pulp, normaliseert de darmfunctie. Het hoge geh alte aan organische zuren en suikers in de drank bevordert een snel herstel na zware lichamelijke inspanning. Het is belangrijk om te bedenken dat je vers appels niet meer dan 1 liter per dag kunt drinken.

Sap verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infectieuze en verkoudheid, helpt bij ziekten van het cardiovasculaire systeem, longproblemen en voorkomt de vorming van nierstenen. Daarnaast verbetert de drank de spijsvertering, stimuleert het de darmen. Het heeft een gunstig effect op het menselijk lichaam,welke frequente bronchitis, longproblemen.

Als patiënten diabetes hebben, wordt het aanbevolen om sap van groene appels te drinken. Voor obesitas raden voedingsdeskundigen aan om een drankje te bereiden van een mengsel van appel, tomaat en citroensap in de volgende verhouding: 4:2:1.

Vers appelsap helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, dus het wordt met succes gebruikt in verjongingsprogramma's. Het gebruik van de drank heeft een absorberend effect, bevordert de vernieuwing van huidcellen. Bij regelmatig gebruik van vers sap verbetert de kleur en conditie van de huid als geheel, de glans van het haar neemt toe.

Mogelijke schade

Je moet weten dat voor sommige ziekten, zoals maagzweren en gastritis, verse appel niet wordt aanbevolen. Omdat de drank een grote hoeveelheid fruitzuren bevat, kan het irritatie van de slijmvliezen veroorzaken en daardoor de toestand van de patiënt verslechteren.

Hoewel een allergie voor appels uiterst zeldzaam is, maar als deze aanwezig is, is het beter om geen verse te gebruiken. Merk op dat de concentratie allergenen in een drankje altijd hoger is dan in een appel. Let op: sap mag alleen gemaakt worden van rijpe natuurlijke appels die niet zijn behandeld met kankerverwekkende stoffen of andere toevoegingen.

Overmatige consumptie van vers sap kan maagklachten veroorzaken en hoofdpijn veroorzaken. Als tijdens het geven van borstvoeding vruchtendranken in het dieet worden opgenomen, kan de baby krampen krijgen.

Contra-indicaties voorverslavend

Vers appelsap moet met voorzichtigheid worden gebruikt door zwangere vrouwen, omdat het brandend maagzuur en indigestie kan veroorzaken. In de latere stadia kan het gebruik ervan oedeem veroorzaken. Bovendien mag het niet worden gedronken door die vrouwen wiens glucosetest met een lading een verhoogd resultaat liet zien.

Recepten en kooktips

Ik wil graag vermelden: als u van plan bent een drankje te bereiden voor een groot aantal gasten, kunt u het beste een appelsapcentrifuge met grote capaciteit gebruiken. Vandaag willen we u enkele van de meest interessante en nuttige recepten naar onze mening presenteren. Koken kost volgens hen niet veel tijd en geld.

Klassiek Appel Vers: Recept

Drinken van vers geperste appels is een uitstekende basis voor het reinigen van het lichaam, het versterken van het immuunsysteem, verschillende diëten. Vandaag koken we vers volgens een vrij eenvoudig recept:

1. We nemen rijpe, sappige appels van verschillende variëteiten, schillen, verwijderen de schil en zaden.
2. Doe het fruit in de sapcentrifuge.
3. Introduceer een beetje vloeibare geurige honing (een paar lepels) in de afgewerkte drank. Het drankje is klaar.

Appelmeloen Vers

Een nogal interessante combinatie kan worden verkregen door componenten zoals appel en meloen te combineren, waarvan de smaakkwaliteiten elkaar perfect aanvullen. Als je geen grote hoeveelheid sap nodig hebt, kun je het doen zonder een appelsap met grote capaciteit en gebruik maken vanblender of klein apparaat. Om een heerlijk verfrissend vers sapje te maken hebben we nodig:

• rietsuiker;
• paar grote appels;
• 300g meloen.

Reinig de appels van het klokhuis, maak de meloen los van de zaden en de schil, bereid het sap van het fruit. Voeg als laatste wat rietsuiker toe.

Vers van bieten en appels

Degenen die op dieet zijn, zullen genieten van zo'n verfrissend drankje als appel-bietensap. Hoe maak je gezond sap? Neem een halve gepelde rauwe biet, een, zonder schil en zaden, een appel, een paar dikke stengels bleekselderij. We doen de ingrediënten in de sapcentrifuge en bereiden de drank. De resulterende verse drank moet onmiddellijk worden gedronken.

Vers sinaasappelsap

We raden aan om een buitengewoon smakelijke en zeer gezonde drank te bereiden van sinaasappel, appels en appelbes. Sinaasappel-appelvers heeft veel nuttige eigenschappen. Om het voor te bereiden, hebben we de volgende componenten nodig:

• 100ml water;
• appel;
• oranje;
• 10 appelbes.

Bewaar alle ingrediënten in de koelkast voordat je begint met koken. Schil de appel en de sinaasappel en snij in plakjes. Doe alle ingrediënten voor appelsap in een blender, klop tot een gladde massa. De resulterende drank heeft een gunstig effect op het gehele spijsverteringskanaal.

Tips

Apple Fresh kan worden bereid met een grote verscheidenheid aan groenten en fruit: perziken,wortelen, watermeloen, abrikozen, pompoenen, courgettes, kool, enz. Houd er echter rekening mee dat, ondanks al zijn waardevolle eigenschappen, zo'n drankje niet mag worden misbruikt.