Nuttige eigenschappen en caloriegeh alte van gele pruim

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

Pruim behoort tot de fruitplanten van de Rosaceae-familie. Het groeit in gematigde streken. De meningen van wetenschappers over de oorsprong van deze plant zijn verdeeld. Sommigen geloven dat de pruim verscheen als resultaat van het kruisen van de kersenpruim en de sleedoorn, terwijl anderen ervan overtuigd zijn dat het oorspronkelijk wild was. Vandaag wil ik het hebben over de voordelen van het fruit voor het menselijk lichaam, evenals hun caloriegeh alte.

Algemene informatie

Pruim is een fruitboom die veel wordt verbouwd in Rusland. Van deze plant zijn meer dan veertig variëteiten bekend. De vruchten zijn rijk aan sporenelementen en vitamines. Het caloriegeh alte van gele pruim stelt u in staat om het tijdens het dieet te gebruiken. Bovendien draagt het bij aan de normalisatie van het hele organisme.

Pruim wordt vermeerderd door uitlopers. Verschilt in goede vruchtbaarheid. Haar bloemen sieren bewonderenswaardig de tuin. Pruim groeit op elke lossebodems waar geen stilstaand water is. Het is vrij eenvoudig om voor haar te zorgen. Ze heeft de aandacht van de tuinman niet nodig. Het is voldoende om de boom tijdig te kappen. Na drie jaar na het planten moet het worden bemest met mineralen.

Voordelen van gele pruim

Sinds de oudheid hebben mensen de voordelen van gele pruim voor het menselijk lichaam opgemerkt. Daarna begonnen ze hem intensief in tuinen te kweken, op te eten en voorbereidingen te treffen. Traditionele geneeskunde gebruikt de vruchten als een remedie. Pruimgeel, waarvan we het caloriegeh alte wat later zullen bespreken, bevat een grote hoeveelheid waardevolle vitamines, sporenelementen, organische zuren en pectines.

Vruchten bevatten veel vezels. Het gebruik ervan helpt de eetlust te vergroten en de darmmotiliteit te vergroten. De introductie van dit product in de voeding helpt kanker van de spijsverteringsorganen te voorkomen.

Voedingsdeskundigen merken op dat het caloriegeh alte van gele pruim klein is. De vrucht helpt het lichaam te reinigen van gifstoffen, radionucliden en gifstoffen door de uitstroom van gal en meer plassen te activeren. De B-vitamines, die overvloedig aanwezig zijn in deze prachtige vrucht, hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel. Ascorbinezuur helpt het immuunsysteem te versterken, retinol verbetert het gezichtsvermogen. Vitamine P en kalium normaliseren de bloeddruk en versterken de bloedvaten.

Gele pruim energiewaarde

Wat betreft het vet-, eiwit- en koolhydraatgeh alte, zijn pruimenvruchten zeer uitgebalanceerd. Ongeacht de variëteit bevat de vrucht veel fructose, glucose en sucrose. Pruimen zoalsvers en gedroogd, rijk aan tannines, organische zuren, pectines en oxidanten.

Het caloriegeh alte van gele pruim is ongeveer 49 kcal per 100 gram product. Fruit bevat:

• eiwitten - 0,8 g;
• vet – 0,3 g;
• koolhydraten – 9,6g

Het caloriegeh alte van gele pruim wordt beïnvloed door de mate van rijpheid. Eén vrucht weegt gemiddeld ongeveer 30 gram. Zo kun je met behulp van eenvoudige wiskundige berekeningen achterhalen hoeveel calorieën er in 1 pruim zitten. Ongeveer 16 kcal. Fruit bevredigt perfect de honger. Na het eten van ongeveer 100 gram van het product, kun je het verlangen om te eten twee uur vergeten. Volgens wetenschappers kalmeert de pruim de eetlust voor een lange tijd vanwege het hoge geh alte aan vezels. Het wordt niet door het lichaam opgenomen, maar zorgt voor extra volume in de maag.

Contra-indicaties voor het eten van pruimen

Met uiterste voorzichtigheid moeten degenen die lijden aan ziekten van het spijsverteringsstelsel deze vrucht in hun dieet opnemen. Overmatige consumptie van pruimen kan de zuurgraad van de maag verhogen. Het kinderlichaam reageert er soms op met een darmaandoening. Ondanks het lage caloriegeh alte van gele pruim, mag het niet worden gegeten als er stenen in de galblaas zijn en bij diabetes.

Voedingsdeskundigen merken op dat alleen het gebruik van rijp fruit nuttig is, onrijp fruit is hoogst ongewenst. Het is opmerkelijk dat als gevolg van warmtebehandeling ongeveer 20% van de nuttige stoffen van de gele pruim verloren gaan. Dit product bevat zeer veel calorieën.daarom is het hoogst onwenselijk voor mensen met overgewicht om het te misbruiken.

Je moet ook niet veel pruimen eten in de aanwezigheid van reuma en jicht, omdat ze helpen om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. En wil je toch fruit eten, dan moet je eraan denken om het vochtverlies in het lichaam te compenseren door voldoende schoon water te drinken. We hebben geleerd wanneer de gele pruim ongewenst is in het dieet. Calorie-inhoud, eiwit, vet en heilzame vitamines maken deze vrucht essentieel in de voeding van zwangere vrouwen.

Pruimen eten tijdens de zwangerschap

Uitstekende smaak van fruit gecombineerd met uitstekende geneeskrachtige eigenschappen. We hebben zojuist kunnen zien hoe belangrijk pruimen zijn voor een goede voeding. Calorie-inhoud en eigenschappen, de voordelen en nadelen van pruimen zijn al door ons overwogen. Laten we nu eens kijken of je het moet eten terwijl je een kind draagt. Het vermogen om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, helpt aanstaande moeders om met zwelling om te gaan. De vruchten bevatten organische verbindingen - coumarines, die de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten voorkomen. Gele pruimen zijn licht verteerbaar en zuiveren het bloed. Een moeder die haar dieet met deze vruchten verrijkt, geeft niet alleen om zichzelf, maar ook om de gezondheid van haar kind.

Pruimen staan er ook om bekend zwangere vrouwen met hoge koorts te helpen, wanneer het gebruik van antipyretica ongewenst is. Vrouwen die een kind dragen, moeten goed eten. Overdag kunnen pruimen als dessert worden gegeten. Ook zal de vrucht vrouwen helpen,mensen die aan constipatie lijden, omdat het een grote hoeveelheid voedingsvezels bevat.

Gele pruimenjam calorieën

Volgens voedingsdeskundigen hebben het lage caloriegeh alte, de vlezigheid en het hoge voedingsvezelgeh alte van Renklod-pruim een gunstig effect op gewichtsverlies, dus het is het meest geschikt voor mensen die last hebben van extra kilo's. Deze amberkleurige voedingsvrucht wordt gebruikt om een heerlijk dessert te maken. Nu leer je hoe je gele pruimenjam maakt. Het caloriegeh alte van het recept is ongeveer 200 kcal per 100 gram product.

Recept voor Dieet Renklod Pruimenjam

Om jam te maken, heb je vers geplukt fruit nodig. Hun huid moet matig elastisch zijn en de kleur moet barnsteen zijn. Dessert is beter om te koken van een beetje onrijp dan te rijp fruit. Eerder hebben we gekeken naar de voordelen van gele pruim, waarvan het caloriegeh alte het een zeer gunstig product maakt voor diegenen die op dieet zijn.

Dus voor 1 kg gele pruimen heb je 0,5 kg suiker, een citroen, een kaneelstokje, een stuk kruidnagel, twee steranijs, 250 ml zuiver water nodig. Fruit moet meerdere keren in koud water worden gewassen. Prik ze vervolgens op verschillende plaatsen met een tandenstoker.

Siroop wordt gekookt in een geëmailleerde pan. Voeg hiervoor suiker toe aan het water en breng op laag vuur aan de kook. Kooktijd - 10 minuten. Pruimen worden in de siroop gegoten met het vuur uit. Henmeng grondig en laat een dag staan, afgedekt met een deksel. Na 24 uur moeten de pruimen uit de pan worden gehaald. Kook de siroop opnieuw en giet een dag over het fruit. Pers het sap van een citroen uit. Breng na het verstrijken van de tijd de siroop met pruimen aan de kook, maar met toevoeging van citroensap en kruiden. Het laatste kookproces duurt niet langer dan 15 minuten. De vruchten moeten een transparante kleur krijgen en naar de bodem zakken. De jam is klaar!

Om de nectarzoetheid na opening niet lang te bewaren, moet je kleine glazen potten nemen om te draaien. Ze moeten eerst worden gewassen en gesteriliseerd. Nadat de jam is gesloten, wordt deze op een koele plaats geplaatst. Door de aanwezigheid van citroensap en kruiden in het recept wordt de kooktijd geminimaliseerd. De maximale bruikbaarheid bleef behouden in het dessert.

Gele pruim heeft een voortreffelijke smaak en heeft een gunstig effect op het menselijk lichaam. Een zonnig fruit, geïntroduceerd in het dieet, zal niet alleen een heerlijk dessert worden, maar ook de gezondheid verbeteren.