2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35
Extra kilo's zijn niet alleen een esthetisch defect, maar ook een directe bedreiging voor de menselijke gezondheid. Een ander ding is wanneer de eerlijke seks overdreven kritisch is over zichzelf - in dit geval veroorzaakt zelfs een extra vijfhonderd gram ondraaglijke mentale pijn. Maar als het gaat om vijf of zelfs, helaas, vijftig kilo, is het tijd om je riem aan te halen en wortels in je handen te nemen.
Worteldieet is niet alleen een modieuze manier om af te vallen, maar ook buitengewoon nuttig. Het bevat een groot aantal sporenelementen en schoonheidsvitamines - A, B, D, E, ascorbinezuur, essentiële oliën en lecithine. Gewone wortelen zijn een bron van een enorme hoeveelheid bètacaroteen. Alleen paprika kan haar rivaal zijn. Bètacaroteen versterkt het immuunsysteem en dit is, zoals u weet, de sleutel tot een goede gezondheid en een lange jeugd. In de lever wordt deze stof omgezet in een bekende antioxidant - vitamine A. Antioxidanten voorkomen de ontwikkeling van atherosclerose, hypertensie, staar enzelfs kwaadaardige tumoren. Uitstekende stofwisseling en mentale ontwikkeling zijn ook te danken aan de invloed van deze onvervangbare vitamines. Het worteldieet wordt aanbevolen voor diegenen die houden van snelle losdagen of korte termijn rigide diëten, en voor diegenen die het proces van ontdoen naderen van overgewicht grondig en langzaam. Voordat je praat over welke dieetgerechten worden aanbevolen door vooraanstaande experts, moet je meer te weten komen over enkele kenmerken van deze groente.
Onder de schil van wortelen zitten veel vitamines en mineralen. Als dit oranje wortelgewas jong is, is het helemaal niet nodig om het te schillen, alleen grondig wassen. Als je de huid niet kunt verwijderen, moet je een zo dun mogelijke laag afpellen. Het wordt niet aanbevolen om hele rauwe wortelen te eten - het zal moeilijk zijn voor de maag om deze grove vezels te verteren. Beter - maal het in een blender of op een rasp. Koken berooft deze gezonde knolgewas van veel vitamines.
Het Worteldieet, met uitstekende resultaten, helpt je niet alleen om gewicht te verliezen, maar herstelt ook de gezondheid en verbetert de huid. De "korte" versie omvat het gebruik van vers geperst wortelsap en een speciale salade. Om de laatste te bereiden, rasp je een paar wortelen en breng je ze op smaak met citroen-honingsaus. Je kunt één vrucht toevoegen, zoals een appel. Wortelsalade zal drie dagen lang het belangrijkste en enige gerecht zijn voor ontbijt, lunch en zelfs diner. Mineraalwater en groene thee kunnen onbeperkt gedronken worden. En vergeet nietverplicht glas vers geperst wortelsap. Je kunt op de vijfde dag beginnen met normaal eten, en de vierde moet worden besteed aan het stoppen met het dieet - voeg gebakken aardappelen of brood toe aan de wortelsalade. Het "snelle" worteldieet zal je helpen om drie kilo kwijt te raken en, in tegenstelling tot andere mono-diëten, je gezondheid te verbeteren en je lichaam te voeden met vitamines.
Een andere populaire variant van dit dieet is het tiendaagse dieet. Het hoofdgerecht voor haar zijn geraspte wortelen gekruid met zure room. Je moet de verleiding weerstaan om "zure room met wortelen" te bereiden. Het gefermenteerde melkingrediënt zou niet veel moeten zijn, maar een klein beetje. Gekookte wortelsalade is toegestaan, maar slechts één keer per dag. Echte uitgestrektheid wacht degenen die van het sap van dit wortelgewas houden - met een tiendaags dieet kun je het in een hoeveelheid van drie glazen drinken. Voedingsdeskundigen verzekeren dat na 10 dagen vijf kilo uit je lichaam zal verdwijnen. bruinen. Onthoud dat een dieet, zelfs een die zo gezond is als hierboven beschreven, niet de belangrijkste manier van eten mag worden. Toch heeft het lichaam een compleet en uitgebalanceerd dieet nodig.
Aanbevolen:
Witte rijst: voordelen en schade aan het lichaam, effectiviteit bij afvallen
Witte rijst is een zeer controversieel voedingsmiddel. Aan de ene kant noemen sommige voedingsdeskundigen het een bron van talloze calorieën en raden ze aan het te vermijden. Anderen beschouwen het als een veilige bron van zetmeel en zeggen dat het goed is. Wat zijn de echte voordelen en nadelen van witte rijst?
Dukan ijs - afvallen met plezier
Het Dukan-dieet triomfeert over de hele wereld. Maar toch, omdat het het vermogen combineert om lekker, gevarieerd te eten en tegelijkertijd af te vallen. Ja, zoals elk dieet, voorziet het in een aantal beperkingen, maar die zijn onbeduidend tegen de achtergrond van wat is toegestaan. Een specifiek kenmerk van voeding is een overvloed aan eiwitten
Wat is een apart dieet: hoe afvallen, je aan zo'n dieet houden?
Er zijn een aantal meningsverschillen en tegenstrijdigheden hierover. Niemand kan echt antwoord geven op de vraag of aparte voeding schadelijk of heilzaam is. Aanhangers van een gezonde en juiste levensstijl zijn het er niet helemaal mee eens dat een apart dieet alleen het lichaam ten goede kan komen. Maar desondanks neemt het aantal volgers van deze techniek elk jaar toe
Hoe afvallen met actieve kool?
Veel diëten die recentelijk zijn verschenen, geven vaak niet het gewenste resultaat. Er was een theorie dat je kunt afvallen met actieve kool. Het reinigt het lichaam goed van gifstoffen en helpt de spijsvertering
Recepten "Eten en afvallen" met foto. "Eten en afvallen": Ducan's recepten
Voor degenen die op hun figuur letten, kunnen recepten "Eten en afvallen" een echte vondst zijn. De meest populaire op dit moment zijn de opties die worden aangeboden in het programma met Lera Kudryavtseva en gerechten volgens Dukan. Laten we een paar eenvoudige recepten beschrijven
