De voordelen en het caloriegeh alte van water

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:35

We hebben allemaal gehoord dat diëtisten zeggen dat we genoeg water moeten drinken, maar volgen we die richtlijnen? En hoeveel vocht moet je drinken om af te vallen? Veel voedingsdeskundigen geven water een belangrijke plaats in het leven van een persoon die aan het afvallen is en raden aan om minstens 8 glazen per dag te drinken. Het is niet verrassend dat velen zich afvragen wat het caloriegeh alte van water is en of het bijdraagt aan de ophoping van overgewicht.

Water in een notendop

"Water is leven", zeggen sommige wetenschappers. In veel opzichten hebben ze gelijk. Het grootste deel van het lichaam bestaat immers echt uit water - het zit in alle organen, in het bloed en zelfs in de botten. 75% - dit is het H2O-geh alte in het lichaam. Dit is een van de redenen waarom we elke dag voldoende water moeten drinken. Degenen die weinig drinken, krijgen vroeg of laat met verschillende problemen te maken:

• verhoging van het cholesterolgeh alte, dat wordt geproduceerd om de waterbalans in stand te houden;
• ziekten van de nieren en urinewegen;
• obstipatie;
• ongemak en zelfs gewrichtspijn;
• huidziekten;
• hoge bloeddruk;
• moeilijke spijsvertering;
• vroegtijdige veroudering.

Daarom zou zuiver gebotteld drinkwater een belangrijke plaats moeten innemen in het dieet van elke persoon. Waarom thee, koffie, sap en andere dranken hier niet geschikt voor zijn, gaan we nader analyseren.

Waarom schoon water nodig is

Als je de uitspraak hoort dat je minstens twee liter vocht per dag moet drinken, raak je in paniek en begin je de klok rond water te drinken. Dit is onjuist, want we mogen niet vergeten dat H2O ook voorkomt in het voedsel dat we eten. Het komt vooral veel voor in soepen, maar een bepaald percentage komt ook voor in vlees, bijgerechten, groenten, fruit, enz.

Sommige voedingsmiddelen veroorzaken echter een versnelde verwijdering van water uit het lichaam. Het resultaat kan gedeeltelijke uitdroging zijn. De cafeïne en theïne in koffie en thee wekken een gevoel van alertheid op en bevorderen tegelijkertijd de afvoer van vocht uit het lichaam. Daarom moet je voor elke mok van deze dranken een glas zuiver water drinken.

Wat is het caloriegeh alte van water

Voedingsdeskundigen raden aan om veel water te drinken voor diegenen die willen afvallen. Het versnelt inderdaad het metabolisme, waardoor het tegelijkertijd actief schadelijke stoffen uit het lichaam kan verwijderen. Daarom maken degenen die zichzelf tot taak stellen om af te vallen zich zorgen over de vraag of water een calorierijk product is.

Elk drankje bevat calorieën, maar geen water. Zonder toevoeging van citroen, suiker en andere stoffen is het volledig neutraal. Met andere woorden, het caloriegeh alte van water is nul. Maar het is de moeite waard om er een beetje citroensap aan toe te voegen, en dit cijfer begint onverbiddelijk te groeien. Het caloriegeh alte van water met citroen is bijvoorbeeld ongeveer 20 kcal per glas. Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat dit nogal wat is, maar als je op een warme dag zo'n 5-6 glazen drinkt, kom je uit op 100-120 kcal. Daarom raden artsen aan om schoon water te drinken.

Voordelen van water voor gewichtsverlies

H2O is een effectieve manier om gewicht te verliezen. Natuurlijk moet je niet je hele dieet verminderen tot alleen water drinken, het effect zal zijn, maar de gevolgen zullen nog groter zijn. Het is voldoende om gewoon meer vloeistof te gaan drinken, en je moet dit op een bepaald moment doen.

We hebben al ontdekt dat alleen zuiver water neutraal is - het caloriegeh alte per 100 gram is het absolute nulpunt, dus het draagt niet bij aan de ophoping van extra kilo's. Integendeel, het juiste gebruik ervan zal helpen om gewicht te verliezen. Om dit te doen, moet u elke ochtend 30 minuten voor het ontbijt 1-2 glazen zuiver water drinken. Deze gewoonte stelt je in staat om je stofwisseling te starten voordat je gaat eten. Het werk van het maagdarmkanaal wordt geactiveerd en het bloed vervoert zuurstof sneller door het lichaam.

Het is natuurlijk ook aan te raden om elk uur van de dag te drinken, behalve als je slaapt of eet. Het drinken van water tijdens een ma altijd helpt de concentratie van maagsap te verminderen, wat een negatief effect heeft op het verteringsproces. Drink 20 minuten voor de ma altijd en niet eerder dan ernaeen half uur later.

Het is vermeldenswaard dat het geen zin heeft om te wachten op snelle resultaten. Als er sprake is van overgewicht, zal dit langzaam maar zeker verdwijnen. Als een persoon een gezonde huidskleur heeft, blijft hij in dezelfde vorm. Water bevordert de genezing en overmatige dunheid is niet kenmerkend voor een gezond persoon.